Аналитика каналаMaxТвой путь к цели | Саморазвитие

Начинаем новый летний марафон? ☀️

🐠 Планы на лето - Приготовить пирог со свежими ягодами - Не спать всю ночь - Наблюдать за закатом - Сплести венок - Устроить летнюю фотосессию - Медитировать на природе - Купить что-то, что будет напоминать о лете - Устроить киномарафон - Посмотреть фильм под открытым небом - Погулять под дождем Марафон начнем завтра 🌷

Summer Glow Up ☀️ День 1: Начинаем новую главу Задания на день: ▫️ составь свой летний плейлист ▫️ откажись от одной привычки, которая портит тебе настроение ▫️ напиши 15 качеств, за которые себя ценишь ▫️ сделай что-то одна: прогулка, кофе, поход в магазин ▫️ вечером запиши свою главную цель на ближайшие 60 дней Вопрос дня ➡️ Что ты хочешь оставить в прошлом вместе с этой весной?

🍨Как заставить волосы расти быстрее ? ➖употребляйте больше белка ➖используйте перцовую маску ➖принимайте витамин В, С, D ➖используйте бессульфатные шампуни ➖делайте массаж головы ➖используйте масла для волос ❤️ - спасибо за советы

💘Охлажденный чайный пакетик поможет снять отечность и уберёт раздражения: ➖заварите чайный пакетик зеленого черного чая и остудите его, лучше использовать охлаждённый 👉поводите им по коже лица или положите на глаза, держать нужна 5-10 минут ➖после процедуры также можете умыться ❤️ - если полезно

🤍 Идеи для свиданий с собой: ▫️сходить в уютное кафе и взять любимый напиток ▫️прогулка в парке с плейлистом под настроение ▫️купить себе цветы просто так ▫️сходить в кино одной ▫️устроить вечер домашнего спа ▫️сходить в музей или на выставку ▫️пикник с книгой ▫️сделать фотопрогулку ▫️приготовить новый красивый завтрак

🌷Что поесть на завтрак? ▫️творог с медом, мед хоть и сладок, но он очень полезен, как и творог ▫️смузи - полезно и просто ▫️йогурт с бананом ▫️тосты с маслом - они запускают работу организма ▫️тосты с лососем - на любителя, но они вкусные и питательные ▫️каша - в кашу можно добавить ягоды или фрукты, например, персик

Summer Glow Up ☀️ День 2: Эффект главной героини Задания на день: ▫️напиши одну безумную цель на это лето — такую, которую немного страшно записывать ▫️разреши себе сегодня не делать одну вещь, которую ты делаешь только из чувства долга ▫️нарушь свою рутину: измени маршрут, место работы/учёбы или привычный порядок дня ▫️сними 10-секундное видео своего дня так, будто это кадр из фильма о тебе Вопрос дня ➡️ Где в своей жизни ты слишком стараешься соответствовать чужим ожиданиям?

🩷 Идеи для утренней/вечерней рутины: ▫️зарядка или разминка/растяжка медитация или йога ▫️пробежка ▫️составление плана на день ▫️утренние страницы ▫️просмотр фильма ▫️чтение книги ▫️короткая уборка (заправить постель, сложить вещи) ▫️прогулка

🩷 Как организовать свой день ▫️7:00 пробуждение ▫️7:15 утренний заряд ▫️8:15 завтрак ▫️9:00 бьюти ▫️9:30 планирование дня ▫️10:00-13:00 рабочие вопросы ▫️13:00 обед ▫️14:00-17:30 хобби, остальные дела ▫️18:00 ужин ▫️19:00 книги ▫️22:00 вечерние ритуалы ▫️22:30 сон