Роспотребнадзор Москва
15 мая отмечается Международный день семьи С 15 мая 1994 года во всем мире отмечают Международный день семьи с целью обратить взор мировой общественности на современные проблемы утраты семейных ценностей и снижения значимости института семьи и брака. В этот праздник говорят не только про теплоту семейных отношений, но и про крепкое здоровье, фундамент которого закладывается дома. Именно в семье формируются привычки, которые либо защищают нас всю жизнь, либо становятся причиной частых визитов к врачу. ➡️ Рассказываем, какие простые правила гигиены и полезные привычки объединяют семью и берегут здоровье. ➖Общее меню — общее здоровье. Приучайте домочадцев правильно питаться вместе. Больше овощей, меньше сахара и фастфуда. Если мама ест салат, а не пельмени, ребенок автоматически перенимает эту модель. ➖Личная гигиена — общая ответственность. Отдельное полотенце у каждого, своя зубная щетка (меняем раз в 3 месяца) и привычка мыть руки после прихода с улицы. Это снижает риск «принести» инфекцию в дом до 70%. ➖Режим дня и общий отдых. Попробуйте ввести правило «тихого часа» без гаджетов за ужином. Полноценный сон (взрослым — 7-8 часов, детям — больше) и регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет лучше любых добавок. ➖Вакцинация по календарю. Защита семьи от инфекций начинается с прививок. Национальный календарь прививок создан, чтобы обезопасить и детей, и взрослых. Убедитесь, что все домашние привиты согласно графику. ➖Вместе против вредных привычек. Курение, в том числе вейпов, и алкоголь в семье — вред для всех. Пассивное курение для ребенка вреднее, чем активное. Берегите легкие своих близких. ➡️ Поддержание гигиены в доме: ➖ проветривайте помещение несколько раз в день; ➖ регулярно боритесь с насекомыми, в том числе с мухами и тараканами, чтобы не дать им размножиться и поселиться в доме; ➖ проводите влажную уборку как минимум раз в неделю и меняйте постельное белье с такой же периодичностью; ➖уборку начинайте с жилых комнат, следуя правилу «сверху вниз»: сначала окна, затем шторы и полки, а в завершение — полы; ➖чистите сантехнику и ванну не реже одного раза в неделю с использованием дезинфицирующих средств; ➖ используйте моющие средства строго по назначению. Чек-лист для здорового выходного в честь Дня семьи ➖Провести генеральную влажную уборку (включая пульты и дверные ручки). ➖Разобрать домашнюю аптечку (проверить сроки годности лекарств). ➖Приготовить ужин из сезонных овощей и рыбы Пусть ваша семья будет не только дружной, но и здоровой! Ведь крепкая и здоровая семья — это основа санитарно-эпидемиологического благополучия страны. 📌 Наши соц.сети ➡ Телеграм (https://t.me/rospotrebnadzormoscow) ➡️ Одноклассники (https://ok.ru/group/62399042879688/topics) ➡️ Вконтакте (https://vk.com/rospotrebnadzormoscow) ➡️ MAX (https://max.ru/rospotrebnadzormoscow) Сайт Управления (https://77.rospotrebnadzor.ru/index.php)