Аналитика каналаMaxПсихология | Psychologies

Саша Жаркова рассказала о том, как спорт помогает ей справляться с нагрузкой и находить энергию ⚡️ Основательница агентства SETTERS дала большое интервью для digital book Marie Claire. По словам Саши, спорт плотно вошел в ее жизнь с 2017 года. За это время девушка поняла, что дисциплина и регулярность помогают организовать день, сохранять баланс между работой и личными проектами. — Сейчас спорт — это не просто тренировки, а часть образа жизни, которая помогает сохранять баланс, — признаётся Саша. Также наши коллеги поговорили с другими популярными спортсменами. Например, с белорусской теннисисткой и первой ракеткой мира — Ариной Соболенко и футболистом Александром Кержаковым. Они рассказали о своем пути к успеху и о том, как им удается строить карьеру и жить обычной жизнью. https://www.marieclaire.ru/special/digitalbook/#up

Аффирации для мотивации

Когда в голове звучит: «Ты недостаточно хорош(а)», — попробуйте остановиться и спросить: «А кто это говорит?» Часто этот внутренний критик — отражение чужих слов из прошлого. Родителей, учителей, общества. Но вы уже взрослый человек. У вас есть право перезаписать пластинку. И говорить с собой с уважением.

Прежде чем заводить ребёнка, мужчинам стоит задать себе честный вопрос: каким отцом я хочу быть? Модель из детства не всегда вдохновляет — кто-то хочет повторить опыт своего отца, а кто-то наоборот построить всё иначе. Важно понимать, что идеальной системы воспитания нет. Ошибки будут у всех, но они не должны становиться роковыми. Самое ценное, что можно дать ребёнку — любовь, внимание и разумную свободу. И этому вполне можно научиться. Хороший отец — не всегда результат «идеальной семьи», а готовность учиться и быть вовлечённым. ✨ Родительство — не про идеальность, а про готовность быть рядом и меняться вместе с ребёнком.

С каждым днем возникает все больше препятствий для общения в живую, но мы все так же упорно ищем способы связаться друг с другом. Однако настоящие связи никуда не исчезнут — об их проявлениях поговорим на фестивале 1 и 2 мая в Доме творчества Переделкино: https://www.psychologies.ru/events/festival-kakaya-svyaz-proidet-v-dome-tvorchestva-peredelkino/ Там соберутся современные авторы книг, которым точно есть, что сказать на счет семейной истории и связи с предками, о социальной сети и многом другом.

5 фраз, которые часто говорят абьюзеры — и что за ними скрывается «Ты слишком чувствительный(ая)» ➡ Обесценивание твоих эмоций, чтобы не брать ответственность. «Ты без меня никто» ➡ Формирование зависимости и подрыв самооценки. «Я делаю это ради тебя» ➡ Манипуляция, при которой вред подаётся как забота. «Ты сама(сам) доводишь меня до этого» ➡ Перекладывание вины за агрессию. «Если уйдёшь — никто тебя не полюбит» ➡ Угрозы, чтобы удержать через страх.

С каких фраз начинать день, чтобы он прошел отлично? Знакомо ощущение, когда утром едва открываешь глаза, а в голове уже поток тревожных мыслей: «Столько дел! Я ничего не успею! Лучше бы остаться в кровати…»? Почти каждый день? Значит, пора менять утренний настрой! 💬 Как начать утро по-другому? Попробуйте заменить хаос в голове на вдохновляющие фразы. Это могут быть мантры или аффирмации — выберите те, которые действительно отзываются в вашей душе. Запишите их и держите под рукой, чтобы каждое утро начинать с них. Вот увидите, очень скоро вы проснетесь с ощущением, что вам всё по плечу и что новый день — это не стресс, а новая возможность!⭐️

В соцсетях вирусятся ИИ-видео с загадочной Черемшой — гибридом льва и кролика, который, если верить авторам роликов, заменял жителям Советского Союза все: от автомобилей и стройматериалов до политиков и денег. В чем смысл такого юмора? Разбираемся в нашем материале: https://www.psychologies.ru/articles/mem-pro-cheremshu-pokoril-rossiyan-pochemu-ves-internet-smotrit-absurdnye-video-pro-zhizn-v-sssr/

Тест: Кто вы из фильма «Дьявол носит Prada?» Пока критики и поклонники спорят, какой вышла вторая часть культового фильма о глянце и надо ли было ее вообще снимать, мы в дебатах решили не участвовать (пока что). Вместо этого предлагаем просто поностальгировать и проверить, какая роль из знакового трио вам могла бы достаться: https://goo.su/EMcYtu

☀ 1 мая — повод вспомнить: «переработка» — не добродетель, а тревожный симптом В культуре постоянной занятости легко перепутать трудолюбие с тревогой. Мы привыкли хвалить себя за то, что «всегда на связи», «работаем до ночи» или «не умеем отдыхать». Но за этим часто стоит не стремление к результату, а страх быть недостаточно полезным, нужным, ценным. ➡ Постоянная переработка — это не про эффективность. Это часто про внутреннюю тревогу, невозможность остановиться, стремление заслужить одобрение через продуктивность. ➡ А ещё — про потерю связи с собой: с телом, потребностями, желаниями, границами. Умение отдыхать — это тоже зрелый психологический навык. И не менее важный, чем умение работать. Сегодня можно не гнаться. Просто быть. Выдыхать. И напоминать себе: я не обязан всё время быть продуктивным, чтобы быть ценным.❤