Друзья! Вы моя главная поддержка. Честно, я не ожидала такого отклика! Вы самые лучшие 💕
Хочу кое-что прояснить, чтобы не было недопонимания. Меня полностью устраивает мой вес ☝Так уж вышло, что у меня всю жизнь была большая грудь и всю жизнь — мягкий животик без кубиков. Это моё тело и я его принимаю сейчас.
Но давайте будем честны...
МЫ ВСЕ не молодеем ☝
С каждым годом нашему телу нужно всё больше внимания и заботы. Позвоночнику — помощь, чтобы держать осанку. Ногам — сила, чтобы носить нас, поднимать, опускать и т.д.
Поэтому ещё раз, чтобы не было вопросов: у меня нет цели похудеть ☝ Моя цель — сделать тело качественным, упругим и сильным. Немного уплотнить, укрепить и привести в активное состояние. Я забочусь о себе, а не гонюсь за цифрами 🤗
Сегодня у меня первый день цикла 🩸 животик выпирает довольно прилично. Специально записываю сейчас много архивных видео, чтобы видеть свою прогрессию в будущем. Это крайне важно для мозга! Мышцы пока очень и очень слабые, но я работаю с ними практически ежедневно ☝ Выстраиваю себя с нуля можно сказать.
Два месяца работы над собой — и вот мой результат 🤗
Сверху фото ДО, а внизу спустя два месяца.
Друзья! Пишите всё, что думаете, я совсем не обижусь. Я этого заслужила. Да, мои стартовые точки были просто безобразными и это полностью моя ответственность. Я очень многое делаю для своего тела, но этого оказалось совсем недостаточно☝Но главное не это. Главное — я наконец поняла, как мне нужно работать со своим телом и теперь я точно знаю путь.
Я решила поделиться этим с вами, чтобы замотивировать вас. Вы уже знаете, что без качественного тела нам будет крайне тяжело двигаться дальше. Инвестируйте в себя, в свое тело. Только тело и ещё раз тело — наш главный ресурс!
Человек — не статуя, которую высекли однажды и навсегда. Человек — это река. Она течёт, меняет русло, принимает в себя ручьи и отдаёт воду. Если река останавливается, она превращается в болото.
Постоянно чем-то увлекаться, фанатеть, переключаться, менять взгляды — это не недостаток. Это признак того, что вы живы, что ваш мозг работает, что вы идёте вперёд. Единственное, что по-настоящему опасно, — это остановиться и решить, что вы уже всё знаете ☝
Мир слишком велик, чтобы уместиться в одну точку зрения. Так что увлекайтесь, меняйтесь, изучайте. И не извиняйтесь за это.
Ну, что ?! Будем объединяться для огромной совместной работы ? Готовы ? 🤗
Первое, что я хочу сказать я прочитала абсолютно все ваши комментарии. У меня физически не было времени написать ответ каждому, но я всё прочитала 🙏Каждую вашу историю, мысль, каждое переживание. Я очень почувствовала вашу любовь и доброту 💕
И знаете, что я поняла? Нас всех объединяет одно. Это мозг с имеющейся целью! 🎯
У каждого из нас своя задача на внешность, кто-то хочет увидеть заветную цифру на весах, а кто-то хочет увидеть объемы и рельеф.
Многие ежедневно находят тысячи отговорок, чтобы только не идти к своей цели. Это происходит по разным причинам: детские травмы, страхи, неуверенность, комплексы. Кто-то не может сдвинуться с мертвой точки, потому что не верит в себя. Кому-то просто трудно сделать первый шаг, решиться а кто-то сдается, потому что тяжело.
Запомните! ВСЁ идет через мозг!
Невозможно выточить фигуру. Невозможно создать рельеф. Невозможно просто стать здоровым — до тех пор, пока вы не зададите программу своему мозгу. Пока вы не внесёте туда желание что-то менять.
Остеопаты. Костоправы. Массажисты. Специалисты. Это всё не работает. Слышите меня? Не работает — пока программа в мозг не будет принята и активирована.
Вы можете ходить к врачам годами. Вы можете тратить деньги, время, силы. Вы можете пить таблетки, стоять на гвоздях, тянуть спину, качать пресс. Но если в вашей голове не щёлкнул тот самый тумблер — ничего не изменится. Тело — это лишь исполнитель. Мозг — это командный пункт.
24 сентября я открою возможность попасть в октябрьский закрытый клуб. Тема — "МОЗГ" 🧠
Приходите, чтобы начать с самой основной точки. Не со штанги. Не с резинки. Не с бутылки воды. А С ГОЛОВЫ!!! ☝
Потому что только так это будет правильный, полноценный путь. А не глупое желание создать тело как у другого!
Клуб будет идти с 1 по 8 октября ❗Приходите все! Вы не пожалеете 🤗
23 сентября 💫
С ПРАЗДНИКОМ ОСЕННЕГО РАВНОДЕНСТВИЯ 🤗
В этот день принято благодарить землю за плоды. Неважно, что это — собранный на даче урожай или успешный проект на работе. Произнесите слова благодарности за то, что у вас есть.
В день равновесия ЛЮБАЯ энергия возвращается бумерангом. Запрещены конфликты, скандалы.
Что отдал — то и вернётся. Если сегодня вы проявите щедрость, заботу или просто доброе слово, это вернётся к вам сторицей. Если же поддадитесь агрессии или жадности — бумеранг тоже придёт, но уже с другой стороны весов.
Сегодня не нужно ничего форсировать. Не надо пытаться «перекричать» обстоятельства или ломиться в закрытые двери. Сила этого дня — в мягкости, принятии и благодарности.
С этого дня солнце уходит на юг, и энергия начинает стекать вниз, к корням. Это значит — всё, что вы сегодня закладываете в основание (привычку, договорённость, ритуал), будет расти медленно, но очень прочно.
ПРАКТИКА НА РАВНОДЕНСТВИЕ
Возьмите орех в левую руку (рука восприятия, «берущая»).
Закройте глаза. Почувствуйте его вес, форму, шероховатость. Спросите себя мысленно:
«Что я ношу с собой лишнего? Что тянет меня вниз?»
Не ищите ответ словами — просто держите орех и позвольте мыслям всплыть. Первое, что придёт — то и есть ваш груз.
2. Переложите орех в правую руку (рука действия, «отдающая»).
Сожмите его крепко. Скажите вслух или про себя:
«Это моё. Я это вижу. Я это взвешиваю».
Подержите так несколько секунд.
3. Положите орех на стол перед собой. Посмотрите на него. Скажите:
«Свет и тьма равны. Я тоже целый. Что моё — остаётся. Что чужое — уходит».
4. Теперь самое интересное — расколите орех. Не аккуратно, а так, как получится. Разлом — это и есть точка равновесия, момент перехода.
Ядро целое, красивое — то, что вы отпустили, было не вашим. Вы сохранили главное.
Ядро раскололось — вы держались за что-то чужое. Отпустите — и освободитесь. Если орех пустой или горький — то, что вы взвешивали, давно мертво. Не несите это в зиму.
5. Съешьте ядро (если оно съедобное).
Это символический акт: вы принимаете то, что осталось после взвешивания. Орех — плод земли, а земля сегодня отдаёт последнее перед сном.
СУТЬ ПРАКТИКИ
Орех — идеальный символ равноденствия. Скорлупа — форма, то, что видят другие. Ядро — суть, то, что вы носите внутри. Разлом — момент истины.
Вы не просто думаете о балансе — вы держите его в руках, взвешиваете, ломаете и принимаете.
После практики, уже лёжа в постели, спросите себя:
«Что я сегодня положил на другую чашу весов — и стало ли мне легче?»
Ответ не ищите. Просто усните с этим вопросом. Утром он сам отзовётся 🙏
С ПРАЗДНИКОМ! МОИ ДОРОГИЕ 😘
Как я поняла, что мне не комфортно жить в своем теле❗
Мне надоел мой выпирающий живот после двух кесарева сечений, забеспокоило состояние осанки, положение плеч, при подъёме в гору началась отдышка, пульс зашкаливал, а главное — я физически не могла поддерживать быстрый активный темп. Пришло понимание, что в моем теле есть мышцы, есть потенциал, но они как будто не задействованы на 100%. Они словно спят. А я хочу большего, хочу других результатов!
И я начала договариваться со своим телом...
Я стала пробовать очень много методик, разнообразных техник, непохожих, а иногда противоречащих друг другу. Но я пробовала всё, что могло дать хоть малейший шанс.
Я вступила в диалог со своим мозгом 🧠
— Давай попробуем? Хотя бы чуть-чуть. Хотя бы одно движение 🙏
Тело откликнулось и моя жизнь ежедневно начала меняться и меняется до сих пор 💜
Пишет мне девушка в комментарии: «Накачать мышцы может каждый. Привести тело в идеал может любой. Вам просто курс продать нужно, вот вы и занимаетесь телом».
Если это может каждый, почему тогда 90% людей вокруг выглядят иначе?
Ну так займитесь, покажите класс 👍
Только вот этот человек 2 года впахивал, чтобы хотя бы приблизиться к своему дяде и станцевать так, как он. А вы попробуйте. Займитесь телом в кратчайшие сроки и покажите результат всем нам. Говорить можно многое, а иметь подтянутое здоровое тело — это удел трудолюбивых людей! Такую роскошь могут себе позволить далеко не все!
И там, где вы видите "продажу курса" стоит огромная ежедневная работа! Так что предлагаю не обесценивать чужой труд, а просто попробовать повторить. Слабо?
Через два месяца жду вашего результата 🤗
🐝 Когда мы живём в горах, наш рацион 60% это фермерсие продукты.
Тут есть мои любимые проверенные фермеры, у которых закупаем продукты. Друзья! Это совершенно иной опыт! Вкус и качество — просто небо и земля. К сожалению, в Москве пока не удается хороших фермерских продуктов, а так хочется 🥺
Друзья! Давайте сразу договоримся 😉
Я не собираюсь учить вас, как правильно выполнять упражнения, точно так же, как не жду непрошеных указаний от вас 🙏
Я просто делаю свою работу с телом. И каждый из нас делает её так, как считает нужным именно он.
Вредит ли конкретное упражнение? Нагружает ли оно колени или поясницу? Это личное дело каждого. Мы все находимся в разных отправных точках: у кого-то за плечами годы спорта, у кого-то — багаж травм, а у кого-то — только зарождающееся желание изменить себя. Мы действуем в силу своих знаний и возможностей своего тела.
Ошибки — неизбежный этап первых ступеней. Когда человек только начинает, когда он еще не чувствует свое тело, он обязательно ошибается. Включает не ту мышцу, не рассчитывает нагрузку, недодает или перебарщивает. Это нормально. Это часть пути.
Ребята, мы здесь не собрались как суперпрофессионалы. Мы не на чемпионате мира по идеальной технике❗
Я занимаюсь своим телом. Я прислушиваюсь к себе. И я вижу результат. Я не вижу у себя побочных эффектов, я вижу только прогресс. Это — мой опыт. И это — единственное, что я могу вам дать 🙏
Согласны ? 🤗
В покоях царицы, вдали от шумных балов и интриг, стоял резной дубовый стол. На нём покоилась обычная на вид тетрадь. Но тот, кто знал тайну, понимал, что это не просто бумага, это — Карта Реальности.
Царица знала, что мысль, не запечатлённая на бумаге, — всего лишь призрак. Слово же, написанное рукой, — это заклинание!
Она не просто перечисляла желания. О, нет! Она вышивала свои намерения золотыми чернилами по пергаменту. Она описывала своё будущее так ярко, будто уже стояла в нём. Тетрадь становилась настоящим якорем, который удерживал её мечты в реальности, не давая им улетучиться, как дым от свечи.
И знаете, что происходило дальше? Тетрадь закрывалась. Чернила высыхали. А энергия, заключённая в этих строках, начинала свою невидимую работу. Она искала пути, сводила нужных людей, создавала случайности. Ведь пока желание не написано, оно принадлежит ветру. Но как только перо коснулось бумаги — оно принадлежит вам 🙏
💫Магия вечера накануне РАВНОДЕНСТВИЯ!
Завтра невероятно особенный день!
Вы готовы ? 🤗
Друзья! Вы моя главная поддержка. Честно, я не ожидала такого отклика! Вы самые лучшие 💕
Хочу кое-что прояснить, чтобы не было недопонимания. Меня полностью устраивает мой вес ☝Так уж вышло, что у меня всю жизнь была большая грудь и всю жизнь — мягкий животик без кубиков. Это моё тело и я его принимаю сейчас.
Но давайте будем честны...
МЫ ВСЕ не молодеем ☝
С каждым годом нашему телу нужно всё больше внимания и заботы. Позвоночнику — помощь, чтобы держать осанку. Ногам — сила, чтобы носить нас, поднимать, опускать и т.д.
Поэтому ещё раз, чтобы не было вопросов: у меня нет цели похудеть ☝ Моя цель — сделать тело качественным, упругим и сильным. Немного уплотнить, укрепить и привести в активное состояние. Я забочусь о себе, а не гонюсь за цифрами 🤗
Сегодня у меня первый день цикла 🩸 животик выпирает довольно прилично. Специально записываю сейчас много архивных видео, чтобы видеть свою прогрессию в будущем. Это крайне важно для мозга! Мышцы пока очень и очень слабые, но я работаю с ними практически ежедневно ☝ Выстраиваю себя с нуля можно сказать.
Два месяца работы над собой — и вот мой результат 🤗
Сверху фото ДО, а внизу спустя два месяца.
Друзья! Пишите всё, что думаете, я совсем не обижусь. Я этого заслужила. Да, мои стартовые точки были просто безобразными и это полностью моя ответственность. Я очень многое делаю для своего тела, но этого оказалось совсем недостаточно☝Но главное не это. Главное — я наконец поняла, как мне нужно работать со своим телом и теперь я точно знаю путь.
Я решила поделиться этим с вами, чтобы замотивировать вас. Вы уже знаете, что без качественного тела нам будет крайне тяжело двигаться дальше. Инвестируйте в себя, в свое тело. Только тело и ещё раз тело — наш главный ресурс!
Человек — не статуя, которую высекли однажды и навсегда. Человек — это река. Она течёт, меняет русло, принимает в себя ручьи и отдаёт воду. Если река останавливается, она превращается в болото.
Постоянно чем-то увлекаться, фанатеть, переключаться, менять взгляды — это не недостаток. Это признак того, что вы живы, что ваш мозг работает, что вы идёте вперёд. Единственное, что по-настоящему опасно, — это остановиться и решить, что вы уже всё знаете ☝
Мир слишком велик, чтобы уместиться в одну точку зрения. Так что увлекайтесь, меняйтесь, изучайте. И не извиняйтесь за это.
Ну, что ?! Будем объединяться для огромной совместной работы ? Готовы ? 🤗
Первое, что я хочу сказать я прочитала абсолютно все ваши комментарии. У меня физически не было времени написать ответ каждому, но я всё прочитала 🙏Каждую вашу историю, мысль, каждое переживание. Я очень почувствовала вашу любовь и доброту 💕
И знаете, что я поняла? Нас всех объединяет одно. Это мозг с имеющейся целью! 🎯
У каждого из нас своя задача на внешность, кто-то хочет увидеть заветную цифру на весах, а кто-то хочет увидеть объемы и рельеф.
Многие ежедневно находят тысячи отговорок, чтобы только не идти к своей цели. Это происходит по разным причинам: детские травмы, страхи, неуверенность, комплексы. Кто-то не может сдвинуться с мертвой точки, потому что не верит в себя. Кому-то просто трудно сделать первый шаг, решиться а кто-то сдается, потому что тяжело.
Запомните! ВСЁ идет через мозг!
Невозможно выточить фигуру. Невозможно создать рельеф. Невозможно просто стать здоровым — до тех пор, пока вы не зададите программу своему мозгу. Пока вы не внесёте туда желание что-то менять.
Остеопаты. Костоправы. Массажисты. Специалисты. Это всё не работает. Слышите меня? Не работает — пока программа в мозг не будет принята и активирована.
Вы можете ходить к врачам годами. Вы можете тратить деньги, время, силы. Вы можете пить таблетки, стоять на гвоздях, тянуть спину, качать пресс. Но если в вашей голове не щёлкнул тот самый тумблер — ничего не изменится. Тело — это лишь исполнитель. Мозг — это командный пункт.
24 сентября я открою возможность попасть в октябрьский закрытый клуб. Тема — "МОЗГ" 🧠
Приходите, чтобы начать с самой основной точки. Не со штанги. Не с резинки. Не с бутылки воды. А С ГОЛОВЫ!!! ☝
Потому что только так это будет правильный, полноценный путь. А не глупое желание создать тело как у другого!
Клуб будет идти с 1 по 8 октября ❗Приходите все! Вы не пожалеете 🤗
23 сентября 💫
С ПРАЗДНИКОМ ОСЕННЕГО РАВНОДЕНСТВИЯ 🤗
В этот день принято благодарить землю за плоды. Неважно, что это — собранный на даче урожай или успешный проект на работе. Произнесите слова благодарности за то, что у вас есть.
В день равновесия ЛЮБАЯ энергия возвращается бумерангом. Запрещены конфликты, скандалы.
Что отдал — то и вернётся. Если сегодня вы проявите щедрость, заботу или просто доброе слово, это вернётся к вам сторицей. Если же поддадитесь агрессии или жадности — бумеранг тоже придёт, но уже с другой стороны весов.
Сегодня не нужно ничего форсировать. Не надо пытаться «перекричать» обстоятельства или ломиться в закрытые двери. Сила этого дня — в мягкости, принятии и благодарности.
С этого дня солнце уходит на юг, и энергия начинает стекать вниз, к корням. Это значит — всё, что вы сегодня закладываете в основание (привычку, договорённость, ритуал), будет расти медленно, но очень прочно.
ПРАКТИКА НА РАВНОДЕНСТВИЕ
Возьмите орех в левую руку (рука восприятия, «берущая»).
Закройте глаза. Почувствуйте его вес, форму, шероховатость. Спросите себя мысленно:
«Что я ношу с собой лишнего? Что тянет меня вниз?»
Не ищите ответ словами — просто держите орех и позвольте мыслям всплыть. Первое, что придёт — то и есть ваш груз.
2. Переложите орех в правую руку (рука действия, «отдающая»).
Сожмите его крепко. Скажите вслух или про себя:
«Это моё. Я это вижу. Я это взвешиваю».
Подержите так несколько секунд.
3. Положите орех на стол перед собой. Посмотрите на него. Скажите:
«Свет и тьма равны. Я тоже целый. Что моё — остаётся. Что чужое — уходит».
4. Теперь самое интересное — расколите орех. Не аккуратно, а так, как получится. Разлом — это и есть точка равновесия, момент перехода.
Ядро целое, красивое — то, что вы отпустили, было не вашим. Вы сохранили главное.
Ядро раскололось — вы держались за что-то чужое. Отпустите — и освободитесь. Если орех пустой или горький — то, что вы взвешивали, давно мертво. Не несите это в зиму.
5. Съешьте ядро (если оно съедобное).
Это символический акт: вы принимаете то, что осталось после взвешивания. Орех — плод земли, а земля сегодня отдаёт последнее перед сном.
СУТЬ ПРАКТИКИ
Орех — идеальный символ равноденствия. Скорлупа — форма, то, что видят другие. Ядро — суть, то, что вы носите внутри. Разлом — момент истины.
Вы не просто думаете о балансе — вы держите его в руках, взвешиваете, ломаете и принимаете.
После практики, уже лёжа в постели, спросите себя:
«Что я сегодня положил на другую чашу весов — и стало ли мне легче?»
Ответ не ищите. Просто усните с этим вопросом. Утром он сам отзовётся 🙏
С ПРАЗДНИКОМ! МОИ ДОРОГИЕ 😘
Как я поняла, что мне не комфортно жить в своем теле❗
Мне надоел мой выпирающий живот после двух кесарева сечений, забеспокоило состояние осанки, положение плеч, при подъёме в гору началась отдышка, пульс зашкаливал, а главное — я физически не могла поддерживать быстрый активный темп. Пришло понимание, что в моем теле есть мышцы, есть потенциал, но они как будто не задействованы на 100%. Они словно спят. А я хочу большего, хочу других результатов!
И я начала договариваться со своим телом...
Я стала пробовать очень много методик, разнообразных техник, непохожих, а иногда противоречащих друг другу. Но я пробовала всё, что могло дать хоть малейший шанс.
Я вступила в диалог со своим мозгом 🧠
— Давай попробуем? Хотя бы чуть-чуть. Хотя бы одно движение 🙏
Тело откликнулось и моя жизнь ежедневно начала меняться и меняется до сих пор 💜
Пишет мне девушка в комментарии: «Накачать мышцы может каждый. Привести тело в идеал может любой. Вам просто курс продать нужно, вот вы и занимаетесь телом».
Если это может каждый, почему тогда 90% людей вокруг выглядят иначе?
Ну так займитесь, покажите класс 👍
Только вот этот человек 2 года впахивал, чтобы хотя бы приблизиться к своему дяде и станцевать так, как он. А вы попробуйте. Займитесь телом в кратчайшие сроки и покажите результат всем нам. Говорить можно многое, а иметь подтянутое здоровое тело — это удел трудолюбивых людей! Такую роскошь могут себе позволить далеко не все!
И там, где вы видите "продажу курса" стоит огромная ежедневная работа! Так что предлагаю не обесценивать чужой труд, а просто попробовать повторить. Слабо?
Через два месяца жду вашего результата 🤗
🐝 Когда мы живём в горах, наш рацион 60% это фермерсие продукты.
Тут есть мои любимые проверенные фермеры, у которых закупаем продукты. Друзья! Это совершенно иной опыт! Вкус и качество — просто небо и земля. К сожалению, в Москве пока не удается хороших фермерских продуктов, а так хочется 🥺
Друзья! Давайте сразу договоримся 😉
Я не собираюсь учить вас, как правильно выполнять упражнения, точно так же, как не жду непрошеных указаний от вас 🙏
Я просто делаю свою работу с телом. И каждый из нас делает её так, как считает нужным именно он.
Вредит ли конкретное упражнение? Нагружает ли оно колени или поясницу? Это личное дело каждого. Мы все находимся в разных отправных точках: у кого-то за плечами годы спорта, у кого-то — багаж травм, а у кого-то — только зарождающееся желание изменить себя. Мы действуем в силу своих знаний и возможностей своего тела.
Ошибки — неизбежный этап первых ступеней. Когда человек только начинает, когда он еще не чувствует свое тело, он обязательно ошибается. Включает не ту мышцу, не рассчитывает нагрузку, недодает или перебарщивает. Это нормально. Это часть пути.
Ребята, мы здесь не собрались как суперпрофессионалы. Мы не на чемпионате мира по идеальной технике❗
Я занимаюсь своим телом. Я прислушиваюсь к себе. И я вижу результат. Я не вижу у себя побочных эффектов, я вижу только прогресс. Это — мой опыт. И это — единственное, что я могу вам дать 🙏
Согласны ? 🤗
В покоях царицы, вдали от шумных балов и интриг, стоял резной дубовый стол. На нём покоилась обычная на вид тетрадь. Но тот, кто знал тайну, понимал, что это не просто бумага, это — Карта Реальности.
Царица знала, что мысль, не запечатлённая на бумаге, — всего лишь призрак. Слово же, написанное рукой, — это заклинание!
Она не просто перечисляла желания. О, нет! Она вышивала свои намерения золотыми чернилами по пергаменту. Она описывала своё будущее так ярко, будто уже стояла в нём. Тетрадь становилась настоящим якорем, который удерживал её мечты в реальности, не давая им улетучиться, как дым от свечи.
И знаете, что происходило дальше? Тетрадь закрывалась. Чернила высыхали. А энергия, заключённая в этих строках, начинала свою невидимую работу. Она искала пути, сводила нужных людей, создавала случайности. Ведь пока желание не написано, оно принадлежит ветру. Но как только перо коснулось бумаги — оно принадлежит вам 🙏
💫Магия вечера накануне РАВНОДЕНСТВИЯ!
Завтра невероятно особенный день!
Вы готовы ? 🤗