Аналитика канала Кардиолог Новикова Диана Сергеевна в MAX

Сводка

Надёжная выборка

Подписчики

5,7к

сейчас

Прирост 30д

+510

9,8%

Постов

28

0,9 в день

Средние просмотры

6,2к

на пост

Медианные просмотры

6,3к

на пост

View Rate

108,4%

охват к подписчикам

ER

2,7%

реакции к подписчикам

ERR

2,5%

реакции к просмотрам

Динамика

Рост подписчиков

Лучшие посты

№1 в подборке

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

Медиа-пост

Пост с вложением без текстового описания

10,4к158ERR 1,5%

№2 в подборке

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

Медиа-пост

Пост с вложением без текстового описания

9,3к163ERR 1,8%

№3 в подборке

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

Пост канала

Нашей клинике 7 лет♥️ 7 лет счастья помогать нашим любимым пациентам жить наполненной жизнью, а не смотреть на "природу из окна"

9,2к351ERR 3,8%

Эффективность

Средний охват

6,2к

на пост

Медиана

6,3к

просмотры

ER

2,7%

к подписчикам

ERR

2,5%

к просмотрам

1ч

626,7

11,1%

6ч

1,2к

17,5%

24ч

2к

38,3%

Паттерн публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

01234567891011121314151617181920212223

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

01234567891011121314151617181920212223

Лучшие часы

21:00

по частоте публикаций

Постов за период

28

0,9 в день

Охват постов

Средние просмотры

6,2к

Медиана

6,3к

p25

5,3к

p75

7,1к

Выборка: 27 постов, покрытие просмотров: 100%.

Вовлечение

Средние лайки

155,1

Медианные лайки

146

ER

2,7%

ERR

2,5%

Скорость набора просмотров

1ч

626,7

11,1% от итоговых

6ч

1,2к

17,5% от итоговых

24ч

2к

38,3% от итоговых

48ч

2,5к

46,3% от итоговых

72ч

2,9к

49,4% от итоговых

Сравнение с категорией

Здоровье и Фитнес

293 каналов в категории, 30д

Подписчики

№264

Охват

№126

ERR

№41

Медиана подписчиков: 9,1к

Медиана охвата: 7,5к

Медиана ERR: 1,2%

Медицина

175 каналов в категории, 30д

Подписчики

№150

Охват

№75

ERR

№19

Медиана подписчиков: 8,9к

Медиана охвата: 7,7к

Медиана ERR: 1,2%

Форматы контента

Медиа

27 постов

Просмотры

6,2к

ERR

2,7%

Репосты

1 постов

Просмотры

6,4к

ERR

3,8%

Лучшие посты

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

13 мая 2026 г. в 19:50

10,4к158ERR1,5%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

13 мая 2026 г. в 19:50

9,3к163ERR1,8%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

13 мая 2026 г. в 16:52

Нашей клинике 7 лет♥️ 7 лет счастья помогать нашим любимым пациентам жить наполненной жизнью, а не смотреть на "природу из окна"

9,2к351ERR3,8%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

14 мая 2026 г. в 23:37

Вечерний кардиопривет♥️

9,1к189ERR2,1%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

19 мая 2026 г. в 21:14

🍎 Заметки кардиолога: изменят ли мою физическую форму 2 новые маленькие привычки? Проверим! На самом деле именно маленькие, но регулярные действия лучше всего работают и для снижения веса, и для здоровья сердца. Именно поэтому я сейчас иду в свой slimdown-челлендж без экстремальных ограничений — с фокусом на движение, постепенность и устойчивые привычки. Постом ниже оставлю ссылки на программы, которые я сейчас сделаю ⬇️

8,2к144ERR1,7%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

19 мая 2026 г. в 21:15

Мои любимые программы FitStars сейчас: 1. Силовой пилатес с гантелями (тренер Ольга Дерендеева) https://fitstars.ru/programs/pilates-with-dumbbells 2. Интервальные тренировки (тренер Ольга Дерендеева) https://fitstars.ru/programs/starting-to-lose-weight 3. Выносливость и сила (тренер Елизавета Прокудина) https://fitstars.ru/programs/endurance-and-strength 4. Мобильность всего тела (тренер Елизавета Прокудина) https://fitstars.ru/programs/full-body-mobility 5. Высокоинтенсивная тренировка на всё тело (тренер Кристина Вершинина) https://fitstars.ru/programs/hiit-full-body-training Занимаюсь с любимым FitStars 💜 С июня цены выше. Успевайте оформить в мае https://ambassadors.ru/l/qtqdsx?erid=2VSb5woWHRk В мае оформляйте безлимит со скидкой 70% по промокоду и получайте Премиум на месяц в подарок: дополнительно обновления программ, медитации, марафоны. А за выполненные тренировки — сертификаты в магазин FitStars, фирменный комплект одежды или набор фитнес-инвентаря. Количество подарков ограничено: только 5000 наборов. Давайте вместе тренироваться ❤️ Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5woWHRk

7,9к93ERR1,2%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

22 мая 2026 г. в 17:27

Вечерний кардиопривет, мои любимые котики♥️

7,6к263ERR3,5%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

27 мая 2026 г. в 19:12

ТОП-5 ХОББИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СНИЗИТЬ РИСК ДЕМЕНЦИИ 🧠🔝❤️‍🩹 Если выбирать хобби не только по любви, но и по пользе для мозга — вот мой личный топ. 5️⃣ место — рукоделие и работа руками 🧶 Вязание, рисование, лепка, садоводство — всё, что включает мелкую моторику и концентрацию. Во время таких занятий мозг одновременно включает внимание, координацию, планирование и сенсорное восприятие. Плюс это хороший способ снижать уровень хронического стресса — а он тоже влияет на когнитивное здоровье. 4️⃣ место — чтение 📖 Чтение — полноценная тренировка для мозга. Когда мы читаем, одновременно работают память, внимание, воображение и способность анализировать информацию. Это помогает поддерживать когнитивный резерв — тот самый «запас прочности» мозга. 3️⃣ место — изучение нового языка 🌍 Мозг очень любит новое. Изучение языка требует запоминать, переключаться между смыслами и удерживать внимание. Всё это поддерживает нейропластичность — способность мозга создавать новые нейронные связи. Есть данные, что у людей, которые активно используют два языка, симптомы деменции могут проявляться в среднем позже. 2️⃣ место — музыка и танцы 🎶 Музыка и танцы включают сразу несколько систем одновременно: слух, память, движение, эмоции, чувство ритма и координацию. Такая многозадачная нагрузка — одна из самых интересных и полезных для мозга. 1️⃣ место — регулярная физическая активность 🏃‍♀️ И вот здесь доказательств больше всего. По данным крупных метаанализов, регулярная физическая активность связана со снижением риска деменции примерно на 25%. Движение улучшает кровоснабжение мозга, поддерживает здоровье сосудов, помогает контролировать давление, уровень сахара, сон и стресс. Поэтому я всегда говорю: движение — это не только про тело. Это инвестиция в здоровье мозга тоже. Из своего — стараюсь держать активность регулярной. Не через «надо», а через формат, который реально вписывается в жизнь. Сейчас это тренировки на FitStars — люблю за возможность заниматься дома, в своём темпе и без привязки к залу. Подробности и скидка на подписку по ссылке → https://ambassadors.ru/l/qtqdsx?erid=2VSb5xHVe1G Берегите себя, обнимаю, Ваша кардиоцаревна ♥️ Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xHVe1G

6,5к184ERR2,8%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

26 мая 2026 г. в 21:07

Минизаметочки к вечернему кефиру😁

6,5к123ERR1,9%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

26 мая 2026 г. в 21:09

Ольга Вебер 🗝️

Недавно мой близкий человек задал вот такой вопрос. 🧐 Почему в цикле постов про выгорание я вставила скрин о депрессии? 👉 Потому что финальной стадией выгорания (если с ним ничего не делать) будет именно она - депрессия. Так как же отличить сильную усталость/плохое настроение от настоящего выгорания/депрессии? Прежде, чем я продолжу, напомню тем, кто со мной недавно > здесь, в своем блоге я никогда не претендую на истину, и делюсь лишь своими наблюдениями. Мне кажется, что научные определения и список отличия вы всегда можете найти в интернете за пару минут. Я же хочу поделиться выводами, основанными на практическом опыте. Перейдем к сути: Я убеждена, что ключевое отличие выгорания/депрессии от усталости в одном - в постоянстве. Поясню, что я имею в виду. • «Симптомы» усталости можно снизить привычными ресурсо-востанавливающими средствами. И довольно быстро. Арсенал у каждого свой: кому-то - банька, другим - просто тишина, третьим - поездка на выходные (в любимое сердцу место). Или всё вместе. Или что-то еще. • Выгорание - это когда все привычные средства перестают работать от слова совсем. Истинное выгорание - это период жизни «серого цвета». Перманентно серого. В период выгорания я чувствовала именно то, о чем говорили все мои клиенты - индифферентность: потерю вкуса к жизни, к работе, к людям, к себе. Это было хуже, чем плохо. Это было НИКАК. Негативные события больше не расстраивали, радостные - не радовали. Помню, как я лежала на диване и думала: «Так вот ты какое - выгорание»… Я вспоминала все, что слышала на сессиях от клиентов, и проживала все эти этапы на себе. Очередной опыт, который я не захочу повторить, но который я точно никому не отдам. Больно, но невероятно полезно. Оказавшись в выгорании я мгновенно ощутила, как все привычные «улучшаторы настроения» перестали работать. Тогда я начала пробовать альтернативные техники, практики, методики - но и они тоже не работали. Поводов для оптимизма становилось все меньше и меньше. Я перебрала все свои файлы, заметки. Перечитала выдержки из статей на эту тему. И целые главы на тему выгорания из любимых книг. И все равно ничего не помогало - настроение не улучшалось несмотря ни на что. Это было одно из самых страшных переживаний за всю жизнь. Обычно я чувствую себя так словно пилотирую самолет под названием «моя жизнь». В период выгорания мне каждый день казалось, будто мне связали руки за спиной, заклеили рот и отобрали штурвал. Я не понимала, куда я «лечу» и как вернуть себе контроль над своим самолетом. Своей жизнью. Две недели я просто лежала на диване. Не потому, что не было сил, энергии или чего-то еще. Не было лишь одного - желания жить свою прекрасную жизнь, потому что жизнь больше не казалась прекрасной. Она казалось серой. Мне не было плохо. Было НИКАК. Из хорошего: я совершенно точно знала, что это временно. «Все прошло, пройдет и это». Золотые целительные слова… Самый главный совет, который я могу дать сейчас каждому, кто проходит через сложные этапы/состояния - не ждите быстрых результатов от внутренней работы. Давайте признаемся - мы привыкли к быстрым улучшениям. Мы привыкли моментально видеть положительную динамику от разных психологических техник (да, пусть плавную, но все же динамику!). Пусть вам стало лучше совсем чуть-чуть, но стало же. Обычно да. Но с выгоранием все иначе… Можно неделю, две недели, три недели не видеть абсолютно никакого эффекта от «анти-выгоратильных» и поддерживающих методик, но по итогу они точно дадут тот самый - желанный - накопительный эффект, и помогут выбраться из эмоционального болота. ✅ В следующем посте расскажу несколько простых и конкретных шагов. Мне очень хочется, чтобы у каждого из вас была такая «мини-методичка самопомощи». Разумеется, эти советы и шаги будут полезны не только при работе с выгоранием, но с другими кризисными ситуациями/состояниями. Если вы пропустили предыдущие посты на тему - ссылка на их начало в закрепе. Продолжение следует ❤️

6,4к247ERR3,8%

Перейти

Все лучшие посты

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

13 мая 2026 г. в 19:50

10,4к158ERR1,5%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

13 мая 2026 г. в 19:50

9,3к163ERR1,8%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

13 мая 2026 г. в 16:52

Нашей клинике 7 лет♥️ 7 лет счастья помогать нашим любимым пациентам жить наполненной жизнью, а не смотреть на "природу из окна"

9,2к351ERR3,8%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

14 мая 2026 г. в 23:37

Вечерний кардиопривет♥️

9,1к189ERR2,1%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

19 мая 2026 г. в 21:14

🍎 Заметки кардиолога: изменят ли мою физическую форму 2 новые маленькие привычки? Проверим! На самом деле именно маленькие, но регулярные действия лучше всего работают и для снижения веса, и для здоровья сердца. Именно поэтому я сейчас иду в свой slimdown-челлендж без экстремальных ограничений — с фокусом на движение, постепенность и устойчивые привычки. Постом ниже оставлю ссылки на программы, которые я сейчас сделаю ⬇️

8,2к144ERR1,7%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

19 мая 2026 г. в 21:15

Мои любимые программы FitStars сейчас: 1. Силовой пилатес с гантелями (тренер Ольга Дерендеева) https://fitstars.ru/programs/pilates-with-dumbbells 2. Интервальные тренировки (тренер Ольга Дерендеева) https://fitstars.ru/programs/starting-to-lose-weight 3. Выносливость и сила (тренер Елизавета Прокудина) https://fitstars.ru/programs/endurance-and-strength 4. Мобильность всего тела (тренер Елизавета Прокудина) https://fitstars.ru/programs/full-body-mobility 5. Высокоинтенсивная тренировка на всё тело (тренер Кристина Вершинина) https://fitstars.ru/programs/hiit-full-body-training Занимаюсь с любимым FitStars 💜 С июня цены выше. Успевайте оформить в мае https://ambassadors.ru/l/qtqdsx?erid=2VSb5woWHRk В мае оформляйте безлимит со скидкой 70% по промокоду и получайте Премиум на месяц в подарок: дополнительно обновления программ, медитации, марафоны. А за выполненные тренировки — сертификаты в магазин FitStars, фирменный комплект одежды или набор фитнес-инвентаря. Количество подарков ограничено: только 5000 наборов. Давайте вместе тренироваться ❤️ Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5woWHRk

7,9к93ERR1,2%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

22 мая 2026 г. в 17:27

Вечерний кардиопривет, мои любимые котики♥️

7,6к263ERR3,5%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

27 мая 2026 г. в 19:12

ТОП-5 ХОББИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СНИЗИТЬ РИСК ДЕМЕНЦИИ 🧠🔝❤️‍🩹 Если выбирать хобби не только по любви, но и по пользе для мозга — вот мой личный топ. 5️⃣ место — рукоделие и работа руками 🧶 Вязание, рисование, лепка, садоводство — всё, что включает мелкую моторику и концентрацию. Во время таких занятий мозг одновременно включает внимание, координацию, планирование и сенсорное восприятие. Плюс это хороший способ снижать уровень хронического стресса — а он тоже влияет на когнитивное здоровье. 4️⃣ место — чтение 📖 Чтение — полноценная тренировка для мозга. Когда мы читаем, одновременно работают память, внимание, воображение и способность анализировать информацию. Это помогает поддерживать когнитивный резерв — тот самый «запас прочности» мозга. 3️⃣ место — изучение нового языка 🌍 Мозг очень любит новое. Изучение языка требует запоминать, переключаться между смыслами и удерживать внимание. Всё это поддерживает нейропластичность — способность мозга создавать новые нейронные связи. Есть данные, что у людей, которые активно используют два языка, симптомы деменции могут проявляться в среднем позже. 2️⃣ место — музыка и танцы 🎶 Музыка и танцы включают сразу несколько систем одновременно: слух, память, движение, эмоции, чувство ритма и координацию. Такая многозадачная нагрузка — одна из самых интересных и полезных для мозга. 1️⃣ место — регулярная физическая активность 🏃‍♀️ И вот здесь доказательств больше всего. По данным крупных метаанализов, регулярная физическая активность связана со снижением риска деменции примерно на 25%. Движение улучшает кровоснабжение мозга, поддерживает здоровье сосудов, помогает контролировать давление, уровень сахара, сон и стресс. Поэтому я всегда говорю: движение — это не только про тело. Это инвестиция в здоровье мозга тоже. Из своего — стараюсь держать активность регулярной. Не через «надо», а через формат, который реально вписывается в жизнь. Сейчас это тренировки на FitStars — люблю за возможность заниматься дома, в своём темпе и без привязки к залу. Подробности и скидка на подписку по ссылке → https://ambassadors.ru/l/qtqdsx?erid=2VSb5xHVe1G Берегите себя, обнимаю, Ваша кардиоцаревна ♥️ Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xHVe1G

6,5к184ERR2,8%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

26 мая 2026 г. в 21:07

Минизаметочки к вечернему кефиру😁

6,5к123ERR1,9%

Перейти

Кардиолог Новикова Диана Сергеевна

26 мая 2026 г. в 21:09

Ольга Вебер 🗝️

Недавно мой близкий человек задал вот такой вопрос. 🧐 Почему в цикле постов про выгорание я вставила скрин о депрессии? 👉 Потому что финальной стадией выгорания (если с ним ничего не делать) будет именно она - депрессия. Так как же отличить сильную усталость/плохое настроение от настоящего выгорания/депрессии? Прежде, чем я продолжу, напомню тем, кто со мной недавно > здесь, в своем блоге я никогда не претендую на истину, и делюсь лишь своими наблюдениями. Мне кажется, что научные определения и список отличия вы всегда можете найти в интернете за пару минут. Я же хочу поделиться выводами, основанными на практическом опыте. Перейдем к сути: Я убеждена, что ключевое отличие выгорания/депрессии от усталости в одном - в постоянстве. Поясню, что я имею в виду. • «Симптомы» усталости можно снизить привычными ресурсо-востанавливающими средствами. И довольно быстро. Арсенал у каждого свой: кому-то - банька, другим - просто тишина, третьим - поездка на выходные (в любимое сердцу место). Или всё вместе. Или что-то еще. • Выгорание - это когда все привычные средства перестают работать от слова совсем. Истинное выгорание - это период жизни «серого цвета». Перманентно серого. В период выгорания я чувствовала именно то, о чем говорили все мои клиенты - индифферентность: потерю вкуса к жизни, к работе, к людям, к себе. Это было хуже, чем плохо. Это было НИКАК. Негативные события больше не расстраивали, радостные - не радовали. Помню, как я лежала на диване и думала: «Так вот ты какое - выгорание»… Я вспоминала все, что слышала на сессиях от клиентов, и проживала все эти этапы на себе. Очередной опыт, который я не захочу повторить, но который я точно никому не отдам. Больно, но невероятно полезно. Оказавшись в выгорании я мгновенно ощутила, как все привычные «улучшаторы настроения» перестали работать. Тогда я начала пробовать альтернативные техники, практики, методики - но и они тоже не работали. Поводов для оптимизма становилось все меньше и меньше. Я перебрала все свои файлы, заметки. Перечитала выдержки из статей на эту тему. И целые главы на тему выгорания из любимых книг. И все равно ничего не помогало - настроение не улучшалось несмотря ни на что. Это было одно из самых страшных переживаний за всю жизнь. Обычно я чувствую себя так словно пилотирую самолет под названием «моя жизнь». В период выгорания мне каждый день казалось, будто мне связали руки за спиной, заклеили рот и отобрали штурвал. Я не понимала, куда я «лечу» и как вернуть себе контроль над своим самолетом. Своей жизнью. Две недели я просто лежала на диване. Не потому, что не было сил, энергии или чего-то еще. Не было лишь одного - желания жить свою прекрасную жизнь, потому что жизнь больше не казалась прекрасной. Она казалось серой. Мне не было плохо. Было НИКАК. Из хорошего: я совершенно точно знала, что это временно. «Все прошло, пройдет и это». Золотые целительные слова… Самый главный совет, который я могу дать сейчас каждому, кто проходит через сложные этапы/состояния - не ждите быстрых результатов от внутренней работы. Давайте признаемся - мы привыкли к быстрым улучшениям. Мы привыкли моментально видеть положительную динамику от разных психологических техник (да, пусть плавную, но все же динамику!). Пусть вам стало лучше совсем чуть-чуть, но стало же. Обычно да. Но с выгоранием все иначе… Можно неделю, две недели, три недели не видеть абсолютно никакого эффекта от «анти-выгоратильных» и поддерживающих методик, но по итогу они точно дадут тот самый - желанный - накопительный эффект, и помогут выбраться из эмоционального болота. ✅ В следующем посте расскажу несколько простых и конкретных шагов. Мне очень хочется, чтобы у каждого из вас была такая «мини-методичка самопомощи». Разумеется, эти советы и шаги будут полезны не только при работе с выгоранием, но с другими кризисными ситуациями/состояниями. Если вы пропустили предыдущие посты на тему - ссылка на их начало в закрепе. Продолжение следует ❤️

6,4к247ERR3,8%

Перейти

Аналитика каналаMaxКардиолог Новикова Диана Сергеевна