Фигура «лимон на палочках» 🍋 Почему кардиологи считают её тревожным признаком?
Одна из самых обманчивых вещей в жизни — привычка судить по внешним признакам.
По цифре на весах.
По ИМТ.
Кажется: если вес небольшой — значит всё относительно благополучно. Но организм устроен сложнее.
Можно иметь невысокую массу тела — и при этом более высокий сердечно-сосудистый риск. Потому что значение имеет не только количество жировой ткани, но и её распределение.
Где именно она находится.
Сколько осталось мышечной массы.
Есть ли задержка жидкости.
Поэтому на приёме мы нередко обращаем внимание на вещи, которые пациенту кажутся второстепенными: объём талии, изменения веса со временем, состав тела, отёки.
Именно в этих деталях часто скрывается то, что не видно по ИМТ.
Мне кажется, это хорошее напоминание не только для врачей, но и для пациентов: здоровье нельзя свести к одной цифре.
Иногда тело говорит намного больше — если знать, куда смотреть.
А вам когда-нибудь говорили ориентироваться только на вес или ИМТ? Или, наоборот, врач обращал внимание на что-то ещё? Интересно почитать ваш опыт в комментариях ↓
Берегите себя, обнимаю,
Ваша кардиоцаревна ♥️
Две книги из этой подборки заслуживают отдельного разговора 💔
1️⃣ Олег Куваев «ТЕРРИТОРИЯ».
Прочитала книгу Территория Олега Куваева о Чукотке, под большим впечатлением от книги и судьбы писателя — умер в 40 лет от инфаркта.
"У вас вдруг сожмет сердце, и вы подумаете без всякой причины, что до сих пор жили не так, как надо. Шли на компромиссы, в погоне за мелкими удобствами теряли главную цель, и вдруг вы завтра умрете, а после вас и не останется ничего. Ибо служебное положение, оклад, квартира в удобном районе, мебель, цветной телевизор, круг приятных знакомых, возможность ежегодно бывать на курорте, даже машина и гараж рядом с домом — все это исчезнет для вас и не останется никому либо останется на короткое время. Во всяком случае, бессмертная душа ваша, неповторимое и единственное бытие ваше тут ни при чем."
"Давило сердце. Чинков украдкой отвинтил в кармане трубочку валидола, исподлобья оглядевшись, выбрал момент, сунул ее под язык. В "Северстрое" было принято щеголять валидолом, некоторые спирт им закусывали. Но Чинков скрывал недуги. Ему требовалось выглядеть вечным."
"Все суета и тлен. Просто приближается возраст инфарктов. А когда инфаркты, разве в драку полезешь? Разве кто примет тебя всерьез, если у тебя аптека в кармане?"
"Свойственный сердечникам страх смерти перед рассветом."
Образ жизни покорителей Чукотки — "здравствуй, кардиолог". Так жаль, что талантливые люди уходят раньше отмеренного им срока.
2️⃣ Евгения Гинзбург «КРУТОЙ МАРШРУТ. ХРОНИКА ВРЕМЕН КУЛЬТА ЛИЧНОСТИ»
Мои комментарии излишни.
После прочтения книги углубилась в жизнь сына Евгении Гинзбург, Василия Аксенова. Меня окружило кардиологией. Первый муж Майи Роман Кармен перенес тяжелый инфаркт, Василий умер от повторного инсульта.
И здесь хочу сказать только одно — внезапность лишь кажущаяся, все эти катастрофы происходят на фоне "подложки", старящих сосуды раньше положенного времени.
Недавно мой близкий человек задал вот такой вопрос.
🧐 Почему в цикле постов про выгорание я вставила скрин о депрессии?
👉 Потому что финальной стадией выгорания (если с ним ничего не делать) будет именно она - депрессия.
Так как же отличить сильную усталость/плохое настроение от настоящего выгорания/депрессии?
Прежде, чем я продолжу, напомню тем, кто со мной недавно > здесь, в своем блоге я никогда не претендую на истину, и делюсь лишь своими наблюдениями.
Мне кажется, что научные определения и список отличия вы всегда можете найти в интернете за пару минут.
Я же хочу поделиться выводами, основанными на практическом опыте.
Перейдем к сути:
Я убеждена, что ключевое отличие выгорания/депрессии от усталости в одном - в постоянстве.
Поясню, что я имею в виду.
• «Симптомы» усталости можно снизить привычными ресурсо-востанавливающими средствами.
И довольно быстро.
Арсенал у каждого свой: кому-то - банька,
другим - просто тишина,
третьим - поездка на выходные (в любимое сердцу место).
Или всё вместе.
Или что-то еще.
• Выгорание - это когда все привычные средства перестают работать от слова совсем.
Истинное выгорание - это период жизни «серого цвета».
Перманентно серого.
В период выгорания я чувствовала именно то, о чем говорили все мои клиенты - индифферентность: потерю вкуса к жизни, к работе, к людям, к себе.
Это было хуже, чем плохо.
Это было НИКАК.
Негативные события больше не расстраивали, радостные - не радовали.
Помню, как я лежала на диване и думала: «Так вот ты какое - выгорание»…
Я вспоминала все, что слышала на сессиях от клиентов, и проживала все эти этапы на себе.
Очередной опыт, который я не захочу повторить, но который я точно никому не отдам.
Больно, но невероятно полезно.
Оказавшись в выгорании я мгновенно ощутила, как все привычные «улучшаторы настроения» перестали работать.
Тогда я начала пробовать альтернативные техники, практики, методики - но и они тоже не работали.
Поводов для оптимизма становилось все меньше и меньше.
Я перебрала все свои файлы, заметки.
Перечитала выдержки из статей на эту тему.
И целые главы на тему выгорания из любимых книг.
И все равно ничего не помогало - настроение не улучшалось несмотря ни на что.
Это было одно из самых страшных переживаний за всю жизнь.
Обычно я чувствую себя так словно пилотирую самолет под названием «моя жизнь».
В период выгорания мне каждый день казалось, будто мне связали руки за спиной, заклеили рот и отобрали штурвал.
Я не понимала, куда я «лечу» и как вернуть себе контроль над своим самолетом.
Своей жизнью.
Две недели я просто лежала на диване.
Не потому, что не было сил, энергии или чего-то еще.
Не было лишь одного - желания жить свою прекрасную жизнь, потому что жизнь больше не казалась прекрасной.
Она казалось серой.
Мне не было плохо.
Было НИКАК.
Из хорошего: я совершенно точно знала, что это временно.
«Все прошло, пройдет и это».
Золотые целительные слова…
Самый главный совет, который я могу дать сейчас каждому, кто проходит через сложные этапы/состояния - не ждите быстрых результатов от внутренней работы.
Давайте признаемся - мы привыкли к быстрым улучшениям.
Мы привыкли моментально видеть положительную динамику от разных психологических техник (да, пусть плавную, но все же динамику!).
Пусть вам стало лучше совсем чуть-чуть, но стало же.
Обычно да.
Но с выгоранием все иначе…
Можно неделю, две недели, три недели не видеть абсолютно никакого эффекта от «анти-выгоратильных» и поддерживающих методик, но по итогу они точно дадут тот самый - желанный - накопительный эффект, и помогут выбраться из эмоционального болота.
✅ В следующем посте расскажу несколько простых и конкретных шагов.
Мне очень хочется, чтобы у каждого из вас была такая «мини-методичка самопомощи».
Разумеется, эти советы и шаги будут полезны не только при работе с выгоранием, но с другими кризисными ситуациями/состояниями.
Если вы пропустили предыдущие посты на тему - ссылка на их начало в закрепе.
Продолжение следует ❤️
💊 Почему кардиолог назначает Форсигу, если у вас нет диабета?
Очень частый вопрос — и абсолютно логичный. Давай разберемся ➡️
Да, изначально это сахароснижающий препарат. Но сегодня мы знаем: его действие гораздо шире.
Ингибиторы SGLT2 помогают защищать сердце и почки, снижают риск госпитализации при сердечной недостаточности, замедляют прогрессирование хронической болезни почек и улучшают прогноз — в том числе у пациентов без сахарного диабета.
В карусели подробно разобрала, почему это работает, что показали исследования и почему эти препараты сегодня заняли важное место в кардиологии и нефрологии.
Это хороший пример того, как меняется медицина: мы всё чаще лечим не последствия болезни, а стараемся предотвратить их заранее.
Берегите себя, обнимаю,
Ваша кардиоцаревна ❤️
💊 Дигоксин — препарат, который многие считают частью истории кардиологии.
После появления современных схем лечения ХСН его роль постепенно отошла на второй план. Но новые данные, представленные на конгрессе Heart Failure 2026, заставляют взглянуть на него иначе.
Важно понимать: речь не идёт о том, что дигоксин оказался лучше современных препаратов или должен назначаться всем пациентам с сердечной недостаточностью.
Всё больше данных показывает, что при использовании низких доз и контроле концентрации сердечные гликозиды могут дополнительно снижать риск ухудшения течения ХСН и госпитализаций.
Иногда в медицине самые интересные открытия связаны не с новыми препаратами, а с переосмыслением роли давно известных.
А как вы относитесь к «старым» препаратам в современной кардиологии — доверяете им или считаете, что их время прошло? Поделитесь ↓
Берегите себя, обнимаю,
Ваша кардиоцаревна ♥️
Фигура «лимон на палочках» 🍋 Почему кардиологи считают её тревожным признаком?
Одна из самых обманчивых вещей в жизни — привычка судить по внешним признакам.
По цифре на весах.
По ИМТ.
Кажется: если вес небольшой — значит всё относительно благополучно. Но организм устроен сложнее.
Можно иметь невысокую массу тела — и при этом более высокий сердечно-сосудистый риск. Потому что значение имеет не только количество жировой ткани, но и её распределение.
Где именно она находится.
Сколько осталось мышечной массы.
Есть ли задержка жидкости.
Поэтому на приёме мы нередко обращаем внимание на вещи, которые пациенту кажутся второстепенными: объём талии, изменения веса со временем, состав тела, отёки.
Именно в этих деталях часто скрывается то, что не видно по ИМТ.
Мне кажется, это хорошее напоминание не только для врачей, но и для пациентов: здоровье нельзя свести к одной цифре.
Иногда тело говорит намного больше — если знать, куда смотреть.
А вам когда-нибудь говорили ориентироваться только на вес или ИМТ? Или, наоборот, врач обращал внимание на что-то ещё? Интересно почитать ваш опыт в комментариях ↓
Берегите себя, обнимаю,
Ваша кардиоцаревна ♥️
Две книги из этой подборки заслуживают отдельного разговора 💔
1️⃣ Олег Куваев «ТЕРРИТОРИЯ».
Прочитала книгу Территория Олега Куваева о Чукотке, под большим впечатлением от книги и судьбы писателя — умер в 40 лет от инфаркта.
"У вас вдруг сожмет сердце, и вы подумаете без всякой причины, что до сих пор жили не так, как надо. Шли на компромиссы, в погоне за мелкими удобствами теряли главную цель, и вдруг вы завтра умрете, а после вас и не останется ничего. Ибо служебное положение, оклад, квартира в удобном районе, мебель, цветной телевизор, круг приятных знакомых, возможность ежегодно бывать на курорте, даже машина и гараж рядом с домом — все это исчезнет для вас и не останется никому либо останется на короткое время. Во всяком случае, бессмертная душа ваша, неповторимое и единственное бытие ваше тут ни при чем."
"Давило сердце. Чинков украдкой отвинтил в кармане трубочку валидола, исподлобья оглядевшись, выбрал момент, сунул ее под язык. В "Северстрое" было принято щеголять валидолом, некоторые спирт им закусывали. Но Чинков скрывал недуги. Ему требовалось выглядеть вечным."
"Все суета и тлен. Просто приближается возраст инфарктов. А когда инфаркты, разве в драку полезешь? Разве кто примет тебя всерьез, если у тебя аптека в кармане?"
"Свойственный сердечникам страх смерти перед рассветом."
Образ жизни покорителей Чукотки — "здравствуй, кардиолог". Так жаль, что талантливые люди уходят раньше отмеренного им срока.
2️⃣ Евгения Гинзбург «КРУТОЙ МАРШРУТ. ХРОНИКА ВРЕМЕН КУЛЬТА ЛИЧНОСТИ»
Мои комментарии излишни.
После прочтения книги углубилась в жизнь сына Евгении Гинзбург, Василия Аксенова. Меня окружило кардиологией. Первый муж Майи Роман Кармен перенес тяжелый инфаркт, Василий умер от повторного инсульта.
И здесь хочу сказать только одно — внезапность лишь кажущаяся, все эти катастрофы происходят на фоне "подложки", старящих сосуды раньше положенного времени.
Недавно мой близкий человек задал вот такой вопрос.
🧐 Почему в цикле постов про выгорание я вставила скрин о депрессии?
👉 Потому что финальной стадией выгорания (если с ним ничего не делать) будет именно она - депрессия.
Так как же отличить сильную усталость/плохое настроение от настоящего выгорания/депрессии?
Прежде, чем я продолжу, напомню тем, кто со мной недавно > здесь, в своем блоге я никогда не претендую на истину, и делюсь лишь своими наблюдениями.
Мне кажется, что научные определения и список отличия вы всегда можете найти в интернете за пару минут.
Я же хочу поделиться выводами, основанными на практическом опыте.
Перейдем к сути:
Я убеждена, что ключевое отличие выгорания/депрессии от усталости в одном - в постоянстве.
Поясню, что я имею в виду.
• «Симптомы» усталости можно снизить привычными ресурсо-востанавливающими средствами.
И довольно быстро.
Арсенал у каждого свой: кому-то - банька,
другим - просто тишина,
третьим - поездка на выходные (в любимое сердцу место).
Или всё вместе.
Или что-то еще.
• Выгорание - это когда все привычные средства перестают работать от слова совсем.
Истинное выгорание - это период жизни «серого цвета».
Перманентно серого.
В период выгорания я чувствовала именно то, о чем говорили все мои клиенты - индифферентность: потерю вкуса к жизни, к работе, к людям, к себе.
Это было хуже, чем плохо.
Это было НИКАК.
Негативные события больше не расстраивали, радостные - не радовали.
Помню, как я лежала на диване и думала: «Так вот ты какое - выгорание»…
Я вспоминала все, что слышала на сессиях от клиентов, и проживала все эти этапы на себе.
Очередной опыт, который я не захочу повторить, но который я точно никому не отдам.
Больно, но невероятно полезно.
Оказавшись в выгорании я мгновенно ощутила, как все привычные «улучшаторы настроения» перестали работать.
Тогда я начала пробовать альтернативные техники, практики, методики - но и они тоже не работали.
Поводов для оптимизма становилось все меньше и меньше.
Я перебрала все свои файлы, заметки.
Перечитала выдержки из статей на эту тему.
И целые главы на тему выгорания из любимых книг.
И все равно ничего не помогало - настроение не улучшалось несмотря ни на что.
Это было одно из самых страшных переживаний за всю жизнь.
Обычно я чувствую себя так словно пилотирую самолет под названием «моя жизнь».
В период выгорания мне каждый день казалось, будто мне связали руки за спиной, заклеили рот и отобрали штурвал.
Я не понимала, куда я «лечу» и как вернуть себе контроль над своим самолетом.
Своей жизнью.
Две недели я просто лежала на диване.
Не потому, что не было сил, энергии или чего-то еще.
Не было лишь одного - желания жить свою прекрасную жизнь, потому что жизнь больше не казалась прекрасной.
Она казалось серой.
Мне не было плохо.
Было НИКАК.
Из хорошего: я совершенно точно знала, что это временно.
«Все прошло, пройдет и это».
Золотые целительные слова…
Самый главный совет, который я могу дать сейчас каждому, кто проходит через сложные этапы/состояния - не ждите быстрых результатов от внутренней работы.
Давайте признаемся - мы привыкли к быстрым улучшениям.
Мы привыкли моментально видеть положительную динамику от разных психологических техник (да, пусть плавную, но все же динамику!).
Пусть вам стало лучше совсем чуть-чуть, но стало же.
Обычно да.
Но с выгоранием все иначе…
Можно неделю, две недели, три недели не видеть абсолютно никакого эффекта от «анти-выгоратильных» и поддерживающих методик, но по итогу они точно дадут тот самый - желанный - накопительный эффект, и помогут выбраться из эмоционального болота.
✅ В следующем посте расскажу несколько простых и конкретных шагов.
Мне очень хочется, чтобы у каждого из вас была такая «мини-методичка самопомощи».
Разумеется, эти советы и шаги будут полезны не только при работе с выгоранием, но с другими кризисными ситуациями/состояниями.
Если вы пропустили предыдущие посты на тему - ссылка на их начало в закрепе.
Продолжение следует ❤️
💊 Почему кардиолог назначает Форсигу, если у вас нет диабета?
Очень частый вопрос — и абсолютно логичный. Давай разберемся ➡️
Да, изначально это сахароснижающий препарат. Но сегодня мы знаем: его действие гораздо шире.
Ингибиторы SGLT2 помогают защищать сердце и почки, снижают риск госпитализации при сердечной недостаточности, замедляют прогрессирование хронической болезни почек и улучшают прогноз — в том числе у пациентов без сахарного диабета.
В карусели подробно разобрала, почему это работает, что показали исследования и почему эти препараты сегодня заняли важное место в кардиологии и нефрологии.
Это хороший пример того, как меняется медицина: мы всё чаще лечим не последствия болезни, а стараемся предотвратить их заранее.
Берегите себя, обнимаю,
Ваша кардиоцаревна ❤️
💊 Дигоксин — препарат, который многие считают частью истории кардиологии.
После появления современных схем лечения ХСН его роль постепенно отошла на второй план. Но новые данные, представленные на конгрессе Heart Failure 2026, заставляют взглянуть на него иначе.
Важно понимать: речь не идёт о том, что дигоксин оказался лучше современных препаратов или должен назначаться всем пациентам с сердечной недостаточностью.
Всё больше данных показывает, что при использовании низких доз и контроле концентрации сердечные гликозиды могут дополнительно снижать риск ухудшения течения ХСН и госпитализаций.
Иногда в медицине самые интересные открытия связаны не с новыми препаратами, а с переосмыслением роли давно известных.
А как вы относитесь к «старым» препаратам в современной кардиологии — доверяете им или считаете, что их время прошло? Поделитесь ↓
Берегите себя, обнимаю,
Ваша кардиоцаревна ♥️