Аналитика каналаMaxКардиолог Новикова Диана Сергеевна

Утренний кардиопривет♥️

Постскриптум♥️

ТОП-5 ХОББИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СНИЗИТЬ РИСК ДЕМЕНЦИИ 🧠🔝❤️‍🩹 Если выбирать хобби не только по любви, но и по пользе для мозга — вот мой личный топ. 5️⃣ место — рукоделие и работа руками 🧶 Вязание, рисование, лепка, садоводство — всё, что включает мелкую моторику и концентрацию. Во время таких занятий мозг одновременно включает внимание, координацию, планирование и сенсорное восприятие. Плюс это хороший способ снижать уровень хронического стресса — а он тоже влияет на когнитивное здоровье. 4️⃣ место — чтение 📖 Чтение — полноценная тренировка для мозга. Когда мы читаем, одновременно работают память, внимание, воображение и способность анализировать информацию. Это помогает поддерживать когнитивный резерв — тот самый «запас прочности» мозга. 3️⃣ место — изучение нового языка 🌍 Мозг очень любит новое. Изучение языка требует запоминать, переключаться между смыслами и удерживать внимание. Всё это поддерживает нейропластичность — способность мозга создавать новые нейронные связи. Есть данные, что у людей, которые активно используют два языка, симптомы деменции могут проявляться в среднем позже. 2️⃣ место — музыка и танцы 🎶 Музыка и танцы включают сразу несколько систем одновременно: слух, память, движение, эмоции, чувство ритма и координацию. Такая многозадачная нагрузка — одна из самых интересных и полезных для мозга. 1️⃣ место — регулярная физическая активность 🏃‍♀️ И вот здесь доказательств больше всего. По данным крупных метаанализов, регулярная физическая активность связана со снижением риска деменции примерно на 25%. Движение улучшает кровоснабжение мозга, поддерживает здоровье сосудов, помогает контролировать давление, уровень сахара, сон и стресс. Поэтому я всегда говорю: движение — это не только про тело. Это инвестиция в здоровье мозга тоже. Из своего — стараюсь держать активность регулярной. Не через «надо», а через формат, который реально вписывается в жизнь. Сейчас это тренировки на FitStars — люблю за возможность заниматься дома, в своём темпе и без привязки к залу. Подробности и скидка на подписку по ссылке → https://ambassadors.ru/l/qtqdsx?erid=2VSb5xHVe1G Берегите себя, обнимаю, Ваша кардиоцаревна ♥️ Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xHVe1G

Каждый день мне приходят ваши истории 💔 Артериальная гипертензия — одно из самых распространённых и одновременно самых недооценённых состояний. ⚠️ Гипертонию не зря называют «тихим убийцей». Она может годами никак себя не проявлять — и при этом медленно повреждать сосуды, сердце, мозг и почки. 🌍 Только вдумайтесь: — до 2/3 инсультов связаны с повышенным давлением — около 50% инфарктов происходят на фоне гипертонии — гипертония связана с 9,4 млн смертей ежегодно — при АД ≥140/90 продолжительность жизни может снижаться на 10–12 лет — до 40% гипертоников рискуют столкнуться с поражением почек Но самое страшное — многие даже не знают о проблеме. 🔹 Только около половины людей знают, что у них повышено давление 🔹 Лишь часть получают лечение 🔹 И всего 10–15% действительно контролируют давление правильно При этом: ⚠️ до 50% инсультов можно предотвратить при грамотном контроле давления ⚠️ а риск первого инсульта может снижаться до 80% Сейчас мы готовим большой практический вебинар по артериальной гипертензии: — как правильно контролировать давление — кому и когда действительно нужно лечение, а когда достаточно зож — как понять корректность назначенной терапии — как снизить риск инфаркта и инсульта — и не потеряться в мифах и противоречивой информации И чтобы вебинар получился действительно полезным — нам важно услышать ваш опыт ❤️ Приглашаем на короткое интервью (~20 минут): — что вас беспокоит; — какие вопросы остаются без ответа; — с какими трудностями вы сталкиваетесь. Заполняйте анкету ❤️➡️ https://forms.yandex.ru/u/6a16b6be6d2d733434a7fe4c

💊 Почему кардиолог назначает Форсигу, если у вас нет диабета? Очень частый вопрос — и абсолютно логичный. Давай разберемся ➡️ Да, изначально это сахароснижающий препарат. Но сегодня мы знаем: его действие гораздо шире. Ингибиторы SGLT2 помогают защищать сердце и почки, снижают риск госпитализации при сердечной недостаточности, замедляют прогрессирование хронической болезни почек и улучшают прогноз — в том числе у пациентов без сахарного диабета. В карусели подробно разобрала, почему это работает, что показали исследования и почему эти препараты сегодня заняли важное место в кардиологии и нефрологии. Это хороший пример того, как меняется медицина: мы всё чаще лечим не последствия болезни, а стараемся предотвратить их заранее. Берегите себя, обнимаю, Ваша кардиоцаревна ❤️

Кардиопривет! Сегодня 30 мая, а это значит, что открыта записать на онлайн-информирование! — это информационная онлайн услуга, где мы обсуждаем вашу ситуацию и вопросы касательно здоровья вашего сердца и сосудов Не откладывайте, места на июнь уже занимают: 🖇️❤️‍🩹 https://novikova-diana.ru/

Кардиопривет! Сегодня 30 мая, а это значит, что открыта записать на онлайн-информирование! — это информационная онлайн услуга, где мы обсуждаем вашу ситуацию и вопросы касательно здоровья вашего сердца и сосудов Не откладывайте, места на июнь уже занимают: 🖇️❤️‍🩹 https://novikova-diana.ru/

Доброе утро, мои любимые котики♥️ обсудим✅️