Аналитика каналаMaxКардиолог Новикова Диана Сергеевна

Коротко о воскресенье🤭

Вечерний кардиопривет♥️

Трек вечера "Ведьма будет танцевать"♥️

И вечерний кардиопривет♥️

«ПОСЛЕ 40 ПОХУДЕТЬ УЖЕ НЕВОЗМОЖНО» — один из самых распространённых мифов. Разберем? Да, после 40 организм меняется. ✔️ Мышечная масса постепенно уменьшается. ✔️ Обмен веществ становится медленнее. ✔️ На восстановление требуется больше времени. Но это не значит, что похудеть или стать более активным уже невозможно. Чаще всего мешает совсем другое. Мы пытаемся изменить всё сразу. ❌ Начать бегать каждый день. ❌ Полностью отказаться от сладкого. ❌ Ходить в зал 5 раз в неделю. Через неделю сил уже не остается. А потом появляется мысль: «Наверное, возраст уже не тот…» На самом деле организму не нужны подвиги. Ему нужны маленькие, но регулярные шаги. 🔋 20–30 минут тренировки. 🔋 Прогулка после работы. 🔋 Несколько силовых упражнений дома. Именно такие привычки со временем меняют и самочувствие, и состав тела. Поэтому мой совет пациентам всегда один: не ищите идеальную программу — найдите формат, который сможете повторить завтра, через неделю и через месяц. Именно поэтому уже несколько лет я сама занимаюсь на FitStars. Для меня это самый удобный способ сохранять регулярность: можно выбрать тренировку под настроение, уровень подготовки и количество свободного времени. Если вы давно хотели начать, но всё откладывали, сейчас отличный повод сделать первый шаг. Для моих подписчиков действует промокод со скидкой 70% → https://ambassadors.ru/l/qtqdsx?erid=2VSb5yYiyDL 🎁 До 20 июля при покупке безлимитного тарифа вы получите гантели 3 кг в подарок, а за выполнение тренировок сможете получить умные весы Picooc. ✨ И еще одна хорошая новость — на платформу вернули обновления, поэтому новые программы снова будут доступны всем пользователям. И помните, что после 40 цель должна быть не "просто похудеть". Цель — сохранить сильные мышцы, здоровье сердца, энергию и активность на долгие годы ❤️ Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yYiyDL

ВРЕМЕНА НЕ ВЫБИРАЮТ 💔(очень личный пост) Иногда кажется, что есть только две крайности… Либо делать вид, что в мире ничего не происходит. Либо полностью уйти в зашкаливающую тревогу и обсуждение происходящего вокруг. Но, мне кажется, между этими двумя крайностями есть еще один путь. — Не делать вид, что «рояля в кустах» нет. Он есть. И все мы его видим. Но при этом можно продолжать жить, работать, заботиться о близких, выполнять свои обещания и говорить о том, что действительно может быть полезно людям. Наверное, именно так сейчас чувствую и я ❤️‍🩹

Главный вебинар года позади, это было волшебно♥️

Ночной кардиоприветик после работы😁

За 10+ лет ношения очков я была уверена, что меня уже ничем нельзя удивить. Оказалось, можно. Мне очень тщательно проверили зрение, некоторые исследования я проходила впервые. Именно поэтому новые очки, несмотря на их "сложность", получились максимально точными. У меня офисные линзы, которые подходят и для чтения, работы за компьютером и для дали. Обычно к новым очкам нужно привыкать, а здесь было ощущение, будто я в них родилась — комфорт с первой минуты. Выбор оправы - отдельный вид эстетического удовольствия. Я люблю яркие, стильные акценты, поэтому выбрала темно-красную. Она идеально вписалась в мой образ. Если вы давно откладывали проверку зрения или подбор новых очков, очень советую не экономить именно на диагностике. Когда измерения действительно точные, разница ощущается сразу. Оптика: alloptik https://www.all-optik-msk.ru/?utm_campaign=karty&utm_medium=cta&utm_source=yandex Рекомендую от всего сердца ❤️