Аналитика каналаMaxБахчисарайские гвоздики

Лето кончилось, но это совсем не значит, что надо возвращаться в режим. Так как режим должен быть с вами всегда! Делюсь своими пришедшими с годами и мудростью лайфхаками: — Ставлю спорт в график каждый день. Силовая, растяжка, бег, йога, функционалка или бокс: неважно, важно, что ежедневно. Так как обязательно где-то что-то отменится, не успеется или заболит голова. Так что себя не жалеем. Активность и есть отдых. — никогда не пренебрегаю растяжкой. Это такой массаж изнутри, позволяющий мышцам красиво формироваться. Меня успокаивает, учит преодолевать боль, по-другому расслабляет. Каждый день я дополнительно сама дома работаю с шеей и спиной. Из за нервов все сжимается, и я скрючиваюсь)) — в отпуске предпочитаю бег. Во-первых, классно, бегая, изучить новый город. Во-вторых, сразу минус куча ккал, и можно есть что угодно. В поездках подписываюсь на всё-все гастро приключения. — я прекратила делить еду на разрушенную и запрещенную. Работаю ежедневно (!) с нутрициологом, записываю эмоции, прорабатываю их с терапевтом, а не заедаю как раньше. — прекратила думать, что какие-то «протеиновые сладости» лучше обычных. Их состав раздражает жкт, и потом все только хуже. Еда с самым простым составом всегда предпочтительнее химических ингредиентов. — не пренебрегаю бытовой активностью. Немного походить, немного потянуться на коврике, туда-сюда, и вот уже нагулян дневной калораж. Активная жизненная позиция — помощник красивого тела. — по заданию моего emdr-терапевта выписываю «10 пунктов, чего хорошего было за день». Иногда страшно не хочется и даже бесит))) но помогает! Просто я осознала, что столько расстраиваюсь и нервничаю из-за работы, что моё тело просто в шоке и постоянном стрессе. Оно копит оттек, не дает нормально работать жкт, ломает мои базовые настройки. Фраза «принять и полюбить себя» меня напрягает. Попахивает инфцыганством. Но вот экологичный подход к собственным эмоциям — это выход. — от огромного количество бадов я отказалась. Раньше пила горстями, судорожно сдавая анализы каждые три месяца. Такая горсть «витаминов» — нагрузка на печень. Я попросила эндокринолога выбрать для меня самое важное и «слезть» с остального. — все еще (по-лоховски) сижу «на вупе». Когда весь прогрессивный мир от него отказался, признав токсичную зависимость от его бесконечных «оценок» нашей жизни. Но что поделать, я человек привычки. Хотя бы бегаю без гарминов, просто ради удовольствия)) По вупу слежу в основном за сном. Все-таки сила циркадных ритмов крайне важна. А вот потраченные калории устройство считает очень относительно, что называется «на глазок».

Смотреть на союз взрослых, уже состоявшихся людей, особенно когда кто-то из них — один из величайших актёров поколения, из 2026 года немного удивительно. Немного старомодно — и внушает надежду. Актёр Гэри Олдман и арт-куратор Жизель Шмидт познакомились, будучи уже очень взрослыми людьми, и поняли, что они как две капли воды. Не все #Влюблённые способны сказать такое. Познакомилась пара в 2016 году, когда Жизель брала у Гэри интервью для своей работы. В разговоре актёр покорил Жизель своими знаниями в художественной съёмке. Потом общение переросло в романтическое, а предложение Олдман сделал в перерыве между съёмками в картине «Тёмные времена», где играл Черчилля. Вот прямо в гриме Уинстона предложение было сделано — человеку в образе «бульдога Её Величества» сложно отказать. Супруги тихо проживают в Лос-Анджелесе, там же в 2017 году состоялась и их свадьба — в кругу самых близких, в доме близкого друга актёра, Дугласа Урбански.

Кайл Маклахен в свои 67 — один из немногих, кто идеально вписался в рилсы, без возрастного кринжа. Обожаю его самоиронию. Молодость прошла, и слава богу.

Ушла из жизни Марина Влади, сообщило издание Le Monde. Рождённая в семье русских эмигрантов, бежавших от русской революции, она взяла псевдоним «Влади» в честь отца после его смерти. Юная балерина Парижской оперы сменила деятельность на актёрскую, а в 10 лет получила первую роль. Через некоторое время Влади стала одной из самых известных и любимых французских актрис — в 1963-м в Каннах она получает приз за лучшую женскую роль. Коммунистка, активистка и, конечно, русская — в 1967 году она приезжает на Московский кинофестиваль и знакомится с Владимиром Высоцким. Влюбилась Марина в него в знаменитом Театре на Таганке — Высоцкий в «Пугачёве» играл роль Хлопуши. А Высоцкий уже был влюблён, правда, заочно — за роль в «Колдунье». Прожила с Высоцким Влади сложные, но яркие 12 лет. Написала книгу о нём, вызвав немало споров. А потом прожила 23 года с врачом-онкологом Леоном Шварценбергом. Умерла Марина Влади на 89-м году жизни в окружении семьи и животных.

«Троица» Рублёва начала разрушаться. Причём так, что это уже видно всем. Немецкая климатическая капсула за 50 миллионов рублей сломалась, починить её пока не удаётся. А из стыка досок начал выделяться глютиновый клей, унося с собой небольшой фрагмент лика. Этим составом пропитаны доски и закреплён красочный слой. Сейчас икона находится в реставрационных мастерских Лавры, и с ней снова работают специалисты Третьяковки. Ясно одно: главное произведение древнерусского искусства нужно срочно спасать. А странный эксперимент с передачей иконы в собор Лавры стоит как можно скорее признать провалом.

Вчера был счастливый день. Сперва готовили пироги и пирожные с мамой. Снимали у меня на кухне большую историю про еду в новый «Огород». Мама приехала с утра, мы месили тесто, готовили ароматную начинку из фарша, взбивали упругое безе, резали сезонные овощи с Даниловского рынка. Все вместе, все в любви и разговорах о том и о сём. За лето очень мало видела родителей, вечно пропадала в каких-то поездках или на работе. Корю себя за это, так что буду навёрстывать. А готовка вместе — отличный повод увидеться и классно провести время. Тем более что готовили мы по рецептам, которые я любила в детстве — просила маму мне постоянно готовить эти блюда 🙃 А потом были гости! Гостей я раньше звала о-о-очень редко, но с моим новым курсом на социальную активность выработала план на раз в месяц))) Собирала компанию, с которой мы провели фантастические дни конца этого лета на Куршской косе в лесу, в палатках. Солнце вчера мягко светило сквозь начинающие желтеть листья деревьев, воздух был густой и влажный, ветер чуть тёплый. Все долго курили и пили вино на веранде. Не могли разойтись до полуночи. Я хоть и не пила алкоголь, но чувствую себя сегодня будто в похмелье — даже немного опустошённой от той радости, которая случилась со мной вчера. Все продукты для съёмки и для гостей заказала на сайте Даниловского рынка. Там можно быстро и удобно выбрать еду по категориям. Ореховый хлеб из любимой пекарни Valiko, халяльный фарш, твёрдый пахучий сыр из козьего молока на развес, сладкие узбекские томаты, сезонные огурчики, лучшие стейки рибай для жарки на уличном гриле. Очень довольна качеством. И в который раз убеждаюсь, что фермерская еда — самая лучшая ❤️

Единственный контент, который можно смотреть бесконечно, результат дружбы актёров Григория Добрыгина и Уиллема Дефо. На видео Дефо переводит русские поговорки — посмотрите на досуге в соцсетях Добрыгина, там уже их много. А только что вышла «Любовь зла — полюбишь и козла». И канонический смех в конце!

Несколько лет назад я взяла за правило начинать осень где-нибудь в лете. Чтоб сладко-горький endless summer vibe добавил лирики в происходящее)) В этом году идеальным вариантом стал короткий побег в Akra Didim под Бодрумом. Всего несколько дней на пляже и солнце — и я наполняюсь кучей энергии и пресловутым «ресурсом». Осень впереди рабоче-активная. Собрала некоторые заметки касательно этого места: 1. От аэропорта до Акры всего час, от марины — два. Ощущение, будто ты на краю света: выжженная красная земля, оливковые рощи и малиновые закаты. 2. Отель работает по системе all inclusive. Но такого «полного пансиона» вы не видели никогда. Белоснежные виллы, три пляжа, гектары зелёной территории. Еда тут — произведение искусства. В огромном буфете есть даже суши, своя пекарня, икорная станция и больше 20 видов оливок. Обычно олл-инклюзив — это какое-то упадничество, но тут, наоборот, индивидуальный подход и люкс. 3. Мне, кстати, со шведским столом легко: выбираю всегда белую рыбу, овощи, чистый йогурт без добавок, на пляже — американо. Днём один десерт и сухое печенье на перекус. На вечер — бутылочка пива, не более. Все продукты местные, from farm to table. У отеля есть даже собственный огород, сад и теплицы. 4. Люблю ходить на мастер-классы! Поэтому помчалась на работу по дереву и стрельбу из лука. Важно пробовать что-то новое. Есть ещё курс по ферментации овощей, но я на него не успела 🙈 5. На отдыхе я встаю всегда очень рано, до семи утра. Люблю смотреть, как просыпается отель. День всегда для рабочих чатов, зумов, чтения книг, йоги. Никакого алкоголя и переедания. Закат — лучший слот для пробежки. Вечером — кино или сериалы. 6. Рядом с Акрой есть древний храм Аполлона и чудесный мишленовский ресторанчик с местной кухней. В идеале — сходить на хайкинг в горы. А потом, переночевав в палатке, вернуться в роскошь отеля. 7. Много дней в отеле даются мне сложно, начинаю скучать. А вот 3–4 дня на подзарядку — это когда ты ещё не устал от отдыха, но уже в кайфе!

Ходила на запись шоу «Техпросвет» в лекторий VK. Вместе с Анфисой Чеховой (которая похудела на 30 кг) обсудили вред диет, любовь к жизни и новогодний стол! Выпуск планируется публиковаться в канун праздников)) Меня спросили, без чего нет моего новогоднего стола. Я крепко задумалась и поняла, что наверное, без устриц! Устрицы для меня — самая праздничная еда, вкус моря на языке. А вообще, застолья я теперь не могу. Вот это сидение за столом, заваленным едой, приводит меня в ужас. А в новогоднюю ночь вообще шатаюсь по улицам города, сливаясь с толпой 🙃

В рубрике #фотокарточкинедели: — мы с Наташей Давыдовой на обеде в Jep; — картина Никиты Кроко в новом пространстве «А-клуба» на Ордынке; — вчера с Пашей Бобровым на презентации нового айфона; — обед в Probka Wines; — чупа-чупсы с чёрной икрой на юбилее White Rabbit; — завтракаю, пока позволяет погода, на улице, пытаюсь уловить дыхание осени)) — ситуация дабл-дрессинг на ужине в честь коллаборации Оксаны Рим с брендом Zarinа; — на дне рождения моей подруги Алёны Бердовой, играю на веранде «Мины» с сыном другой моей подруги, Кати Агафоновой 🙃 — как вернулась из Бодрума, каждый день пекла себе на утро мою коронную ЗОЖ-ную запеканку, соскучилась по простой еде); — на укладке в любимом салоне «Москвичка».