Аналитика каналаMaxБахчисарайские гвоздики

В этом году я решила сделать себе настоящий подарок на день рождения. И этим подарком стал «Путь Сантьяго», знаменитый паломнический маршрут сквозь Галисию, ведущий к гробнице Святого Иакова. Пока выкладывала сторис, поняла, что ооочень много моих подписчиков хотят знать подробности, чтобы тоже пройти «камино». Поэтому решила собрать вместе ключевые моменты. — идти не сложно, дорого почти постоянно ровная, пролегает через живописные пейзажи лесов, полей, маленьких городишек Севера Испании, сельскохозяйственных угодий. Да, были и крутые подьемы в горку, но не более 1-2 в день. — ежедневно мы проходили по 20-25 км. Да, один раз мы решили ухайдохаться и сделали 42 км. Это было вау! Но это не обязательно)) — мы выбрали недельный маршрут, сами распределили жилье, заказали трансфер багажа (его перевозят на машине для почты). Все это можно сделать у специального туроператора, занимающего «камино». Ссылку, если что, скину. — на ночлег останавливались в отдельных комнатах хостелов, либо в отелях 1-2 звезды. Все номера были опрятные, с кондиционером, с завтраком. В целом, жилье ок, просто не роскошное. — на «Пути» много кафе, питстопов, точек с паломнической едой «за донейшн». Голодными вы точно не останетесь))) Наоборот, вся еда трушно галисийская, вкуснейшая. Осьминог, перчики падрон, огромные домашние томаты, всяческие испанские пироги и пирожки, тротильи, чуррос, хамон, острые колбасы, паэлья, пататас бравас и арроз кон лече. — выходили мы до восьми утра, так как была жара. Чем раньше, тем лучше. К обеду/вечеру всегда были на месте. Так что можно было успеть ознакомиться с городом, поужинать в красивом вместе, почитать книжку на ночь. — я брала с собой наушники. Но слушать музыку во время «Пути» не хотелось совсем. У нас была классная компания, приятно было просто в кои-то веки говорить ни о чем, не обсуждать работу, сметы, редакционные планы. Часто я обгоняла всех и шла в тишине, просто прислушиваясь к пению птиц. — палки для хотьбы лучше не брать, они не помогают и стучат по асфальту (по пути также много мощеной дороги). Кроссовки я взяла разные, но использовала только беговые адидасы. За день одежда становится пыльная, лучше запастись ежедневно новой, не мнущейся сменой. — на «Пути» есть крутая игровая динамика: тебе дают «паспорт Пилигрима», куда ты должен ставить печати всех мест, где был. В финале, в Доме поломников, ты получаешь шикарную грамоту о том, что ты официально Пилигрим))) процесс сбора печатей увлекает, начинаешь ловить их, как покемонов! — конечная точка - город Сантьяго-де-Компостеллa, на берегу Атлантики. У огромного городского собора, где поломники падают на камни, молятся или просто лежат уставшие. Я там аж расплакалась, настолько меня переполняли эмоции. — идти можно в любой сезон. Летом, конечно, жарковато. Телефон не нужен, его можно полностью отключить. На протяжении всего маршрута вас ведут стрелочки-указатели на камнях и стенах. — это не дорого. Дорогие, как обычно, билеты на самолет. И непросто добраться до места старта (у нас это был город Туи). Еда, напитки, рестораны — всё по оооочень умеренной цене. Жизнь нашей группе облегчало то, что я говорю на испанском и в любой непонятной ситуации могла ругаться на языке оригинала. Но испанский сервис — сами знаете. Известный факт, что хотьба — лучшее средство почистить голову. И это куда круче, чем лежать на пляже. Красиво вставать на рассвете, отправляться каждый день в новую дорогу, не зная, что тебя ждет. Красиво измотанным, но счастливым встречать закат в поле. Красиво говорить с другими путниками. Красиво слушать себя и свои мысли. От души советую всем интересующимся отправиться в Путь. Вы точно не пожалеете.

Лето кончилось, но это совсем не значит, что надо возвращаться в режим. Так как режим должен быть с вами всегда! Делюсь своими пришедшими с годами и мудростью лайфхаками: — Ставлю спорт в график каждый день. Силовая, растяжка, бег, йога, функционалка или бокс: неважно, важно, что ежедневно. Так как обязательно где-то что-то отменится, не успеется или заболит голова. Так что себя не жалеем. Активность и есть отдых. — никогда не пренебрегаю растяжкой. Это такой массаж изнутри, позволяющий мышцам красиво формироваться. Меня успокаивает, учит преодолевать боль, по-другому расслабляет. Каждый день я дополнительно сама дома работаю с шеей и спиной. Из за нервов все сжимается, и я скрючиваюсь)) — в отпуске предпочитаю бег. Во-первых, классно, бегая, изучить новый город. Во-вторых, сразу минус куча ккал, и можно есть что угодно. В поездках подписываюсь на всё-все гастро приключения. — я прекратила делить еду на разрушенную и запрещенную. Работаю ежедневно (!) с нутрициологом, записываю эмоции, прорабатываю их с терапевтом, а не заедаю как раньше. — прекратила думать, что какие-то «протеиновые сладости» лучше обычных. Их состав раздражает жкт, и потом все только хуже. Еда с самым простым составом всегда предпочтительнее химических ингредиентов. — не пренебрегаю бытовой активностью. Немного походить, немного потянуться на коврике, туда-сюда, и вот уже нагулян дневной калораж. Активная жизненная позиция — помощник красивого тела. — по заданию моего emdr-терапевта выписываю «10 пунктов, чего хорошего было за день». Иногда страшно не хочется и даже бесит))) но помогает! Просто я осознала, что столько расстраиваюсь и нервничаю из-за работы, что моё тело просто в шоке и постоянном стрессе. Оно копит оттек, не дает нормально работать жкт, ломает мои базовые настройки. Фраза «принять и полюбить себя» меня напрягает. Попахивает инфцыганством. Но вот экологичный подход к собственным эмоциям — это выход. — от огромного количество бадов я отказалась. Раньше пила горстями, судорожно сдавая анализы каждые три месяца. Такая горсть «витаминов» — нагрузка на печень. Я попросила эндокринолога выбрать для меня самое важное и «слезть» с остального. — все еще (по-лоховски) сижу «на вупе». Когда весь прогрессивный мир от него отказался, признав токсичную зависимость от его бесконечных «оценок» нашей жизни. Но что поделать, я человек привычки. Хотя бы бегаю без гарминов, просто ради удовольствия)) По вупу слежу в основном за сном. Все-таки сила циркадных ритмов крайне важна. А вот потраченные калории устройство считает очень относительно, что называется «на глазок».

В абсолютном, кристальном счастье стретила конец лета на Косе. Вот именно в некой вневременной и внепространственной точке in the middle of nowhere, на берегу Балтики близ границы Литвы. Жила в лесу в палатке, засыпала под шелест крон деревьев, просыпалась на рассвете, встречала лис и кабанов, ела юбилейное печенье и сырую рыбу. Так много хотела написать об этих трех диких днях, но так много они для меня стали значить, так полюбила я нашу компанию, наш быт, разговоры и безумие, что решила оставить себе эти моменты. И не писать о них никому, не расплескивать вечность.

Смотреть на союз взрослых, уже состоявшихся людей, особенно когда кто-то из них — один из величайших актёров поколения, из 2026 года немного удивительно. Немного старомодно — и внушает надежду. Актёр Гэри Олдман и арт-куратор Жизель Шмидт познакомились, будучи уже очень взрослыми людьми, и поняли, что они как две капли воды. Не все #Влюблённые способны сказать такое. Познакомилась пара в 2016 году, когда Жизель брала у Гэри интервью для своей работы. В разговоре актёр покорил Жизель своими знаниями в художественной съёмке. Потом общение переросло в романтическое, а предложение Олдман сделал в перерыве между съёмками в картине «Тёмные времена», где играл Черчилля. Вот прямо в гриме Уинстона предложение было сделано — человеку в образе «бульдога Её Величества» сложно отказать. Супруги тихо проживают в Лос-Анджелесе, там же в 2017 году состоялась и их свадьба — в кругу самых близких, в доме близкого друга актёра, Дугласа Урбански.

Настроение сегодня страстное, хочется даже немного драмы — танго из «Танцев со звёздами» 2006 года с Анастасией Заворотнюк и Николаем Цискаридзе прямо передаёт его. Ну, другого от одного из лучших балетных танцоров последних десятилетий и не ожидаешь. И какая Настя была удивительно красивая женщина.

Ходила бегать сегодня первый раз в дождь. Всегда берегла себя, как начинает «покапывать» никогда не выходила на пробежки. А сегодня вариантов не было, дождь весь день)) В итоге мощно кайфанула — с неба льет, ты весь мокрющий, как в детстве, в наушниках музыка орет. Короче, сплошной эндорфин. В парке воздух обалденный, густой, пахнет травами и землей, на дорожках никого кроме бегунов. Кстати, полюбила беговую традицию здороваться, популярную среди бегового сообщества. Такая элегантная демонстрация ладони, быстрая, с улыбкой. Поначалу стеснялась, но сейчас втянулась. Круто чувствовать «своих».

Кайл Маклахен в свои 67 — один из немногих, кто идеально вписался в рилсы, без возрастного кринжа. Обожаю его самоиронию. Молодость прошла, и слава богу.

Ушла из жизни Марина Влади, сообщило издание Le Monde. Рождённая в семье русских эмигрантов, бежавших от русской революции, она взяла псевдоним «Влади» в честь отца после его смерти. Юная балерина Парижской оперы сменила деятельность на актёрскую, а в 10 лет получила первую роль. Через некоторое время Влади стала одной из самых известных и любимых французских актрис — в 1963-м в Каннах она получает приз за лучшую женскую роль. Коммунистка, активистка и, конечно, русская — в 1967 году она приезжает на Московский кинофестиваль и знакомится с Владимиром Высоцким. Влюбилась Марина в него в знаменитом Театре на Таганке — Высоцкий в «Пугачёве» играл роль Хлопуши. А Высоцкий уже был влюблён, правда, заочно — за роль в «Колдунье». Прожила с Высоцким Влади сложные, но яркие 12 лет. Написала книгу о нём, вызвав немало споров. А потом прожила 23 года с врачом-онкологом Леоном Шварценбергом. Умерла Марина Влади на 89-м году жизни в окружении семьи и животных.

В Баку я в третий раз, поэтому методом проб и ошибок выработала свою философию пребывания тут. Делюсь! — жить надо в центре. В этой поездке остановилась в Ritz Carlton, модном, динамичном и очень современном. Бывшая Trump Tower находится чуть дальше исторической части. На завтраке с местными соленьями и яичницей кюкю на террасе Bentley разглядывала местных и иностранцев поголовно в кроссовках On Running. — ну, если разговор зашел о беге: город антиурбанистический, климат тяжелый. Поэтому тренироваться лучше в зале. В местном Ritz с беговой дорожки вид открывается аккурат на последний шедевр Захи Хадид. — кухня в целом тяжеловата и солоновата. Но всегда можно взять форель на гриле и бакинские огурчики, маленькие и хрустящие. Много турецких позиций с намазками, густой молочки и лепешек (без жирных начинок). К любой еде подают пучок трав, полюбила тут сырой тархун. Гранатовое вино просите обязательно полусухое, не десертное. Ну и кофе по-турецки на десерт)) — ехать лучше на три дня: один день пошататься, один на пляжный Сибриз, один на музеи. Шопинг тут можно устроить продуктивный: есть и местный цум, и демократичная Зара. А еще надо сходить в кино на английском, что я люблю практиковать заграницей. В этот раз попала на «Одиссею». — музей Гейдара Алиева хорош только снаружи. Экспозиция лишена любой кураторской работы, поэтому можно просто «пробежаться». А вот в старую крепость, наследие ЮНЕСКО, надо обязательно идти с гидом-историком и допрашивать про каждый камушек. — на закате хорошо прогуляться по длинющей, ветренной набережной. А потом сидеть на одной из многочисленных террас а-ля парижских брассери. — самый красивый и фешенебельный ресторан вне всяких сомнений Gazelli cafe. К нему в придачу магазин с модной керамикой, бьюти-салон, спа, книжное пространство и галерея. — ехать лучше в мае/июне или сентябре/октябре. В остальное время либо слишком жарко, либо ветрено. Баку, вообще - город ветра, и он пронизывает тебя до костей. А в жару камень в старом городе накаляется так, что дышать невозможно. — лететь всего три часа, поэтому на выходные это супер направление. Я точно буду возвращаться!

Главное нытье миллениальского поколения — то самое «жизнь нас к этому не готовила» — вранье полное. Ко всему готовила, просто мы «Спокойной ночи, малыши» невнимательно смотрели. Роскошный выпуск детской передачи 2004 года, где Оксана Федорова рассказывает Хрюше и Степашке про кадастровый реестр и как нужно ставить недвижимость на учет. Что ж, теперь и «Спокойной ночи, малыши» пора пересмотреть — не забавы ради.