Аналитика каналаMaxВкусно и полезно

Опровержение популярного мифа! ❌ Миф: «Рис - пустые калории, худеющим нельзя». ✅ Правда: всё зависит от сорта. Белый шлифованный действительно быстро усваивается и даёт скачок сахара. Но бурый, дикий и пропаренный рис - сложные углеводы с клетчаткой, витаминами В и магнием. Насыщают надолго и не вызывают резких скачков глюкозы. 🌾 Плюс рис не содержит глютена и хорошо сочетается с овощами и белком - это уже полноценный сбалансированный приём пищи. Рис не враг фигуры. Выбирайте нешлифованные сорта и следите за порцией: 150-200 г готового вполне достаточно. 🔥 - Если пост помог развеять сомнения!