Аналитика каналаMaxГимнастика на каждый день

Упражнения для стройных ножек! Бери на заметку! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день

Больше не помогаю ребёнку с детскими поделками, он смотрит канал ПОДЕЛКИ С ДЕТЬМИ и справляется сам Там выкладывают сотни идей для аппликаций, лепки из пластилина, рисования гуашью и прочего творчества, с которыми у ребёнка будет уходить максимум 5-10 минут. Выбирайте и пользуйтесь 👇 Детский сад 1-3 класс 4-6 класс 7-9 класс 10-11 класс

Волшебный комплекс на все тело! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день

Вечерняя йога для хорошего сна! Сохраняй, чтобы не терять! #йога 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день

Если поднимать руки на 30 секунд в день, то… Читай выше! #полезно 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день

Работа над улучшением осанки!👍🏻 #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день

Тренировка на кор! Которая дала мне рельеф за пару недель! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_1733_ab_ekatbeketovamd_214_case4_1i48

Вместо телефона по утрам делай лимфодренажную зарядку! И начнешь замечать как изменится твое тело! #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день

Наконец-то в MAX появился канал 👉 СУНДУК ВЯЗАНИЯ 🧶 Лучшие уроки по вязанию, рукоделию, шитью и творчеству! Пригодится каждому, подписывайтесь👇👇👇 https://max.ru/interesting_26