Аналитика каналаMaxМаришкины рецепты

Девочки, как только откроются продажи на сборник , я поделюсь с вами ссылкой🙏 Кто делал склеротерапию, как вам? Я уже была на консультации и нужно записаться на процедуру, а я никак не решусь😆 Дайте мне пинка🙏😆 А ещё пишите под этим постом ваши вопросы ко мне, что вам интересно узнать… Завтра я выберу время и зайду с вами пообщаться. Доброй ночи! Спасибо вам за всё! До завтра!❤️🫶🏻

ВКУСНЫЙ УЖИН НА 360 ККАЛ - БРИЗОЛЬ 🥙 Девочки, я в восторге от рецепта. Получается очень сытно и сочно. А главное, калораж совсем небольшой - идеально для тех, кто хочет сбросить вес😍 Ингредиенты на 1 порцию: • фарш говяжий/куриный - 100 гр. • яйцо куриное - 1 шт. • лук репчатый - 20 гр. • соль, перец - по вкусу Для начинки: • йогурт натуральный - 20 гр. • лист салата • помидор - 30 гр. • огурцы - 100 гр. • чеснок - 1 зуб. (по желанию) Приготовление: 1. Лук мелко нарезаем, добавляем фарш, яйцо, соль и перец. Тщательно перемешиваем. 2. Выливаем смесь на разогретую сковороду, смазанную каплей масла. 3. Жарим с 2х сторон на среднем огне по 3-4 минуты. 4. В йогурт/сметану кладем измельченный чеснок, соль, перец. Перемешиваем. 5. Смазываем соусом бризоль, кладем листья салата, помидор. 6. Закручиваем в рулетик или просто напополам. 7. Подаем со свежими огурчиками и зеленью * Девочки, совет: фарш должен быть мелкого помола, чтобы красиво бризоль красиво свернулся. Я всегда делаю на 2 порции, чтобы мне хватило на 2 дня. Так времени на готовку уходит меньше, и у меня есть «в запасе» здоровая еда. Даже если занятой день - не отклоняюсь от плана питания, ведь у меня все готово ❤️ Как вам рецептик? Мне кажется он универсальный, подойдет и на завтрак, и на обед и на ужин 🤗

Много вопросов про то, как я считаю калории на дефиците. А я их почти не считаю 🤗 Если вы когда-нибудь пробовали подсчет калорий – вы знаете, что это занимает много времени. Даже если пользоваться приложениями, нужно все равно взвесить в вбить в счетчик каждый ингредиент. У меня столько времени просто нет 🙂‍↔️ Я готовлю по рецептам из конструктора питания. Там в каждом блюде уже подсчитано КБЖУ. Это очень удобно! В конструкторе есть завтраки на любой вкус, сладкие и сытные, обеды, ужины, и перекусы. Такая система мне очень понравилась, потому что много времени не уходит на готовку, я ем разнообразно, не голодаю и при этом отвесы прям радуют меня, сами видите за 2 дня -300гр у меня 😍😍😍 Я уже из этого сборника делилась с вами рецептами бургеров и белковой запеканки на завтрак. А сейчас будем готовить Бризоль 🫶🏻 Делиться больше про свое похудение? Можете задавать вопросы, я сделаю посты на интересующие моменты ❤️

А у вас бывало, что вы получали анализы на руки свои или ребенка и не знали, что с ними делать??? Ведь запись к терапевту/педиатру только через неделю! Так вот!!! Дарья - практикующий хирург в экстренной Московской скоропомощной больнице, фанатеющая от своей работы. Она совмещает в себе две непростые роли: мама и врач. Пост знакомство можно почитать здесь - https://max.ru/OnedayDVB/AaBxsAfvTAA На своем канале она сделала рубрику по средам с расшифровкой анализов и исследований детей и взрослых совершенно БЕСПЛАТНО (для подписчиков). В её блоге вы всегда найдете полезное: 🩷 Статины и ВРЕД ПЕЧЕНИ 🩷 Анализы щитовидной железы 🩷 Аптечка в путешествие для малыша 🩷 Самые частые ошибки при сбивании температуры 🩷 Мифы о статинах 🩷 Какие анализы сдавать при подозрении на СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОЙ КИШКИ? ❗️ЧЕК АП для женщин разных возрастов и для мужчин» 🩷 Как понять по анализу крови, что нужен антибиотик? 🩷Почему хочется есть мел, нюхать краску или влажный бетон? А еще на ее канале вы найдете: - Как правильно принимать препараты железа - Ранняя диагностика рака - ОСТЕОПОРОЗ ➡️ А еще у Даши каждый понедельник выходит Рубрика «Разбор препарата» , такие как статины по поколениям, разбор препаратов железа и тд), а по выходным - она учит своих подписчиков разбираться в показателях крови, мочи и тд. По пятницам Вы можете почитать медицинские истории из практики до мурашек, которые будут круче, чем в сериале доктор Хаус. А здесь - https://max.ru/OnedayDVB/AZ8zVHSPFns, Дарья рассказывает, почему стала врачом. P.s: У Даши маленькая 4-х летняя дочка, поэтому на канале помимо медицинского контента вы найдете массу полезностей для детей Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.

БУЛОЧКИ С МАКОМ Маковая начинка: 📎мак-250 г 📎 молоко-250 мл 📎 сахар-150 г 📎 ванильный Сахар-1 ч.лож. 📎 соль-1/4 ч.лож. 📎 сливочное масло-60 г Тесто: 📎 молоко-250 мл 📎 Сахар-100 г 📎 дрожжи сухие-8 г (живых 20 г) 📎 соль-0,5 ч.лож. 📎 яйца-2 шт 📎 сливочное масло-60 г 📎 мука-650 г Выпекать при температуре 180° примерно 25 минут Готовьте с удовольствием! Ваша Мариша🫶🏻❤️

Я готова😊 Сделала тонировку, уход для волос и подстригла кончики. Девочки, всё-таки у нас, женщин, настроение зависит отражения в зеркале ❤️ Иногда достаточно совсем маленькой вещи — освежить цвет волос, сделать маникюр, уложить волосы или просто надеть то самое платье, в котором нравишься себе. И вроде бы ничего особенного не произошло, а настроение уже другое. Появляется уверенность, хочется улыбаться, что-то делать, куда-то идти… ✨