Аналитика каналаMaxЗдоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

erid: 2W5zFJew8jb Вам 35, 45, 55 и вы на очередной диете? Вес уходит, потом стоит, вы срываетесь и возвращаетесь с плюсом. Знакомо? Когда вы урезаете калории, организм включает режим выживания: замедляет метаболизм и учится запасать жир при любой возможности. Каждая новая диета делает этот механизм сильнее. ❗️После десятой диеты похудеть сложнее, чем после первой. Что делать и как выбраться из порочного круга вы узнаете из бесплатного гайда «Как разогнать метаболизм. 14 правил для стройности и энергии» от нутрициолога Елены Семенюк, автора канала "Здоровье с умом". В нём вы найдете простые правила, которые дают реальные результаты и работают с причинами лишнего веса. Вы узнаете: 👉 с чего начать 👉 как мягко запустить нужные процессы 👉 как перестать воевать с телом и получить устойчивый результат Забрать гайд можно по ССЫЛКЕ Дайте телу то, что ему нужно, и оно отблагодарит вас стройностью и энергией❤️

Освойте удаленную профессию на Wildberries за 3 дня Ищу желающих зарабатывать из дома: нужно заполнять карточки товаров, писать описания и отвечать на отзывы на WB. Опыт, образование и ваш город — не важны. Всё, что нужно для старта — обычный телефон и 2-4 часа свободного времени в день. График полностью свободный, вы сами выбираете, когда работать. Чтобы начать, пройдите бесплатный 3-дневный практикум: Живые эфиры, где вы поймете суть работы и сделаете первые карточки. Практические задания с личной проверкой куратора. 9 000 бонусных рублей на баланс обучения за выполнение домашних заданий. Выпускники получают именной сертификат от школы с государственной образовательной лицензией. Начинаем уже в этот понедельник! Количество бесплатных мест ограничено. Жмите «Зарегистрироваться» и бронируйте место: Зарегистрироваться бесплатно #реклама О рекламодателе

Тренировки должны укреплять здоровье. Однако одна и та же нагрузка может быть полезной для одного человека и чрезмерной для другого. Поэтому в оздоровительной физической культуре важно не просто знать упражнения, а понимать, кому, когда и в каком объёме их давать. Грамотно выстроенные занятия помогают: ▪️ развивать силу, выносливость, гибкость и координацию; ▪️ учитывать возраст, уровень подготовки и индивидуальные особенности человека; ▪️ подбирать физическую активность так, чтобы она поддерживала самочувствие. Программа «Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании» в АНО «НИУДПО имени К.Д. Ушинского» подойдет тем, кто уже работает в сфере физической культуры и спорта и хочет расширить профессиональные знания и увереннее применять оздоровительные технологии в работе. 🔥 Сейчас обучение можно пройти со скидкой 38% до 14 августа. Посмотрите программу и зафиксируйте стоимость по акции #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFGsALLZ

Дорогие мамочки!🤰Беременность и роды — это чудо, но часто они оставляют заметные изменения на теле: растянутая кожа живота, диастаз, потеря упругости груди, локальные жировые отложения. Главный врач клиники пластической хирургии, оперирующий пластический хирург Соколов Александр Анатольевич ведет свой канал и предлагает современные решения для эффективного восстановления фигуры. ✅Абдоминопластика; ✅Липосакци; ✅Подтяжка груди (Мастопексия); ✅Увеличение груди (Маммопластика). Цель хирурга — помочь вам вернуть гармонию и уверенность в своем теле.Готовы к преображению? Подпишитесь на канал! Там вы найдете: - реальные отзывы - результаты операций на всех этапах реабелитации - советы и экспертное мнение пластического хирурга

Нашли сильного кандидата, договорились о выходе... А потом начинается самое интересное: доступы, документы, согласования, адаптация. Именно на этом этапе чаще всего что-то теряется или забывается. В Битрикс24 для HR можно вести найм, онбординг и кадровые процессы в одном сервисе. Видно, кто за что отвечает и какие задачи требуют внимания прямо сейчас. Меньше рутины и бесконечных напоминаний. Больше времени на работу с людьми. Попробуйте Битрикс24, есть бесплатный тариф для старта. Узнать больше #реклама 16+ bitrix24.ru О рекламодателе

❗️Уютная квартира — лучший антистресс Знаете, что лечит нервы лучше любого психолога? Правильный интерьер, который будет греть душу и давать 100% комфорта. А еще будет греть душу то, что вы не потратите на дизайн целое состояние, если будете читать канал «Дизайн Интерьера Квартир» Личный опыт, списки товаров с маркетплейсов и лайфхаки по зонированию — всё, чтобы ваш дом стал местом силы, а не головной боли. Хотите так же? В канале «Дизайн Интерьера Квартир» показываю, как сделать шик из хлама. 👉 https://max.ru/dizayninteryer

🦵 Подъём на носки: маленькое движение с огромной пользой Это простое упражнение — настоящий секретный инструмент для здоровья ваших ног, сердца и сосудов. Узнаем, почему стоит делать его каждый день! Как работает «мышечный насос»? Главная ценность подъёма на носки кроется в активации икроножных и камбаловидных мышц. - При сокращении они сжимают глубокие вены голени. - Это буквально «проталкивает» кровь снизу вверх, против силы тяжести, обратно к сердцу. - В результате радикально снижается венозное давление, предотвращая застой крови. 5 причин полюбить это упражнение 1. Здоровье вен и лёгкость в ногах Регулярные подъёмы эффективно борются с вечерними отёками и чувством тяжести после рабочего дня, минимизируя риск развития варикоза. 2. Крепкие суставы и профилактика травм Упражнение укрепляет голеностоп и повышает эластичность ахиллова сухожилия. Это мощная защита от вывихов, растяжений и пяточной шпоры (плантарного фасциита). 3. Красивый рельеф и сила Вы развиваете силовую выносливость, формируете подтянутый вид голеней и улучшаете нейромышечную связь. 4. Улучшение баланса и координации Удержание равновесия на узкой площади опоры заставляет работать мышцы-стабилизаторы по всему телу. 5. Поддержка сердечно-сосудистой системы За счёт улучшения кровообращения снижается общая нагрузка на сердце, что является отличной профилактикой многих заболеваний. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

Уход GELTEK для кожи, склонной к акне Средства для проблемной кожи с кислотами и активными компонентами. Уход за чистотой пор, жирной и комбинированной кожей. Подберите средства Geltek. Лёгкие текстуры быстро впитываются и не перегружают кожу — выбирайте уход под свой тип кожи. Узнать больше #реклама ozon.ru О рекламодателе

🌷ПОДБОРКА КАНАЛОВ ДЛЯ ВАС Собрали каналы, которые хочется сохранить себе 💕 Здесь — уют, вдохновение, полезные находки, юмор и просто хорошие люди ✨ ━━━━━━━━━━━━━━ ✔️Браслеты с Дзи ● код миллионера. Браслеты Дзи. Денежные практики. ━━━━━━━━━━━━━━ ✔️ТАЁЖНЫЙ ТРАВНИК ● поможет тебе создавать крема, бады, вкусные чайные напитки своими руками и без химии. ━━━━━━━━━━━━━━ ✔️Сила Сибири ☘️ ● натуральные витамины для здоровья детей, женщин, мужчин, из самого сердца Сибири🌲🌳 ━━━━━━━━━━━━━━ ✔️Римма из Барнаула. Стройнею на Тирзетта. Хочется и колется. ● показываю свой путь от страха и сомнений до первого результата минус 18 кг за три месяца. Моя жизнь без фильтров. ━━━━━━━━━━━━━━ ✔️«ЗДОРОВОЕ КЕТО с Марией Бочаровой»! ● простые проверенные рецепты без углеводов ! Марафон стройности по системе КЕТО. Вкусно и сытно снижаем вес! Минус 5кг за 2 недели без голода и ограничений! ━━━━━━━━━━━━━━ ✔️Записки Солнцевой ● мама двоих, юморист, исследователь детско-родительских отношений. ━━━━━━━━━━━━━━ Сохраняйте подборку, чтобы потом не потерять 🤍 И обязательно загляните в каналы — возможно, среди них найдётся ваш новый любимый 🫶