Аналитика каналаMaxЛюбимые рецепты | салаты супы юмор открытки десерты

Белковые трубочки из лаваша 🫔 📌 На 100 грамм - 135 ккал Б/Ж/У - 15/5/7 Ингредиенты: • Лаваш - 1 шт. • Яйца - 3 шт. • Сыр легкий - 100 г • Мягкий творог (0,1%) - 1 упаковка • Зелёный лук • Соль, перец Приготовление: Смешать все ингредиенты, свернуть трубочкой, смазать желтком и запекать в духовке при 180°C 10-15 минут. Любимые Рецепты🥗

Куриный суп с паутинкой 🥣 📌 На 100 грамм - 55 ккал Б/Ж/У - 5/2/4 Ингредиенты: • Курица (голень/бедро) - 500 гр • Лук репчатый - 2 шт • Морковь - 2 шт • Картофель - 5-6 шт • Перец горошком - 5-7 шт • Яйцо - 2 шт • Укроп - пару веточек • Соль • Растительное масло (для жарки). Любимые Рецепты🥗

Утиная грудка в клюквенном соусе 🍗 📌 На 100 грамм - 210 ккал Б/Ж/У - 18/10/12 Ингредиенты: • Утиная грудка - 1 шт • Соль, чёрный перец, сухой чеснок • Клюква - 200 гр • Вода - 100 мл • Сахар - 100 гр • Соль - 0,5 ч.л • Перец чёрный и красный • Розмарин - 1 веточка Для соуса: • Клюква - 200 гр • Вода - 100 мл • Сахар - 100 гр • Соль - 0,5 ч.л • Перец чёрный и красный • Розмарин - 1 веточка. Любимые Рецепты🥗

Смузи для здоровья печени 🥤 📌 На 100 грамм - 45 ккал Б/Ж/У - 0.8/0.2/10 Ингредиенты: • Морковь - 1/2 шт • Свёкла - 1/4 шт • Яблоко - 1/2 шт • Вода - 100 мл • Имбирь - по вкусу. Любимые Рецепты🥗

Кекс с абрикосами 🧁 📌 На 100 грамм - 280 ккал Б/Ж/У - 5/12/38 Ингредиенты: • Яйца - 2 шт • Сахар - 80 гр • Соль - щепотка • Ваниль • Сливочное масло - 50 гр • Кефир - 120 мл • Разрыхлитель - 1 ч.л • Мука - 180 гр • Абрикосы - 200 гр. Любимые Рецепты🥗

Рулет из омлета 🫔 📌 На 100 грамм - 170 ккал Б/Ж/У - 13/11/5 Ингредиенты: • Яйцо - 4 шт • Соль • Творожный сыр - 100 гр • Красная рыба - 100 гр • Огурец - 100 гр • Масло растительное - 1 ст.л • Перец черный. Любимые Рецепты🥗

Домашние колбаски за 10 минут 🥓 📌 На 100 грамм - 150 ккал Б/Ж/У - 20/6/4 Ингредиенты: • Филе куриное - 300 гр • Лук - 1 шт • Молоко - 3 ст.л • Сметана - 2 ст.л • Соль, перец • Копченая паприка - 1 ч.л • Прованские травы - 0,5 ч.л Для подачи: • Кетчуп. Любимые Рецепты🥗

Картофельные конвертики на завтрак из продуктов, которые всегда под рукой КБЖУ на 100 гр: 167/7.2/7.5/23.2 Ингредиенты: • Картофельное пюре 200 гр • Лёгкий сыр 40 гр • Зелень 4 гр • Лаваш 100 гр • Подсолнечное масло для смазывания сковороды 1 гр Любимые рецепты

Сочные ленивые голубцы 😍 📌 На 100 грамм - 115 ккал Б/Ж/У - 12/5/5 Ингредиенты: • Куриный фарш - 700 г • Лук - 1 шт • Морковь - 1 шт • Капуста - 300 г • Соль, перец • Рис (отварной) - 70 г • Яйцо - 1 шт Для соуса: • Сметана - 200 г • Вода - 100 мл • Томатная паста - 1 ч.л Запекать при 180° 30-35 минут. Любимые Рецепты🥗

🍒 Пирожки с вишней 📌 На 100 грамм - 180 ккал Б/Ж/У - 3/1/38 Ингредиенты: • Тесто фило - 500-600 гр • Вишня замороженная - 600 гр • Сахар - 160 гр • Крахмал кукурузный - 30 гр • Вода - 100 гр. Любимые Рецепты🥗