Аналитика каналаMaxМосковское долголетие

Как в старшем возрасте превратить обычный день в маленькое приключение? Очень просто — отправиться на автобусную экскурсию в рамках проекта «Путешествуй по жизни с "Московским долголетием"» 🚌 Каждый маршрут помогает наполнить будни новыми впечатлениями. Нужно просто выбрать тот, что больше по душе: 🏰 Усадьбы Подмосковья — для прогулок среди живописных пейзажей и путешествий в прошлое. 🦙 Страусиная ферма или парк с альпаками — чтобы сменить городской ритм на общение с животными, свежий воздух и хорошее настроение. 🔬 Музеи — для расширения кругозора, новых знаний и неожиданных открытий. ☦️ Храмы — чтобы узнать больше об истории религии и своими глазами увидеть православные реликвии. Участники проекта могут присоединиться к путешествиям бесплатно! Регистрация и подробности — по ссылке ↩️ #ПутешествуйПоЖизни_МД

От мягкой йоги до динамичной ритмики: как поддержать тонус мышц в старшем возрасте В центрах московского долголетия проводить свой активный досуг можно по-разному. Всё зависит только от запроса и физической подготовки. Что можно попробовать? ☀️ Зарядку, которая поможет начать утро бодро и настроиться на продуктивный день. 🧘‍♀️ Йогу, чтобы найти баланс, мягко укреплять мышцы и добавить движениям лёгкости. 🏃‍♀️‍➡️ Программу «Здоровая спина» для поддержания осанки и улучшения подвижности суставов. 🎶 Ритмику, чтобы размяться под музыку и уверенно двигаться в такт долголетия. Все тренировки бесплатные — узнать подробнее о направлениях можно в ближайшем центре московского долголетия, по телефону +7 (495) 870-44-44 или на сайте в разделе «физическая активность».

📢 Важное изменение! «Зарядка долголетия» с легендой советского хоккея Владиславом Третьяком переносится. Новая дата — 11 августа 🗓️ В понедельник зарядку проведёт профессиональный тренер Лариса Панарина, а на следующий день своим уникальным комплексом упражнений для активности в старшем возрасте поделится знаменитый спортсмен. Регистрация на разминки и подробности по ссылке ✅

Утро в движении: как заряжает Москва «Зарядки долголетия» в знаковых местах столицы — это не просто утренняя разминка. Это движение на свежем воздухе, красивый город и компания единомышленников, которые тоже выбирают активное начало дня. Каждую неделю занятия проходят на новой узнаваемой городской площадке. Так участники не только занимаются спортом, но и по-новому открывают любимые места столицы. Зарядки проводят профессиональные тренеры и приглашённые спортсмены. Упражнения подбирают так, чтобы было комфортно и тем, кто давно занимается, и тем, кто просто хочет начать утро бодрее. Смотрите в видео, как участники разминаются, улыбаются, поддерживают друг друга и рассказывают, за что любят такие встречи. А уже 7 августа зарядку проведёт Константин Нестеров — мастер спорта международного класса по кикбоксингу, первый российский чемпион Европы по кикбоксингу и победитель кубков мира 🥊 🗓️ С 3 по 7 августа 📍 Парк «Музеон», сцена «Капля» ⏰ 9:30–10:30 Регистрация на сайте: https://after55.moscow/workout_street

О традициях, истории и духовной культуре 🎤В центрах московского долголетия стартует новый просветительский курс о православной культуре «Духовная гостиная». Встречи пройдут совместно с представителями приходов Московской городской епархии Русской Православной Церкви. Участники смогут поговорить о православных праздниках, истории храмов Москвы, традициях Рождества и Крещения, а также задать вопросы священнослужителям. Первая встреча пройдёт 30 июля и будет посвящена Дню крещения Руси и памяти святого равноапостольного князя Владимира. Дальше мероприятия будут проходить каждый последний четверг месяца в центрах московского долголетия во всех округах столицы. Приходите, чтобы узнать больше о духовной культуре, пообщаться и провести время с пользой. Записаться и уточнить все детали вы можете в любом центре московского долголетия.

Любовь, куда хочется возвращаться 🖼️В центрах московского долголетия открылась фотовыставка «Долго вместе» — с историями семейных пар, которые прожили вместе больше 35 лет. Героями экспозиции стала 31 пара. Каждая история — о любви, уважении, заботе и умении быть рядом не только в радостные моменты, но и в самые разные периоды жизни. «Наше главное достижение — это семья», — поделились Татьяна и Александр Фирсовы, которые вместе уже 46 лет. А Елена и Сергей Трояновские, прожившие в браке 62 года, говорят: «Мы всегда думаем друг о друге раньше, чем о себе». «Долго вместе» — совместный проект «Московского долголетия», сервиса печати фотокниг «Периодика», Главархива Москвы и Управления ЗАГС Москвы. Увидеть фотовыставку можно по адресам: ▫️ Каширский проезд, д. 25, корп. 3 ▫️ Переяславский переулок, д. 6 ▫️ ул. Суздальская, д. 22А ▫️ ул. Римского-Корсакова, д. 6 ▫️ ул. Фестивальная, д. 9 Также до 8 августа выставку можно увидеть на Гоголевском и Тверском бульварах и онлайн по ссылке. Приходите познакомиться с историями пар, которые своим примером доказывают: настоящая любовь существует♥️

🎬 Посмотреть хороший фильм и обсудить его с экспертом? Обычная среда в «Московском долголетии»! Киноклуб при поддержке Okko — это новинки проката, живое обсуждение и встречи с профессионалами киноиндустрии от актёров до сценаристов. ▫️Ближайшая встреча состоится 19 августа в 18:00. В программе фильм «Своя в доску» — добрая история о семье, поддержке и умении слышать друг друга. В Центре московского долголетия «Пресненский» фильм представят генеральный продюсер Александр Ермолин и режиссёр Илья Лебедев. Участники других центров смогут присоединиться к показу через онлайн-трансляцию. Афиша и регистрация по ссылке ↩️

Память, внимание, спокойствие: приглашаем на обновлённую программу 🧠 В центрах московского долголетия продолжается программа по сохранению когнитивного и психоэмоционального здоровья, разработанная совместно с Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА России. Теперь она стала ещё насыщеннее. Для участников обновили курсы по развитию памяти, внимания, мышления и управлению стрессом. В программе — уже 100 нейротренажёров, новые упражнения и расширенный курс нейрокоррекции. Это хороший повод присоединиться к занятиям, потренировать когнитивные навыки, поработать с эмоциональным состоянием и попробовать современные форматы заботы о себе. Записаться можно онлайн на сайте, по телефону +7 (495) 870-44-44 или лично в центре московского долголетия. 📌 Теперь на сайте можно подписаться на районные чаты именно вашего центра московского долголетия в мессенджере MAX, чтобы оставаться в курсе новостей, событий, расписания занятий и полезных объявлений. ✅Выберите из списка свой центр московского долголетия, перейдите по ссылке в группу МАХ и подпишитесь.

Йога в старшем возрасте — 5 причин, чтобы начать Тренер Наталья Биллеверт рассказала о главных преимуществах занятий: от улучшения самочувствия до новых возможностей для активной жизни🧘‍♀️ Занятия проходят 2 раза в неделю в 95 центрах московского долголетия: ▫️Вторник — 17:00 — все центры ▫️Суббота — 10:00 — все центры, кроме флагманских ▫️Воскресенье — 10:00 — только флагманские центры Запись и подробности по ссылке ☑️ Перед посещением рекомендуем проконсультировать с врачом!

Финансы с азартом: учимся управлять бюджетом в игре и хорошей компании💸 В проекте завершились полуфинальные игры первого этапа увлекательной «Финансовой спартакиады». Цель состязания - помочь участникам разобраться в управлении личными финансами через практику, командные задания и игровые ситуации. Участники соревновались в настольной финансовой игре «Деньги в порядке» и разбирали жизненные ситуации: от планирования личного и семейного бюджетов до защиты финансов от мошенников. Всё проходило в формате живого общения, с азартом и поддержкой товарищей по команде. 🥇Позади — отборочные игры и полуфинал. Финал первого этапа настольной игры «Деньги в порядке» пройдёт 10 августа. А уже в сентябре участников ждёт совершенно новый формат — тематические финансовые квесты в парках Москвы. Осваивать новые навыки можно и нужно в любом возрасте. Особенно когда это полезно, интересно и проходит в кругу единомышленников. Проект реализуется совместно с Альфа-Банком и Ассоциацией развития финансовой грамотности.