Аналитика каналаMaxПенсионеры МАКС

Секрет долголетия! ⚡️ Такая лимфодренажная гимнастика — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. Встаньте прямо, стопы соедините. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх. ⠀ Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет. Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду. ⠀ Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. ⠀ Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба. 👉Пенсионеры МАХ👈

🤩 Как вылечить множество симптомов с помощью витаминов. Усталость, ломкие ногти, головные боли, прыщи — всё это часто не болезни, а нехватка витаминов. Разберись с дефицитами — и организм сам восстановит баланс. Сохрани, чтобы не потерять! 👉Пенсионеры МАХ👈

Делаем свечу из подручных средств 🕯️ 👉Пенсионеры МАХ👈

Запеканка из кабачков 📌Ингредиенты 4 средних кабачка 3 куриные грудки 1 ч. л. паприки 1 ч. л. сушеного чеснока Соль, перец — по вкусу Для заливки 150 г сметаны 100 г тертого сыра 3 яйца Соль, перец -по вкусу 4 помидора 100 г тертого сыра Зелень для подачи 👉Пенсионеры МАХ👈

Горячие бутерброды 📌Ингредиенты тостовый хлеб кетчуп майонез ветчина болгарский перец помидор маринованный огурчик тертый сыр Отправляем в духовку на 15 минут при 180’. 👉Пенсионеры МАХ👈

👩 Красивый пучок на каждый день 👉Пенсионеры МАХ👈

Вкусный завтрак 📌Ингредиенты яйцо 3 шт кабачок (маленький) соль,специи Начинка творожный сыр листья салата помидор нарезка сыр 👉Пенсионеры МАХ👈

Всего 5 минут и суставы станут, как новенькие 💪🏻 Сохраните видео и поделитесь со своими родными и близкими! 👉Пенсионеры МАХ👈

Всего 1 упражнение против жира на животе. Регулярное выполнение помогает ускорить обмен веществ, повысить выносливость и постепенно уменьшать объёмы. Займёт всего 5 минут в день, а пользы — намного больше, чем кажется. Главное — не искать быстрых чудес, а делать регулярно. 👉Пенсионеры МАХ👈

👉Пенсионеры МАХ👈