Салаты. Рецепты

Аналитика каналаMaxСалаты. Рецепты

61,8кподписчиков
971пост
Последний пост: 25 августа 2026 г. в 13:00
Перейти
Для рекламодателей

Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.

Аналитика

Сводка

Надёжная выборка
Подписчики
61,8к
сейчас
Прирост 30д
+8к
14,9%
Постов
113
3,8 в день
Средние просмотры
11,9к
на пост
Медианные просмотры
12,7к
на пост
View Rate
19,2%
охват к подписчикам
ER
0,2%
реакции к подписчикам
ERR
0,9%
реакции к просмотрам

Динамика

Рост подписчиков

Лучшие посты

Эффективность

Средний охват
11,9к
на пост
Медиана
12,7к
просмотры
ER
0,2%
к подписчикам
ERR
0,9%
к просмотрам
1,8к
16,2%
3,9к
36,7%
24ч
6,5к
58,1%

Паттерн публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Лучшие часы
8:00
по частоте публикаций
Постов за период
113
3,8 в день

Сравнение с категорией

Еда и кулинария
684 каналов в категории, 30д
Подписчики
61
Охват
90
ERR
422
Медиана подписчиков: 12,7к
Медиана охвата: 3,8к
Медиана ERR: 1,6%

Форматы контента

Медиа
113 постов
Просмотры
11,9к
ERR
0,8%
Аватар канала Салаты. Рецепты

Салаты. Рецепты

Вкуснейший белковый салат с тунцом 😍 Ингредиенты: • тунец консервированный в собственном соку - 180 гр • салатный микс - 75 гр • молодой картофель - 2 шт • помидоры черри - 8-10 шт • отварные перепелиные яйца - 5-6 шт • красный лук - 1/2 шт • оливки без косточек - по вкусу Для заправки: • оливковое масло - 3 ст. л • лимонный сок - 1 ч. л • зернистая горчица - 1 ч. л • чеснок - 1 зубчик • соль и чёрный перец - по вкусу Для маринада лука: • яблочный уксус (6%) - 1 ч. л • соль - 1/4 ч. л • чёрный молотый перец - по вкусу • сахар - 1/2 ч. л Понравился рецепт? 👇ПОДПИШИСЬ 👇

Превью видео из сообщения канала
1,8к15ERR0,8%
Перейти
Аватар канала Салаты. Рецепты

Салаты. Рецепты

Фантастический салат на зиму 😍 Ингредиенты: • помидоры - 2 кг • сладкий перец - 1 кг • лук - 1 кг • чеснок - 2 головки • зелень • соль - 3 ст. л • сахар - 4 ст. л • уксус (9%) - 50 гр • подсолнечное масло - 50 гр Понравился рецепт? 👇ПОДПИШИСЬ 👇

Превью видео из сообщения канала
4,9к61ERR1,3%
Перейти
Аватар канала Салаты. Рецепты

Салаты. Рецепты

Богатый мужчина увидел, как женщина унижала нищую бабушку на улице… Но то, что он сделал потом, заставило всех вокруг остановиться Старая женщина сидела на холодном тротуаре, крепко повязав вокруг головы выцветший платок. Она никому не мешала. Она просто молча сидела у стены, держа в руках маленький пластиковый стаканчик, внутри которого лежало несколько монет и сложенных купюр. Её руки были тонкими и дрожащими, и каждый раз, когда кто-то проходил мимо, она опускала глаза, словно ей было стыдно за само своё существование. Большинство людей её игнорировали. Кто-то обходил её стороной. Кто-то отводил взгляд. Но затем прямо перед ней остановилась хорошо одетая женщина в дорогих туфлях. Старушка медленно подняла голову. — Пожалуйста… помогите хоть немного, — прошептала она. Женщина посмотрела на неё свысока и холодно рассмеялась. — Вы повсюду, — сказала она. — Вам совсем не стыдно? Губы старушки задрожали, но она ничего не ответила. Она лишь крепче прижала стаканчик к груди, словно это было единственное, что у неё осталось в этом мире. Это ещё сильнее разозлило женщину. Люди вокруг начали смотреть, но никто не подошёл. А затем, совершенно неожиданно, женщина подняла ногу и ударила по стаканчику, который держала старушка. Монеты рассыпались по тротуару. Сложенные купюры подхватил ветер, и они разлетелись по грязной улице. Старушка от неожиданности вскрикнула и упала на колени, пытаясь дрожащими пальцами собрать деньги. Слёзы текли по её морщинистому лицу, пока люди молча наблюдали за ней. — Пожалуйста, — тихо плакала она. — Это всё, что у меня есть… Жестокая женщина улыбнулась. Но в тот момент, когда она развернулась, чтобы уйти, у тротуара остановился роскошный чёрный автомобиль. Дверь открылась. Из машины вышел высокий мужчина в дорогом тёмном костюме. И когда он увидел старушку, плачущую на земле, выражение его лица полностью изменилось. Улица замолчала. Даже те, кто до этого делал вид, что ничего не замечает, вдруг остановились. Жестокая женщина скрестила руки и сказала: — Что? Она загородила тротуар. Мужчина подошёл ближе. Его голос был спокойным, но в глазах горел гнев. — Нет, — сказал он. — Она просила о помощи. Богатый мужчина опустился на колени рядом со старушкой прямо в своём дорогом костюме, посреди грязного тротуара. Он начал собирать монеты одну за другой. Затем подобрал сложенные купюры у края тротуара, стряхнул с них пыль и осторожно сложил всё обратно в стаканчик. Старушка смотрела на него сквозь слёзы. — Почему вы мне помогаете? — прошептала она. Мужчина долго смотрел на неё. А затем он сказал то, от чего вся улица застыла...продолжение...

Изображение из сообщения канала
5,3к43ERR0,8%
Перейти
Аватар канала Салаты. Рецепты

Салаты. Рецепты

МУКА И КИПЯТОК: Я НЕ УСПЕВАЮ ИХ ГОТОВИТЬ. ЛУЧШЕ ЧЕМ ПИЦЦА И ЧЕБУРЕКИ. ИНГРЕДИЕНТЫ: горячая вода 250 мл, СОлЬ 1 Ч.Л

Изображение из сообщения канала
5,5к55ERR1%
Перейти
Аватар канала Салаты. Рецепты

Салаты. Рецепты

Тёплый салат с говядиной 😍 Ингредиенты: • говядина (вырезка или мякоть) - 300 гр • огурцы свежие - 2 шт • сладкий перец - 2 шт • красный лук - 1/2 шт • чеснок - 2 зубчика • зелень кинзы - по вкусу Для маринада: • соевый соус - 2 ст.л • кунжутное масло - 1 ст.л • молотая паприка - 1 ч.л • молотый кориандр - 1 ч.л • острый перец - 1/4 ч.л Для заправки: • соевый соус - 2 ст.л • кунжутное масло - 1 ст.л • мёд - 1 ч.л Понравился рецепт? 👇ПОДПИШИСЬ 👇

Превью видео из сообщения канала
6,3к41ERR0,7%
Перейти
Аватар канала Салаты. Рецепты

Салаты. Рецепты

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2152_ab_ekatbeketovamd_672_case4_1i48

Изображение из сообщения канала
6,6к30ERR0,5%
Перейти
Аватар канала Салаты. Рецепты

Салаты. Рецепты

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2335_ab_ekatbeketovamd_672_case4_1i48

Изображение из сообщения канала
6,9к18ERR0,3%
Перейти
Аватар канала Салаты. Рецепты

Салаты. Рецепты

Салатик с сыром и оливками 🫒 Отличное сочетание сыра, красного спелого помидора на веточке и зелени. 👉 Ингредиенты: Листья салата Помидор красный  2 шт Огурец  1 шт Сыр  100 г Оливки  100 г Масло оливковое  2 ст. л Масло кунжутное  2 ст. л Понравился рецепт? 👇ПОДПИШИСЬ 👇

Превью видео из сообщения канала
6,9к41ERR0,6%
Перейти
Аватар канала Салаты. Рецепты

Салаты. Рецепты

Муж всю ночь был у любовницы, а когда утром вернулся домой и открыл дверь спальни, он пришёл в ужас от того, что увидел на кровати 😱😲 Муж всю ночь был у любовницы. Молодая девушка жила на окраине города, и дорога до её дома занимала больше двух часов, а если попадал в пробки — то и вовсе 3 часа. Но он любил эти дни. Там можно было забыть о доме, о жене, которая с годами постарела и поправилась, о бытовых проблемах, счетах, претензиях и вечных разговорах «нам нужно поговорить». У любовницы всё было иначе — смех, лёгкость, восхищённые взгляды. Она была моложе его на двадцать лет и смотрела на него так, как жена давно уже не смотрела. В ту ночь они были слишком заняты своими любовными делами. Когда муж наконец посмотрел на часы, сердце ухнуло — почти четыре утра. Он резко вскочил и начал поспешно одеваться. — Может, ты останешься? — протянула любовница, лениво подтягивая к себе простыню. — Не могу. Дома жена. — Но ты же всё равно её не любишь. Зачем так спешить домой? Муж уже почти не слышал её слов. В голове включилась тревога. Он схватил ключи от машины и почти бегом вылетел на улицу. Ехал на огромной скорости, сжимая руль. По дороге муж на ходу придумывал оправдания. Проблемы на работе? Срочное совещание? Заработался и не заметил, как прошло время? Может, авария на трассе? За последний год, с появлением любовницы, он научился врать виртуозно — легко, уверенно, без дрожи в голосе. Когда он подъехал к дому, небо уже начинало светлеть. Он быстро вошёл в подъезд, стараясь не шуметь. Куртку бросил на стул, обувь снял в коридоре. В квартире стояла странная, гнетущая тишина. Он насторожился. В доме что-то произошло. Дверь их спальни была приоткрыта. Странно — жена всегда закрывала её на ночь. Медленно, почти не дыша, он заглянул в комнату… и замер. На кровати жена…

Изображение из сообщения канала
6,9к57ERR0,8%
Перейти
Аватар канала Салаты. Рецепты

Салаты. Рецепты

«Мама, ты так похудела! Cовсем ничего не ешь?» - спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники. На что отец рассмеялся: «Да она ест больше меня» До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть. Каждая диета заканчивалась срывом. Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок. Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов. Я подумала, что у неё сработало, потому что она моложе на 5 лет. Но я была в тупике, поэтому решила попробовать. Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, запретов, ограничений. И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг. Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах! И я не одна такая, в чате более 1000 женщин И у мужа, кстати, тоже живот ушёл! Попробуйте и вы... Ниже 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой. В них она по шагам раскрыла систему, как любую еду сделать жиросжигающей. https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2569_ab_ekatbeketovamd_672_case2_1i48

Изображение из сообщения канала
7,1к21ERR0,3%
Перейти