Школа Оксаны Авдеевой (обучение методу нейрографики, арт-терапии и психологии)
Ресурсная техника заземления и гармонизации. Друзья, напомню вам одну из своих любимых техник заземления — «Древо». 🌳 Показания к технике: — проблемы с физическим здоровьем, — нескончаемый внутренний диалог, — неспособность быть в моменте «здесь и сейчас», — сложность в достижении целей и планов (мыслей и идей много, но как доходит до реализации возникают препятствия), — отсутствие уверенности, — стресс, — избыточные страхи, — подверженность эмоциям, — накручивание себя, — нехватка ресурсов для осуществления задуманного, — отсутствие психологической опоры на самого себя. ❓Как выполнять? (упражнение можно делать в любом месте). 1️⃣ Встаньте ровно, стопы рядом. Закройте глаза. 2️⃣ Сделайте несколько вдохов — выдохов. Переведите внимание внутрь тела. 3️⃣ Представьте, что вы стоите босыми ногами на Земле в приятном для вас месте. 4️⃣ Представьте, как из ваших стоп прорастают корни и уходят вглубь Земли. Они ветвятся и тянутся глубоко — глубоко, оплетая Землю… 5️⃣ Отправьте энергию благодарности Земле. Наблюдайте, как она проходит от сердечной чакры вниз, по ногам, через стопы, в корни, к Земле (как вы ее ощущаете? какого она цвета? есть ли блоки на ее пути или она течет свободно?). 6️⃣ Представьте, как в ответ на вашу благодарность от Земли к вам начинает подниматься земная энергия (как вы ее ощущаете? какого она цвета? есть ли блоки на ее пути или она течет свободно?). Через корни, в стопы, по ногам, выше — в тело, напитывая вас… 7️⃣ Побудьте в этих ощущениях, визуализируя себя могучим деревом, питающимся живительной силой Земли. 8️⃣ Когда почувствуете, что достаточно, сделайте несколько глубоких вдохов — выдохов, поблагодарите Землю и себя за работу и откройте глаза. Пробуйте, делитесь впечатлением!