Аналитика каналаMaxСовершенный организм

Снятие боли при панкреатите Если после обильного приема пищи, особенно - жирной, острой, жареной, алкоголя, вас беспокоит интенсивная постоянная боль (зачастую опоясывающая), в "подложечке" или левом подреберье, то у вас воспаление поджелудочной железы - панкреатит. Избавиться от такой интенсивной боли вам поможет массаж точки Чжи-Гоу, НО это лишь снимет симптомы. Если до такого довели, то вам обязательно нужно обратиться к врачу. Где расположена эта точка? 🔸 Находим нашу тыльную лучезапястную складку и отступаем от нее в сторону локтя расстояние в ширину 4 пальца вашей руки. 🔸 Расположена Чжи-Гоу как раз между лучевой и локтевой костями. Массируем Чжи-Гоу в течение 3-5 минут против часовой стрелки. Как не доводить до панкреатита — об этом в одном следующих постов. Совершенный организм

Качество сна Что нам его ухудшает и повышает вероятность появления множества проблем со здоровьем👇 🚫 Употребление алкоголя; 🚫 Переизбыток сахара; 🚫 Избыток искусственного света ночью (от смартфона, ноутбука и т.д.); 🚫 Интенсивные тренировки перед сном; 🚫 Злоупотребление кофеином; 🚫 Дефицит полезных питательных веществ; 🚫 Отсутствие воздействия солнечного излучения; 🚫 Поздний ужин; 🚫 Ссоры. В вопросе идеального сна важную роль играет не только количество, но и качество. ❗️Потеря контроля над качеством сна подобна путешествию на машине с пробитым бензобаком. Вы пытаетесь управлять авто с системой, настроенной на неизбежный сбой, а ваш мозг напоминает грязное лобовое стекло со сломанными дворниками и без воды. ☝️ Так и отсутствие качественного сна сбивает вашу гормональную систему, нарушает метаболизм и отрицательно влияет на решения, принимаемые вами по жизни. Совершенный организм

Закаливание Сегодня хочу дать пару советов, как начать закаливаться, т.к. у новичков много вопросов, а напрягаться, как я понял, никто не хочет! Поэтому советы простые – насиловать себя не надо, делайте всё с комфортом. ❄️ Первое и самое простое – это в конце принятия душа, день ото дня, уменьшать температуру. Сделали чуть холоднее, облились 10-15 сек, и обратно на горячую. И так 3-4 цикла. Через несколько дней еще чуть холоднее сделали… И так постепенно дойдёте до прохладной температуры. ❄️ И второй способ: после душа – поливать в течении минуты холодной водой себе ступни и ладони. 1 минута на всё. Потом снова комфортная температура. И так 3-4 цикла. Далее, когда готовы будете поднимайте выше полив – до колен и локтей. Это будет уже хорошая стадия закаливания. И так постепенно, никуда не торопясь, дойдёте до полного полива. Чем больше участков тела захватываете - тем меньше время на закаливание Будьте здоровы! Совершенный организм

Самовнушение "тормозит" старение Диана Рудковская — бывший психиатр, которая разработала нейро-установки. Их чтение запускает "процесс самовнушения" — отключая реакцию на стресс, улучшая сон и запуская восстановление нервных клеток Раньше эти "установки" были лишь для элиты — а теперь доступны каждому в канале «Коды саморазвития» Почитайте 15 минут — и нервная система станет работать иначе. Начнет исчезать стресс, улучшается сон и самочувствие станет бодрее. Не поленитесь и уделите внимание. Результат приятно шокирует: Коды саморазвития

Кровь Одна из самых явных причин всех болезней – это грязная и густая кровь! Чем кровь чище, жиже - тем легче её качать нашему сердцу, тем легче она проходит по всем сосудам и борется с разного рода патогенами! ✨ Для того, чтобы кровь была такой, какой должна быть есть ряд простых советов: 🩸 Первое и самое главное – это периодическое интервальное голодание – 1 сутки в неделю. Кровь очищается, происходит обновление и омоложение клеток организма. 🩸 И второе – это дыхание. Самое простое правило для очистки крови – вдох должен быть короче выдоха. Условно, вдыхаете 5 сек., а выдыхаете 7 сек. Время необходимо увеличивать ежедневно – чем больше, тем лучше: вдох 20 сек – выдох 25 сек. И т.д… Практикуйте по несколько минут в день. 👉 Когда ваша кровь будет бактерицидной, вы не поверите, но, на первый взгляд, казалось бы, неизлечимые болезни, такие как: псориаз, астма, эпилепсия и т.д. уйдут из вашей жизни! ❗️ Не надо сомневаться – пробуйте, у вас одна жизнь! Совершенный организм

Головная боль Мой совет: не вздумайте принимать никакие обезболивающие. Я не обманываю, но в моём доме вообще нет никаких таблеток... И ничего - как-то живу! ⚡️ Если болит голова и ни крепкий чай, ни свежий воздух не помогают, то делаем следующее: 🔸 Первым делом готовим повязку, сложив в 8 слоев марли (ширина повязки должна соответствовать высоте лба, а длина — обхвату головы). 🔸 Теперь нагреваем до температуры 60-70С стакан воды и растворяем в ней 2 ч.л. соли. Получился 8% солевой раствор. 🔸 Смачиваем простой теплой водой (не соленым раствором) лоб, уши, затылок. После чего пропитываем в горячем соленом растворе марлевую повязку, слегка отжимаем её, чуть-чуть потрясем повязку, чтобы немного остудить, и тут же обвязываем её голову - захватываем лоб, уши и затылок. 🔸 Ложимся и отдыхаем. 👉 Через несколько минут почувствуете легкое облегчение, но не торопитесь - дождитесь когда голова пройдёт. Совершенный организм

Мысли вслух Знаю одну девушку (в одном доме жили и, естественно, в одном лифте ездили). Так получилось, что ходили в один фитнес клуб района. Выглядит классно, подтянуто, стройная. В зале её любимый тренажёр был - степпер! Всё время на нём "ходила"... Я всё думал "зачем?"... Да, классные ягодицы у неё, но у нас в доме было 25 этажей! Понимаете, к чему я? 😁 ✨ И с другой стороны тоже понимаю - Определённая тусовка там и всё такое... ⚡️ Я, чтобы форму не терять, когда плохая погода на улице, всегда выходил в подъезд и гонял с 1-25 и обратно! Последние пару лет вообще в зал не хожу - занимаюсь исключительно с весом своего тела - поверьте, этого вполне достаточно, чтобы держать себя в хорошей форме: — дома; — в парке; — в лесу на свежем воздухе; — на воркаут зоне. А главное - время занимает меньше! Короче... Чтобы привести свои ягодицы в порядок - степпер не нужен! Лестницы есть везде - и в парках и в подъездах. 2 момента: шагаем через одну ступень и наступаем всей ступнёй! Совершенный организм

Развитие стоп Уже писал ранее про пользу ходьбу босиком. А сегодня вспомнил ещё пример на эту тему👇 Когда я жил в Индии, меня буквально поразили местные пацанята, которые играли босиком в футбол на полузаброшенном поле... Ранее я шёл по нему в сланцах и мне было неприятно, кругом торчали палки, какие-то колючки и т.д. Я даже через сланцы испытывал дискомфорт, а тут дети босиком бегают, играют, смеются 😳 Насколько же мы избалованны нашим "безопасным" образом жизни. И насколько наш организм совершенен, если дать ему возможность раскрыть свой потенциал! 💪 С тех пор всегда, когда есть возможность, я хожу босиком - дома у родных в саду, у друзей в бане, в лесу на пикнике, на галечном пляже и т.д. Даже зимой (когда не в тёплых краях) при любой возможности гуляю по снегу. А дома каждый день "топчусь" на колючих ковриках, как на картинке. По снегу или грубым камням особенно хорошо - организм после этого награждает такой порцией эйфории, что никакой кофеин не заменит!🔥 Рекомендую! Совершенный организм

Побегали? А теперь давайте подойдём к делу с умом... Беговые тренировки, как и силовые, требуют рационального режима питания. Тем более, когда вы задались целью сбросить пару лишних кило. ⚡️ Цель эта вполне достижима, главное — подходить к ней осознанно: 🔸 После такого рода тренировок преобладает активность симпатической нервной системы, поэтому секреция пищеварительных ферментов, а также моторика всего ЖКТ немного угнетены. 🔸 Так что после пробежки, дайте организму передохнуть минут 20, даже перед тем, чтобы просто воды попить. 🔸 По этой же причине пищу стоит принимать не раньше, чем через час. 🔸 Не стоит употреблять трудноперевариваемые блюда, так что забудьте про жирные сорта мяса, супы на мясном бульоне; майонез, оливковое масло, сосиски, сыр и т.д. Тогда можно будет говорить о результате и вы его увидите! Совершенный организм

Быстрый способ … похудеть. Честно говоря, личку завалили сообщениями с вопросом: «Вес стоит, ничего не помогает! Какой самый быстрый действенный способ похудеть?» 👉 Скажу так: быстро ничего не бывает, а если и бывает, то только во вред! Вы же долго шли к этому… А сейчас хотите быстрый результат… Терпение и упорство! ⚡️ Но если, всё-таки отвечать на вопрос, то могу порекомендовать один способ, который точно вам позволит увидеть результат и придаст вам уверенности, что всё возможно! ❗️ Это, как всегда, не сложно! Время одна неделя. Просто продержитесь одну неделю – это под силу каждому! ✅ Исключите на эту неделю простые углеводы и пищевой мусор (печенье, торты, белый хлеб, конфеты, любой приготовленный картофель, чипсы и т.д.); ✅ Пейте минимум 2 л. (лучше больше) воды в день в эту неделю; ✅ Минимум 3 раза в неделю быстрая ходьба по 1 ч. Результат сами увидите! Ну как? Сложно? Справитесь…? Совершенный организм