Аналитика каналаMaxСовершенный организм

«Королевская спина» — мегаполезная поза для вашего тела! Выполнить данное упражнение очень просто: ✅ Исходное положение — лежим на животе, руки вдоль тела, ноги вместе. ✅ Далее поднимаем корпус как можно выше и в таком положении нужно замереть на несколько секунд! Когда сил удерживать тело уже не будет, ложитесь обратно на пол и расслабьтесь Вот так просто, зато сколько пользы: — Укрепятся мышцы спины, пресса и живота; — Уйдет второй подбородок; — Подтянется грудь; — Наладятся внутренние процессы и организм начнёт работать правильно. Делайте ежедневно по 5 подъёмов. Время задержки - максимум! Совершенный организм

Понижаем уровень сахара в крови! Этот рецепт поможет не только людям страдающим диабетом, а также и всем остальным для профилактики этой болезни Записывайте или запоминайте: 👉 10г. цельных зёрен кориандра залить 1 ст. чистой воды, поставить на огонь, довести до кипения и кипятить не более 5 мин. 👉 Дать настояться 1 час, а затем процедить. 👉 Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 15 мин. до приёма пищи. Продолжительность: 2 недели. Повторять каждый квартал. ❗️Беременным и кормящим делать подобные процедуры не рекомендуется! Очередной раз повторюсь: всё это будет работать только при правильном подходе к питанию и образу жизни! Совершенный организм

Полной грудью 🫁 Мало сбить температуру при бронхите - надо полностью очистить легкие от скопившейся мокроты. Поэтому ловите очередной крутой рецепт: 🌱 50 г. корня имбиря (мелко порезать); 🌱 2 ч.л. куркумы; 🌱 1 л. воды; 🌱 400 г чеснока (очищенного, и порезанного на дольки); 🌱 200 г. мёда. ⠀ 🔹 Нагреваем воду в кастрюле. Когда она закипит, добавляем в неё чеснок, имбирь и куркуму. 🔹 Варим смесь на медленном огне до тех пор, пока не выкипит половина воды. Выключаем. Когда станет еле теплой - добавляем мёд и размешиваем. Переливаем банку и в холодильник. 🔹 Принимаем по 2 ст.л. этой смеси натощак каждое утро и вечером перед ужином. Это поможет вашей дыхательной системе снова «встать на ноги». Совершенный организм

Отметить свое 100-летие? Да легко! 🎂 Обусловлено ли долголетие жителей Востока какими-то ритуалами или нанотехнологиями? ⚡️ Работа над собой, начиная с образа жизни - вот что отличает долгожителей. 📌 Каждое утро давайте вашим легким "Гухэ" — простор и свободу: выйдите на балкон, медленно и максимально глубоко вдыхайте свежий воздух, затем также медленно выдыхайте, выпуская весь "плохой" воздух до последнего в течение 5 мин. Таким образом, вы будете предотвращать застойные явления в легких, а также увеличите их жизненную емкость. 👉 Периодически потирайте живот по часовой стрелке. Это незамысловатое действие будет благоприятно влиять на моторику кишечника. Совершенный организм

Клетчатка Давайте поговорим о продуктах, богатых клетчаткой и следовательно, полезных при чистке кишечника. Что же именно поможет нам лучше всего очиститься от токсинов? ⚡️ Чемпионами по содержанию клетчатки по праву считаются отруби (15г. клетчатки/100г.) и жмых разных масличных культур. ⚡️ Свежие овощи (около 4,4г. клетчатки/100г.) и, в меньшей степени, ягоды с фруктами (около 2,5г. клетчатки/100г.). НО помните, что при термической обработке концентрация клетчатки значительно снижается. ⚡️ Не обошлось и без бобовых (10г. клетчатки/100г.): в горохе и фасоли клетчатка в изобилии. ⚡️ Орехи и сухофрукты (до 7г. клетчатки/100г.) могут выступать отличным источником клетчатки. ❗️ Суточная потребность клетчатки для нас составляет 25-30г. Совершенный организм

Чай Чингисхана, укрепляющий сон и нервную систему Чингисхан приказывал своей орде пить специальный чай, который помогал сохранять здоровье и внутреннее спокойствие воинов. Этот многовековой рецепт мы сейчас и разберём 🍃 Нам нужно: Душица, Зверобой, Мята Способ приготовления: 🔹 Все три травы нужно взять в одинаковом количестве (например по одной столовой ложке). 🔹 Добавить 1л. горячей воды и настоять на протяжении 25 минут. Готово! ✅ Пейте и восполняйтесь энергией, получайте расслабление и крепкий иммунитет. Совершенный организм

Паста Амосова ❤️ Смесь бесценна, для тех у кого проблемы с сердцем. Она укрепляет сосуды, повышает иммунную систему и налаживает моторику органов пищеварения. Для приготовления нужно: 🔸 Измельчить лимон, орехи и сухофрукты (в блендере или мясорубке); 🔸 Смешать и довести ингредиенты до однородного кашеобразного состояния; 🔸 К получившейся смеси добавляем мёд и обязательно перекладываем в стеклянную банку, чтобы сохранить все полезные витамины, которые находятся в пасте В классический рецепт входят: — Изюм – 0,3 кг — Курага – 0,3 кг — Инжир – 0,3 кг — Чернослив – 0,3 кг — Грецкие орехи – 0,2 кг — Жидкий мед – 250 мл — Лимон – 1 шт ✅ Применять по 1 ст. л., желательно натощак Совершенный организм

Квашеная капуста Это универсальное средство от многих болезней и как профилактика. В капусте содержится многообразие витаминов и микроэлементов: калий, фосфор, медь и железо ❗️ Но, нужно знать, что при тепловой обработке пропадают все полезные микроэлементы ✅ ПОЛЬЗА блюда: — Квашеная капуста насыщает организм питательными веществами; — Действует как пробиотик; — Улучшает работу пищеварительной системы; — Богата различными минералами и витаминами, способствующими укреплению иммунитета; — Также квашеная капуста оказывает влияние на положительное настроение человека. Обязательно включайте её в свой рацион! Совершенный организм

Растерянность — гниение мозга Когда в голове туман, а сосредоточение превращается в пытку, нейроны начинают обрываться, что может привести даже к слабоумию. Чтобы научиться концентрироваться, избавиться от провалов в памяти и убрать помутнения рассудка, читайте канал «Коды Саморазвития» Там простым языком объясняют, какие привычки убирают растерянность, как перестать тонуть в сомнениях и как быстро собираться с мыслями. Подпишитесь и верните себе ясность ума: https://max.ru/join/ey6q88V592hvASe-G-RBgc6ugIKVvbEMkiW-MUIGuHc

Техника эмоционального очищения Сегодня я вам расскажу про «ЭмоФри» — методика эмоциональной свободы, которой меня научили на о. Бали. Это способ борьбы с неприятными ощущениями, грустью и негативом. ✅ Все что нам понадобится, это погружение в полное одиночество вместе с источником огня (обязательно свеча, так как пламя создаёт колебания, сравнимые с частотой работы мозга). И это всё! Дальше действуем следующим образом: ✨ Зажгите свечу и поставьте перед собой; ✨ Ноги и руки не должны скрещиваться; ✨ На время сеанса снимите с себя все замкнутые предметы (кольца, цепочки и т.д.) ✨ Дышите: на вдохе говорите про себя "Люблю вас", на задержке дыхания "Прощаю вас", на выдохе "Отпускаю вас". ⚡️ «ЭмоФри» помогает восстановить работу нервной системы. Она не только очищает и устраняет негатив. Её ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА — помочь избавиться от разрушающих жизнь установок и блоков. Длительность сеанса индивидуальная — заканчивайте, как почувствуете душевное спокойствие. Совершенный организм