Аналитика каналаMaxСовершенный организм

Бассейн Он является одним из лучших видов активности для всего организма. А, в частности, техника Брасса - отличная профилактика сколиоза. Немного о технике: ✅ Заныриваем под воду, устремляя руки вперед, кисти вместе, голова при этом на уровне плеч (тоже под водой) и лицо направлено на дно бассейна; ✅ Руками загребаем воду под себя; ✅ Одновременно с устремлением рук вперед, подтягиваем пятки к ягодицам, отводим голени в стороны (бедра и колени остаются практически на месте) и отталкиваемся от воды; ✅ Сводим ноги вместе и "скользим под водой", принимая форму стрелы; ✅ Выныриваем, для вдоха и повторяем. Освоить сразу не просто, но если решили ходить в бассейн - это отличный вариант для легких, вытягивания и выравнивания позвоночника, а также подвижности мышц и суставов всего тела. Совершенный организм

Рацион долгожителей Растительные продукты - основа рационов стран-долгожителей. ❗️ Скандинавская, японская, итальянская кухни базируются на овощах, растительных маслах, цельных злаках, орехах, фруктах, ягодах. ⚡️ Рыба тоже присутствует, а вот мясные и молочные продукты в этой системе допускаются, но очень умеренно и несколько раз в неделю. Растительные продукты - основа лечебных диет для профилактики многих заболеваний. 📌 Недавно бабушка знакомой попала в больницу с инсультом, оттуда её перенаправили на восстановление в санаторий. Знакомая очень удивлялась, что питание там было исключительно постное. Бабушка, кстати, быстро поправилась. Я не рекомендую какие-либо диеты, просто констатирую факты. Растительные продукты - основа здорового рациона питания! Совершенный организм

Чесночная вода Как вариант утреннего стакана воды – это стакан чесночной воды. Если всё равно по утрам пьёте воду (для тех, кто её действительно пьёт) – пейте чесночную воду. Что она даёт: ✨ Очищает организм от токсинов; ✨ Помогает укрепить сосуды и вывести «плохой» холестерин; ✨ Также укрепляет иммунную систему; ✨ Выводит из организма паразитов и убивает болезнетворные бактерии; ✨ В чесночной воде более 30 соединений серы, которые участвуют в создании гемоглобина, укреплении здоровья кожи, ногтей и волос; ✨ При этом она не оставляет неприятного запаха изо рта. Как её приготовить: 👉 Разрежьте средний зубчик чеснока вдоль и положите его в стакан с теплой водой. Накройте стакан блюдцем и оставьте настаиваться на сутки. Готово! Продолжительность: 1 неделя. Периодичность: 1 раз в месяц. Совершенный организм

Масло черного тмина! Эта жидкость на вес золота, а её свойства для здоровья организма – бесценны! Я, в своё время, заморочился и купил себе пресс для холодного отжима масла. Для того, кто хочет получать действительно полезный продукт – незаменимая вещь! А жмых от различных семян – отличный источник белка, т.к. основной объем масла уже выдавлен, вес потерян – остался белок! 😁 Но не о прессе речь! Масло черного тмина: 📍 Чистит почки; 📍 Выводит паразитов из организма; 📍 Очищает всю мочеполовую систему; 📍 Защищает желудок от повреждений, вызванные этанолом (спиртом); 📍 Очищает печень; 📍 Предотвращает образование камней в почках; 📍 Препятствует облысению. 👉 Употреблять 1 ч.л. натощак за 15 мин до завтрака. ⚡️ Достать его можно, как уже сказал, либо надавив самому, либо на рынках, где продают различные продукты подобного происхождения (мёд, травы, орехи и т.д.). Совершенный организм

Руки вверх Есть до боли простое упражнение, которое используют на востоке. Достаточно просто поднимать руки вверх. ❓ Что это даёт? ✅ Увеличивает отток лимфы; ✅ Улучшает кровообращение в грудном отделе и как следствие снимает нагрузку с сердца; ✅ Увеличивает приток крови, а следовательно и кислорода к головному мозгу ✅ Снимает напряжение трапециевидной мышцы; ✅ Вытягивает и выравнивает позвоночник! ✅ Профилактика остеохондроза. ⚡️ Начните с 1 мин. в день, постепенно увеличивая время, дойдя до 5 мин. Затем прогрессируйте до 3 раз в день по 5 мин. Совершенный организм

Природа - лучшее лекарство Узнал сегодня, что продолжительные прогулки по лесу - в Японии считаются настоящей оздоровительной практикой и называются «лесным купанием». ⚡️ И это не просто так. Множество научных исследований утверждает, что время проведенное на природе имеет очень важное значение для человека и даже увеличивает продолжительность его жизни. ❗️Нам следовало бы почаще находиться на свежем воздухе в окружении деревьев, вдали от машин и каменных джунглей. Такие прогулки: 🌲 Снижают артериальное давление; 🌳 Облегчают сердечные ритмы; 🌲 Сокращают количества гормонов стресса; 🌳 Уменьшают тревожность; 🌲 Спасают от депрессии и психической усталости; 🌳 Имеют противораковый эффект. Почему бы не интегрировать этот простой, но эффективный способ в нашу жизнь на ежедневной основе? Благо - как минимум, парки сейчас есть почти везде 🙏 Совершенный организм

Избыточный вес. Часть 1 Понимаю, тема неприятная, но надо… Это наше с вами здоровье, продолжительность и качество жизни! Расскажу, чем грозит избыточный вес. Итак: ❗️ ССЗ Каждый новый кг создаёт 1,5 км сосудов. Это огромная нагрузка на сердце. Далее инфаркт или инсульт. ❗️ Сахарный диабет У полных людей он встречается в 40 раз чаще по сравнению со стройными. ❗️ Артериальная гипертензия Из-за сердца - проблем с давлением не избежать. ❗️ Гормональная система У женщин уменьшается количество прогестерона, что делает её мужеподобной. У мужчин, наоборот - женоподобный вид из-за снижения тестостерона. А также импотенция. ❗️ Онкология Полные женщины чаще страдают от рака груди, а мужчины от рака простаты. Оба пола рискуют заболеть раком прямой кишки, почек и желудка. ❗️ Позвоночник и суставы Они испытывают повышенную нагрузку. 1 Кг веса тела даёт нагрузку на суставы равную 4 кг. ❗️ Проблемы с психикой и самооценкой. ❗️ Весь комплекс осложнений приводит к преждевременной смерти. Совершенный организм

Мигрень Неприятная вещь... Сам никогда не страдал, но у моей старшей сестры бывало регулярно. Вычитал однажды в книге по рефлексотерапии про одну точку, называемой Хэ-Гу. Посоветовал - говорит помогает... Её ещё называют "точка от ста болезней". Регулярный её массаж также помогает снять головную, зубную боль, а также боль в спине, напряжение мышц шеи. Итак, от слов к делу: ⚡️ Точка Хэ-Гу расположена на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. ⚡️ Массировать её необходимо, легко надавливая и совершая круговые движения по часовой стрелке. ⚡️ Если вы попали в точку, то во время массажа будете испытывать умеренное распирание. ⚡️ Длительность массажа - по 1 минуте на каждой руке. Головная боль зачастую проходит в течение 10 минут. ❗️ Для закрепления результата, выполнять массаж желательно несколько раз в день. Совершенный организм

Как остановить старение? Наш организм сам вырабатывает два самых лучших "лекарства" для этого. Это гормон роста и тестостерон. Оба гормона в большом количестве выделяются во время роста организма. Но вот рост закончился, и гормональный фон сразу стал другим. 👴 К 40 годам у обычного мужчины тестостерона становится на 70% меньше, чем у двадцатилетнего, а у женщины его совсем не остаётся. По умолчанию, гормон роста организмом вырабатывается только в экстренных случаях. Когда человек перенёс травму, и нужно восстановить утраченные ткани. ❓ Возникает вопрос, как заставить организм человека жить многие десятилетия в условиях постоянного синтеза обоих гормонов? Ответ известен: надо заставить организм пребывать в ритме физических нагрузок. Постоянные тренировки заставляют организм человека вырабатывать оба нужных ему гормона. 💪 Лучшее лекарство — это физические "пилюли" - нагрузка на организм. Кстати, именно так лечил своих пациентов ещё сам Гиппократ. Совершенный организм

Лекарство от 1000 болезней! Знаю одно наипростейшее средство, которое сделает ваш организм неубиваемым на клеточном уровне – это прополисная вода. Всё предельно просто: 🍯 Берёте 5 г леткового прополиса, кладёте в термос (предварительно размяв в мелкую фракцию) и заливаете 1 л. горячей воды (не кипяток) - около 80С. 🍯 Настаиваете часов 7-10 и готово! 🍯 Употребляете по 1 стакану перед сном, предварительно взболтав. Если болят дёсна – полощите этой водичкой 3 раза в день. Если болит горло – полощите 3 раза в день. И так далее! ⚡️ Если пить вечером на регулярной основе - у вас никогда не будет гастрита, колита, язвы желудка и кишечника, ангины, ларингита, гайморита, бронхита, простатита, женских воспалительных заболеваний и много-много-много ещё чего другого! Всем здоровья! Совершенный организм