Аналитика каналаMaxSport Life

Упражнения против целлюлита и застоя жидкости. Целлюлит появляется не только из-за лишнего веса или недостатка тренировок. На его выраженность также влияют кровообращение, тонус мышц и застой жидкости в тканях. Простые упражнения помогают улучшить движение лимфы и поддерживать кожу в тонусе. 💪Sport Life

Отличная тренировка на внутреннюю поверхность бедра 🤸 💪Sport Life

НАСТОЯЩИЙ ЗАПУСК ИЗМЕНЕНИЙ 🔥💦 💪Sport Life

Шпаргалка-конструктор по рациону! Пригодится многим! 💪Sport Life

Поддержите здоровье позвоночника! Сохраните полезную памятку! 🏆 Sport Life

Лёгкая тренировка — попа горит Не надо тяжёлых приседаний, чтобы ягодицы горели. Ягодичный мост на одной ноге, отведение ноги назад стоя на четвереньках, махи в сторону лёжа на боку. Каждое движение — по 15-20 раз медленно, с паузой в верхней точке. 💪 Sport Life

4 простых упражнения для здоровой спины Каждый элемент выполнять по 5-10 раз и тогда ваша спина будет крепкой 💪 Sport Life

Избавляемся от компьютерной шеи 👍 💪Sport Life

50 повторов от общего напряжения тела Всего 50 повторений одного упражнения помогают снять генерализованное напряжение с тела. Речь о «встряске». Делайте подряд: 20 «сосулек» (потянуться вверх и резко расслабиться), 15 попеременных подъёмов коленей к груди стоя и 15 скручиваний корпуса сидя. Упражнения разгоняют лимфу, мягко мобилизуют суставы и активируют парасимпатическую нервную систему. Выполняйте в конце дня — усталость уходит, сон становится глубже. 💪 Sport Life

Разблокируйте спину за 3 минуты и почувствуйте свободу движения. Уходит скованность, тяжесть и напряжение, тело становится более подвижным и расслабленным, появляется приятное тепло. Для упражнений можно использовать обычную палку от швабры. И помните: спине необходимо движение. 💪Sport Life