🔔 Летние дни летят незаметно, а это значит, что скоро снова прозвенит школьный звонок.
Для многих родителей возвращение к учебным будням — настоящий вызов: как вернуть режим сна, справиться с детскими тревогами и помочь влиться в учёбу без стресса?
⬆️ Читайте карточки, чтобы узнать, как облегчить адаптацию к школе, и действуйте уже сейчас!
А тем родителям, которые хотят разобраться во всех тонкостях подготовки к школе, рекомендуем марафон, созданный при поддержке Минпросвещения России.
💚 Детский телефон доверия: с какими вопросами можно обратиться?
В первой части мы рассказывали, что такое Детский телефон доверия, для кого он работает и почему ребёнок или подросток может обратиться за помощью.
А сегодня разберёмся, с чем можно позвонить и о чём поговорить с оператором.
📞 Не обязательно ждать серьёзной проблемы. Можно обратиться, если просто тяжело, страшно, обидно или непонятно, как поступить.
Операторы помогут разобраться в таких ситуациях:
👨👩👧 Отношения в семье
— часто возникают конфликты с родителями;
— кажется, что тебя не понимают;
— трудно поговорить о своих чувствах;
— возникают проблемы с братьями или сёстрами.
🏫 Школа и общение со сверстниками
— ссоры с друзьями;
— травля или насмешки;
— одиночество;
— страх идти в школу или общаться с другими.
💭 Чувства и переживания
— тревога, страх, обида или злость;
— плохое настроение и ощущение, что никто не понимает;
— переживания из-за внешности, отношений или своей самооценки.
🛡 Безопасность
— кто-то угрожает или заставляет делать то, чего ребёнок не хочет;
— нарушает личные границы;
— ребёнок столкнулся с жестоким обращением или другой опасной ситуацией.
🤔 Сложный выбор
Иногда кажется: «Я не знаю, что делать».
Именно об этом тоже можно поговорить с оператором — вместе разобраться в ситуации и подумать, какие шаги будут безопасными.
💚 Важно: чтобы обратиться за помощью, не нужно уметь правильно сформулировать проблему. Можно просто сказать:
«Мне сейчас плохо, я не знаю, с чего начать».
Оператор выслушает, поможет разобраться в ситуации и найти возможные пути решения.
Детский телефон доверия — это место, где можно говорить о том, о чём трудно рассказать кому-то рядом.
А у вашего ребенка есть этот номер в телефоне?📱8 800 2000 122
Дорогие родители!
Воспитание ребенка - огромное счастье и ежедневный труд, особенно когда в его истории есть непростые страницы. Иногда дети несут в себе переживания, тревоги или вопросы, которые сложно обсуждать даже с самыми любящими и близкими взрослыми
Именно для таких моментов существует Единый общероссийский детский телефон доверия: 8-800-2000-122☎️
Почему это важно знать нам, родителям, и обязательно - нашим детям?
▫️Анонимно и конфиденциально. Звонок бесплатный с любого телефона. Ребенок может не называть своего имени и места жительства.
▫️Круглосуточно. Помощь доступна в любое время дня и ночи, когда нахлынули эмоции или случилась ссора.
▫️Профессионально. На линии работают подготовленные психологи, которые умеют говорить с детьми на их языке и помогать в сложных ситуациях: стресс, конфликты (со сверстниками, в школе, дома), буллинг, неуверенность в себе, первая любовь, экзамены.
Это не замена вам. Это дополнительный канал поддержки. Ребенок, позвонив на телефон доверия, часто получает возможность проговорить проблему, успокоиться и потом прийти обсудить ее с вами. Это шаг к большему доверию, а не отдалению.
Это и помощь вам. Вы тоже можете позвонить и получить консультацию психолога по вопросам воспитания и коммуникации с ребенком. 👍🏻
Психологическая помощь по ОМС
Клинические психологи и психотерапевты
- это врачи, занимающиеся
коррекцией поведения и эмоций человека. Они не ставят диагнозов и медицинские препараты назначают в редких случаях.
Пройти психологическую диагностику может каждый гражданин РФ (в том числе ребёнок), у которого оформлен полис ОМС.
Психиатр - это врач, занимающийся профилактикой, диагностикой и лечением психических расстройств. Он ставит диагноз, назначает медицинские препараты и занимается социальной реабилитацией человека.
К психологической помощи относятся: индивидуальное и семейное психологическое
консультирование,
психологическая
диагностика,
психологическая реабилитация, групповые формы работы с психологом (тренинги, мастер-классы, развивающие программы), а также психопрофилактические мероприятия - лекции, семинары, вебинары.
С 2024 года по направлению лечащего врача к психологам смогут обратиться пациенты, которые состоят на диспансерном учете, ветераны боевых действий, а также женщины в период беременности, родов и в послеродовой период. Это предусмотрено в утвержденной правительством Программе госгарантий бесплатного оказания медицинской помощи на 2024-2026 годы.
Своевременное обращение к компетентному психологу может помочь избавиться от следующих проблем:
• повышенная тревожность
• нарушения сна
• депрессия
• неврозы
• панические атаки
• фобии
• кризис возраста
• психогенные сексуальные расстройства
• нарушения пищевого поведения
•Иные психологические расстройства
В каждой поликлинике, работающей по программе ОМС, предусмотрен штатный психолог.
Чтобы получить помощь психолога - нужно посетить участкового терапевта, записавшись через интернет или в регистратуре своей клиники. Терапевт даст направление на приём у профильного специалиста.
Относитесь бережно к своему психологическому здоровью, а при возникновении сложностей - не медлите с визитом к компетентному специалисту. И помните, что все проблемы можно решить, главное - действовать своевременно!
Источник: ТФОМС Республики Бурятия
💚 Как научиться говорить «нет»?
Умение отказывать — это не грубость и не эгоизм, а важный навык, который помогает человеку защищать свои личные границы, время и ресурсы.
Почему нам бывает сложно сказать «нет»? Как научиться отказывать спокойно и без чувства вины? Какие фразы помогут обозначить свои границы?
👉 В карточках собрали простые рекомендации и примеры, которые можно использовать в повседневной жизни.
💚 Помните: ваше «нет» не делает вас плохим человеком. Уважение к себе начинается с умения замечать собственные желания и возможности.
Дорогие друзья!
На прошлой неделе мы отмечали юбилейный день рождения замечательного человека, настоящего подвижника — Вячеслава Фёдоровича Подлеснова.
Хочу сказать слова искренней признательности Вячеславу Фёдоровичу и всем членам Совета Старейшин при Главе Республики Бурятия. Это уважаемый совещательный орган, в котором сосредоточен колоссальный жизненный и профессиональный опыт. Их миссия — работать на благо всей республики, и отрадно, что системе образования они уделяют самое пристальное внимание.
За последние несколько лет маршруты Совета Старейшин охватили всю республику: детские сады, школы, интернаты, учреждения среднего профессионального и дополнительного образования. И везде их решения — это не просто протокольные записи, а реальные шаги, которые напрямую улучшают условия для наших детей. Благодаря их настойчивости воспитанники Кадетской школы-интерната теперь получают бесплатную форму, а в этом году у них появится современная полоса препятствий. Держим на контроле вопросы питания, строительство перехода между корпусом и спортзалом Мариинской школы, пополнение фондов художественной литературы в школьных библиотеках, сохранение и развитие бурятского языка. В каждом таком вопросе члены Совета, опираясь на свой богатый опыт, дают дельные советы и включают в резолюции самые злободневные темы.
И как локомотив этого процесса всегда выступал Вячеслав Фёдорович. Его энергия, принципиальность и неравнодушие неизменно направлены на процветание Бурятии. Все решения Совета Старейшин находят полное понимание и поддержку у Главы республики — ведь они рождаются в тесном диалоге с теми, кто работает на местах.
Особенно хочется вспомнить об одном историческом факте. Когда Совет Старейшин впервые приехал в детский сад, многие недоумевали: зачем маститым, умудренным опытом людям ехать к малышам? Но они-то знают главное: именно в дошкольном возрасте закладывается фундамент всей взрослой жизни. Именно Вячеслав Фёдорович когда-то, много лет назад, предложил отмечать День дошкольного работника. Сегодня это уже государственный праздник всей страны! В Год единства народов России мы как никогда отчетливо понимаем: единство начинается с малого. В наших детских садах дети поют бурятские, русские, семейские песни, познают культуру всех народов, проживающих в нашей многонациональной стране. Мы должны сохранить этот хрупкий мир и любовь к Родине в сердцах с самого детства.
Спасибо Вам, Вячеслав Фёдорович, за Ваше огромное сердце, поддержку и бесценный вклад в развитие системы образования Бурятии. Крепкого здоровья, бодрости духа и новых свершений!
📣 Как первокурснику легче пройти адаптацию?
Поступление в колледж или вуз — это новый этап жизни. Новое расписание, новые преподаватели, новые друзья и гораздо больше самостоятельности. Всё это может вызывать волнение, и это абсолютно нормально.
📎 Роман Вепринцев, руководитель Регионального центра развития студенческого самоуправления учреждений СПО Тульской области и главный координатор Всероссийского сообщества наставников-просветителей по образовательной политике и спецпроектам, поделился советами о том, как быстрее освоиться.
Скорее читайте статью!
#Экспертное_Мнение
☎️ Сегодня мы хотим развеять самые распространенные заблуждения об этом важном инструменте психологической поддержки. Подготовила для вас эту полезную информацию медицинский психолог отделения медико-психологической помощи нашего диспансера — Еланова Елена Николаевна.
Что такое телефон доверия?
Это бесплатная круглосуточная линия экстренной психологической помощи. Она работает анонимно: ваш разговор не записывается, а номер телефона не определяется. Психолог никогда не узнает, кто именно ему позвонил
Миф №1: Обращение ребенка о проблемах в семье будет записано, и родители узнают, что он жаловался на них.
✅ Правда: Разговоры с абонентами не записываются, номера телефонов не определяются; психолог никогда не узнает, кто и откуда позвонил.
Миф №2: Звонки на телефон доверия платные.
✅ Правда: Звонки на детский телефон доверия по всей России бесплатные, но телефон не должен быть отключен от услуг связи.
Миф №3: По телефону доверия можно звонить только с очень серьезными проблемами (желание умереть, смерть близкого, насилие). Конфликты в семье или школе — повод тратить время специалистов зря.
✅ Правда: Психологи готовы выслушать и помочь любому ребенку, подростку, родителю или взрослому, который позвонит. Для них нет неважных проблем.
Миф №4: Сильный человек не нуждается в посторонней помощи. Проблемы — это наша ответственность.
✅ Правда: Только сильный и уверенный в своих силах человек может признавать свои слабости и просить о помощи.
Миф №5: Если жизни что-то угрожает, лучше позвонить на телефон доверия, чем в полицию.
✅ Правда: На угрозу жизни могут оперативно отреагировать только сотрудники полиции, скорой помощи или МЧС.
Миф №6: Телефон доверия является площадкой получения опыта начинающими психологами или неравнодушными волонтерами.
✅ Правда: На телефоне доверия работают только опытные психологи, прошедшие серьезную личностную и профессиональную подготовку.
Миф №7: Разговорами проблему не решишь. Один звонок жизнь не изменит.
✅ Правда: Во время разговора можно найти вариант решения проблемы или поменять отношение к ситуации, посмотрев на нее со стороны.
☎️ Всероссийская бесплатная психологическая помощь детям, подросткам и их родителям: 8(800)200-01-22 (или короткий номер 124)
☎️ Многопрофильная психологическая помощь всем взрослым: 8(800)200-47-43
☎️ Телефон доверия психологической помощи: +7(495)575-87-70
☎️ Единый телефон доверия экстренной помощи: 8(800)333-44-43
☎️ Телефон доверия РПНД Республика Бурятия: +7(902)166-83-11
🎬 Впереди – выходные, а значит, самое время выбрать хороший и добрый мультфильм для просмотра всей семьёй
«Мой дикий друг. Возвращение домой» – одна из тех картин о дружбе и самоопределении, которые трогают до глубины души и детей, и взрослых.
Мультфильм напоминает о том, что настоящая дружба не ищет выгоды, а родственные души всегда найдут друг друга — будь то человек или рыжий лесной зверь. О том, как важно быть верным своим идеалам, даже если их не разделяет толпа ровесников.
⬆ В карточках мы собрали вопросы, которые помогут обсудить с ребёнком мотивы и поступки героев после просмотра.