Аналитика каналаMax🍽️ Закуски | Рецепты

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_4138_ab_ekatbeketovamd_936_case4_1i48

Хот-дог с кукурузным топпингом 🌭 Вам понадобятся: Соус: • кетчуп • майонез • красный лук • корнишоны Кукурузный топпинг: • консервированная кукуруза – половина банки • плавленый сыр – 2 шт. • обычный тёртый сыр – 60 г • жирные сливки – 80 мл • булочки • сыр • колбаска • горчица • жареный лук. 🥪 Закуски | Рецепты

🥗 Салат с грибами и курицей Вам понадобятся: • листья салата – по вкусу • жареные шампиньоны – по вкусу • куриное филе – по вкусу • сыр – по вкусу • греческий йогурт – 3 ст. л. • горчица зернистая – 2 ч. л. • соль – по вкусу 🥪 Закуски | Рецепты

Хрустящие кукурузные рёбрышки 🌽 Вам понадобятся: • свежие початки кукурузы – 3 шт. • оливковое масло – ¼ стакана • паприка – 1 ч. л. • сушёный орегано – 1 ч. л. • чесночный порошок – ½ ч. л. • молотый кумин – ½ ч. л. • соль Для подачи: • тёртый пармезан • измельчённая петрушка • свежемолотый чёрный перец • оливковое масло с трюфелем • соус из кетчупа и майонеза 🥪 Закуски | Рецепты

АДЖИКА ИЗ КАБАЧКОВ — ОТКРЫВАЕШЬ БАНКУ, И ОСТАНОВИТЬСЯ УЖЕ СЛОЖНО Насыщенная овощная аджика из кабачков получается особенно аппетитной благодаря сладкому перцу, помидорам, чесноку и красному перцу. Хороша с варёной картошкой и даже просто с хлебом. Ингредиенты Кабачки — 3 кг Морковь — 500 гр…⤵️

Куриный салат с фасолью и морковью по-корейски 🥗 Вам понадобятся: • Куриное филе – 500 г • Фасоль консервированная – 1 банка • Морковь по-корейски – 150 г • Укроп • Зелёный лук • Соль – по вкусу • Майонез – по вкусу 🥪 Закуски | Рецепты

🇷🇺❗️Наш бизнесмен устроил открытие своего проекта для всех россиян в прямом эфире сегодня утром! Инвестор Евгений устроил грандиозный набор для всех россиян, где более тысячи человек смогут начать зарабатывать от 300.000 рублей Инвестор, благодаря проекту которого свыше 15.000 человек досрочно погасили свои кредиты и решили свои финансовые проблемы, не перестаёт радовать своих подписчиков своей щедростью, теперь он проводит масштабный набор в свою команду ✔️ Что нужно для начала заработка? ➕Перейдите в проект ➕Свяжитесь с менеджером ➕Следуйте инструкциям, которые даст вам менеджер ПРОВЕРЕНО✅ Всё официально, проект Евгения имеет все лицензии для деятельности Забудьте о кредитах, долгах, нехватке денег - начните жить по-другому! Канал Евгения поможет вам с этим!

Салат «Нежность» с курицей и шампиньонами 🥗 Вам понадобятся: • Куриное филе – 200 г • Шампиньоны – 150 г • Яйца – 3 шт • Огурцы – 2 шт • Зелёный лук – 30 г • Майонез – 150 г • Листовой салат 🥪 Закуски | Рецепты

Салат «Соломка» 🥗 Вам понадобятся: • Копчёная колбаса – 100 г • Кукуруза – 1 б • Яйца – 3 шт • Солёные огурцы – 3 шт • Сметана – 1 ст. л. • Горчица – 1/2 ч. л. • Зелёный лук. 🥪 Закуски | Рецепты

📝Злой Карандаш — жизнь глазами человека с карандашом и чувством юмора. Люди, отношения, привычки и ситуации, которые знакомы каждому. 👉Подписывайся — мы просто переносим всё это на бумагу: max.ru/karandash