Аналитика каналаMaxЗдоровье из Сердца Тибета🐉

Почему полезно поднимать ноги на стену? Если вы будете хотя бы один раз в день поднимать ноги вверх, ваше самочувствие непременно изменится к лучшему! 🦵Как поднимать ноги правильно? Выберите удобное место у стены. Лягте на спину, расположив ноги максимально близко к стене. Поднимите ноги и вытяните их вдоль неё. По всей поверхности ноги должны прикасаться к стене. Оставайтесь в таком положении 10-15 минут. ☀️ Польза: — Улучшает пищеварение. — Снимает отеки. — Способствует лучшей циркуляции крови. — Уменьшает боль в спине. — Снимает стресс и тревогу. Я лично люблю делать так по вечерам, т.к. за день мы много времени проводим вертикально, а в ногах много всего застаивается и такая поза как раз помогает эти застои убрать, плюс расслабление перед сном 👍 ⛩️Здоровье из Сердца Тибета 🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода

Возраст — в голове, а не в паспорте. Эта гимнастика работает с лицом, осанкой и гормональным фоном. Кожа подтягивается, спина выпрямляется, глаза начинают сиять. Хотите такой же результат через 40 лет? Начинайте сейчас. ⛩️Здоровье из Сердца Тибета 🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода

Болит спина? Практикуй эти позы🤝 ⛩️Здоровье из Сердца Тибета 🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода

Китайский комплекс упражнений для тонуса всего тела, который можно делать прямо в кровати! ⛩️Здоровье из Сердца Тибета 🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода

3 древних упражнения, которые сохранят вашу молодость и подарят долголетие! ⛩️Здоровье из Сердца Тибета 🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода

Не нужно задумываться над ошибками других, Над тем, поступили ли они правильно или нет. Нужно задумываться только над тем, Поступил ли ты сам правильно или неправильно. — Дхаммапада ⛩️Здоровье из Сердца Тибета 🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода

🪷 Духовное развитие совершенно не означает, что ты обязан бесконечно терпеть тех, кто причиняет тебе боль. Искреннее прощение всегда остаётся очень светлым чувством, но оно не требует от тебя сохранять рядом людей, разрушающих твой внутренний покой. Настоящая гармония всегда строится на умении бережно, но предельно твёрдо защищать свои личные границы. Иногда самый осознанный поступок состоит в том, чтобы просто отпустить человека и спокойно закрыть за ним дверь. ⛩️Здоровье из Сердца Тибета 🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода

Так просто! 👣 Массаж стоп - далеко не только способ релакса, скажу я вам. За этим нехитрым процессом скрывается целая гора полезных эффектов👇🏻 🌟 Снижение артериального давления, которое позволяет уменьшить дозы препаратов. 🌟 Уменьшение боли в суставах и мышцах, ускорение восстановления после травм и операций. 🌟 Улучшение состояние ногтей и кожи стоп: исчезают мозоли, сухость, шелушение и болезненные трещины на пятках. 🌟 Выпрямляется осанка, походка становится легкой и красивой. 🌟 Облегчение симптомов, сопровождающих сахарный диабет и рассеянный склероз. 🌟 Отлично снимаются мучительные проявления артроза, плоскостопия и фасциита (пяточной шпоры) – воспаления соединительной ткани ступни. Рекомендую вот прямо каждый день обращаться к этой процедуре. Ведь можно и самим себе массажировать стопы поочерёдно. Или использовать массажные коврики. ⛩️Здоровье из Сердца Тибета 🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода

Главные факторы долголетия Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%. Факторы долголетия: - Хороший сон – плюс 5–6 лет - Отказ от курения – плюс 15 лет - Физическая активность – плюс 3–6 лет - Ежедневный смех – плюс 5 лет - Увеличение жидкости в рационе – плюс 5 лет - Уменьшение потребления сахара – плюс 4–6 лет - Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – плюс 4 года. ⛩️Здоровье из Сердца Тибета 🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода

Динамическая растяжка спинки😍 НУ оооооочень кайфовая, пробуйте обязательно! ⛩️Здоровье из Сердца Тибета 🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода