Аналитика каналаMaxЗдоровье из сердца Тибета

Простая техника расслабляющего массажа спины! Его просто повторить даже новичкам. — Улучшится кровообращение — Сон будет глубокий и восстанавливающий — Уйдет напряжение — Выровняется осанка Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Японцы не худеют… потому что не толстеют Секрет стройности японцев: несколько простых движений каждый день плюс полезная кухня — и жир просто не задерживается. Все техники собраны в ПП-рецепты💚Похудение. Более 5000+ упражнений на любой вес и возраст, каждый день список обновляется вместе с рекомендациями по еде. Выберите ваш начальный вес и получите специальный чек-лист для похудения👇

‼️Нa 0,5 л вoды: взять 32 гвoздики (cпeция). Βcкипитить, укpыть чeм-нибудь тёплым и дaть нacтoятьcя 12 чacoв. Пoлoщитe гopлo 4 paзa в дeнь. Обычнo, кaкaя бы cильнaя aнгинa нe былa, пocлe 4-гo пoлocкaния oтхapкивaeтcя бoльшoй кoмoк cлизи, гopлo oчищaeтcя. Γвoздикa - лучшee cpeдcтвo пpи aнгинe, кoтopoe я знaю. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Меня зовут Наталья, мне 47 лет. Спорт в моей жизни был всегда, поэтому когда после сорока тело начало меняться, я была уверена, что знаю, что делать. Я просто стала заниматься больше. Три-четыре раза в неделю ходила в зал, отдельно качала пресс, делала планки, приседания. Если тренировка казалась легкой, добавляла повторения. Мне всегда казалось, что хороший результат начинается там, где уже тяжело. Только живот почему-то с этим был не согласен. Утром он еще выглядел нормально, особенно если втянуть. К вечеру снова выпирал вперед. Вес при этом почти не менялся. Я могла похудеть на пару килограммов, становилось меньше лицо, худели руки, а талия оставалась практически такой же. 💧 Потом появилась еще одна неприятная вещь. Во время прыжков и бега я стала замечать небольшое подтекание. Сначала не придала значения. Потом начала заранее ходить в туалет перед тренировкой и старалась меньше пить. Плюс стала чаще ныть поясница. Иногда после зала я чувствовала ее сильнее, чем мышцы живота. Но вывод был один: значит, надо укрепляться еще больше. К Алисе Тейлор я попала случайно. Увидела ее мастер-класс про живот и женские мышцы, заинтересовалась и решила попробовать упражнения. На первом занятии я вообще не поняла, в чем смысл. Некоторые движения мы повторяли всего по 6-8 раз. Все спокойно, без бешеного темпа. После моих тренировок, где майка была мокрая насквозь, это казалось почти несерьезным. Первые недели весы тоже ничего интересного не показывали. А потом я заметила странную вещь. У меня есть джинсы, которые утром застегивались нормально, а вечером уже ощутимо давили на живот. И однажды вечером я поняла, что они сидят свободнее. Встала на весы. Почти та же цифра. Еще через какое-то время сестра спросила: «Ты похудела? У тебя талия появилась». И вот тогда я впервые задумалась, почему раньше могла делать десятки скручиваний и стоять в планке до дрожи, но вообще не чувствовала тех мышц, которые начала чувствовать сейчас. Алиса объясняет это довольно просто. Есть глубокие мышцы живота, которые участвуют в поддержке корпуса. Вместе с ними работают диафрагма и мышцы тазового дна. Можно честно заниматься по часу несколько раз в неделю, но нагрузку будут постоянно забирать поясница, шея или ноги. А иногда несколько спокойных повторений позволяют впервые почувствовать мышцы, которые раньше практически не замечала. 💪 Для меня это было самым неожиданным открытием. Я много лет оценивала тренировку по тому, насколько сильно устала. А стоило сначала разобраться, что именно происходит с телом во время упражнения. ✨ Сейчас у Алисы проходит бесплатный мастер-класс «Как убрать живот, забыть про подтекания и вернуть тонус женским мышцам». Там она показывает, почему живот может не уходить от диет и упражнений, как проверить состояние мышц тазового дна и почему привычные тренировки и Кегель могут не давать ожидаемого результата. 💻 Прямо на эфире можно пройти специальные тесты, разобраться со своим типом живота и попробовать легкие техники для укрепления женских мышц. 🏋️‍♀️ Если вы тоже качаете пресс, ходите в зал, следите за питанием, а живот все равно возвращается, особенно если появились подтекания при кашле, чихании или нагрузке, возможно, сначала стоит понять, что происходит с глубокими мышцами. 💡 За регистрацию Алиса дает чек-лист для диагностики проблем с тазовым дном. Участие бесплатное. ➡️ Зарегистрироваться на бесплатный мастер-класс #реклама О рекламодателе

🔥Секрет китайских долгожителей! ✔️Улучшится кровообращение и моторика кишечника, запустится чистка сосудов ✔️Уменьшается варикозное расширение вен, смазываются все суставы ✔️Нормализуется сон и уровень сахара в крови, укрепится иммунитет ❗️Выполняйте гимнастику 5-10 минут в день. Каждое движение выполняйте плавно, без возникновения болевых ощущений, если чувствуете дискомфорт постепенно увеличивайте амплитуду выполнения упражнений. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Портрет по фото для жены, мамы или близкого человека. Заказать проще, чем кажется 🎁 Многие думают, что для портрета нужна профессиональная фотография, на самом деле всё проще! 📸 Вы просто отправляете нам несколько обычных фото из телефона и мы поможем выбрать снимок, подготовим макет и покажем его вам перед печатью. Если всё нравится — печатаем. Если нужно что-то поправить — согласуем. В итоге вы получаете не просто картинку, а красивый, узнаваемый портрет, который вызывает эмоции ❤️ Подойдёт для жены, мамы, девушки, родителей или близкого человека. 👉 Если вам нужен небанальный подарок, пишите: https://max.ru Реклама. ИП Отока Н.С. ИНН: 370200120450 Erid:2VtzqukNy3T

📦 Недавно отправил ножи Ивану из Тулы — вот что он написал: Честно, офигел, когда достал. Фото не передают: вживую — прям как коллекционный. Но главное — как режет. Шеф прошёлся по мясу как по воздуху, без усилий. Видно, что сделано с душой. Спасибо вам, мастер». Меня зовут Михаил Суходеев, я кузнец с 36-летним стажем. Каждый нож — это мой личный труд. От выбора и ковки стали до финишной полировки ручки — всё через мои руки. Если ты хотел — сейчас самое время забрать свой комплект: Напиши кузнецу 📱kuznec Узнай цены 📱kuznec Получи подарок от кузнеца 📱kuznec

Сильные Ноги за 3 минуты: 💯% Лёгкость и Уверенность! Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Есть выбор, который не хочется делать на бегу. Инозитол MISHIDO чистый мио-инозитол в капсулах. Для тех, кто внимательно относится к вопросам женского здоровья. Если вы сейчас выбираете инозитол, MISHIDO можно найти здесь: ССЫЛКА ССЫЛКА ССЫЛКА

📦 Недавно отправил нож Елене из Самары и вот что она написала: «Думала, нож как нож, а оказалось — настоящая находка. Режет всё: от томатов до замороженного мяса. Рукоять не скользит, даже если руки мокрые, а вес такой, что рука не устаёт. Уже неделю готовлю только с ним — и каждый раз радуюсь. 36 лет я создаю ножи, которые служат десятилетиями. Каждая деталь выверена годами опыта: от выбора стали до полировки. Никаких компромиссов: только надёжность и качество. Сейчас самое время забрать свой комплект: Напиши кузнецу 📱kuznec Узнай цены 📱kuznec Получи подарок от кузнеца 📱kuznec