Аналитика каналаMaxЗдоровье из сердца Тибета

Простое движение у стены из китайской гимнастики ▫️Отойдите от стены примерно на метр и посмотрите, как выполняется движение с опорой ладонями. ▫️В ролике рекомендуют повторять его ежедневно. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Кофе: не просто бодрость, а польза для здоровья (вопреки мифам) Кофе долгие годы обвиняли во всех грехах — то сердце портит, то желудок разъедает, то вообще привыкание как у наркотика. Но современные исследования рисуют совсем другую картину. Что реально даёт кофе: 🧠 Защищает мозг. Регулярное употребление кофе снижает риск болезни Паркинсона на 30–60%, а Альцгеймера — до 65%. Кофеин тормозит отложение белка, разрушающего нейроны. ❤️ Помогает сердцу. Звучит парадоксально, но факт: умеренное потребление (3–4 чашки в день) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Кофе улучшает функцию сосудов и уменьшает воспаление. 😌 Снижает риск депрессии. Любители кофе на 20% реже страдают от депрессии. А 2–3 чашки в день уменьшают риск суицида на 45%. Кофеин стимулирует выработку дофамина и серотонина. 🫁 Помогает печени. Кофе защищает от цирроза и фиброза, снижает риск рака печени на 40%. Работает даже у тех, кто уже имеет проблемы. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

«Просыпаюсь вся мокрая, долго не могу уснуть. Днем хожу разбитая, раздражаюсь по мелочам и никак не могу убрать живот, хотя сижу на диете и тренируюсь». Так женщины часто описывают свое самочувствие в период перименопаузы и менопаузы. И эти симптомы связаны с возрастным снижением уровня эстрогенов - женских половых гормонов. Но возрастные - не значит необратимые. «Поддержать гормоны» можно с помощью питания, спорта и БАДов. Однако не всякие добавки и советы по питанию и тренировкам полезны. Больше информации можно получить 6-8 августа на бесплатном онлайн-интенсиве «Заместительная гормональная терапия в менопаузу». Гинеколог-эндокринолог и клинический нутрициолог расскажут, какие обследования пройти, какие риски учитывать, чем можно заменить прием гормонов и как питание, сон и физическая активность влияют на самочувствие женщин 40+ лет. Участвуйте: ССЫЛКА В подарок -чек-лист «Проверь: может быть, это менопауза?» #реклама О рекламодателе

Простая техника расслабляющего массажа спины! Его просто повторить даже новичкам. — Улучшится кровообращение — Сон будет глубокий и восстанавливающий — Уйдет напряжение — Выровняется осанка Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Энигмия от Upside — элитный клубный дом № 1 в Москве Уникальный дом-скульптура с парящим мостом в центре Тверского района. Выдающаяся архитектура, эксклюзивный дизайн, приватная атмосфера и клубная роскошь притягивают взгляды и раскрывают секрет красивой жизни для тех, кто ценит безупречную эстетику и атмосферу сообщества избранных. • На высоте 57 м находится частный двор-сад с игровыми зонами, местами для отдыха и спорта • Upside Клуб: игровая комната, фитнес-клуб, салон красоты, кинотеатр • Сервис отельного уровня 24/7: портье, валет-паркинг, арт-консьерж • Всего 92 квартиры: с панорамными окнами на 3 стороны, угловыми кухнями-гостиными, приватными террасами, пентхаусы с дровяными каминами. * Победитель «Рекорды Рынка Недвижимости» Узнать больше Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. #реклама enigmiya.ru О рекламодателе

Меня зовут Наталья, мне 47 лет. Спорт в моей жизни был всегда, поэтому когда после сорока тело начало меняться, я была уверена, что знаю, что делать. Я просто стала заниматься больше. Три-четыре раза в неделю ходила в зал, отдельно качала пресс, делала планки, приседания. Если тренировка казалась легкой, добавляла повторения. Мне всегда казалось, что хороший результат начинается там, где уже тяжело. Только живот почему-то с этим был не согласен. Утром он еще выглядел нормально, особенно если втянуть. К вечеру снова выпирал вперед. Вес при этом почти не менялся. Я могла похудеть на пару килограммов, становилось меньше лицо, худели руки, а талия оставалась практически такой же. 💧 Потом появилась еще одна неприятная вещь. Во время прыжков и бега я стала замечать небольшое подтекание. Сначала не придала значения. Потом начала заранее ходить в туалет перед тренировкой и старалась меньше пить. Плюс стала чаще ныть поясница. Иногда после зала я чувствовала ее сильнее, чем мышцы живота. Но вывод был один: значит, надо укрепляться еще больше. К Алисе Тейлор я попала случайно. Увидела ее мастер-класс про живот и женские мышцы, заинтересовалась и решила попробовать упражнения. На первом занятии я вообще не поняла, в чем смысл. Некоторые движения мы повторяли всего по 6-8 раз. Все спокойно, без бешеного темпа. После моих тренировок, где майка была мокрая насквозь, это казалось почти несерьезным. Первые недели весы тоже ничего интересного не показывали. А потом я заметила странную вещь. У меня есть джинсы, которые утром застегивались нормально, а вечером уже ощутимо давили на живот. И однажды вечером я поняла, что они сидят свободнее. Встала на весы. Почти та же цифра. Еще через какое-то время сестра спросила: «Ты похудела? У тебя талия появилась». И вот тогда я впервые задумалась, почему раньше могла делать десятки скручиваний и стоять в планке до дрожи, но вообще не чувствовала тех мышц, которые начала чувствовать сейчас. Алиса объясняет это довольно просто. Есть глубокие мышцы живота, которые участвуют в поддержке корпуса. Вместе с ними работают диафрагма и мышцы тазового дна. Можно честно заниматься по часу несколько раз в неделю, но нагрузку будут постоянно забирать поясница, шея или ноги. А иногда несколько спокойных повторений позволяют впервые почувствовать мышцы, которые раньше практически не замечала. 💪 Для меня это было самым неожиданным открытием. Я много лет оценивала тренировку по тому, насколько сильно устала. А стоило сначала разобраться, что именно происходит с телом во время упражнения. ✨ Сейчас у Алисы проходит бесплатный мастер-класс «Как убрать живот, забыть про подтекания и вернуть тонус женским мышцам». Там она показывает, почему живот может не уходить от диет и упражнений, как проверить состояние мышц тазового дна и почему привычные тренировки и Кегель могут не давать ожидаемого результата. 💻 Прямо на эфире можно пройти специальные тесты, разобраться со своим типом живота и попробовать легкие техники для укрепления женских мышц. 🏋️‍♀️ Если вы тоже качаете пресс, ходите в зал, следите за питанием, а живот все равно возвращается, особенно если появились подтекания при кашле, чихании или нагрузке, возможно, сначала стоит понять, что происходит с глубокими мышцами. 💡 За регистрацию Алиса дает чек-лист для диагностики проблем с тазовым дном. Участие бесплатное. ➡️ Зарегистрироваться на бесплатный мастер-класс #реклама О рекламодателе

Японцы не худеют… потому что не толстеют Секрет стройности японцев: несколько простых движений каждый день плюс полезная кухня — и жир просто не задерживается. Все техники собраны в ПП-рецепты💚Похудение. Более 5000+ упражнений на любой вес и возраст, каждый день список обновляется вместе с рекомендациями по еде. Выберите ваш начальный вес и получите специальный чек-лист для похудения👇

Популярность практик Цигун растет! Потому что это не просто набор упражнений. Цигун объединяет работу с телом, дыханием и вниманием, помогает лучше чувствовать своё состояние и возвращать контроль над телом и движением. Хотите узнать, что такое Цигун, и попробовать практику на себе? Приходите на бесплатный мастер-класс с Сергеем Бадюком. Сергей Бадюк — мастер боевых искусств, спортсмен и автор программ по работе с телом. Более 40 лет он изучает движение, восстановление и практики Востока. Вы познакомитесь с основами Цигун и выполните первые упражнения вместе с мастером. Получить доступ к мастер-классу: https://tglink.io/ff1897e86f79c7?erid=2W5zFK2ikw3

До 600 000₽ на ваш медиапроект Участвуйте в Премии «ШУМ» и выигрывайте денежные призы Премия «ШУМ» — это всероссийский конкурс для молодых журналистов и авторов контента, которые могут получить финансовую и карьерную поддержку в медиа. Всё, что нужно — это подать заявку на сайте premiyashum.ru, рассказать о своём медиапроекте и пройти конкурсный отбор. Планируется, что победители и призёры каждой из 10 основных номинаций получат денежные призы в размере от 150 000 до 600 000 рублей (до вычета налогов). Общий призовой фонд составит 10 000 000 рублей! Участие в Премии бесплатное — такой шанс нельзя упустить. Успейте подать заявку до 17 августа. Зарегистрироваться #реклама premiyashum.ru О рекламодателе

Как защитить свое здоровье и перестать переживать по пустякам? 🌸 С возрастом мы всё внимательнее относимся к организму. То давление неожиданно скакнет. То суставы заноют на погоду. То анализы приходят со странными цифрами.Бежать каждый раз в поликлинику — это огромные очереди и лишний стресс. А частные клиники сегодня стоят недешево. К счастью, технологии теперь приходят на помощь. Наш 4-дневный курс научит вас легко использовать искусственный интеллект как личного медицинского консультанта. Он будет доступен в вашем телефоне круглые сутки.Чем он полезен именно вам: 🔹 Переведет с «медицинского» на русский: просто сфотографируйте бланк анализов, и ИИ понятно объяснит, что значит каждая строчка и показатель. 🔹 Поможет разобраться с лекарствами: проверит совместимость таблеток, напомнит про противопоказания и объяснит дозировку. 🔹 Успокоит в нужный момент: если что-то кольнуло или заболело, он подскажет, насколько это серьезно и к какому именно врачу лучше записаться. ❗️ Важно: всё работает прямо в РФ и полностью на русском языке! Вам не понадобятся иностранные номера, сложные обходы блокировок или знание английского. Вы сможете помогать не только себе, но и подсказывать детям, внукам или пожилым родителям. Ваше спокойствие стоит того. 👉 Получить помощника по здоровью