Аналитика каналаMaxЗдоровье Женщины

Я думала что не могу уснуть потому что много думаю. Невролог объяснила что нет Лет пять я засыпала в два, просыпалась в четыре и лежала до рассвета. Думала — ну, голова не выключается. Работа, дети, всё крутится. Выпивала валерьянку, иногда мелатонин из аптеки. Помогало на день-два, потом снова. Привыкла считать себя "тревожным человеком". Ну вот такой характер, что поделаешь. На приём к неврологу попала случайно — пришла с другим. Она спросила между делом: "А вы просыпаетесь ночью? В одно и то же время?" Я говорю — да, почти всегда около четырёх. Она кивнула и сказала: "Это не тревога. Это гормоны." Оказывается, в 45+ резко падает прогестерон. Именно он отвечает за глубокую фазу сна и за то, чтобы мы не просыпались в середине ночи. Когда его становится мало, сон становится поверхностным — мозг как будто "всплывает" и не может нырнуть обратно. Мелатонин тут почти не при чём. Он помогает заснуть, но не удержать сон. Поэтому я и просыпалась ровно через несколько часов — не от мыслей, а потому что организм просто не мог держать глубокий сон без нужного уровня гормона. Врач направила на анализы — эстрадиол, прогестерон, ТТГ. По результатам скорректировали терапию. Ничего радикального, но через три недели я впервые за долгое время проспала до семи утра без пробуждений. Просто до семи. Без будильника. Я даже не сразу поняла что произошло. Бывает такое — просыпаетесь ночью и не можете уснуть? Пишите 👇

📊 Хотите освоить профессию, которая нужна в любой компании? Бухгалтерия, кадровое делопроизводство и управление проектами остаются одними из самых востребованных направлений. В НИИДПО есть пакеты программ, где уже собрано все необходимое для старта и развития 👇 🔹 «Специалист по кадровому делопроизводству» Для тех, кто хочет работать с кадровыми документами, трудовым законодательством и кадровыми процессами компании. 🔹 «Бухгалтерия и налоги» Подойдет начинающим бухгалтерам, специалистам смежных сфер и тем, кто хочет системно разобраться в учете и налогообложении. 🔹 «Проектный менеджмент» Для тех, кто хочет управлять проектами, командами и бизнес-процессами независимо от отрасли. Почему удобно учиться пакетами: ✔ несколько программ в одном обучении ✔ комплексная подготовка по профессии ✔ практические задания и реальные кейсы ✔ документы о квалификации ✔ выгоднее, чем проходить курсы отдельно #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFHnG4eD

Я думала что ноги отекают от жары. Флеболог объяснила что дело в другом Каждое лето одно и то же. К вечеру ноги как бревна, любимые балетки не снять без усилий. Я списывала всё на жару, на долгий день, на возраст. Ну отекают и отекают — у всех же так. Купила новые кроссовки, пошире. Стало чуть лучше. Решила что угадала с размером и успокоилась. На приём к флебологу попала случайно — пришла с другим вопросом. Врач посмотрела на мои ноги и спросила: "А обувь у вас какая обычно? Покажите подошву." Я растерялась. Причём тут подошва. Она объяснила: когда подошва абсолютно плоская или, наоборот, каблук выше 4 сантиметров — икроножная мышца почти не работает при ходьбе. А именно она, сокращаясь, гонит кровь и лимфу вверх по ноге. Это называют "мышечным насосом". Без него жидкость просто застаивается в тканях к концу дня. Жара усугубляет, да. Но главная причина — не температура, а то, что мышца не качает. Поэтому отёки бывают и в октябре, и в офисе с кондиционером. Она сказала: попробуйте три недели носить обувь с каблуком 2-3 сантиметра и мягкой гнущейся подошвой. Просто это. Я нашла старые замшевые туфли на небольшом каблуке, про которые забыла. Стала надевать их вместо балеток. Через две недели вечером сняла обувь — и не узнала свои ноги. Никакой тяжести. Я даже потрогала щиколотку, не поверила. Оказывается, я годами "лечила" отёки размером обуви, а надо было думать о каблуке. Бывает такое? Пишите 👇

erid: 2W5zFGDY29P Лучше начать в 30, но даже в 60 не поздно ❤️ Вот такая удивительная штука, женский организм. Если работать с интимными мышцами, то можно активировать природный потенциал своего тела. Никогда НЕ ПОЗДНО начать тренировки, вернуть чувствительность вагины, пробудить каждую клеточку своего тела и снова наслаждаться собой и жизнью. 🌹 Тренировки EROTRAVERSE возвращают яркие ощущения в сексе и решают такие вопросы со здоровьем, как нерегулярный цикл, подтекания и эндометриоз. Тренировки очень эффективные для похудения и осанки. 👉🏻 Подпишитесь на частный канал Татьяны Бисэри, автора методики EROTRAVERSE, инструктора по интимной гимнастике 🎁 В канале вас ждут бесплатные тренировки на интимные мышцы и тренировки EROTRAVERSE 👉🏻 ЗАБРАТЬ БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ: max.ru/join/EROTRAVERSE Реклама. ИП Зуева Татьяна Васильевна. ИНН 773365263008.

erid: 2W5zFGUPuUM Устали бороться с акне, отеками, лишним весом, сбоем цикла? Вы стараетесь правильно питаться, следите за собой, покупаете уход, витамины, но организм будто работает против вас? ❌ Вес растёт без причины ❌ Появляются высыпания и воспаления ❌ Цикл становится нестабильным ❌ Настроение скачет, появляется раздражительность ❌ Волосы выпадают сильнее обычного ❌ Отёки и усталость становятся постоянными Часто проблема намного глубже, чем кажется. 👉 В ОПТИСАЛТ разбирают скрытые причины гормональных сбоев. Об этом не расскажут больше НИГДЕ 🔸 ПИТАЮСЬ ПРАВИЛЬНО, А ВЕС РАСТЕТ 🔸 СКРЫТАЯ ПРИЧИНА СБОЕВ В ЖЕНСКОМ ОРГАНИЗМЕ 🔸 ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС 🔸 ПМС И ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ 🔸 АКНЕ И ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ 👉 Заходите в канал ОПТИСАЛТ в MAX Там простым языком рассказывают о здоровье, а ещё - вы можете проходить тесты и получать полезные гайды в подарок 🎁 БАД. Не является лекарственным средством. #реклама О рекламодателе

Найден способ отменить старение! Почему мы стареем на самом деле? И почему одни в 40 выглядят на 50, а другие в 60 — на 40? Это не генетика, не гравитация. Истинная причина старения в том, как работает организм: ❌ стрессы изнашивают нервную систему ❌ мышцы спазмируются ❌ кости черепа смещаются В результате появляются асимметрии, кожа провисает, на лице образуются глубокие морщины и складки. Как отменить старение? Привести в баланс нервную систему, снять спазм с одних мышц, вернуть тонус другим, «поставить» кости черепа на место. Так вы не просто разглаживаете морщины, вы буквально отменяете старение. И все, что для этого нужно — ваши руки и дыхание Так работает Витапластика — запатентованный метод естественного оздоровления. Хотите проверить на себе, как это работает? А хотели бы омолаживать через оздоровление себя и других? Зарабатывать от 100 000 в месяц? Регистрируйтесь на бесплатный вебинар ссылка ТУТ Только для тех, кто не хочет рисковать здоровьем в погоне за омоложением!

Почему ты тренируешься, пьёшь магний, следишь за сном… а энергии всё равно нет?🪫 Потому что энергия — это не только митохондрии. Это ещё и подавленные эмоции. Стресс ≠ просто «нервы». Это биохимия выживания. — Кортизол держит тело в напряжении. — Мышцы не расслабляются даже ночью. — Обмен веществ замедляется. — Мозг уходит в режим «дотянуть бы до вечера». Ты можешь бегать, делать интервальное голодание и читать про дофамин. Но если внутри постоянный конфликт — тело будет экономить силы💔 Усталость, лишний вес, гормональные качели — часто это не про еду. Это про непрожитые эмоции. 🌿В канале «Психосоматика на пальцах» Вадим Санжаров простым языком объясняет, как мозг и тело связаны на уровне нейрофизиологии. Без эзотерики. С практиками, которые реально возвращают ресурс. Если хочешь не просто «быть в форме», а быть живым — загляни 👉Психосоматика на пальцах 🙌 Реклама. ИП Санжаров Вадим Витальевич. ИНН 505313348920. erid: 2W5zFGgdeQh

Врачи сказали «Ваш артроз не вылечить», а она смогла и покорила Эльбрус в 63 года! В 63 года поставить на себе крест и смириться с ходунками? Надежда была не согласна. Поэтому нашла способ победить боль в коленях и восстановить суставы без операций. Всю жизнь на хлебозаводе и вот, долгожданная пенсия. Детей вырастила, внуков понянчила, хочется и для себя пожить. Надежда собиралась осуществить давнюю мечту — покорить Эльбрус. Но боль в коленях усадила ее в кресло. Мази, таблетки, уколы, анализы. Этот круг не заканчивался. Врачи говорили — или ходунки, или замена сустава, в вашем возрасте это уже не лечится. Взрослая женщина рыдала, как ребенок. Из квартиры не выйти, больно ходить по ступенькам. Приходится просить дочь привезти продукты. А дальше что? Стать обузой? Вообще перестать ходить? Ждать операцию? Очередь длится годами. Боевой характер Надежды не давал смириться с приговором врачей. Как говорится, кто ищет, тот всегда найдет. Вот и Надежда нашла способ не просто победить боль, а восстановить коленные суставы естественным образом. Два месяца выполняла щадящие упражнения. Не через боль, осторожно и бережно. Не поверила, когда утром встала без мысли: «Как же их согнуть». Через 3 месяца она сама ходила за продуктами, ступеньки перестали быть проблемой. Через полгода Надя прислала мне фото с Эльбруса и написала: «Данила, я благодарна судьбе, что нашла вас и ваш метод. Храни вас Бог! У меня сбылась мечта — я на Эльбрусе!» Надежда одна из 200 000 моих учеников, которые жили с болью в коленях, спине, шее. Их жизнь была похожа на пытку — больно все, сесть, стать, нагнуться, даже лежать и то больно. И я рад от всей души, что смог им помочь. И верю, что помогу и вам. Меня зовут Данила Сусак, я: • Сертифицированный специалист остеопатии • Автор и основатель оздоровительного центра «Ksamata» • Методист-разработчик эффективных программ восстановления и реабилитации для лиц пожилого возраста • Приглашенный эксперт на телепередачи про здоровье Я приглашаю вас избавиться от боли, вернуть себе подвижность и восстановить суставы. Для вас открываю бесплатный доступ к курсу «Движение без боли». Вот краткая программа курса: День 1. «Фундамент и главный секрет здоровья суставов и позвоночника» День 2. «Суставы без болей — пошаговый план от проблем в суставах» День 3. «Позвоночник без болей — пошаговый план от проблем с позвоночником» День 4. «Экстренная помощь — методы быстрого снятия в суставах и спине» День 5. «Пошаговый план восстановления после травм и операций» Подробно ознакомиться с программой и записаться на курс вы можете по 👉 ссылке 🎁 В подарок за регистрацию вы получите две ценные памятки: – «Как выбрать правильную обувь для здоровья суставов» – «Секреты сохранения здоровья суставов и спины при уборке и готовке дома» С их помощью вы поймете, как не навредить себе и заниматься повседневными делами с пользой для себя. Каждый месяц мои курсы проходят 3000-5000 человек. Их отзывы говорят лучше любых слов: «Галина, 64 года. Я не могла даже в магазин сходить без палочки. Болело все: колени, спина, шея. Чувствовала себя дряхлой старухой. Думала, так теперь будет до конца жизни. Но система Данилы вдохнула в меня новую жизнь. Спустя 3 месяца я встаю с кровати легко, хожу без палочки и выбросила все обезболивающие» «Спасибо вам, Данила, глубочайший поклон. Всю жизнь была активной, а последние годы как развалина. Окна помыть и то не могла, плечи болели, шея. После вашего курса снова чувствую себя на 20!» «Мне сказали готовиться к операции по замене коленного сустава. А через 3 месяца после курса Данилы, операцию отменили! Врачи сказали, что это чудо, сустав стал восстанавливаться. А мне все равно, я могу ходить и не бояться каждого шага!» Если вы тоже хотите вернуть себе легкость движения — запишитесь на 👉 5-дневный курс, пока это можно сделать бесплатно! #реклама О рекламодателе

❌ Считать калории вручную? Хватит себя мучить. Раньше я сам всё взвешивал, записывал и через неделю бросал. Пока не наткнулся на https://tglink.io/5a778b0b5ad228?erid=2W5zFJ2pUrM Сфоткал обед — и через 5 секунд получил честные цифры: калории, белки, жиры, углеводы и даже расклад по витаминам. Без весов, таблиц и гаданий. Нейросеть обучена на 50 000+ реальных блюд и видит то, что мы упускаем: скрытое масло, сахар в соусе, настоящий размер порции. 📊 Дневник заполняется сам — вся статистика за день и неделя собирается без единой кнопки «добавить продукт». 💊 Теперь не надо считать сколько витаминов в еде. Бот сам подсветит, каких микроэлементов недобор. За железом и витамином D он следит лучше меня. 🆓 Самое удивительное: бот абсолютно бесплатный. Никаких подписок, премиумов, скрытых платежей. Разработчики сделали для себя и просто открыли доступ. Пользуйся всем без ограничений. 👉Попробуй и ты https://tglink.io/5a778b0b5ad228?erid=2W5zFJ2pUrM Вес уходит без жёстких диет, а анализы приходят в норму — проверено на себе.

Как мягко поддерживать железо, ферритин и общее самочувствие через питание? Я стараюсь просто добавлять в рацион продукты, которые действительно полезны — например, гранат ❤️ Он помогает поддерживать усвоение железа, микроциркуляцию и даёт хороший антиоксидантный буст. Но чистить гранат каждый день — та ещё задача 😅 Поэтому я перешла на удобный формат — гранатовые шоты ALLMIRIN. В одном маленьком флаконе — целый гранат холодного отжима: — без сахара — без добавок — удобно брать с собой — легко встроить в ежедневную wellness-привычку И да, по промокоду ALLMIRIN1000 сейчас можно получить скидку 1000₽ на Ozon ✨ Если тоже любите простые и полезные решения без лишних заморочек — очень советую попробовать. А в их МАКС-канале можно найти ещё больше полезной информации о продукте, здоровье и wellness 💫