Аналитика каналаMaxЗдоровье Женщины

7 ПРИЗНАКОВ, ЧТО КОЖА И ВОЛОСЫ СТРАДАЮТ ИЗ-ЗА ПИТАНИЯ, А НЕ УХОДА Мы покупаем кремы, маски, сыворотки — а кожа всё равно сухая, волосы ломкие, ногти слоятся. И редко кто думает, что проблема не снаружи, а внутри — в том, что организм недополучает что-то важное. Организм редко кричит сразу. Сначала он стучит тихо — через кожу, волосы, ногти. Это легко списать на возраст, стресс или плохую косметику. А причина часто в столе. Вот на что я бы смотрела: ⚠️ Кожа сухая, шершавая, особенно на локтях и коленях — даже если мажете кремом каждый день. Часто это признак нехватки жиров. Если в рационе мало масла, рыбы, орехов, авокадо — кожа теряет эластичность изнутри. Крем тут не поможет. ⚠️ Волосы стали тусклыми, ломкими, секутся по длине. Это не только про шампунь. Волосам нужен белок, цинк, железо. Если в рационе мало мяса, яиц, творога, бобовых — волосы слабеют у корня. ⚠️ Ногти слоятся, гнутся, ломаются от малейшего удара. Часто связано с нехваткой кальция, магния или кремния. Ещё одна причина — мало белка или железа. Лак тут не при чём. ⚠️ Кожа бледная, с сероватым оттенком, круги под глазами не проходят даже после сна. Похоже на нехватку железа или витамина B12. Проверьте, как часто едите мясо, печень, гречку, яйца. ⚠️ Заеды в уголках рта, трещины на губах, которые не заживают неделями. Это частый признак дефицита витаминов группы B и железа. Бальзам тут бесполезен — нужно питание. ⚠️ Кожа воспалённая, высыпания, которые не проходят. Может быть связано с избытком сахара и быстрых углеводов. Сладкое провоцирует скачки инсулина, а это отражается на коже. ⚠️ Волосы выпадают больше обычного — целыми пучками на расчёске. Это не просто стресс. Часто бывает при нехватке белка, железа, цинка или витамина D. Организм перераспределяет ресурсы — и волосы первыми попадают под сокращение. Что проверить у себя в быту: 👉 Сколько белка едите каждый день. Творог, яйца, мясо, рыба, бобовые — это строительный материал для кожи, волос и ногтей. 👉 Достаточно ли в рационе жиров. Не обезжиренный творог, а нормальный. Масло в кашу, орехи, жирная рыба хотя бы раз в неделю. 👉 Как часто едите сладкое и мучное. Скачки сахара бьют не только по весу, но и по коже. 👉 Пьёте ли воду. Не чай, не кофе — воду. Без неё кожа сохнет изнутри, как бы вы её ни мазали. 👉 Как обстоят дела с овощами и зеленью. Витамины группы B, фолиевая кислота, магний — всё это оттуда. 👉 Есть ли в меню печень, гречка, яйца. Это источники железа, которое часто в дефиците после 45. Кожа и волосы — это зеркало того, что происходит внутри. Если организм недополучает что-то важное, он сначала отдаёт ресурсы жизненно важным органам. А кожа, волосы и ногти остаются на голодном пайке. Вот почему иногда достаточно просто скорректировать стол — и через месяц зеркало показывает другого человека. 💛 А у вас было такое, что кожа или волосы улучшились после изменений в питании? С чем это совпало? Сохраните, чтобы проверить у себя.

Сказка, где ребёнок — главный герой! Каждая любящая мама должна подарить ребёнку такой памятный подарок ✨ Подарок, который будут рассматривать снова и снова! Когда ребёнок узнаёт себя в книге, чтение становится настоящим приключением Каждая страничка наполнена простыми, ритмичными стишками, которые легко запоминаются. Повторяя звуки и слова вместе с вами, у ребенка будет активно развиваться артикуляция и расширяться словарный запас. - Собственное производство - Качественная печать - Красивые иллюстрации, созданные дизайнером по фотографиям - Продуманный сюжет - Более 30 000 довольных клиентов - Доставка по всей России 1-3 дня От вас нужно только: - 1 фото - 2 минуты на ответы Успеем доставить точно в срок. Жми "Узнать цену", расскажем о цене, сроках изготовления и доставке ❤️ Узнать цену #реклама 16+ crm.easy-mo.ru О рекламодателе

Все еще боитесь покупать на Алиэкспресс? С каналом Обитель Стиля и Просекко Вы точно измените свое мнение❤️ Лучшие находки, проверенные продавцы и вещи, которые порадуют не только отличным качеством , но и приятной ценой😊 На канале вы найдёте не просто красивые вещи, но и идеи, как сочетать их между собой и создавать стильные образы каждый день! Шопимся с умом, но всегда со вкусом вместе с каналом Обитель Стиля и Просекко❤️ Подписаться #реклама max.ru О рекламодателе

Добро пожаловать в «Планету Здоровья»! 💚 Здесь мы делимся самым важным для вашего отличного самочувствия и естественной красоты. Ваше здоровье — наш главный приоритет! Аптеки Планета Здоровья в MAX - https://max.ru/planetazdorovo?erid=2W5zFJjC3k5 #planetazdorovo #реклама О рекламодателе

Книга-сказка, в которой ваш ребенок - главный герой! Большинство подарков ребёнок открывает, радуется — и через несколько дней забывает. Но что произойдёт, когда на обложке он увидит самого себя? Сначала удивление. Потом: «Это я!» А затем книгу придётся рассматривать всей семье 😊 Персональная сказка создаётся по фотографии ребёнка. Его можно поместить в сказочный замок, подводное царство, рядом с любимой собакой или в другой сюжет. Это тот редкий подарок, который одновременно удивляет ребёнка, занимает его и остаётся семейной памятью. Подойдёт на день рождения, праздник, в детский сад или просто без повода — когда хочется подарить не очередную вещь, а эмоцию. Напишите в сообщения и выберите сюжет будущей сказки: Узнать цену #реклама 16+ crm.easy-mo.ru О рекламодателе

7 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ АППЕТИТ И СОН ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ НЕ ОДНОВРЕМЕННО Многие думают: наладился сон — значит, и аппетит вернётся. Или наоборот. А на деле организм редко восстанавливается синхронно. Один процесс может прийти в норму, а другой — ещё долго буксовать. Я давно для себя поняла: если ждёшь, что всё наладится одновременно, можно пропустить важные сигналы. Вот на что я бы смотрела ⚠️ Кортизол до сих пор скачет Даже если вы стали спать лучше, стрессовый гормон может оставаться высоким. Результат: сон вроде есть, а аппетит либо пропал, либо тянет на сладкое и солёное. Организм думает, что вы всё ещё в режиме выживания. ⚠️ Инсулин не успокоился Сладкое, белый хлеб, перекусы на бегу — всё это раскачивает сахар в крови. Сон может наладиться быстрее, чем тело научится снова чувствовать нормальный голод. Отсюда либо жор, либо полное равнодушие к еде. ⚠️ Пищеварение ещё не включилось Желудок и кишечник восстанавливаются медленнее, чем нервная система. Сон может прийти в норму за неделю, а аппетит — через месяц. Если были проблемы с перевариванием, тошнота, тяжесть — организм не сразу снова захочет есть. ⚠️ Щитовидка работает на низких оборотах Даже небольшой сбой в её работе тормозит обмен веществ. Сон может восстановиться, а вот голод и насыщение — нет. Утром не хочется завтракать, днём — слабость, вечером — наоборот, набег на кухню. ⚠️ Недостаток белка Если в рационе мало белка, организм не чувствует насыщения, даже если калорий хватает. Сон наладился, а аппетит скачет: то ноль, то жор. Тело не понимает, когда оно сыто. ⚠️ Обезвоживание Многие путают жажду с голодом или усталостью. Если пьёте мало, организм может отключить аппетит или, наоборот, включить ложный голод. Сон при этом может быть нормальным. ⚠️ Режим питания всё ещё хаотичный Сон восстанавливается быстрее, если ложиться в одно время. Аппетит — если есть по часам. Если завтракаете то в 7, то в 11, то пропускаете — организм не знает, когда ждать еды, и просто перестаёт сигналить. Что проверить у себя в быту Едите ли вы белок на завтрак или сразу сладкое и кофе? Пьёте ли воду утром натощак или только чай весь день? Есть ли у вас хотя бы примерное время приёмов пищи? Сколько часов проходит между ужином и сном — меньше часа или больше трёх? Заметили ли вы, что в один день аппетита нет вообще, а на следующий — едите всё подряд? Совпадает ли это с плохим сном накануне или со сладким на ночь? Попробуйте 5-7 дней подряд есть примерно в одно время. Посмотрите, изменится ли что-то с голодом и сытостью. А у вас так бывало — сон вроде наладился, а с аппетитом всё равно что-то не то?

CarHubExpress - под ключ из РБ Без предоплаты и лишних рисков. Подберём, проверим, доставим и полностью оформим автомобиль в РФ. Выгода до 40% по сравнению с местным рынком, доставка от 7 дней, работа по договору, прозрачная история автомобиля, полное сопровождение сделки и реальные отзывы клиентов. Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе

Получите удаленную профессию с зп 150.000 руб за 3 дня Нужно заполнять карточки товаров на ВБ, писать описания товаров и отвечать на отзывы. Все это вы делаете из дома. Бесплатная регистрация только сегодня! Опыт, знания и город — не важны! От вас требуется только телефон. Занятость 3-6 часов в день. График свободный. Заработок зависит от вас. Над вами нет никаких начальников. А самое важное, у вас не будет нужды просыпаться в 6 утра на работу. Для старта в профессии нужно пройти бесплатное 3х-дневное обучение: ✅ Прямые эфиры, где вы поймете суть профессии ✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами ✅ Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией. ⚡ Начинаем в понедельник! Жмите снизу "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ course.wildcard.ru О рекламодателе

Как нутрициологу не глушить цифру в анализах добавками? Бесплатный онлайн-урок для нутрициологов с Ольгой Евдокимовой с 14 летним стажем Что вы узнаете за 39 минут: - про "чистоту" составов добавок и почему одна добавка не значит одно действующее вещество. - полипрогмазия - одновременное назначение множества лекарственных средств или лечебных процедур, в чем риски при назначении множества добавок? - что делать с клиентом, которому хочется назначить всю аптеку 3 раза? Узнать больше #реклама 16+ academy-antiage.ru О рекламодателе