Блог alisa_lazarenko
Девочки, такое моё интересное наблюдение)) В Питер ездили на машине, и туда и обратно за рулем, устала, конечно😵💫 Но когда мы наконец приехали домой, у меня организм прямо потребовал не рухнуть дома на диван, а пойти пройтись 👀 Сначала я удивилась, а потом вспомнила про Игоря Александровича Моисеева. Когда артисты на гастролях, после длительной дороги все шли в гостиницу, он всегда гулял 👍🏻🙏🏼🔥 И надо заметить, что Игорь Александрович прожил 101 год👌 У него были определенные секреты долголетия, делюсь тем, что особо запомнилось: Во-первых, движение каждый день. Он делал зарядку по своей системе даже в 100 лет! Молодые после его уроков ноги волочили, а он бодрый был🔥 Во-вторых, он почти полностью исключил мясо, ел только рыбу, птицу, гречку, обожал баклажаны и шпинат. И главное – ничего не ел после 18:00. Настоящий Царь 😍 В-третьих, гимнастика для ума. Он каждый день читал (не меньше 100 страниц) и играл в шахматы, говорил, что мозг должен пахать как лошадь, иначе тело быстро сдаст👌 В-четвёртых, никакого лежания после долгой дороги. Все падают с ног и бегут в номер отлёживаться, а он шёл гулять.🔥 Пешком по вокруг гостиницы, в любую погоду. И всегда говорил, что так организм быстрее приходит в себя. Если Моисеев чувствовал, что заболевает, он три дня ничего не ел, только пил чай с медом и воду👍🏻 Плюс главная жизненная философия: не реагировать на внешнее. Его цитата: «Люди постоянно совершают одну и ту же ошибку: слишком активно живут внешней жизнью, слишком сильно реагируют на ее обстоятельства. Этим разрушают себя» Он был абсолютно спокоен, не нервил себя пустыми ссорами и новостями.