В период экзаменов набирают популярность препараты для «снятия стресса». В рамках недели заботы о ментальном здоровье спросили у Владимира Воропаева, участкового врача–педиатра ДГП №148, что нужно знать родителям и школьникам о таких лекарствах.
«Не существует волшебной таблетки, и родителям важно понимать, что приём препаратов без показания врача может навредить ребёнку», — отмечает врач.
Препараты для снятия стресса нельзя принимать без назначения врача. Они могут дать прямо противоположный эффект и нарушить работу нервной системы, вызывая:
➡ замедление мозговой активности;
➡ выраженную сонливость;
➡ снижение концентрации и внимательности;
➡ повышение тревожности;
➡ нервозность и раздражительность;
➡ нарушения сна, включая бессонницу.
«Я рекомендую обратить внимание на качество сна, режим активности и отдыха, питание. Стоит избегать перегруза, сидеть сутками за учёбой — не лучшая идея. Обязательно меняйте фокус, так нервная система будет переключаться и расслабляться», — рассказывает врач.
Если вы переживаете, что ваш ребёнок не справляется с эмоциональной нагрузкой, обратитесь в московские медучреждения за профессиональной помощью.
❤ Московская медицина в МАКС
Что такое «плохой» холестерин и что влияет на его уровень?
Сам по себе холестерин не вреден — он необходим организму для выработки гормонов, витамина D и построения клеток. Однако ЛПНП — липопротеины низкой плотности, которые переносят холестерин по организму — при избытке могут откладываться на стенках сосудов и вызывать проблемы со здоровьем. Именно поэтому их часто называют «плохим» холестерином.
«Избыток холестерина — опасное состояние, при котором уровень липидов в крови превышает норму. Со временем «плохой» холестерин откладывается на стенках сосудов, формируя атеросклеротические бляшки. Это повышает риск инсультов и инфарктов», — рассказала Кристина Легкова, врач-гастроэнтеролог больницы Баумана.
На уровень холестерина влияют питание, образ жизни, наследственность и общее состояние организма. Среди основных причин:
— избыток продуктов с трансжирами и насыщенными жирами: фастфуд, магазинная выпечка, жареные блюда, колбасы, полуфабрикаты, жирное мясо, сливочное масло и жирные молочные продукты;
— чрезмерное употребление сахара и быстрых углеводов — их избыток организм может перерабатывать в триглицериды и «плохой» холестерин;
— наследственная предрасположенность;
— сопутствующие заболевания, включая ожирение, сахарный диабет, гипотиреоз и болезни печени;
— малоподвижный образ жизни, курение и хронический стресс.
Что помогает поддерживать нормальный уровень холестерина
В первую очередь — образ жизни и сбалансированное питание. Полезно включать в рутину:
— продукты с клетчаткой: овсянку, бобовые, яблоки, овощи;
— регулярную физическую активность — ходьбу, плавание, велосипед и другие аэробные нагрузки.
Проверить уровень холестерина в крови — легко и бесплатно в московских поликлиниках. По итогам анализов специалист даст рекомендации по образу жизни или дальнейшим обследованиям и лечению.
❤️ Московская медицина в МАКС
⭐️ Коротко о главном за неделю
События московской медицины, которые запомнились на этой неделе, — в нашем традиционном дайджесте.
➡️ Мэр Москвы Сергей Собянин рассказал, что в столице почти на 40% выросло число высокотехнологичных, в том числе роботизированных операций по профилю «Хирургия».
➡️ В Москве развивается новый подход к медицине – строятся «больницы будущего», внедряются ИИ-сервисы, применяются новые стандарты экстренной помощи, рассказала заммэра Анастасия Ракова.
➡️ Благодаря «Умной госпитализации» всё больше москвичей выбирают дату и место планового лечения онлайн, поделилась заведующая консультативно-диагностическим центром ГКБ №15 им. О.М. Филатова Ольга Андреева. А врач клинической лабораторной диагностики отделения трансфузиологии ГКБ им. Кончаловского Вадим Кара рассказал, что в криобанке Москвы внедрена уникальная система цифрового мониторинга температуры.
➡️ Московские школьники могут придумать имя и историю для героя детских поликлиник – больше о конкурсе и подарках рассказали здесь.
➡️ Во Всемирный день женского здоровья рассказали о рождении тройняшек в московском перинатальном центре Юдина и собрали подборку полезных материалов о женском здоровье. Разобрали, что нужно знать родителям о здоровье почек ребёнка, а главный врач ДГКБ им. Башляевой Исмаил Османов напомнил, своевременная помощь детям предотвращает болезни во взрослом возрасте.
➡️ В преддверии экзаменов провели неделю заботы о ментальном здоровье: собрали чек-лист для родителей, как лучше поддержать ребёнка, как ожидания родителей влияют на детей, как стресс может влиять на организм, что такое синдром отличника и в чëм опасность непроверенных препаратов для «снятия стресса».
➡️ Московские врачи продолжают спасать жизни: специалисты больницы им. Юдина спасли пациентку с редкой патологией на позднем сроке беременности, микрохирурги ГКБ №31 им. Савельевой спасли палец пациентки после тяжёлой производственной травмы, в Институте Склифосовского вылечили женщину после ожога ядовитой кубомедузы, кардиохирурги больницы им. Вересаева спасли пациента с редкой патологией сердца, а в Детском центре больницы им. Кончаловского удалили 16 магнитных шариков из желудка маленькой девочки.
➡️ Руководитель отдела ревматологии МКНЦ имени А.С. Логинова Галина Лукина рассказала, что раннее назначение терапии при ревматоидном артрите снижает риск инвалидизации, а инструктор ЛФК отделения медицинской реабилитации ГКБ им. Кончаловского Надежда Золотарёва раскрыла, какие физические упражнения помогут продлить молодость.
На следующей неделе продолжим рассказывать удивительные истории спасения, отметим День защиты детей, поделимся новостями здравоохранения с ПМЭФ и разберём, как в московских больницах работают браслеты с куар-кодами.
❤️ Московская медицина в МАКС
➕🚆Готовимся к путешествию: что положить в аптечку?
Скоро лето – а значит самое время планировать поездки. Теперь это ещё приятнее: в Москве после модернизации открылся Ленинградский вокзал. Гостей встречают обновлённые фасады, восстановленные исторические пространства и большие мозаичные панно с образами Москвы и Санкт-Петербурга, созданные художниками вручную.
Чтобы позаботиться о своём самочувствии в путешествии, рассказываем, как собрать компактную дорожную аптечку.
Вот базовый набор средств:
✅ От боли и простуды: препараты на основе парацетамола или ибупрофена, электронный термометр (безопаснее при транспортировке), средства от насморка и боли в горле на случай недомогания от перепада температур, рассказывает Ольга Ким, врач-терапевт ГКБ №15.
✅ От проблем с пищеварением: энтеросорбенты и ферменты помогут организму адаптироваться к новой еде или справиться с перееданием.
✅ На случай травм: пластыри, бинты, антисептики и средства с пантенолом от ожогов.
✅ От укачивания: помогут легче перенести дорогу и чувствовать себя комфортнее в поездке.
✅ От аллергии: антигистаминные препараты могут пригодиться, даже если раньше аллергии не было, на случай реакций на новые растения, продукты или косметику.
✅ Увлажняющие капли для глаз: помогут снять усталость глаз в дороге, особенно при длительном чтении, использовании гаджетов и сухом воздухе.
✅ Людям с хроническими заболеваниями: важно взять с собой все необходимые препараты с запасом на время поездки.
Лучше хранить лекарства в небольшой непромокаемой косметичке — так всё будет под рукой и не повредится в дороге.
Приятного пути и крепкого здоровья!
❤️ Московская медицина в МАКС
Накануне экзамена многие школьники часто пытаются навязчиво прокручивать задачи и пытаться экстренно повторить весь материал. Понимаем, однако напомним в этот день ключевая задача — сохранить ресурсное состояние, а не усилить подготовку любой ценой.
Повышенная тревожность может снижать способность объективно оценивать свои знания и ситуацию в целом, рассказывают медицинские психологи Центра им. Г.Е. Сухаревой Мария Ермакова и Виктория Ефименко.
✔ База: меняем восприятие ситуации
Важно напомнить себе, что экзамен — это ограниченный по времени этап, который начнётся и завершится в конкретный день и час, после чего нормальная повседневная жизнь продолжится.
✔ Продумываем план дня экзамена
Решите заранее:
— во сколько вы проснётесь;
— чем позавтракаете;
— что наденете и возьмёте с собой;
— чем займётесь после экзамена и как будете отдыхать.
Это снижает тревогу и даёт ощущение контроля.
✔ Точечно повторяем некоторые вопросы
Лучше повторить только те темы, в которых есть сомнения. Но не стоит пытаться заново выучить весь материал — это обычно только перегружает и не помогает лучше подготовиться.
✔ Позаботьтесь о своих базовых потребностях
— нормально поесть;
— пить достаточно воды;
— делать короткие перерывы и разминку;
— ограничить потребление контента на тему ошибок и тревожности на экзаменах;
— вовремя лечь спать.
⚠ Важно: не стоит принимать препараты для снижения тревоги или улучшения сна без консультации врача. Реакции могут быть индивидуальными и иногда ухудшают самочувствие и концентрацию. Подробнее рассказывали об этом здесь.
Аффирмация от нас: главная задача этого дня — не выжать максимум, а сделать всё, чтобы прийти на экзамен в спокойном и ресурсном состоянии.
❤️ Московская медицина в МАКС
Физкульт-привет! Сегодня — простая тренировка для вестибулярного аппарата
Михаил Неструев, инструктор по ЛФК ГКБ №15 им. О.М. Филатова, показывает, как правильно выполнять упражнение по методике Брандта-Дароффа. Врачи назначают его тем, кто сталкивается с частыми головокружениями из-за нарушения работы внутреннего уха.
Упражнение помогает восстанавливать устойчивость тела и улучшать чувство равновесия.
#физкульт_привет
❤️ Московская медицина в МАКС
Как распознать бронхиальную астму у детей?
Во Всемирный день борьбы против астмы разбираемся вместе с аллергологом-иммунологом больницы Сперанского Евгенией Судариковой, на что обратить внимание родителям, чтобы на ранней стадии выявить бронхиальную астму у ребёнка и вовремя начать лечение.
Вот несколько тревожных сигналов:
➡️ Частые бронхиты
Если ребёнок переносит обструктивный бронхит более трёх раз в год, это серьёзный повод для дополнительного обследования у аллерголога.
➡️ Длительный кашель
Если кашель при ОРВИ сохраняется дольше месяца, несмотря на назначенное лечение, это ещё один повод дополнительно проконсультироваться со специалистом.
➡️ Аллергия с раннего возраста
Пищевая аллергия в раннем возрасте, а затем аллергия на пыльцу, животных или домашнюю пыль могут повышать риск развития бронхиальной астмы.
➡️ Наследственность
Если бронхиальная астма или аллергия есть у близких родственников, риск развития заболевания у ребёнка выше.
➡️ Болезненная реакция на физическую нагрузку
Если после активных игр или занятий спортом ребёнок начинает кашлять или испытывает трудности с дыханием, это веская причина показать его аллергологу-иммунологу.
❗️Важно: при появлении подобных симптомов не занимайтесь самолечением. Обращение к аллергологу-иммунологу в московскую поликлинику позволит поставить точный диагноз, подобрать правильное лечение и своевременно помочь ребёнку.
❤️ Московская медицина в МАКС
Арт-терапия для вас и ваших детей: дайджест лучших упражнений от московских мим-терапевтов
Мим-терапия — это вид лечебной практики с элементами пантомимы и театральных приёмов. Она помогает тренировать координацию, речь, мелкую моторику, а также развивает воображение, ассоциативное мышление и устойчивость к стрессу.
Мим-терапевты из Центра им. Г.Е. Сухаревой Глеб Иванов и Валерий Капарулин показали несколько упражнений, которые каждый может повторить со своим ребёнком.
✅ Тренируем координацию движений: учимся жонглировать, развиваем ловкость и моторику.
✅ Формируем ассоциативное мышление: учимся придумывать ассоциации, строим воображаемый дом и играем в детективов.
✅ Развиваем речевые навыки: изображаем телевизор и собираем компанию для командной игры.
✅ Управляем тревожностью: учимся делать домашние задания без стресса и тренируем устойчивость к психологическим нагрузкам.
#мим_терапия
❤️ Московская медицина в МАКС
Знакомо чувство, когда вы уже сидите в кабинете, перед вами бланки заданий, и вдруг кажется, что в голове ничего?
В такие моменты главное — не паниковать и мягко вернуть контроль над своими мыслями и эмоциями. Это нормальная реакция на стресс, и с ней можно справиться.
Рассказываем, как — в рамках нашей недели о ментальном здоровье вместе с медицинскими психологами Центра им. Г.Е. Сухаревой Марией Ермаковой и Викторией Ефименко.
1. Признайте, что тревога – это нормально
Скажите себе: «Я волнуюсь – это естественно». Сам факт принятия уже снижает внутреннее напряжение.
2. Сделайте паузу
Отложите или переверните бланк на пару минут и попробуйте ненадолго переключить внимание. При сильной тревоге восприятие ситуации меняется — может появиться ощущение, что вы ничего не знаете. Это временная реакция организма на стресс, а не показатель ваших реальных знаний.
3. Верните внимание к ощущениям тела
Сделайте 4–5 спокойных вдохов и выдохов. Можно попить воды, размять плечи, сесть поудобнее для возвращения контроля над собой.
4. Начните с простого
Вернитесь к заданиям и выберите те, которые кажутся наиболее понятными. Начинайте с них — это помогает вернуть уверенность и постепенно снизить тревогу.
5. Оставьте время на финальную проверку написанного
Это поможет спокойно всё пересмотреть, ничего не забыть, правильно заполнить чистовик и не переживать потом, что что-то пропустили или не успели.
Удачи на экзаменах! Главное — сохранять спокойствие и беречь себя.
❤️ Московская медицина в МАКС
В каких случаях нужно вызывать скорую помощь, когда — неотложку, а когда достаточно обратиться в поликлинику?
Подготовили памятку, которая поможет разобраться, какой вид медицинской помощи требуется в разных ситуациях.
❤️ Московская медицина в МАКС
В период экзаменов набирают популярность препараты для «снятия стресса». В рамках недели заботы о ментальном здоровье спросили у Владимира Воропаева, участкового врача–педиатра ДГП №148, что нужно знать родителям и школьникам о таких лекарствах.
«Не существует волшебной таблетки, и родителям важно понимать, что приём препаратов без показания врача может навредить ребёнку», — отмечает врач.
Препараты для снятия стресса нельзя принимать без назначения врача. Они могут дать прямо противоположный эффект и нарушить работу нервной системы, вызывая:
➡ замедление мозговой активности;
➡ выраженную сонливость;
➡ снижение концентрации и внимательности;
➡ повышение тревожности;
➡ нервозность и раздражительность;
➡ нарушения сна, включая бессонницу.
«Я рекомендую обратить внимание на качество сна, режим активности и отдыха, питание. Стоит избегать перегруза, сидеть сутками за учёбой — не лучшая идея. Обязательно меняйте фокус, так нервная система будет переключаться и расслабляться», — рассказывает врач.
Если вы переживаете, что ваш ребёнок не справляется с эмоциональной нагрузкой, обратитесь в московские медучреждения за профессиональной помощью.
❤ Московская медицина в МАКС
Что такое «плохой» холестерин и что влияет на его уровень?
Сам по себе холестерин не вреден — он необходим организму для выработки гормонов, витамина D и построения клеток. Однако ЛПНП — липопротеины низкой плотности, которые переносят холестерин по организму — при избытке могут откладываться на стенках сосудов и вызывать проблемы со здоровьем. Именно поэтому их часто называют «плохим» холестерином.
«Избыток холестерина — опасное состояние, при котором уровень липидов в крови превышает норму. Со временем «плохой» холестерин откладывается на стенках сосудов, формируя атеросклеротические бляшки. Это повышает риск инсультов и инфарктов», — рассказала Кристина Легкова, врач-гастроэнтеролог больницы Баумана.
На уровень холестерина влияют питание, образ жизни, наследственность и общее состояние организма. Среди основных причин:
— избыток продуктов с трансжирами и насыщенными жирами: фастфуд, магазинная выпечка, жареные блюда, колбасы, полуфабрикаты, жирное мясо, сливочное масло и жирные молочные продукты;
— чрезмерное употребление сахара и быстрых углеводов — их избыток организм может перерабатывать в триглицериды и «плохой» холестерин;
— наследственная предрасположенность;
— сопутствующие заболевания, включая ожирение, сахарный диабет, гипотиреоз и болезни печени;
— малоподвижный образ жизни, курение и хронический стресс.
Что помогает поддерживать нормальный уровень холестерина
В первую очередь — образ жизни и сбалансированное питание. Полезно включать в рутину:
— продукты с клетчаткой: овсянку, бобовые, яблоки, овощи;
— регулярную физическую активность — ходьбу, плавание, велосипед и другие аэробные нагрузки.
Проверить уровень холестерина в крови — легко и бесплатно в московских поликлиниках. По итогам анализов специалист даст рекомендации по образу жизни или дальнейшим обследованиям и лечению.
❤️ Московская медицина в МАКС
⭐️ Коротко о главном за неделю
События московской медицины, которые запомнились на этой неделе, — в нашем традиционном дайджесте.
➡️ Мэр Москвы Сергей Собянин рассказал, что в столице почти на 40% выросло число высокотехнологичных, в том числе роботизированных операций по профилю «Хирургия».
➡️ В Москве развивается новый подход к медицине – строятся «больницы будущего», внедряются ИИ-сервисы, применяются новые стандарты экстренной помощи, рассказала заммэра Анастасия Ракова.
➡️ Благодаря «Умной госпитализации» всё больше москвичей выбирают дату и место планового лечения онлайн, поделилась заведующая консультативно-диагностическим центром ГКБ №15 им. О.М. Филатова Ольга Андреева. А врач клинической лабораторной диагностики отделения трансфузиологии ГКБ им. Кончаловского Вадим Кара рассказал, что в криобанке Москвы внедрена уникальная система цифрового мониторинга температуры.
➡️ Московские школьники могут придумать имя и историю для героя детских поликлиник – больше о конкурсе и подарках рассказали здесь.
➡️ Во Всемирный день женского здоровья рассказали о рождении тройняшек в московском перинатальном центре Юдина и собрали подборку полезных материалов о женском здоровье. Разобрали, что нужно знать родителям о здоровье почек ребёнка, а главный врач ДГКБ им. Башляевой Исмаил Османов напомнил, своевременная помощь детям предотвращает болезни во взрослом возрасте.
➡️ В преддверии экзаменов провели неделю заботы о ментальном здоровье: собрали чек-лист для родителей, как лучше поддержать ребёнка, как ожидания родителей влияют на детей, как стресс может влиять на организм, что такое синдром отличника и в чëм опасность непроверенных препаратов для «снятия стресса».
➡️ Московские врачи продолжают спасать жизни: специалисты больницы им. Юдина спасли пациентку с редкой патологией на позднем сроке беременности, микрохирурги ГКБ №31 им. Савельевой спасли палец пациентки после тяжёлой производственной травмы, в Институте Склифосовского вылечили женщину после ожога ядовитой кубомедузы, кардиохирурги больницы им. Вересаева спасли пациента с редкой патологией сердца, а в Детском центре больницы им. Кончаловского удалили 16 магнитных шариков из желудка маленькой девочки.
➡️ Руководитель отдела ревматологии МКНЦ имени А.С. Логинова Галина Лукина рассказала, что раннее назначение терапии при ревматоидном артрите снижает риск инвалидизации, а инструктор ЛФК отделения медицинской реабилитации ГКБ им. Кончаловского Надежда Золотарёва раскрыла, какие физические упражнения помогут продлить молодость.
На следующей неделе продолжим рассказывать удивительные истории спасения, отметим День защиты детей, поделимся новостями здравоохранения с ПМЭФ и разберём, как в московских больницах работают браслеты с куар-кодами.
❤️ Московская медицина в МАКС
➕🚆Готовимся к путешествию: что положить в аптечку?
Скоро лето – а значит самое время планировать поездки. Теперь это ещё приятнее: в Москве после модернизации открылся Ленинградский вокзал. Гостей встречают обновлённые фасады, восстановленные исторические пространства и большие мозаичные панно с образами Москвы и Санкт-Петербурга, созданные художниками вручную.
Чтобы позаботиться о своём самочувствии в путешествии, рассказываем, как собрать компактную дорожную аптечку.
Вот базовый набор средств:
✅ От боли и простуды: препараты на основе парацетамола или ибупрофена, электронный термометр (безопаснее при транспортировке), средства от насморка и боли в горле на случай недомогания от перепада температур, рассказывает Ольга Ким, врач-терапевт ГКБ №15.
✅ От проблем с пищеварением: энтеросорбенты и ферменты помогут организму адаптироваться к новой еде или справиться с перееданием.
✅ На случай травм: пластыри, бинты, антисептики и средства с пантенолом от ожогов.
✅ От укачивания: помогут легче перенести дорогу и чувствовать себя комфортнее в поездке.
✅ От аллергии: антигистаминные препараты могут пригодиться, даже если раньше аллергии не было, на случай реакций на новые растения, продукты или косметику.
✅ Увлажняющие капли для глаз: помогут снять усталость глаз в дороге, особенно при длительном чтении, использовании гаджетов и сухом воздухе.
✅ Людям с хроническими заболеваниями: важно взять с собой все необходимые препараты с запасом на время поездки.
Лучше хранить лекарства в небольшой непромокаемой косметичке — так всё будет под рукой и не повредится в дороге.
Приятного пути и крепкого здоровья!
❤️ Московская медицина в МАКС
Накануне экзамена многие школьники часто пытаются навязчиво прокручивать задачи и пытаться экстренно повторить весь материал. Понимаем, однако напомним в этот день ключевая задача — сохранить ресурсное состояние, а не усилить подготовку любой ценой.
Повышенная тревожность может снижать способность объективно оценивать свои знания и ситуацию в целом, рассказывают медицинские психологи Центра им. Г.Е. Сухаревой Мария Ермакова и Виктория Ефименко.
✔ База: меняем восприятие ситуации
Важно напомнить себе, что экзамен — это ограниченный по времени этап, который начнётся и завершится в конкретный день и час, после чего нормальная повседневная жизнь продолжится.
✔ Продумываем план дня экзамена
Решите заранее:
— во сколько вы проснётесь;
— чем позавтракаете;
— что наденете и возьмёте с собой;
— чем займётесь после экзамена и как будете отдыхать.
Это снижает тревогу и даёт ощущение контроля.
✔ Точечно повторяем некоторые вопросы
Лучше повторить только те темы, в которых есть сомнения. Но не стоит пытаться заново выучить весь материал — это обычно только перегружает и не помогает лучше подготовиться.
✔ Позаботьтесь о своих базовых потребностях
— нормально поесть;
— пить достаточно воды;
— делать короткие перерывы и разминку;
— ограничить потребление контента на тему ошибок и тревожности на экзаменах;
— вовремя лечь спать.
⚠ Важно: не стоит принимать препараты для снижения тревоги или улучшения сна без консультации врача. Реакции могут быть индивидуальными и иногда ухудшают самочувствие и концентрацию. Подробнее рассказывали об этом здесь.
Аффирмация от нас: главная задача этого дня — не выжать максимум, а сделать всё, чтобы прийти на экзамен в спокойном и ресурсном состоянии.
❤️ Московская медицина в МАКС
Физкульт-привет! Сегодня — простая тренировка для вестибулярного аппарата
Михаил Неструев, инструктор по ЛФК ГКБ №15 им. О.М. Филатова, показывает, как правильно выполнять упражнение по методике Брандта-Дароффа. Врачи назначают его тем, кто сталкивается с частыми головокружениями из-за нарушения работы внутреннего уха.
Упражнение помогает восстанавливать устойчивость тела и улучшать чувство равновесия.
#физкульт_привет
❤️ Московская медицина в МАКС
Как распознать бронхиальную астму у детей?
Во Всемирный день борьбы против астмы разбираемся вместе с аллергологом-иммунологом больницы Сперанского Евгенией Судариковой, на что обратить внимание родителям, чтобы на ранней стадии выявить бронхиальную астму у ребёнка и вовремя начать лечение.
Вот несколько тревожных сигналов:
➡️ Частые бронхиты
Если ребёнок переносит обструктивный бронхит более трёх раз в год, это серьёзный повод для дополнительного обследования у аллерголога.
➡️ Длительный кашель
Если кашель при ОРВИ сохраняется дольше месяца, несмотря на назначенное лечение, это ещё один повод дополнительно проконсультироваться со специалистом.
➡️ Аллергия с раннего возраста
Пищевая аллергия в раннем возрасте, а затем аллергия на пыльцу, животных или домашнюю пыль могут повышать риск развития бронхиальной астмы.
➡️ Наследственность
Если бронхиальная астма или аллергия есть у близких родственников, риск развития заболевания у ребёнка выше.
➡️ Болезненная реакция на физическую нагрузку
Если после активных игр или занятий спортом ребёнок начинает кашлять или испытывает трудности с дыханием, это веская причина показать его аллергологу-иммунологу.
❗️Важно: при появлении подобных симптомов не занимайтесь самолечением. Обращение к аллергологу-иммунологу в московскую поликлинику позволит поставить точный диагноз, подобрать правильное лечение и своевременно помочь ребёнку.
❤️ Московская медицина в МАКС
Арт-терапия для вас и ваших детей: дайджест лучших упражнений от московских мим-терапевтов
Мим-терапия — это вид лечебной практики с элементами пантомимы и театральных приёмов. Она помогает тренировать координацию, речь, мелкую моторику, а также развивает воображение, ассоциативное мышление и устойчивость к стрессу.
Мим-терапевты из Центра им. Г.Е. Сухаревой Глеб Иванов и Валерий Капарулин показали несколько упражнений, которые каждый может повторить со своим ребёнком.
✅ Тренируем координацию движений: учимся жонглировать, развиваем ловкость и моторику.
✅ Формируем ассоциативное мышление: учимся придумывать ассоциации, строим воображаемый дом и играем в детективов.
✅ Развиваем речевые навыки: изображаем телевизор и собираем компанию для командной игры.
✅ Управляем тревожностью: учимся делать домашние задания без стресса и тренируем устойчивость к психологическим нагрузкам.
#мим_терапия
❤️ Московская медицина в МАКС
Знакомо чувство, когда вы уже сидите в кабинете, перед вами бланки заданий, и вдруг кажется, что в голове ничего?
В такие моменты главное — не паниковать и мягко вернуть контроль над своими мыслями и эмоциями. Это нормальная реакция на стресс, и с ней можно справиться.
Рассказываем, как — в рамках нашей недели о ментальном здоровье вместе с медицинскими психологами Центра им. Г.Е. Сухаревой Марией Ермаковой и Викторией Ефименко.
1. Признайте, что тревога – это нормально
Скажите себе: «Я волнуюсь – это естественно». Сам факт принятия уже снижает внутреннее напряжение.
2. Сделайте паузу
Отложите или переверните бланк на пару минут и попробуйте ненадолго переключить внимание. При сильной тревоге восприятие ситуации меняется — может появиться ощущение, что вы ничего не знаете. Это временная реакция организма на стресс, а не показатель ваших реальных знаний.
3. Верните внимание к ощущениям тела
Сделайте 4–5 спокойных вдохов и выдохов. Можно попить воды, размять плечи, сесть поудобнее для возвращения контроля над собой.
4. Начните с простого
Вернитесь к заданиям и выберите те, которые кажутся наиболее понятными. Начинайте с них — это помогает вернуть уверенность и постепенно снизить тревогу.
5. Оставьте время на финальную проверку написанного
Это поможет спокойно всё пересмотреть, ничего не забыть, правильно заполнить чистовик и не переживать потом, что что-то пропустили или не успели.
Удачи на экзаменах! Главное — сохранять спокойствие и беречь себя.
❤️ Московская медицина в МАКС
В каких случаях нужно вызывать скорую помощь, когда — неотложку, а когда достаточно обратиться в поликлинику?
Подготовили памятку, которая поможет разобраться, какой вид медицинской помощи требуется в разных ситуациях.
❤️ Московская медицина в МАКС