Аналитика каналаMaxВетер перемен | саморазвитие

Любопытные тесты, чтобы понять себя ✅Тест СМИЛ психологи используют для составления наиболее точного портрета личности ✅Тест Холла поможет определить уровень эмоционального интеллекта ✅Тест Рокича «Ценностные ориентации» расскажет о том, на каких именно ценностях строятся ваши отношения, мировоззрение и поведение. ✅Тест самоактуализации САТ позволит определить уровень успешности в разных областях ✅Тест Сонди дает ответы на многие вопросы, в том числе объясняет выбор человеком любимых, друзей, и указывает на предрасположенность к определенным заболеваниям. ✅Шкала депрессии Бека известная методика, обладающая достаточно высокой точностью определения уровня депрессии. ✅Шкала тревожности Тейлора поможет выяснить, имеете ли вы склонность к этому расстройству. ✅Тест на наличие нерациональных психологических установок выявит, какие негативные установки с детства у вас есть, как они влияют на вашу жизнь и как это можно исправить. ✅Тест Люшера позволит определить причины вашего стресса и то, к каким психофизиологическим симптомам он может привести

Время улыбнуться :) Мои две личности пытаются решить, сделаю я сегодня 10 тысяч шагов или съем 10 тысяч калорий

Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймёшь, сколь ничтожны твои возможности изменить других Вольтер

Продукты, снижающие тревожность 🌟Капуста (содержит витамин Е, снижает тревожность) 🌟Куркума (улучшает работу мозга, повышает дофамин) 🌟Бразильский орех (содержит селен, улучшает настроение) 🌟Ромашковый чай (помогает от бессонницы, успокаивающий эффект) 🌟Яйца (содержат витамин Д, повышают серотонин) 🌟Темный шоколад (содержит антиоксиданты, смягчает реакцию нервов) 🌟Сёмга (содержит омега-3, улучшает работу мозга) 🌟Бананы (содержит триптофан, способствует расслаблению) 🌟Авокадо (содержит витамин В6, улучшает настроение)

Мысль дня: Мы слишком часто ищем счастье в вещах, которые завтра станут пылью. Истинный покой — это когда твоё сердце спокойно, несмотря на шторм снаружи. Береги в себе человека, даже когда мир вокруг пытается тебя сломать

Bcё в жизни пpoиcxoдит нecпpocтa. Oдниx бpocaют.. Бeз дpyгиx нe мoгyт.. И coздaётcя в жизни cyeтa: К гaдaлкe ктo идёт... Ктo в цepкoвь, к Бoгy... Здecь нe извecтнo, пpaв ктo, винoвaт. Paccтaлиcь ecли — cмыcл дoгoнятьcя? Дa, тяжeлo... Глaзa oт cлёз бoлят... И xoчeтcя пo пoлнoй pacквитaтьcя... Кaкoй aбcypд! Haзaд нe вoзвpaтить. И мecтью ничeгo тyт нe иcпpaвить. Cyмeйтe выжить, чтoбы дaльшe жить Cyдьбa caмa вcё пo мecтaм paccтaвит... He нaдo вcлeд пpoклятья пocылaть Зaчeм дo yнижeний oпycкaтьcя? Чecтнee бyдeт cчacтья пoжeлaть, И пo-людcки, пo-взpocлoмy paccтaтьcя.... Ho дaть пoнять, чтo бoльшe никoгдa He пpимитe нaзaд, кoль нe cлoжилocь.. Бывaeт, нe yxoдят никyдa У мнoгиx нe paccтaтьcя пoлyчилocь! Bcё в жизни пpoиcxoдит нecпpocтa... И мнoгoe в cpaвнeнии пoзнaётcя.. Чтoб нe кocнyлacь жизни cyeтa C cyдьбoю нe игpaйтe — вoздaётcя! Гaлинa Hижник

Не бойся идти медленно — бойся стоять на месте

10 вариантов самонасилия: 📎Слишком много работать. 📎Слишком мало спать. 📎Слишком много есть или/и выпивать. 📎Оставаться в нездоровых (токсичных) отношениях. 📎Легко поддаваться требованиям других людей. 📎Соглашаться на слишком большое количество проектов. 📎Сравнивать себя с кем бы то ни было. 📎Постоянно быть в доступе по работе или для помощи другим. 📎Слишком часто говорить «да» тому, чего вы не хотите. 📎Слишком редко говорить «да» тому, чего вы на самом деле хотите

Полезные привычки успешного человека 👍 Ранний подъем 👍 Планирование дня, недели, месяца 👍 Прогулки на свежем воздухе 👍 Достаточное количество сна и отдыха 👍 Регулярные занятия спортом 👍 Сбалансированное питание 👍 Отказ от вредных привычек 👍 Чтение книг 👍 Изучение иностранных языков 👍 Медитации 👍 Забота о своем ментальном здоровье 👍 Умение говорить «нет» 👍 Постоянное обучение и развитие 👍 Поддержание порядка в доме 👍 Инвестирование и накопление средств 👍 Контроль за своими финансами 👍 Создание финансовой подушки безопасности

Иногда кажется, что мир к нам жесток. Люди не те, обстоятельства не те, удача — мимо ❌ Есть одна короткая притча: Человек жаловался, что мир к нему несправедлив. Мудрец дал ему зеркало и сказал: — Попробуй сначала изменить отражение, а не стекло. С тех пор человек начал с себя. Зеркало не спорит. Оно просто показывает. ❤️Начать с себя — не значит взять на себя всю вину. Это значит вернуть себе силу что-то менять.