MaxВетер перемен | саморазвитие

Большинству людей суждено прожить несчастную жизнь Они из-за дня в день не высыпаются, убивают себя тревогой и хроническим стрессом, даже не подозревая, что избавиться от этого можно за минуту Например, есть целый набор техник, которые восстанавливают нервную систему и помогают высыпаться за 3-4 часа Если хотите понять, как убрать тревожность, разобраться в себе и сделать жизнь в разы проще, читайте Секреты счастья. Там есть все советы и методы для этого Сохраните, рано или поздно точно пригодится: @mir_schastia

Не бегите к врачу пока не прочитаете это Постоянная усталость с самого утра, неудачи в учебе и работе и гору комплексов — от внешности до уверенности в себе невозможно вылечить таблетками. Потому что проблема у вас в голове. Чтобы их решить психологи берут десятки тысяч. Если вы хотите обрести уверенность в себе, своих силах и обрести душевное спокойствие — читайте канал Меняйся. Здесь простыми словами объясняют философию и психологию от Платона до Фрейда без заумных слов и терминов. Удобный формат постов вместо тысячи книг и лекций: https://max.ru/mmenyasa

ХВАТИТ СЕБЯ НАКРУЧИВАТЬ 📌Ошибки - это часть нашей жизни 📌Твои переживания ничего не изменят 📌То, о чем ты волнуешься, может вообще не случиться 📌Ты делаешь все, что можешь 📌Ты не можешь повлиять на прошлое 📌Всё может быть лучше, зачем думать только о плохом?

Мысль дня: Батарейка, у которой одни плюсы — не работает

24 дела, которые изменят твой год ✅Перестань ждать чужого одобрения ✅Собери свою идентичность: пропиши то, что знаешь о себе, как видишь себя в идеальном будущем - как выглядишь, что делаешь, думаешь, что и кто тебя окружает ✅Выпиши на бумагу все, что тебя не устраивает сейчас. А после задай вопрос: Как я могу это изменить? ✅Проведи генеральную уборку и избавься от ненужного: в шкафах, на столе, в холодильнике, на полках, на компьютере и в закладках ✅Отпишись от ненужных пабликов и сократи время, которые ты в них проводишь ✅Создавай систему порядка постепенно ✅Подумай о своих целях и желаниях. Запиши те, что тебя вдохновляют и заставляют двигаться вперед ✅Каждый вечер задавай себе вопрос: «Что я могу сделать завтра для своей цели? Какие небольшие шаги, чтобы двигаться». Не забывай про действие! ✅Попробуй визуализацию. Визуализируй свое будущее, представляя себя там ✅Пересмотри окружение. Выпиши, кто забирает твою энергию, кто наоборот наполняет тебя. Проводи время больше с теми, кто дает энергию ✅Добавь в свою жизнь физическую активность: тренировка, йога, дойти пешком до работы, танцы на кухне - все, что угодно. Каждый день хотя бы 30 минут ✅Попробуй медитацию. Хотя бы 5 минут в день уделяй фокусу и концентрации ✅Внедри дыхательную практику. Восстанавливай нервную систему и насыщает мозг кислородом ✅Начни ложиться и вставать в одно и то же время ✅Перед сном вспомни 3 причины или дела, за которые можешь себя похвалить сегодня ✅За 40 минут до сна убирай телефон. Свет от гаджетов уменьшает выработку мелатонина, ухудшая твой сон ✅Начни следить за питанием. Добавь больше овощей, белков, сложных углеводов ✅Придумай для себя утренний ритуал, который заряжает на весь день ✅Попробуй не жаловаться. Начни с 1 недели, а дальше - увеличивай время ✅Введи практику благодарности. Благодари за то, что имеешь, за то, что окружает, за здоровье, за близких, за возможности ✅Выпиши список того, что тебя наполняет. Начни делать минимум 1 действия из этого списка раз в неделю ✅Выпиши список того, что забирает твою энергию: ссоры, поздний ужин, паблики, видео в интернете. Минимизируй эти вещи ✅Сделай доброе дело, а затем сделай добрые дела - традицией ✅Добавь в свою рутину чтение. Хотя бы 10 страниц в день

Рисование — очень интеллектуальный навык Это занятие способно улучшить речь, укрепить критическое мышление, снизить тревожность и натренировать память Для всего этого не нужно иметь особых талантов, быть потомком да Винчи и 5 лет практиковаться с кистью, начать можно всего с 7 минут в день на канале «Дом художника» Здесь научат рисовать картины и зажгут из вас звезду искусства. А еще расскажут, как превратить творчество в источник дохода Подпишитесь, чтобы наслаждаться своими картинами max.ru/arononore

А мы случайно повстречались, Мой самый главный человек. Благословляю ту случайность И благодарен ей навек. Представить страшно мне теперь, Что я не ту открыл бы дверь, Другой бы улицей прошёл, Тебя не встретил, не нашёл. И это, кажется, не тайна, Что люди с болью и мечтой Всегда встречаются случайно, На равных, — грешник и святой. Любовь и нежность излучая, Храню тревогу про запас, Чтоб никогда уже случайность Не разлучила в жизни нас. Представить страшно мне теперь, Что я не ту открыл бы дверь, Другой бы улицей прошёл, Тебя не встретил, не нашёл Евгений Долматовский

Настоящая любовь начинается там, где ничего не ждут взамен Эрих Мария Ремарк «Три товарища»

🌑 КОНЕЦ АВГУСТА ИЗМЕНИТ ПЛАНЫ МНОГИХ ЗНАКОВ Август наполнен событиями, которые невозможно предсказать заранее. Одним оно принесёт деньги и новую возможность, другим — важный разговор или неожиданную встречу. Найдите свой знак и узнайте, к чему приготовиться👇 ♈️ ОВЕН Конец августа поступит предложение, которое покажется слишком выгодным. Не торопитесь соглашаться: человек рядом с вами не договаривает одну важную деталь… Читать далее ♉️ ТЕЛЕЦ Денежная ситуация начнёт меняться после неожиданной новости. Но чтобы не упустить прибыль, вам придётся отказаться от привычки, которая давно тянет вас назад… Читать далее ♊️ БЛИЗНЕЦЫ Человек из прошлого снова появится в вашей жизни. Его слова заставят вас пересмотреть решение, которое вы считали окончательным… Читать далее ♋️ РАК Предчувствие, которое не даёт вам покоя, скоро подтвердится. В начале августа откроется правда о близком человеке, но ваша первая реакция может всё испортить… Читать далее ♌️ ЛЕВ Конец августа даст вам редкую возможность добиться желаемого. Главное — не рассказывать о своих планах человеку, который первым начнёт расспрашивать вас о будущем… Читать далее ♍️ ДЕВА Случайная встреча окажется совсем не случайной. После неё вам придётся выбирать между спокойствием и переменами, которых вы давно ждали… Читать далее ♎️ ВЕСЫ В конце августа решится вопрос, который долго не давал вам двигаться дальше. Ответ придёт неожиданно — через сообщение, полученное ближе к вечеру… Читать далее ♏️ СКОРПИОН Ваша интуиция поможет вовремя распознать обман. Обратите внимание на человека, который внезапно станет слишком добрым и предложит свою помощь… Читать далее ♐️ СТРЕЛЕЦ Один спонтанный поступок запустит цепочку больших перемен. Однако перед этим судьба трижды покажет вам один и тот же знак… Читать далее ♑️ КОЗЕРОГ Конец августа принесет новость, связанную с деньгами или работой. Она откроет новую дорогу, если вы не совершите одну привычную ошибку… Читать далее ♒️ ВОДОЛЕЙ Ваши планы изменит человек, от которого вы давно ничего не ждали. Не отказывайтесь от разговора: в нём прозвучит фраза, способная многое поставить на свои места… Читать далее ♓️ РЫБЫ Сон или внезапное предчувствие предупредит вас о важном событии. Запомните первую мысль после пробуждения — именно в ней будет скрыта подсказка… Читать далее