Аналитика каналаMaxВетер перемен | саморазвитие

Как самому остановить поток плохих мыслей 📍Глубокое дыхание Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через рот. Повторите несколько раз 📍Мышечная релаксация Напрягите, а затем расслабьте каждую группу мышц тела, начиная с пальцев ног и заканчивая пальцами рук 📍Визуализация Закройте глаза и представьте успокаивающее место или ситуацию. Визуализируйте детали и погрузитесь в это место 📍Творчество и воображение Занимайтесь любой творческой деятельностью, которая позволяет вам выразить свои эмоции и мысли 📍Используйте аффирмации Повторяйте про себя позитивные утверждения или фразы, например: «Я способен справиться с этим»

Строгие родители часто получают удобных детей и несчастливых взрослых Алис Миллер

Мужчина, способный на поступки, обречен быть любимым. Коко Шанель

Мысль дня: Перед сном помни: ничто не истощает тебя больше, чем твой разум, перестань беспокоиться о том, что не можешь контролировать

Когда любовь нужно заслужить хорошим поведением — она перестаёт быть любовью Эрих Фромм

Карма — не бухгалтер, но всё записывает

Ты не лимон — не нужно себя выжимать до последней капли. Работай с умом, отдыхай с чувством, и мир будет завидовать твоему балансу

Никому не скажу, как устала, Потому что нарвусь на совет. Никому не скажу: «света мало» Спросят: «лампочки что ли нет?» Не скажу как мне всё надоело, Потому что, увы, не поймут. Не скажу как душа заболела - Ненормальной меня назовут. Как ночами бессонница мучит, «А снотворное перед сном?» Обязательно кто-то озвучит Свой вопрос как по сердцу ножом. Никому не скажу: «ЗАДЫХАЮСЬ» Мне в ответ крикнут: «глубже дыши!» Не скажу, как украдкой рыдаю «Вытри слезы и дальше иди!» Не смотря ни на что поднимаюсь. С истощенной, больною душой Ели-ели, хромая шагаю, Груз тяжелый, неся за спиной. Надежда Остроухова

Сегодняшняя лень — это завтрашняя паника. Так что лучше сейчас немного напрячься, чем потом — сильно

Мысль дня: Как долго ты готов откладывать жизнь, которую хочешь, в обмен на комфорт того, где ты сейчас?