Аналитика каналаMaxВетер перемен | саморазвитие

Как самому остановить поток плохих мыслей 📍Глубокое дыхание Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через рот. Повторите несколько раз 📍Мышечная релаксация Напрягите, а затем расслабьте каждую группу мышц тела, начиная с пальцев ног и заканчивая пальцами рук 📍Визуализация Закройте глаза и представьте успокаивающее место или ситуацию. Визуализируйте детали и погрузитесь в это место 📍Творчество и воображение Занимайтесь любой творческой деятельностью, которая позволяет вам выразить свои эмоции и мысли 📍Используйте аффирмации Повторяйте про себя позитивные утверждения или фразы, например: «Я способен справиться с этим»

Строгие родители часто получают удобных детей и несчастливых взрослых Алис Миллер

Мысль дня: Чем выше ты поднимаешься, тем холоднее вокруг. Зато вид — лучше

Мужчина, способный на поступки, обречен быть любимым. Коко Шанель

Есть только одно средство стать любимым — перестать требовать любви и начать её дарить Винсент Ван Гог

Когда вокруг всё рушится, главное — не потерять себя. Даже если кажется, что ты один 💔

Не радуйтесь, если партнёр перестал с вами спорить Раньше он просил больше внимания, пытался что-то объяснить, злился и возвращался к одному разговору. А теперь отвечает: «Как хочешь». «Мне всё равно». «Делай что угодно». Кажется, будто конфликты закончились и в отношениях наконец наступил покой. Но порой человек замолкает не потому, что проблема решена. Он просто понял, что его всё равно не услышат. Ссоры ещё говорят о желании что-то исправить. Настоящая опасность начинается тогда, когда один из партнёров перестаёт надеяться на перемены

Мысль дня: Перед сном помни: ничто не истощает тебя больше, чем твой разум, перестань беспокоиться о том, что не можешь контролировать

Когда любовь нужно заслужить хорошим поведением — она перестаёт быть любовью Эрих Фромм

Карма — не бухгалтер, но всё записывает