Аналитика каналаMaxАлексей Ситников

Две минуты вечером и две утром: как настроить себя на предстоящий день Когда мы засыпаем и когда только-только проснулись, сознание работает вполсилы. В этот момент мы находимся в полутрансовом состоянии, очень удобном для самосуггестии — грех этим не пользоваться. Вечером, лежа в постели, с закрытыми глазами, повторите про себя: «Я буду глубоко спать. Проснусь в хорошем настроении. Завтра все получится». Медленно, несколько раз, пока не начнете проваливаться в сон. Спорить с собой и проверять, работает ли, не нужно. Утром, еще не вставая, выберите одно главное событие дня: переговоры, трудный разговор, важную встречу. И мысленно прокрутите его так, как оно пройдет в идеальном варианте: что вы скажете, что ответят, с каким чувством выйдете. Простейшая привычка, которая поможет задать себе правильный настрой на день.

Один мужчина заподозрил, что у его жены проблемы со слухом. Однажды вечером он встал у нее за спиной в противоположном конце комнаты и шепотом спросил: — Ты меня слышишь? Ответа не последовало. Он подошел ближе: — Ты меня слышишь? Снова ничего. Он подошел еще ближе: — А сейчас слышишь? Так и не услышав ответа, он подошел почти вплотную и повторил вопрос. Жена повернулась: — Четвертый раз говорю: ДА! Ну вы поняли, да?

Американская писательница Лора Вандеркам, которая изучает, как люди распоряжаются временем, однажды попросила очень занятых женщин неделю записывать, на что уходит каждый их час. У одной из участниц в среду вечером прорвало водонагреватель и залило подвал. Вечер ушел на то, чтобы разобраться с последствиями, следующий день — на сантехников, еще один — на уборщиков и испорченный ковер. Всего за неделю набежало семь часов. Если бы в понедельник ее спросили, найдет ли она семь лишних часов, она наверняка бы ответила, что нет. Но вода в подвале не спрашивала, и семь часов освободились. Время, как выяснилось, находится на то, что мы считаем неотложным. Поэтому Вандеркам предлагает простую замену: вместо «у меня нет на это времени» говорить «это для меня не приоритет». Попробуйте неделю: «Я не хожу в спортзал, потому что это не приоритет». «Я не звоню маме, потому что это не приоритет». Про что-то вы скажете спокойно — ну не приоритет и ладно. А про что-то язык не повернется. Это и есть ваши настоящие приоритеты. И лучше найти на них время до того, как жизнь сделает это за вас.

Как я благодаря знакам оказался на Языке Тролля  Помните, я постоянно повторяю, что нужно научиться слышать знаки? Ох, как мне это помогло на днях… Рассказываю.  Некоторое время назад появились потенциальные партнеры с идеей реализовать один из моих проектов в Европе. Обратная сторона публичности — это что за день иногда приходит до сотни тысяч писем и запросов. Поэтому времени на встречу все не удавалось найти.  И тут я... позорно не сдаю первую часть теста на водительские права в одной из стран. Кстати, это был первый проваленный экзамен в моей активной образовательной жизни. После успешной сдачи на права во многих странах, 27 проф. дипломов и сдачи тестов от TOEFL, GRE, IELTS я был уверен, что просто сдам, и все. Но без офлайн-курсов было не сдать...  Внезапно освободился день, который мы и предложили потенциальным партнерам. Они оказались тоже свободны… и находились в этот момент на севере Норвегии — и это не связанные никак люди! В паре часов друг от друга.  Знак, как вы помните, это комбинация нескольких случайных маловероятных, не связанных между собой событий одной направленности.  Я вспомнил об этом. И вылетел на сутки раньше в Довиль на наш традиционный балетный фестиваль – но через север Норвегии. А дальше…  Дальше сбылась моя давняя мечта. Мне внезапно подарили поход на Язык Тролля — знаменитую норвежскую гору.  Итого вчера я… суммарно 10 часов поднимался в гору и спускался (это было сложнее), всего прошел по горам два десятка километров и еле приполз обратно. Но я там был!!! Это невероятно.  Мой скромный репортаж – на видео. Я был ну совсем не готов. Ни спецкамеры, ни одежды, ни дрона, ни обуви… но это было… Да! А еще я нигде не видел столько разводов на людях. Ребята, если вдруг захотите расстаться без аморальных обвинений с девушкой/женихом/женой/мужем – подарите совместный поход туда, с большой вероятностью вы без претензий расстанетесь в тот же день. 😁 Или наоборот, поймете, что друг без друга никуда… может и такое же быть. Восхождение – очень большое испытание. Я рад, что прошел его. Но второй раз, пожалуй, не пойду... 😅

Иногда лучшая подготовка к собственной книге — это пойти учиться.  Учеба для меня давно перестала быть необходимостью и стала образом жизни. Дипломы уже вешать некуда, друзья, а жажда к новым знаниям не пропадает.  Недавно с отличием завершил курс по онкопсихологии, а буквально на днях — программу Executive Education в знаменитой Harvard Medical School.  Курс называется «Building a Life of Wellness: The Science of Fostering Happiness and Health Span» («Как выстроить благополучную жизнь: наука о развитии счастья и увеличении продолжительности здоровой жизни»). Знания оказались как нельзя кстати: сейчас заканчиваю работу над книгой о психологии долголетия, и этот курс стал важным дополнением к тому, о чем хочу рассказать читателям.  Ждите анонса. 😉

Три вещи, которые не нужно о себе рассказывать. Особенно тем, кто не проверен годами.

Девочка уснула прямо перед своим выходом на свадьбе, поэтому бабушка понесла ее на руках, а дедушка взял на себя лепестки. Пожалуй, лучшая иллюстрация семейной жизни для молодоженов.

Что было у Хеллера и чего не было у миллиардера Однажды писатели Курт Воннегут и Джозеф Хеллер оказались на вечеринке у миллиардера, управляющего хедж-фондом. В какой-то момент Воннегут подначил друга: мол, Джо, как тебе мысль, что хозяин дома, возможно, за один вчерашний день заработал больше, чем твоя «Уловка-22» за всю свою историю? Хеллер ответил, что у него есть кое-что, чего у хозяина не будет никогда. — Что же? — удивился Воннегут. — Понимание, что мне достаточно. У большинства из нас нет ответа на вопрос «сколько мне достаточно?» — есть только «больше, чем сейчас». И если вы заранее не решили, что для вас означает «достаточно», мир будет все дальше сдвигать эту отметку за вас. Вчера вы хотели зарабатывать сто тысяч, сегодня — триста, а завтра обнаружите человека, который получает три миллиона, и почему-то именно его уровень станет новой точкой отсчета. Так можно довольно далеко продвинуться и ни разу не почувствовать, что вы уже куда-то пришли. Подумайте: где для вас проходит эта отметка и кто ее поставил — вы сами или тот, с кем вы себя сравниваете? Когда вам достаточно, вы можете хотеть больше — но уже не обязаны. Можете взяться за новый проект ради интереса, а не из страха остановиться. Можете спокойно отказаться от денег, если условия вам не подходят. Можете не участвовать в бесконечной гонке, в которую вас, к слову, никто и не записывал. Миллиардером Хеллер, может, и не стал. Зато он сам определял меру собственного успеха.

Я получаю сотни таких писем. Спасибо что даете такую обратную связь. Мне это очень важно… «Алексей Петрович, добрый день. Вы, должно быть, слышали тысячи слов благодарности. И всё же я прошу вас услышать ещё одно — искреннее, выстраданное, идущее из самой глубины. Когда-то, в самый нужный момент, я встретила ваше видео. Вы говорили с бессознательным — в кадре была ваша рука, и этот жест будто открыл во мне невидимую дверь. Вы знаете: случайности не случайны. Та встреча стала для меня судьбоносной. На сороковой день после того, как умерла моя алкогольная лярва — та часть меня, что разрушала и душила годами, — я решилась на разговор с собственным бессознательным. Когда-то мне это казалось бредом. Но диалог состоялся. И он перевернул всё. С того дня моя жизнь бесповоротно разделилась на "до" и "после". Я начала дышать. По-настоящему. Низкий поклон вам за то, что вы делаете. За то, что когда-то просто говорили в камеру — и спасли кого-то, кого даже не знали. С уважением, Наталья.»

В 1957 году Альбер Камю узнал, что получил Нобелевскую премию по литературе, и написал письмо человеку, о котором, по его словам, подумал сразу после матери: своему школьному учителю Луи Жермену. Камю вырос в бедном квартале Алжира, отец погиб на Первой мировой, когда мальчик был совсем маленьким. О лицее в такой семье, по тем временам, речи не шло. Но Жермен разглядел в застенчивом ученике талант, пришел к его бабушке, убедил ее отпустить внука учиться дальше, а потом помог получить стипендию. В письме Камю благодарил учителя за руку, которую тот когда-то протянул бедному мальчишке, и писал, что без его уроков и его примера ничего этого не случилось бы. Позже это письмо напечатали в приложении к неоконченному роману Камю «Первый человек» — вместе с последним письмом самого Жермена. Писать такие письма можно, не дожидаясь Нобелевской премии, — сегодня как раз подходящий повод. Не забудьте поздравить тех, кто когда-то протянул вам руку, и сказать им спасибо. С Днем учителя, дорогие коллеги!