Аналитика каналаMaxАлексей Ситников

«Алексей, добрый день! Вопрос, когда тебе 60. Есть желание освоить новую профессию. Как Вы считаете, стоит ли? Успею ли стать экспертом в новом направлении?» Вы знаете, я часто вспоминаю одного своего родственника, который после 50-ти начал брать уроки фортепиано и разучил Токкату и фугу ре минор И.С. Баха. Это вызывает искреннее уважение. Да и что там, мне самому 64 года. Новые проекты, идеи, книги, постоянные командировки… Жизнь насыщенная! Мы с Вами достигли такого возраста, когда позади уже очень много пережитых впечатлений и полученных знаний, и так намного интереснее жить. Это время жатвы. Новые задачи и трудности, связанные с их освоением, очень неплохо прокачивают мозг и мотивируют на дальнейшие достижения. Те, кто ставит перед собой новые цели, планирует, мечтает, думает о будущем, продлевают себе жизнь на десятки лет. Сложно ли бывает? Да. Но вспомним закон Karmalogic — «Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть». Дерзайте! Я на Вашей стороне. Ваш Алексей Ситников

Друзья, поздравляю вас с Международным днем защиты детей! Сегодняшний праздник служит напоминанием о важности бережного отношения к детям и о нашей огромной ответственности за них. Детство — прекрасная пора жизни. Там присутствует ясная, незамутненная вера в прекрасное, смелость идти вперед. Очень важны детские мечты — там кроется ключ к истинному «Я» ребенка, к тому, что действительно поможет ему оставаться собой во взрослой жизни. Всем родителям я хочу пожелать прежде всего быть счастливыми. Лучшая инвестиция в будущее ребенка — это ваше личное счастье. Дети следуют не нашим словам, но нашему примеру. Когда мы сами дышим полной грудью, тогда у нас есть силы и возможности оберегать ребенка и дать ему возможность реализоваться в жизни. Будьте счастливы и дарите счастье детям! Ваш Алексей Ситников

После окончания неудачного романа или брака нужно побыть одной для того, чтобы провести ревизию своей родовой программы. Она ведь не приговор, ее можно исправить. Ее нужно исправить! Иначе следующая любовь пойдет по тому же дурацкому сценарию. Для начала успокойтесь. Новый мужчина войдет в вашу жизнь, только если она будет гладким озером Комо. Потому что мужчины в нашем турбулентном мире войну имеют в избытке. Еще один стресс в вашем лице им не нужен. Им нужно озеро Комо, куда можно приехать и сказать «Уф!». Так что успокойтесь и станьте таким озером, а не еще одной зоной военных действий. …И не пугайте близкой перспективой обременений и обязательств. Мужчина такого боится, поэтому женщине очень трудно наложить на него обязательства. Зато он легко сам их на себя накладывает и в них запутывается: когда пытается удержать женщину, когда просит родить ему ребенка. Поэтому не давите, не форсируйте события. Мужчина все сделает сам. Если обнаружит, что в вашем озере – живая вода, которая мотивирует на великие свершения. Вы добьетесь такого эффекта своей королевской осанкой, а не бесконечным «Давай! Давай!». За время отдыха от предыдущего романа вы должны стать такой, чтобы мужчина сам подпрыгивал, вставал на цыпочки, левитировал, стараясь дотянуться до вашего мира. А не открывал дверь гостиничного номера в трениках, дыша духами, туманами и чесноком.

Почему опасно возвращать бывших? Возвращение к бывшему партнеру – вовсе не романтика. На самом деле это нейробиологическая ловушка. Ваш мозг помнит эмоциональные всплески: дофамин – от страсти, кортизол – от ссор. И при возвращении активизируются старые нейронные цепи стресса. Сердце колотится, тревога растет, сон пропадает. Исследования показывают: повторные циклы разрывов и возвращений повышают риск депрессии на 40%. А также – риск хронического стресса и даже проблем с сердцем. Когда вы возвращаетесь к бывшему/бывшей, то нет, вы не чините любовь. Вы перезапускаете адреналиновую зависимость. Так что берегите нейроны. Лучше двигайтесь вперед, это свобода для мозга и тела.

Об искренности и честности Нужно ли рассказывать мужу, что его друг проявляет к вам интерес? Лучше самой аккуратно разобраться, не давать повода, реже встречаться. Нужно ли объяснять умирающему, что дело всей его жизни никому сейчас не нужно? Это будет честно, но жестоко и абсолютно бессмысленно. Дверь в ванную закрываешь не потому, что делаешь там что-то плохое. Мы, когда чистим зубы, честны перед собой, и этого часто достаточно. Можно подумать, кого еще имеет смысл допустить в тайну процесса. Дантиста? Да, его можно. Если нет серьезной причины посвящать других в особенности своей жизни, то не посвящайте. Каждый раз представляйте, что даете собеседнику ПИН-код от кредитки, – это быстро лечит невроз неконтролируемой откровенности. Я совершенно не против искренности. Просто она очень дорого стоит, и не надо такими вещами разбрасываться. А честность – это смелость высказать свою точку зрения. Вопрос кому. Потому что «смелость» – не то же самое, что «слабоумие и отвага». Бывают люди, которым бессмысленно говорить правду – они не способны измениться, их точка роста закрыта. И ничего, кроме чудовищного скандала, из этого не выйдет.

А знаете ли вы что-то про зефирный тест? В 1970-х психолог Уолтер Мишель провел эксперимент. Группе детей примерно 4 лет предлагали съесть одну зефирку, либо подождать 15 минут, но потом получить сразу две. В дальнейшем ученые отследили судьбы всех детей и пришли к выводу: те, кто ждал две зефирки, лучше учились и успешнее вливались в социум по мере взросления. В итоге это стало историей о том, как самоконтроль влияет на жизненный успех. Однако спустя время другие ученые подвергли этот вывод сомнениям. Новое исследование показало, что дети из обеспеченных семей, где всегда есть доступ к сладкому, скорее согласятся подождать. А дети, живущие более скромно, лучше возьмут сладость сейчас, ибо “потом” может не наступить. То есть на выбор влияют обстоятельства жизни ребенка, а не только его способность к терпению. Еще один эксперимент выявил важность доверия к миру: ученые специально манипулировали детьми, и те, почувствовав обман, отказывались ждать. История про зефирный тест о том, что однозначности не существует. Если какое-то исследование по психологии показывает применимый к жизни результат, оно все равно не превращается в универсальное правило. Всегда нужно учитывать контекст. Кроме того, хорошо развитый самоконтроль не всегда плюс – иногда он оборачивается замкнутостью и отсутствием любопытства. Импульсивность же – часто свойство творческих натур, постоянно открывающих новое. То есть, опять же, нет универсальных схем. Все относительно, друзья.

Техника «Маятник» – или как за 10 секунд понять, ваш это выбор или нет. Подойдет тем, кто стоит перед выбором, но сомневается. Главное, не забывайте, что истинное «хочу» дает дофамин и чувство свободы. А навязанное – кортизол, напряжение. Успехов!

Моя книга «KARMAWOMAN. Архитектура женской энергии» вошла в Топ-100 самых продаваемых книг издательства Эксмо за месяц. Из послесловия: «Признаюсь честно: писать эту книгу было немного страшновато. Все-таки я — мужчина, а взялся рассуждать на тему женской энергии. Век-то на дворе чувствительный. Вдруг меня воспримут как очередного персонажа с Y-хромосомой, который учит женщин, как им "правильно" жить, чувствовать и вдохновлять мужчин? Не самая выигрышная роль. Но я все же решился. Потому что не поучал, а исследовал. Я собрал новые научные данные из области нейропсихологии, эволюции и психологии. Привел примеры из собственной практики психотерапевта и коуча. Пообщался с коллегами — психологами, сексологами, телесными терапевтами. Слушал и записывал. Моей задачей было не диктовать "свои" правила, а показать, что происходит с женской энергией в современном мире и как улучшить ситуацию для каждой женщины. Словом, я сделал все, чтобы эта книга стала не набором умных слов, а рабочим инструментом.» Ваш Алексей Ситников

Друзья! Передаю привет из Дагестана с группой Men Only. Второе путешествие Karmatravel в этом году. Завтра последний день... Ну и там уже рукой подать до Монголии - 13 июня стартуем, уже со смешанной группой.

«Возраст – не главное?» В целом да. Зрелость определяется не количеством прожитых лет или статусом. Вот когда мы перестаем убегать от себя, тогда и начинается настоящий этап взросления. Эмоционально незрелый человек обычно ищет источник своих проблем снаружи. Виноваты родители, партнер, государство… Что угодно. Жизнь без обид, претензий и желания быть спасенным – вот это уже ближе к зрелости, да. Друзья, требуется недюжее мужество, чтобы признаться себе в том, что много лет живешь не своей жизнью. И еще больше мужества, чтобы это поменять. Умение выдерживать страх, неопределенность и способность быть честным с собой – неотъемлемая часть по-настоящему взрослой жизни. Как практикующий психотерапевт я не принимаю клиентов с зависимостями, если их привел родственник/партнер. Без решения самого человека ничего изменить в его жизни нельзя. Пожалуй, для меня один из основных признаков зрелости — осознание, что никто не проживет вашу жизнь вместо вас.