Аналитика каналаMaxАлексей Ситников

«Алексей, добрый день! Вопрос, когда тебе 60. Есть желание освоить новую профессию. Как Вы считаете, стоит ли? Успею ли стать экспертом в новом направлении?» Вы знаете, я часто вспоминаю одного своего родственника, который после 50-ти начал брать уроки фортепиано и разучил Токкату и фугу ре минор И.С. Баха. Это вызывает искреннее уважение. Да и что там, мне самому 64 года. Новые проекты, идеи, книги, постоянные командировки… Жизнь насыщенная! Мы с Вами достигли такого возраста, когда позади уже очень много пережитых впечатлений и полученных знаний, и так намного интереснее жить. Это время жатвы. Новые задачи и трудности, связанные с их освоением, очень неплохо прокачивают мозг и мотивируют на дальнейшие достижения. Те, кто ставит перед собой новые цели, планирует, мечтает, думает о будущем, продлевают себе жизнь на десятки лет. Сложно ли бывает? Да. Но вспомним закон Karmalogic — «Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть». Дерзайте! Я на Вашей стороне. Ваш Алексей Ситников

Друзья, поздравляю вас с 9 мая! Сегодня мы с благодарностью вспоминаем тех, кто подарил нам право на жизнь и будущее. Желаю всем мирного неба над головой, ценить каждый момент и созидать во благо своих близких. Пусть память о подвиге предков дает нам силы для добрых дел, а в наших домах царят мир, спокойствие и взаимопонимание. Ваш Алексей Ситников

Давайте сегодня вспомним и поговорим о прославившейся на весь мир испанской долгожительнице Марии Браньяс Морера. Она прожила 117 лет, и в 2023 году стала старейшей женщиной планеты. Когда у Марии спрашивали, в чем ее секрет, она отвечала коротко и просто: «Порядок, спокойствие, хорошие отношения с семьей, связь с природой, позитивное мышление и отказ от токсичных людей». Уже после ее смерти исследователи обнаружили, что Мария была носителем уникальных генов. Ее клетки функционировали не на возраст в паспорте, а будто она на 17 лет моложе. Однако само по себе наличие таких генов еще не гарант, что человек доживет до 117 лет. Именно определенный образ жизни и система взглядов помогли Марии реализовать свой мощный генетический потенциал и минимально болеть. Мария не пила, не курила, регулярно ходила на прогулки, играла на фортепиано и придерживалась средиземноморской диеты – той самой, которую я вам так часто “рекламирую”. Ну и, как следует из ее же слов, была оптимистично настроенным на жизнь и духовно развитым человеком. Воспитала троих детей, 11 внуков и 13 правнуков, пережила две мировые войны, две эпидемии и гражданскую войну... Может быть мы с вами и не доживем до ста лет и не попадем в Книгу рекордов Гиннеса, однако аналогичным образом жизни и подходом мы более чем в состоянии продлить, а не сократить свое существование.

3 качества женщины, которые пугают мужчин 1. Эмоциональная независимость. Она не нуждается в вашем одобрении, сама регулирует свои эмоции и не ищет внешних опор. И это лишает мужчину роли спасателя. 2. Ясные границы. Она спокойно говорит «нет» без оправданий. Это активирует в мужском мозге страх потери контроля. Ведь привыкли к податливости. 3. Аутентичная сексуальность. Не игра, а естественная энергия. Это пробуждает глубинный инстинкт. Такая женщина выбирает партнера, а не цепляется за него. И сильный мужчина чувствует конкуренцию даже с самим собой. Такая женщина понимает, что секс – это когда ты пользуешься другим человеком для достижения собственного удовольствия. Так вот. Если вы встретили такую женщину, нужно ли бежать от нее? Нет. Вам повезло. Растите рядом – с ней вы сами станете лучше.

Друзья, поздравляю вас с Международным днем защиты детей! Сегодняшний праздник служит напоминанием о важности бережного отношения к детям и о нашей огромной ответственности за них. Детство — прекрасная пора жизни. Там присутствует ясная, незамутненная вера в прекрасное, смелость идти вперед. Очень важны детские мечты — там кроется ключ к истинному «Я» ребенка, к тому, что действительно поможет ему оставаться собой во взрослой жизни. Всем родителям я хочу пожелать прежде всего быть счастливыми. Лучшая инвестиция в будущее ребенка — это ваше личное счастье. Дети следуют не нашим словам, но нашему примеру. Когда мы сами дышим полной грудью, тогда у нас есть силы и возможности оберегать ребенка и дать ему возможность реализоваться в жизни. Будьте счастливы и дарите счастье детям! Ваш Алексей Ситников

«Духовность» — нечто большее, чем религия. Это то, что дает человеку смысл, цель, ощущение причастности. И чувство безнадежности, утрата смысла жизни — и есть духовные терзания, которые влияют на психическое и физическое здоровье. Именно духовное состояние человека играет центральную роль в том, как он справляется с трудностями, находит смысл жизни и принимает решения о лечении, когда сталкивается с болезнью. Авторы исследования, опубликованного в журнале Neurology Clinical Practice, считают, что духовная поддержка недооценена в медицине. По мнению ученых, нужна такая медицинская практика, которая учитывает все аспекты человеческой природы. То есть духовное сопровождение параллельно с основным лечением. Согласны ли вы с этим? 👍 - да 😐 - нет

После окончания неудачного романа или брака нужно побыть одной для того, чтобы провести ревизию своей родовой программы. Она ведь не приговор, ее можно исправить. Ее нужно исправить! Иначе следующая любовь пойдет по тому же дурацкому сценарию. Для начала успокойтесь. Новый мужчина войдет в вашу жизнь, только если она будет гладким озером Комо. Потому что мужчины в нашем турбулентном мире войну имеют в избытке. Еще один стресс в вашем лице им не нужен. Им нужно озеро Комо, куда можно приехать и сказать «Уф!». Так что успокойтесь и станьте таким озером, а не еще одной зоной военных действий. …И не пугайте близкой перспективой обременений и обязательств. Мужчина такого боится, поэтому женщине очень трудно наложить на него обязательства. Зато он легко сам их на себя накладывает и в них запутывается: когда пытается удержать женщину, когда просит родить ему ребенка. Поэтому не давите, не форсируйте события. Мужчина все сделает сам. Если обнаружит, что в вашем озере – живая вода, которая мотивирует на великие свершения. Вы добьетесь такого эффекта своей королевской осанкой, а не бесконечным «Давай! Давай!». За время отдыха от предыдущего романа вы должны стать такой, чтобы мужчина сам подпрыгивал, вставал на цыпочки, левитировал, стараясь дотянуться до вашего мира. А не открывал дверь гостиничного номера в трениках, дыша духами, туманами и чесноком.

Почему опасно возвращать бывших? Возвращение к бывшему партнеру – вовсе не романтика. На самом деле это нейробиологическая ловушка. Ваш мозг помнит эмоциональные всплески: дофамин – от страсти, кортизол – от ссор. И при возвращении активизируются старые нейронные цепи стресса. Сердце колотится, тревога растет, сон пропадает. Исследования показывают: повторные циклы разрывов и возвращений повышают риск депрессии на 40%. А также – риск хронического стресса и даже проблем с сердцем. Когда вы возвращаетесь к бывшему/бывшей, то нет, вы не чините любовь. Вы перезапускаете адреналиновую зависимость. Так что берегите нейроны. Лучше двигайтесь вперед, это свобода для мозга и тела.

Вы когда-нибудь задумывались, как выглядит обычный день у долгожителей? Мы много знаем историй пожилых людей, доживших до весьма внушительного возраста. Их пример вдохновляет и наполняет теплотой. Но знаете, что сразу бросается в глаза – долгожители не проводят дни, лежа на диване, если состояние здоровья позволяет им двигаться. И даже если в их расписание входит только уборка по дому и поход в магазин, они успешно это выполняют и находят себе дополнительные занятия. Многие из них успевают следить за собой и заводят новых друзей. Прогулки, зарядка, дача, путешествия – да что угодно, хоть вышивание крестиком или электрогитара… Главное одно: люди, живущие долго, похоже, еще в молодости выучили на пять с плюсом, что счастье – это состояние, которое человек создает сам. К старости обычно у всех уже реализована жизнь — семья, карьера. Все позади, так что же делать? Никакого кризиса и жалоб. На велосипеде за покупками или разучить восточные танцы, которые нравились еще в школе...

Об искренности и честности Нужно ли рассказывать мужу, что его друг проявляет к вам интерес? Лучше самой аккуратно разобраться, не давать повода, реже встречаться. Нужно ли объяснять умирающему, что дело всей его жизни никому сейчас не нужно? Это будет честно, но жестоко и абсолютно бессмысленно. Дверь в ванную закрываешь не потому, что делаешь там что-то плохое. Мы, когда чистим зубы, честны перед собой, и этого часто достаточно. Можно подумать, кого еще имеет смысл допустить в тайну процесса. Дантиста? Да, его можно. Если нет серьезной причины посвящать других в особенности своей жизни, то не посвящайте. Каждый раз представляйте, что даете собеседнику ПИН-код от кредитки, – это быстро лечит невроз неконтролируемой откровенности. Я совершенно не против искренности. Просто она очень дорого стоит, и не надо такими вещами разбрасываться. А честность – это смелость высказать свою точку зрения. Вопрос кому. Потому что «смелость» – не то же самое, что «слабоумие и отвага». Бывают люди, которым бессмысленно говорить правду – они не способны измениться, их точка роста закрыта. И ничего, кроме чудовищного скандала, из этого не выйдет.