Аналитика каналаMaxАлесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

👄 Губы уже не те! Заметили что с возрастом губы теряют свою привлекательность? ⠀ Сначала это почти незаметно… Но потом вдруг ловишь себя на мысли: куда делся объём, почему контур стал размытым, а уголки рта опустились? ⠀ ❌ После 35 лет большинство женщин замечают: – губы становятся тоньше и суше – цвет теряет насыщенность – появляются морщинки и даже брыли – уголки рта постепенно «падают» ⠀ Почему это происходит? Дело не только в возрасте! Вот 5 главных причин: 1️⃣ Напряжение круговой мышцы рта – она сокращается ежедневно, а со временем спазмируется, образуя морщинки. 2️⃣ Дисфункции костей черепа – ткани лица крепятся к костям, если в швах и костях черепа много напряжения - ткани провисают, и это влияет на форму губ. 3️⃣ Гормональные изменения – снижение уровня эстрогена делает губы менее пухлыми. 4️⃣ Изменение прикуса и удаление зубов – это отражается и на губах! 5️⃣ Вредные привычки – курение, алкоголь, кусание губ нарушают кровообращение и ухудшают питание тканей. ⠀ Что с этим делать? ⠀ Можно «сделать губы» у косметолога… Но вы же знаете о рисках: асимметрия, отёки, осложнения? ⠀ 💡 Есть другой вариант – естественное омоложение с помощью фейспластики. Метод, который помогает не только замедлить старение, но и вернуть губам объём и выразительность без уколов. ⠀ Хотите простую технику для объёма губ? Тогда ставьте 🔥 Пишите, кому актуально?

🔥А вы знали, что лицо стареет ОТ ТАЗА? Дорогие, для многих это будет открытием, но напряжение и дисфункции таза реально влияют на осанку и лицо: грудная клетка проваливается, плечи заворачиваются, появляется холка и сутулость — а вместе с этим могут появляться «компьютерная шея», боли в шее и плечах, а лицо «плывёт» и стареет быстрее⚡️ Даже самые умелые техники для лица могут не дать результата или эффект будет кратковременным, если не работать с «низом» тела. Вот что важно понимать: 1️⃣ Тазовое дно держит органы на месте Мышцы тазового дна удерживают мочевой пузырь, влагалище и прямую кишку. Опущение этих органов возникает из-за ослабления мышц, спазмов фасций, родовых травм (у 70% женщин после родов возникают повреждения мышц тазового дна), сидячего образа жизни или бытовых травм. 📚 Парадоксально, но напряжение и дисфункции не тонизируют мышцы, а ослабляют их, что влияет на общий тонус корпуса. Это подтверждает исследование Chhibber, 2022, “Effect of Posture on Pelvic Floor Muscle Function”, где показано, что изменения положения поясницы и таза напрямую влияют на активность тазового дна и мышц живота. 2️⃣ Дисфункции таза отражаются на осанке и положении головы Если были кесарево сечение или травмы копчика и крестца, могут формироваться спаечные процессы и ограничения фасциальных линий. Это косвенно влияет на осанку, положение шеи и головы, что сказывается на визуальном состоянии лица, появлении морщин и сползании овала. Нависший животик тоже часто связан с нарушениями работы мышц таза и диафрагм, а не только с диетой или нагрузками. 📚 С этим согласуется исследование Jórasz et al., 2023, “Postural Correction Improves Pelvic Floor Function in Women”, где показано, что коррекция осанки улучшает работу тазового дна и, соответственно, тонус всего корпуса. 3️⃣ Фасциальные линии связывают «низ» и «верх» Фасциальные тракты тазового дна связаны с мышцами спины, плеч и шеи, поэтому дисфункции «низа» могут косвенно отражаться на положении головы и шеи. 📚 Это подтверждает обзор The Most Common Functional Disorders and Factors Affecting Female Pelvic Floor, 2025, PubMed, где подчёркивается, что через фасциальные линии изменения в тазу и пояснице могут передаваться выше, влияя на биомеханику всего тела. ЧТО ДЕЛАТЬ? Восстановление работы тазового дна, диафрагм и органов малого таза помогает снять зажимы, улучшить осанку и тонус мышц, что положительно отражается на шее и лице. В своих программах я даю протоколы мягких техник, которые помогают вернуть работу мышц и фасций в гармонию. 🎵 для меня тело как целый оркестр. Каждая мышца, фасция, орган и дыхание — это инструмент, и если один «не играет» или не в гармонии, страдает вся музыка. Когда мы учимся слышать тело, понимать его взаимосвязи и восстанавливать гармонию, мы можем управлять этим оркестром — и он начинает «играть» красиво. Делитесь этим постом! Хотите технику, чтобы убрать напряжение с таза? Жмите ❤️ (кстати, у этой техники классная «побочка» — усиление оргазмов😉).

🔥ВАШ ОВАЛ ЛИЦА — ЗЕРКАЛО ВАШИХ ЭМОЦИЙ: почему лицо «падает» от душевной тяжести? Поделюсь профессиональной болью. Знали ли вы, что на 2023–2024 годы, рынок эстетической медицины в России оценивается примерно в 250–260 миллиардов рублей в год? Среднестатистическая женщина тратит на «Стандартный anti-age» уход 100-150 тыс. руб./год, пытаясь скорректировать возрастные изменения инъекциями, аппаратами или нитями. ❗️Однако такая локальная работа с кожей часто дает лишь временный эффект. Объясню на примере «поплывшего» овала лица👇🏻 Овал лица — это лишь конечное звено в сложной биомеханической цепи. ЛИЦО СВЯЗАНО С НАШИМИ ЭМОЦИЯМИ НА УРОВНЕ ФИЗИОЛОГИИ, вот как это упрощенно выглядит: Наш перикард (сердечная сумка) жестко зафиксирован связками к грудине, позвоночнику и диафрагме. ⬇️ Когда мы испытываем эмоцию (преимущественно, негативную) перикард спазмируется. ⬇️ Этот спазм тянет за собой всю цепь: •Через срединную фасцию происходит натяжение челюсти вниз •Платизма так же спазмируется и переходит в состояние гипертонуса 🎯В ИТОГЕ: эти процессы и формируют «грустное лицо» — ткани нижней челюсти и углы рта тянутся вниз, и возникает тот самый ПОПЛЫВШИЙ ОВАЛ ЛИЦА! Все это наглядно показал в видео ☝🏻 ❗️ЗАПОМНИТЕ: если сердце «сжато» на физическом и эмоциональном уровне, это неизбежно отразится на лице. Пока мы не снимем внутреннее натяжение, «фасад» (овал лица) будет продолжать стремиться вниз. И косметолог тут не поможет. Когда ко мне приходят женщины с жалобами на эстетические изменения лица, я всегда работаю с грудобрюшной диафрагмой и техниками освобождения перикарда. Поделиться парочкой с вами? Давайте соберем 1000 🔥 чтобы я видел, что вам актуально! ….. ✈️ Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales

🕊️Со Светлым Праздником Пасхи, дорогие! Тепла и любви в ваши семьи, пусть все будут здоровы и счастливы💛 Давайте поздравим друг друга в комментариях! Пишите как отмечаете😍

🔥 Самая проблемная мышца тела ⠀ ТОП-5 последствий дисфункции подвздошно-поясничной мышцы (ППМ)! Я считаю эту мышцу одной из самых проблемных в теле и регулярно сталкиваюсь на своих приёмах с последствиями. Хотите технику? Тогда жмите❤️ Практически во всех случаях эта мышца находится в забитом, укороченном состоянии, так как на нее влияет очень много факторов. А чем сильнее она укорочена, тем таз жёстче зафиксирован в одном положении и больше напряжения в пояснице. ⠀ На что влияют дисфункции ППМ?⤵️ ✖ Поясничный гиперлордоз (излишний прогиб в пояснице) часто провоцируется спазмом ППМ и вызывает перенапряжение четырехглавой, приводящей мышц и мышц тазового дна. Все это приводит к тому, что таз наклоняется, вращается, усиливается поясничный прогиб, в то время как пресс и ягодицы, наоборот, расслабляются. ⠀ Неадекватная нагрузка на межпозвонковые диски может привести к возникновению протрузий и грыж. ⠀ ✖Нарушение работы органов брюшной полости и почек ⠀ Спазм ППМ может нарушать работу внутренних органов и даже «смещать» почки, влияя на работу кровеносной и выделительной систем. ⠀ ✖Дегенерация тазобедренного сустава Хронический спазм ППМ даёт неправильную нагрузку на тазобедренный сустав, а это влечёт перегрузку коленных суставов и голеностопа. Нарушается мобильность сустава и провоцируется артрит, артроз, коксартроз. ⠀ ✖Укорочение конечности ППМ крепится в районе грудных и поясничных позвонков, длительный неравномерный спазм этой мышцы может привести к искривлению позвоночника и даже ротации (скручиванию) с проекцией в таз, а это влечёт перекосы и даже потенциальное укорочение одной из ног😳 ⠀ ✖ Это все влияет и на эстетику лица: асимметрия, отёчность и морщины не заставят себя ждать. ⠀ Напишите, заметили у себя что-то из последствий?

❌ Асимметрия и серый цвет лица? Мигрени? Хроническая усталость? Когда я рассказываю, как пятка может влиять на затылок — даже многие мои друзья на меня косо смотрят😂 Но вы то у меня уже продвинутые! Поэтому не удивитесь, когда я скажу, что все вышеописанные проблемы могут прятаться в ЗАТЫЛОЧНОЙ КОСТИ. Объясню, почему это происходит: ⚡️К затылочной кости крепится целый комплекс мышц, связанных с телом. Напряжение с них передается на череп. ⚡️Вместе с клиновидными костями затылочная кость образует сустав —сфенобазилярный синхондроз. Между ними есть определенный ритм движения, а также может образовываться крен. Итог — напряжение и асимметрия лица. ⚡️К затылочной кости крепятся отростки твердой мозговой оболочки (ТМО). Она выстилает свод черепа изнутри, выходит через затылочное отверстие и достигает крестца. Если в тазу есть перекос, ТМО натягивается — напряжение передается в череп. ⚡️На затылочной кости происходит слияние венозных синусов, отвечающих за венозное кровообращение внутри черепа. И если в этой зоне есть дисфункции, кровообращение нарушается — возникают головные боли и неврологические проблемы. ⚡️Затылочная кость связана с атлантом — первым шейным позвонком. Практически у каждого из нас в нем есть смещения, а значит, и сильнейшее напряжение. ⚡️Затылочная кость имеет сочленения с пятью другими костями черепа —и эти швы тоже всегда напряжены из-за их давления. Теперь вы понимаете, почему шейно-затылочное сочленение — одна из самых проблемных зон? Можно сказать, что сюда по всем структурам «стекается» напряжение со всего тела — и это сказывается на вашей внешности и самочувствии. И с этим можно успешно работать своими же ручками🤲🏻 ❗️Дорогие, поделитесь, пожалуйста: как часто вас беспокоят мигрени, апатия, слабость? Чувствуете, как зажаты мышцы верхнего плечевого пояса и задней поверхности шеи? ЖМИТЕ 🔥 ЕСЛИ НУЖНА ТЕХНИКА!

🔥ПОЧЕМУ ГРУДЬ «ОБВИСАЕТ»: 5 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРИЧИН Многие женщины с грустью замечают, как со временем грудь теряет былую упругость и форму. В этом принято винить возраст, генетику или последствия кормления. Кажется, что против гравитации и времени нет приема, кроме скальпеля. Наверное, я бы так вам и сказал, учитывая, что у меня один из дипломов именно квалификации пластического хирурга. Но как врач-остеопат, я смотрю на тело как на единую систему. Грудь — это не изолированный орган, это часть сложной биомеханической цепи. И зачастую причина её опущения (птоза) кроется не в самой железе, а в том, как выстроено ваше тело. ❓ПОЧЕМУ ГРУДЬ ТЕРЯЕТ ВЫСОТУ? Главный «держатель» формы — это не только кожа, но и баланс между грудными мышцами, фасциями и связками Купера. Когда биомеханика нарушается, эстетика уходит вслед за ней. ОСНОВНЫЕ НЕОЧЕВИДНЫЕ ПРИЧИНЫ: 1️⃣ «Заваленная» осанка и гиперкифоз Представьте, что грудная клетка — это стена дома, а грудь — балкон. Если стена наклоняется вперед (сутулость), балкон начинает «смотреть» вниз. В норме железа опирается на большую грудную мышцу. Но стоит плечам завернуться внутрь, а грудине «провалиться», как молочные железы лишаются опоры и под тяжестью гравитации начинают растягивать связки Купера. 2️⃣ Тканевый отек (Лимфостаз) Хроническое напряжение в области диафрагмы и грудной клетки блокирует нормальный лимфоотток. Жидкость задерживается в тканях молочной железы, делая её тяжелее. Этот лишний «скрытый» вес день за днем растягивает нежную кожу и связочный аппарат, лишая ткани адаптивности. 3️⃣Привычки кормящих женщин Кормление само по себе не так сильно влияет на грудь, как то, как женщина проживает этот период биомеханически. Важно все: поза при кормлении, резкое завершение лактации, игнорирование поддержки и специального белья. 4️⃣ Травматизация при движении Во время бега или прыжков без специальной поддержки грудь совершает колебания с большой амплитудой. Это создает колоссальную нагрузку на коллагеновые волокна. Если добавить к этому возрастные изменения (после 40 лет выработка коллагена замедляется), ткани просто не успевают восстанавливаться после таких микротравм. 4️⃣ Эффект «качелей» и гормональные скачки Резкие колебания веса и быстрый отказ от грудного вскармливания заставляют ткани железы то резко увеличиваться, то уменьшаться. Кожа не успевает сократиться, а связки теряют свою эластичность, подобно перетянутой резинке. 🔬 ЧТО ГОВОРИТ НАУКА? Исследования, опубликованные в Aesthetic Surgery Journal (Oxford Academic), подтверждают, что ключевыми факторами птоза являются индекс массы тела и курение (которое разрушает коллаген), однако биомеханическая поддержка тканей играет решающую роль в сохранении морфологии железы. Другие работы в Journal of Biomechanics подчеркивают, что отсутствие адекватной внешней поддержки при физических нагрузках приводит к необратимому растяжению связок Купера. Вместо того чтобы бороться с последствиями, мы работаем с первопричиной: ➤ Раскрываем грудной отдел и восстанавливаем ось позвоночника — возвращаем груди её природный «фундамент». ➤ Снимаем спазм с диафрагмы, налаживая лимфодренаж, чтобы ткани «облегчились» и ушел отек. ➤ Работаем с грудными фасциями, возвращая им эластичность и способность поддерживать железу. В РЕЗУЛЬТАТЕ: Грудная клетка расправляется, плечи уходят назад, и грудь визуально приподнимается, возвращаясь в свое физиологичное положение. Тело обретает легкость, а вы — уверенность без радикальных вмешательств. Нажимайте ♥️, и я подготовлю для вас видео с упражнениями для раскрытия грудного отдела и поддержки формы груди! ✈️Отправляйте пост подругам, забота о себе начинается с понимания своего тела: @dr_ales

🔥 ДЕЛАТЬ ВСЕМ, КОМУ 30+ Зона декольте быстро реагирует на стресс, сутулость и привычку сводить плечи вперёд: ткани становятся более плотными, ухудшается микроциркуляция, появляются морщины. 🔬 Исследования показывают, что массаж мягких тканей способен временно усиливать локальный кровоток до 25–30% и снижать мышечное напряжение уже после одной процедуры. Мягкая стимуляция мячиком и аккуратные защипы помогают улучшить скольжение тканей, уменьшить отёчность и подтянуть ткани👍🏻 Важно: работаем бережно, медленно (особенно в третьем упражнении), без боли и сильного давления — тогда ткани отвечают расслаблением, а не спазмом. Отправляйте подругам ✈️ и жмите реакции, чтобы я знал, что вам нравится! @dr_ales

🔥 ПОЧЕМУ ТОРЧИТ ЖИВОТ? Ближе к лету это интересует всех особенно остро Хотите технику? Жмите ❤️ Многие не знают бороться с валиком внизу живота и даже задумываются о липосакции. Конечно, если есть много висцерального жира, очень важно снизить вес. Но часто он встречается у стройных девушек без лишнего веса! Давайте разберемся почему 🔻 1️⃣Нарушение биомеханики тела Когда человек с детства имеет биомеханические отклонения, такие как искривление осанки, наклоны и асимметрия таза, плоскостопие, вальгусная постановка стопы, неправильная походка, то такой дисбаланс формирует неправильное распределение нагрузки на мышечно-фасциальные цепи тела. 👉🏻 Они работают НЕ гармонично, вследствие чего определенные мышцы становятся гипертоничными (подвздошно-поясничная, передняя четырехглавая, поясничная и т.д.), а другие наоборот атоничными. (например ягодичная, мышцы живота). Также обстоят дела и с мышечно-фасциальными цепями, одна цепь перенапрягается - а другая наоборот расслабляется. Когда тело находится НЕ в нейтральной позиции, ему очень сложно удерживать себя, оно начинает заваливаться в какую-то сторону, а мышцы стараются компенсировать нагрузку. Поэтому, чем сильнее напрягается поясница и заворачивается таз, тем сильнее выпирает живот⚡️ Также нарушение биомеханики влияет на диафрагму, а она в свою очередь на все внутренние органы. Перенапряженная диафрагма излишне смещает органы вниз, а тело адаптируется, компенсируя напряжение в области грудной клетки торчащим животом. Пункт2️⃣и 3️⃣смотрите на картинках☝🏻 У вас торчит живот? Делитесь секретами по избавлению от этой проблемы😉👇🏻

🔥 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ Я всегда говорю: движение — это единственный способ реабилитировать позвоночник. Регулярная физическая активность помогает восстановить нормальное питание межпозвоночных дисков и профилактирует развитие заболеваний. 🔬Исследование на PubMed Running exercise strengthens the intervertebral disc Авторы: Belavý DL и др. Источник: PubMed PMID: 28422125 📹 Делюсь мини-комплексом, который можно делать ежедневно для здоровья спины: СМОТРИТЕ ВИДЕО И ПОВТОРЯЙТЕ ЗА МНОЙ☝🏻 ❗️ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: Мы работаем на расслабление, а не на преодоление. При любых болевых ощущениях или резких «прострелов» — немедленно прекратите выполнение. Упражнения должны приносить только приятное чувство вытяжения. Проконсультируйтесь со своим врачом, имеются противопоказания. ВАЖНО: Если у вас грыжа в стадии обострения (острая боль, воспаление), отложите любые упражнения до периода ремиссии. Любое самолечение может навредить — сначала снимите воспаление у специалиста. Важно помнить, что боль в пояснице — это всегда индивидуальная проблема, и важно разобраться в её первоисточнике. Причины могут быть разнообразными: от перегрузки мышц до проблем с межпозвоночными дисками. Работа с первоисточником проблемы — это ключ к долгосрочному улучшению здоровья спины. ✈️Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales