Аналитика каналаMaxАлесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

🔥 КОМПЛЕКС ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ Многие удивляются, почему в программе, посвященной молодости и красоте, так много внимания уделяется тазу, стопам, диафрагмам и мышцам тела. Ответ простой: лицо невозможно отделить от остального организма. Положение таза влияет на осанку, осанка — на шею, шея — на кровоснабжение головы, а от этого напрямую зависят состояние тканей лица, отечность и скорость возрастных изменений. Именно поэтому в моих авторских программах мы начинаем не с косметических приемов, а с восстановления правильной биомеханики тела. 🎁 Сегодня делюсь одним из таких комплексов. Во время практики вы: ✔️ мягко активируете мышцы ног и тазового дна; ✔️ улучшите кровообращение в области таза; ✔️ снимете напряжение с фасциальных и сухожильных структур. Выполните упражнения и обязательно прислушайтесь к своим ощущениям. Очень часто после такой работы меняется не только состояние тела, но и появляется ощущение легкости, устойчивости и внутренней опоры. И это лишь небольшой фрагмент той системы, которую мы будем поэтапно проходить на моей новой авторской программе.

😭 Ранний климакс — это уже давно не проблема только после 50 лет. Сегодня всё чаще ко мне приходят женщины 28–35 лет с низким АМГ, снижением овариального резерва, нарушением цикла и гормональными сбоями. И почти всегда сначала они списывают всё на стресс, усталость или возраст. Но организм начинает подавать сигналы гораздо раньше. Очень часто причина — это не один фактор, а целая цепочка нарушений: хроническое напряжение, нарушение кровообращения в области таза, малоподвижный образ жизни, постоянный стресс и отсутствие системной работы с телом. Поэтому я всегда говорю: работать нужно не с отдельным симптомом, а с организмом в целом. 🎁 Для тех, кто хочет познакомиться с моим подходом, в канале предзаписи я выложил комплекс для женского здоровья. Это не просто упражнения, а часть той последовательности, на которой строится мой авторский метод восстановления организма. Если вам близок комплексный подход и вы хотите понять, как работать с телом грамотно и системно, переходите в канал предзаписи и забирайте подарок 💙 👉🏻ПОПАСТЬ В ПРЕДЗАПИСЬ

⚡️ Из-за ЭТОГО вы НЕ ВЫСЫПАЕТЕСЬ и НЕ ХУДЕЕТЕ! 👆🏻УПРАЖНЕНИЕ Считаете калории, ходите в зал, сдаете анализы — а вес стоит на месте. Просыпаетесь разбитыми, даже если спали восемь часов. К вечеру отекаете, тянет на сладкое, а энергии не хватает даже на простые дела. Знакомо? Возможно, дело не в питании и не в дисциплине. В вашем теле есть блуждающий нерв. Он проходит через узкое отверстие в основании черепа. Пока он зажат из-за микро-смещений костей, он блокирует восстановление: кортизол держится высоким, обмен веществ нарушен, тело стареет быстрее и накапливает воспаление. Это и есть та самая «Ошибка последовательности»: бесполезно лечить биохимию, если нарушена структура. 👆🏻 В этом видео я покажу, где именно скапливается напряжение между затылочной и подъязычной костями и как проверить у себя эту зону. ⏯️ Тайм-коды для вашего удобства: 0:00 — Почему вес и энергия не возвращаются 0:56 — За что отвечает блуждающий нерв? 2:52 — Ищем зажимы в теле 3:42 — Успокаиваем дыхание 5:06 — Техника 1 7:07 — Техника 2 8:14 — Техника 3 ✅ Как пойти глубже и убрать причину навсегда? Техники из видео дадут временное облегчение, но чтобы блуждающий нерв перестал зажиматься, нужно работать с «фундаментом» — костями черепа.

🔥ЗА МИНУТУ УМЕНЬШАТСЯ ОТЕКИ И УЛУЧШИТСЯ ЦВЕТ ЛИЦА! 👆🏻

⚡️Стесняетесь дряблой кожи на руках? Чтобы подтянуть эту зону, нужны не гантели, а правильная работа с лимфой и тканями. ✅ Выполняйте комплекс из 3 простых упражнений. Если почувствовали тепло и легкое жжение — вы всё делаете правильно! И обязательно отправляйте пост близким✈️ @dr_ales

🔥 Готовь сани летом, а тазовое дно — осенью! До Нового года — всего три месяца. В моём закрытом клубе мы посвятим их женскому здоровью. 🔹 Вместе с кураторами и врачами вы пройдёте понятный маршрут: от диагностики и базовых упражнений — к личному плану здоровья. 🔹 Будем делать зарядки — одну я уже показал выше ☝🏻, участвовать в челленджах и разбирать ваши вопросы и фото на прямых эфирах. 🔹В клубе каждый день проходят короткие тренировки, сохраняются записи эфиров, работают онлайн-кураторы и доступна библиотека из 150+ практик для лица и тела. Если собрать всё это по отдельности — тренировки, консультации, разборы, практики для лица и тела, сопровождение специалистов — ценность программы составила бы около 19 900 ₽/мес. Но цена подписки гораздо ниже🔥 В обычной жизни не у каждой женщины есть возможность регулярно обращаться к врачам и специалистам такого уровня, получать ответы на свои вопросы и заниматься по продуманной системе из дома. А здесь всё уже собрано в одном месте: ✔️ короткие занятия без специального оборудования; ✔️ возможность заниматься дома и в удобное время; ✔️ поддержка кураторов; ✔️ доступ к врачам и специалистам на эфирах; ✔️ программы для женского здоровья, лица и тела. В клубе есть фейспластика, массаж лица, остеопатические практики, йога, нейрофитнес и зумба. Но в ближайшем квартале главный фокус — женское здоровье: - тазовое дно, дыхание и осанка; - расслабление и укрепление мышц; - менопауза и изменения после 45; - МГТ и урогенитальное здоровье; - чек-апы, питание, сон, кости и мышцы; - личный план действий. Я создал этот клуб, чтобы вы могли заниматься собой регулярно, последовательно и с пониманием, что именно делаете. 🔥Присоединиться можно по ссылке ⬇️ https://club.faceplastic.ru/?utm_source=max&utm_medium=club_1709&utm_campaign=ales&utm_term=170926&utm_content=faceplastic Не у всех есть возможность в обычной жизни дотянуться до такой комплексной поддержки. Поэтому, если давно откладывали здоровье, тело и внешний вид до «более спокойного периода», не упускайте этот шанс. Потратьте эти три месяца не на очередное обещание себе, а на конкретные действия. 👉 Изучить программу и выбрать тариф *Практики клуба не заменяют диагностику и лечение. При боли, выраженном недержании, ощущении выпадения или других тревожных симптомах необходимо обратиться к врачу. erid: 2Vtzqv87y3J Реклама. ООО «Молодей» ОГРН 1267700138738

🔥 Из-за ЭТОГО ваш мозг СТАРЕЕТ каждый день! Всего 3 минуты в день СПАСУТ его! Дорогие, с возрастом многие замечают, что память подводит, слова забываются, а собраться с мыслями всё труднее, и списывают это на неизбежный возраст. Но во многом старение мозга запускают вполне конкретные привычки, о которых мы даже не задумываемся. Я разобрал, почему мозг стареет быстрее, чем должен, и назову ту самую неочевидную причину, которая незаметно бьёт по нему каждый день. 🙌🏻Досмотрите до конца — покажу простые упражнения, которые занимают всего три минуты в день и помогают держать мозг в тонусе, чтобы память и ясность мысли оставались с вами как можно дольше. ▶️Тайм-коды для вашего удобства: 01:08 - Почему мозг стареет? 04:29 - Неочевидная причина старения мозга 06:29 - Упражнения А вы уже замечаете за собой, что стало сложнее концентрироваться или что-то вспомнить, или пока всё в порядке? Напишите в комментариях. Отправляйте пост близким🟧 @dr_ales

❌ПОЧЕМУ БОЛИТ КОЛЕНО? Дорогие, наши колени не существуют ОТДЕЛЬНО! Они лишь одна биомеханическая единица тела, на них влияет постура тела, внутренние органы и другие структуры. Часто на приемах я даже не трогаю колени, а проблема уходит! Чудо? Нет, только тонкое знание биомеханических связей в организме! Хотите упражнение? Сразу ставьте🔥 💡У 70% людей после 30 лет возникают первые проблемы с коленными суставами, они ничего не делают, начинает разрушаться хрящ и возникает острая боль! Почему больно? 1️⃣Перегрузка коленного сустава Возникает из-за перекосов в теле, проблем со стопами, нарушения осанки, положения таза и т.д. Нагрузка на внутреннюю и наружную поверхность сустава идет неравномерная. Это приводит к износу и травматизации тканей. В результате повреждается хрящ, происходит деформация❌ 2️⃣Травмы Резкие сгибания, разгибания с вращением могут повреждать мениски, связки, надколенник. Это приводит к нестабильности сустава. 3️⃣ Воспаления сустава (артриты, бурситы, аутоимунные заболевания). Могут возникать из-за перегрузки и при травмах. 4️⃣Артрозы – дегенеративные изменения хряща. Увы, нет методик, которые восстанавливают хрящи. Единственный способ – эндопротезирование, но он дает массу ограничений в жизни. Поэтому не доводите до крайности, занимайтесь телом и коленями смолоду😊 Напишите с какими проблемами коленей сталкивались и как лечили⬇️ Запишу голосовое и отвечу на частые вопросы!

🔥 Тяжесть и вздутие в животе? Проверьте корень брыжейки! Это структура, которая фиксирует петли кишечника и обеспечивает его кровоснабжение и иннервацию. В коротком видео показываем мягкую технику самомассажа по линии проекции корня брыжейки. Такая практика может помочь: ✅ снять ощущение висцерального напряжения; ✅ мягко поддержать перистальтику и венозно-лимфатический отток; ✅ вернуть ощущение лёгкости в области живота. Работайте только до мягкого расслабления — без острой боли и сильного давления. ⚠️Противопоказания: острая боль в животе, обострение заболеваний ЖКТ, желчнокаменная болезнь, беременность и недавно перенесённые операции. При сомнениях сначала проконсультируйтесь с врачом. В условиях постоянного стресса и малоподвижного образа жизни телу особенно важно возвращать подвижность и ощущение лёгкости. Но живот — только одна часть общей системы. Моя авторская методика «ФЕЙСПЛАСТИКА» — это СИСТЕМА: • Анатомия и методы, которые помогают точно определять источник возрастных изменений • Психосоматические и остеопатические техники для лица и тела • Массажные и миофасциальные приёмы • Практики для улучшения кровообращения, расслабления И результат у учеников комплексный и ДОЛГОВЕЧНЫЙ (они понимают как его удержать): ➤ Асимметрии становятся менее выраженными и меняются пропорции лица ➤ Улучшается осанка и раскрывается грудная клетка ➤ Уходят отёки и мешки под глазами ➤ Сглаживаются морщины и подтягивается овал лица

⚡️Хотите подтянутый живот? Начните с самых простых упражнений из моей ежедневной рутины 👇 Всего 3 движения, которые легко встроить в повседневную жизнь. Главное выполнять их регулярно. И обязательно отправляйте пост близким✈️ @dr_ales ХОЧУ РАБОТАТЬ С ТЕЛОМ КОМПЛЕКСНО