Аналитика каналаMaxГимнастика для лица

❤️ НА СТАРЫХ ФОТОГРАФИЯХ Я МОЛОЖЕ. НО ВЕРНУТЬСЯ ТУДА НЕ ХОЧУ Смотрю на свои старые фотографии — длинноногая молодая девчонка. И сейчас даже смешно вспоминать, что эта девчонка совершенно не считала себя красивой. Я всю юность чувствовала себя гадким утёнком. Как меня только не называли… Самооценка была, мягко говоря, не железная. Да и воспитывали тогда совсем иначе. Наши родители не очень умели говорить детям: «Ты красивая», «Ты классная», «У тебя всё получится». Не потому что не любили. Просто их самих этому никто не научил. И вот парадокс. На тех фотографиях я намного моложе. А нравлюсь себе гораздо больше сейчас — в 45. Не потому что я каким-то чудом остановила возраст. Я вижу свои изменения. И совершенно не собираюсь изображать, будто выгляжу так же, как в 20. Это было бы смешно 😄 Просто сейчас я гораздо лучше знаю себя. Знаю, что делает меня красивой. Знаю, как хочу выглядеть. Знаю, как заботиться о своём лице и теле. И главное — больше не жду, что уверенность в себе кто-то принесёт мне со стороны. Наверное, поэтому меня и не пугает мысль о 50, 60 или 70. Я не знаю, каким будет моё лицо в 70. Но точно знаю другое: я не перестану им заниматься только потому, что в паспорте появилась очередная цифра. Буду двигаться. Заниматься гимнастикой. Следить за собой. Красиво одеваться. Фотографироваться. Нравиться себе. Потому что молодость однажды проходит у каждой. А любовь к себе, привычка заботиться о себе и удовольствие от собственного отражения вообще не обязаны уходить вместе с ней. Курс тут: anyclass.com/max8 Если вам тоже хочется не «вернуть себя двадцатилетнюю», а научиться красиво заботиться о себе сегодняшней — приходите на SUPER Лицо.

❤️ КАЖДАЯ ДЕВОЧКА, СКОЛЬКО БЫ ЕЙ НИ БЫЛО ЛЕТ, ЗАСЛУЖИВАЕТ НРАВИТЬСЯ СЕБЕ В ЗЕРКАЛЕ Не «для своего возраста». Не «ну, в целом неплохо». А просто — нравиться себе. Смотреть на своё лицо и видеть не список того, что ещё нужно исправить, а результат своей заботы о себе. Именно ради этого женщины приходят на SUPER Лицо. Чтобы: ✨ утром видеть меньше отёков и припухлостей ✨ сделать взгляд более открытым, а веки — менее тяжёлыми ✨ вернуть щекам и скулам более красивый объём ✨ сделать овал более чётким и работать с брылями ✨ уменьшить выраженность носогубок и морщин ✨ подтянуть нижнюю треть и второй подбородок ✨ поработать с асимметрией ✨ вернуть мышцам лица нормотонус И самое главное — перестать чувствовать, что с возрастными изменениями остаётся только смириться. В 35. В 45. В 55. В 65. Начать заниматься своим лицом можно в любом возрасте. 👉 НАЧАТЬ С SUPER Лицо: anyclass.com/maxb Мне хочется, чтобы как можно больше женщин однажды посмотрели на себя и подумали не: «Как же я изменилась…» А: «Как хорошо, что я тогда начала». ❤️

Девочки, ещё раз: в гимнастике для лица мы ничего не давим и не трём 🙏 Особенно когда речь идёт о таких упражнениях, как «зажмур». Я регулярно вижу одну и ту же историю: женщина очень старается получить результат и поэтому начинает сильнее давить пальцами, растягивать кожу, что-то активно разводить в стороны. Не надо. Посмотрите видео. У меня конец дня, кожа жирная, пальцы скользят — и это вообще не мешает правильно выполнить упражнение. Потому что задача пальцев здесь не «продавить» межбровку. Мы создаём лёгкое сопротивление и работаем с мышцами, которые участвуют в формировании напряжения в этой зоне. Само упражнение построено на принципе постизометрической релаксации: сначала мышцы активно включаются в работу, а затем мы помогаем им расслабиться. И вот здесь начинается то, о чём я говорю постоянно: результат гимнастики решает не сила. Решает техника. Можно очень старательно делать упражнение каждый день — и всё равно делать его неправильно. А можно понимать, какую мышцу сейчас включаете, зачем ставите пальцы именно сюда и какое ощущение должно быть во время движения. Поэтому на SUPER Лицо я не просто показываю набор упражнений. Я учу делать их правильно: с подробной постановкой техники, разбором ошибок и экспертами, которым можно показать, что у вас получается, и задать вопрос. И именно поэтому я так люблю тариф «Навсегда»: технику можно перепроверить и через месяц, и через год, и через пять лет. Не сильнее. Не дольше. Правильнее. Вот тогда гимнастика начинает работать так, как должна. ❤️ ВОЗЬМИ СВОЕ ЛИЦО В СВОИ РУКИ, НАЧНИ СЕГОДНЯ: anyclass.com/max15 🌟🌟🌟

Я наконец поняла, почему доступ «Навсегда» вы любите больше остальных. Честно говоря, когда он только появился, я думала, что его будут выбирать намного реже. Но получилось совсем наоборот. И со временем я поняла почему. Многие приходят в SUPER Лицо с мыслью: «Сейчас позанимаюсь, приведу лицо в порядок — и всё». Но гимнастика для лица очень похожа на спорт. Нельзя один раз сходить в зал и сказать: «Ну всё, теперь я всегда буду в форме» 😄 С лицом точно так же. Со временем вы лучше чувствуете мышцы, точнее выполняете упражнения, замечаете нюансы техники, которые в самом начале могли просто не видеть. А ещё меняется само лицо. Сегодня хочется больше поработать с отёками. Через время — с овалом. Потом сделать акцент на веках, щеках, нижней трети или шее. И вот здесь особенно понимаешь ценность большого основного курса. У вас не несколько упражнений «на попробовать», а 26 упражнений для разных зон лица, из которых можно выстраивать работу под свои задачи. Подзабыли технику — открыли подробный разбор. Не уверены, правильно ли выполняете, — написали экспертам. Захотели поменять акцент в занятиях — нужные упражнения уже есть. Ничего не нужно потом искать и докупать. Наверное, поэтому «Навсегда» и стал вашим любимым ❤️ 👉 anyclass.com/maxb Сейчас в основном SUPER Лицо: 💜 26 упражнений для всех основных зон лица 💜 полноценная система занятий 💜 подробные разборы техники и частых ошибок 💜 поддержка экспертов 💜 домашние задания и возможность отслеживать свой прогресс 💜 доступ «Навсегда» — если хотите один раз получить курс и больше не возвращаться к вопросу продления Это уже история не про «попробовать несколько упражнений». Это курс для женщины, которая хочет нормально научиться заниматься своим лицом и иметь для этого всё необходимое в одном месте. Овал, веки, щёки, отёки, носогубки, брыли, второй подбородок, шея — задачи со временем могут меняться. А система остаётся с вами. ❤️ 👉 anyclass.com/maxb

Замечала таких женщин - заходит в комнату и как-то сразу становится светлее, хотя ничего особенного не происходит? Я долго думала, в чём секрет и мне кажется дело вот в чём. Она просто где-то по дороге не потеряла себя. Не ту себя которая мама, жена, сотрудник и ответственный человек, а ту которой интересно смотреть на своё отражение, которая наряжается не по случаю, которая тратит пять минут утром не на чужие задачи а на своё лицо. Мы так незаметно себя убираем на второй план - сначала некогда, потом привыкаешь, потом уже и не вспоминаешь что когда-то было иначе. А потом одно маленькое действие - платье которое давно висит, прогулка без списка дел, упражнение для лица пока закипает чайник - и внутри что-то возвращается на место. С лица уходит то напряжение которое ты уже перестала замечать, взгляд становится живее, и появляется та уверенность которую не объяснишь но сразу видно. И если почувствуешь что хочется большего - сейчас самый удачный момент. Тариф НАВСЕГДА вернулся на сайт по цене года. Запрыгивай в самый счастливый вагон👇 anyclass.com/max22 🔥 ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ПЕРЕМЕН В ЗЕРКАЛЕ — ОНИ НЕ НАЧНУТСЯ САМИ. Ваш первый день может быть сегодня

Скуловая мышца - та самая, которая буквально держит лицо. Если середина лица “собрана”, под глазами меньше провалов и усталости, взгляд выглядит живее, скулы стоят на месте - это почти всегда про тонус этой зоны. Потому что она поддерживает ткани и помогает сохранять объём там, где он нам нужен. И да, работать с ней - это как поставить опору всей средней трети. Когда она включается, меняется сразу несколько вещей: 🔹 взгляд становится более открытым 🔹 отёки и “мешки” под глазами уменьшаются 🔹 скулы визуально приподнимаются 🔹 контур лица становится чётче Но важнее другое: здесь не работают «два упражнения по настроению». Нужна система, потому что лицо - единый механизм, и середина всегда связана и с глазами, и с овалом. Поэтому на курсе вы получаете не один «лайфхак», а всю библиотеку упражнений на ВСЮ ЖИЗНЬ по цене как будто оплачиваете подписку на год 👌 ЗАБИРАЙ СКОРЕЕ САМЫЙ НУЖНЫЙ КУРС ДЛЯ КАЖДОЙ ДЕВОЧКИ 35+: anyclass.com/max15 🔥🔥🔥

😳 Вот что происходит с лицом ещё до появления брылей Брыли редко появляются так, что вчера их не было, а сегодня вы вдруг увидели их в зеркале. Нижняя треть начинает меняться гораздо раньше. Сначала немного опускаются уголки губ. Потом становятся заметнее линии от уголков губ к подбородку. Нижняя треть постепенно выглядит тяжелее, контур уже не такой чёткий. И только спустя время женщина замечает то, чего действительно боялась: «У меня появились брыли». Но началось всё не вчера. С возрастом меняется состояние мышц и мягких тканей лица. Где-то появляется избыточное напряжение, где-то не хватает тонуса — и всё это постепенно отражается на контурах. Именно поэтому я не люблю подход: «Вот появятся брыли — тогда и займусь». Гораздо разумнее работать с лицом, когда изменения только начинают становиться заметными. И здесь недостаточно просто ухаживать за кожей. Кремы, сыворотки, хороший домашний уход нужны коже. Но они не могут привести мышцы в нормотонус и изменить их работу. А гимнастика может работать именно с этим. Правильная техника, регулярность, комплексная работа с нижней третью — чтобы лицо выглядело более собранным, уголки губ не тянулись вниз, а контуры дольше сохраняли чёткость. Именно этому я учу на SUPER Лицо. Не ждать, пока однажды не понравится весь овал. А понимать своё лицо и работать с ним уже сейчас. 👉 anyclass.com/max15 🙌🙌🙌

❤️ А КОГДА В ЭТОЙ ЖИЗНИ ДОЙДЁТ ОЧЕРЕДЬ ДО ВАС? Иногда мне кажется, что женщина может ждать этой очереди всю жизнь. Сначала маленькие дети. Потом работа. Родители. Дом. Муж. Внуки. У кого что. И всё это действительно важно. Поэтому себе очень легко сказать: «Вот сейчас разберусь со всем — и займусь собой». Только «со всем» мы почему-то никогда не разбираемся. 😄 Заканчивается одно — начинается другое. А свои желания постепенно становятся какими-то необязательными. Не нравится отражение в зеркале? Потерплю. Овал поплыл, веки стали тяжелее, лицо всё чаще выглядит уставшим? Надо бы заняться. Но не сегодня. И вот это «не сегодня» мне совсем не нравится. Потому что для заботы о себе вам не нужен свободный месяц, идеальное настроение или жизнь, в которой никто ничего от вас не хочет. Нужны ваши 10 минут. И иногда достаточно просто немного поменять привычный порядок. 💜 Вместо того чтобы в очередной раз подумать: «Надо бы заняться лицом» — позаниматься сегодня. 💜 Вместо того чтобы сохранять ещё одно упражнение от брылей или век — взять готовую систему и заниматься последовательно. 💜 Вместо того чтобы ждать чудес за одну ночь — дать себе время и регулярность. 💜 Вместо того чтобы снова поставить себя после детей, работы, дома и всех остальных — хотя бы эти 10 минут оставить себе. Не от семьи. Не вместо детей. Не вместо важных дел. Для себя. Потому что вы тоже важное дело. И именно поэтому мне нравится SUPER Лицо «Навсегда». Сегодня есть время — позанимались. Случился сумасшедший месяц — сделали паузу. Вернулись — всё на месте. Забыли технику — пересмотрели. Возник вопрос даже через несколько лет — спросили эксперта. Не нужно сначала дождаться жизни, в которой наконец появится время на вас. Такой жизни может и не случиться. А вот поставить себя в очередь не последней — можно уже сейчас. ❤️ 👉 anyclass.com/max8 ❤️ ПУСТЬ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ У ВАС БУДЕТ НОВЫЙ ПОВОД СМОТРЕТЬСЯ В ЗЕРКАЛО.

«МНЕ УЖЕ ЗА 50. ЧТО ТАМ МЕНЯТЬ?» Вот эту фразу я слышу постоянно. И каждый раз хочется спросить: а кто вообще решил, что после определённой цифры мы должны перестать работать с собой? Расскажу на примере моего папы. Он начал заниматься йогой уже в глубокой пенсии. Сел ли он после этого на шпагат? Нет. Получил тело 20-летнего? Конечно нет. Но в свои 68 лет он активно двигается, вынослив и спокойно помогает мне с Ваней, который пока у нас не ходит. И вот для меня это лучший ответ на вопрос: «А есть ли смысл начинать в таком возрасте?» Смысл не в том, чтобы в 60 превратиться в себя двадцатилетнюю. Смысл в том, насколько хорошо вы можете выглядеть и чувствовать себя в своих 50, 60, 70. С лицом та же история. Да, в 50 исходная точка будет другой, чем в 30. Если овал уже поплыл, щёки опустились, появилась выраженная отёчность, тяжёлая нижняя треть — не нужно ждать чуда за три занятия. Но почему из этого должен следовать вывод: «Всё, поздно»? Состояние мышц меняется с возрастом: где-то снижается тонус, где-то, наоборот, накапливается лишнее напряжение. И с этим можно работать. Регулярно. С правильной техникой. Без попытки за неделю вернуть себе лицо двадцатилетней. Мне гораздо интереснее другая цель: посмотреть, какой вы можете стать через несколько месяцев по сравнению с собой сегодняшней. В 50 можно начать. В 60 можно начать. Возраст всё равно будет идти вперёд. Вопрос только в том, в каком состоянии вы хотите в него прийти. 📌 На SUPER Лицо для этого собрана полноценная система из 26 упражнений, подробная техника и работа с основными зонами лица. А на тарифе «Навсегда» можно не устраивать себе очередную гонку «надо срочно успеть пройти курс», а сделать гимнастику частью своей жизни — так же, как любую другую полезную привычку. 👉 anyclass.com/max8 🍁🍁🍁

Обращали внимание, как с возрастом меняются пропорции лица? Щёки постепенно теряют объём, подбородок становится менее выразительным, расстояние между носом и верхней губой увеличивается, а овал уже не выглядит таким чётким. Многие думают, что это неизбежно. Но возраст — не единственная причина. На внешность влияют мышцы, осанка, кровообращение, лимфоток и наши ежедневные привычки. Можно ли замедлить эти изменения? Я уверена, что да. Именно поэтому уже много лет я занимаюсь гимнастикой для лица. Не потому, что хочу выглядеть на 20. А потому, что хочу как можно дольше сохранять свои черты, чёткий овал и здоровое, живое лицо. На своём примере и на примере тысяч учениц я каждый день вижу: регулярная работа действительно даёт результат. 🌟 Если вы тоже хотите начать заниматься собой без уколов и пластики, курс ждёт вас по ссылке: anyclass.com/max15 ❤️Девочки, хватит зависеть от косметологов и тратить время и силы, научитесь заботиться о своем лице самостоятельно