Аналитика каналаMaxГимнастика для лица

После 40 есть несколько правил, которые работают лучше любой дорогой баночки 👇 ✨ 1. Не ложитесь спать с макияжем. Ночью кожа должна восстанавливаться, а не тратить силы на борьбу с загрязнениями и остатками косметики. Хорошее очищение — это база. ☀️ 2. Осторожнее с солнцем. Именно ультрафиолет считается одной из главных причин преждевременного старения кожи. Если любите загорать, выбирайте более безопасные часы и не забывайте о защите. 💧 3. Не допускайте обезвоживания. Коже нужна вода так же, как всему организму. Не обязательно считать каждый миллилитр, но чистая вода должна быть в вашем дне каждый день. 🥗 4. Не худейте любой ценой. После 40 лицо очень чувствительно к резкому снижению веса. Жёсткие диеты могут привести не только к потере килограммов, но и к потере мышечной массы, из-за чего овал становится менее чётким. 💆‍♀️ 5. Не забывайте про мышцы лица. С возрастом меняется не только кожа. Ослабевают мышцы, нарушается лимфоток, ткани постепенно смещаются вниз. Поэтому одного ухода уже недостаточно. Именно поэтому я всегда говорю: молодость лица — это не крем. Это сон, питание, движение, внимание к своему здоровью и регулярная гимнастика для лица. ✨ В курсе SUPER Лицо собрана полная система упражнений, которая помогает поддерживать тонус мышц, уменьшать отёки и сохранять чёткий овал лица. ⚡️ Только до полуночи доступ к курсу — по специальной цене. ➡️ ЗАНЯТЬ МЕСТО НА КУРСЕ: anyclass.com/max8

А если при упражнениях с закатанными губами начинает «тянуть» челюсть? Это вообще-то одна из самых частых ошибок. Смысл закатывания губ в том, чтобы включились мышцы, которые опускают уголки рта, и подбородочные мышцы. А если у вас напрягается челюсть или шея, значит, усилие идёт не туда — и результат будет не таким быстрым, как мог бы быть. Когда техника правильная, брыли уходят быстрее, уголки губ подтягиваются, а лицо выглядит свежее. Что можно сделать прямо сейчас: Поставьте зеркало перед собой и пару тренировок делайте только под визуальный контроль — это помогает сразу заметить, где «уехала» техника. Уменьшите амплитуду закатывания губ. Возможно, вы слишком усердствуете. Найдите нужные мышцы: пробуйте, повторяйте, ловите то самое ощущение. Когда попадёте — они слегка «загорятся» после упражнения. Хочешь раз и навсегда убрать ошибки и тренироваться с максимальной отдачей? Приходи в курс SUPER Лицо, там я разбираю подробно технику и помогаю её отточить: anyclass.com/max15 🔥 ЕСЛИ И ЖДАТЬ БЫЛО КАКОГО-ТО ЗНАКА — СЧИТАЙТЕ, ЭТО ОН

💥 Почему два лица одного возраста могут выглядеть совершенно по-разному? Посмотрите на женщин одного возраста — и разница иногда колоссальная. И дело далеко не только в морщинах. Очень часто моложе воспринимается лицо, которое сохранило объём, более чёткие контуры и не выглядит «сдувшимся». Можно иметь морщинки вокруг глаз — и при этом выглядеть свежо. А можно разгладить кожу, но если щёки потеряли объём, ткани опустились, нижняя треть стала тяжелее, а овал поплыл — лицо всё равно будет восприниматься старше. Именно поэтому я столько лет говорю: работать только с поверхностью кожи недостаточно. Массаж может временно уменьшить отёчность и дать ощущение более свежего лица. Но гимнастика решает другую задачу — она работает с мышцами. С возрастом меняются не только кожа и морщины. Меняются мягкие ткани лица, перераспределяется объём, меняется состояние мышц: где-то им не хватает тонуса, где-то, наоборот, накапливается лишнее напряжение. И вот здесь важно не тереть и не «проминать» лицо сильнее. Важно грамотно работать с мышцами: включать те, которым нужна работа, снимать избыточное напряжение и возвращать нормотонус. Поэтому я всегда за комплексную работу с лицом. Не просто «стереть морщинку». А работать над тем, как выглядит лицо целиком. Чтобы щёки выглядели более собранными, а лицо не теряло объём. Чтобы овал становился чётче, а нижняя треть не выглядела такой тяжёлой. Чтобы уменьшалась отёчность, которая визуально утяжеляет лицо. Чтобы взгляд становился более открытым, а лицо в целом — более свежим. Чтобы с возрастом вы не пытались бесконечно исправлять отдельные морщинки, а сохраняли то, что действительно делает лицо визуально моложе: объём, контуры, живую мимику и ухоженный вид. Именно ради этого женщины приходят на SUPER Лицо. ❤️ А сейчас можно сразу выбрать тариф «Навсегда» — чтобы не заниматься лицом один сезон, а сделать эту систему частью ухода за собой на годы. 👉 anyclass.com/max15 💎 Одна оплата — и дальше SUPER Лицо год за годом работает на ваш результат.

Почти каждое утро у меня кето-завтрак 🍖🍳 Для меня это оптимальный вариант: белок дарит силы и энергию. А кровяная колбаса богата как насыщенными, так и поли- и мононенасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для нормального холестеринового обмена и поддержания иммунитета. Да, периодически я практикую интервальное голодание. Но я хорошо знаю свой организм, регулярно обследуюсь, поэтому мне так комфортно. Вы всегда выбираете свой путь сами. ❤️ Если совсем коротко, принцип кето — меньше углеводов, больше жиров. Когда углеводов становится меньше, организм начинает использовать жиры как основной источник энергии. Почему я вообще об этом рассказываю? Потому что это продолжение той же философии, с которой я уже много лет подхожу к гимнастике для лица. Я не люблю делать что-то «потому что модно». Мне важно понимать, как это работает и какой результат даёт. И если метод действительно работает, он становится частью моей жизни. Именно поэтому гимнастика для лица занимает у меня всего несколько минут в день, но я не пропускаю её уже много лет. ❤️ Наверное, поэтому моё главное правило не меняется: Минимум усилий. Максимум результата. Если хотите поддерживать молодость лица легко и просто, вам точно понравится мой курс: anyclass.com/max8

Когда мне пишут: «Хорошо вам, следите за собой, а у меня времени нет», — я всегда немного теряюсь. 😩 Девочки, у всех у нас есть жизнь «за кадром». И у меня тоже. Поверьте, 90% своей жизни я не показываю. Я забочусь о детях, один из моих сыновей регулярно проходит реабилитацию. Но моя жизнь — это моя жизнь. И в ней есть место для меня. ❕ Потому что я слишком хорошо знаю, чем заканчивается привычка всё время откладывать себя. Сначала кажется: «Не до этого, потом». Потом перестаёте нравиться себе в зеркале. Всё чаще фотографируетесь только с удачного ракурса. Всё сильнее устаёте, раздражаетесь, появляется ощущение, что женщина внутри будто исчезла, а остались только обязанности. И самое обидное — никому от этого не становится лучше. Ни детям. Ни мужу. Ни работе. Я уверена: чтобы отдавать любовь и заботу другим, женщина должна сначала наполнить ими себя. И иногда всё начинается с очень простого — снова начать нравиться себе в зеркале. 😌 Для этого не нужно уходить из семьи или бросать все дела. Достаточно найти всего 10 минут в день на гимнастику для лица. 👌 Именно сейчас можно присоединиться к курсу SUPER Лицо и шаг за шагом освоить систему, которая поможет работать с возрастными изменениями естественным способом. Жду вас на курсе. Нажмите на ссылку ниже 👇👇👇 anyclass.com/max8

С возрастом глаза действительно становятся меньше, совсем по чуть-чуть, мы этого практически не замечаем, пока не увидим свои старые фотографии Тут несколько факторов: 🔹кожа теряет эластичность, веки начинают собираться гармошкой 🔹костная ткань «усаживается» 🔹круговая мышца глаза, которая покрывает всю зону глазницы, теряет нормотонус В результате визуально взгляд становится усталым, глаза как будто прикрытиями, у некоторых еще уголки глаз стремятся вниз Что делать? Работать с круговой мышцей глаза и мышцей лба. Мы с вами МОЖЕМ повлиять на их качество и продлить себе молодость глаз самостоятельно 💫 Зажмур, упражнения на лоб, упражнения на верхнее веко, - все это работает с зоной глаз. И все это есть на курсе по ссылке: anyclass.com/max15

🔥То самое упражнение, после которого лицо горит. Посмотрите разбор, попробуйте сделать вместе с нами. Ну как ощущения? Разборы на курсах - это, наверное, то, за что девочки благодарят больше всего. Я знаю, многие думают: ну, что я не смогу в интернете что ли делать? А потом открывают курс, в там и разборы, и обратная связь, и домашки, и техника. И девочки такие: «Теперь понятно 😄» На курсе я, объясняю и показываю это и другие упражнения подробно и четко, чтобы у вас все получилось❤️ 🔺🔺 ПРЯМО СЕЙЧАС ОТДАЮ ТАРИФ С ДОСТУПОМ НАВСЕГДА СО СКИДКОЙ 80%! УСПЕЮТ ТОЛЬКО САМЫЕ БЫСТРЫЕ: anyclass.com/max15

Сегодня мне скинули видео с феноловым пилингом и спросили: «А вы что думаете об этом?» Я думаю, что это ужасно. По-другому не скажешь 🫣 Потому что сжигать лицо до живого слоя кожи в надежде «помолодеть» — это не уход, это агрессивное вмешательство, которое никак не делает лицо моложе. Феноловый пилинг — это не «глубокое очищение и омоложение». Это полноценный химический ожог 🔥 Кожа буквально сходит слоями, восстановление идёт месяцами. После — тонкая, уязвимая кожа, часто с постоянной реактивностью. И всё это — ради временного эффекта «гладкости», который на деле выглядит как безжизненная маска. Процедура настолько серьёзная, что её делают под анестезией. И не из-за комфорта, а потому что фенол — это токсин, и реакция организма может быть непредсказуемой. И вот здесь у меня один вопрос: зачем так? Когда можно просто взять и включить лицо в работу с помощью мышц — по-человечески, без боли, без риска. 😱 Бррр… я ни за что свою гимнастику для лица не променяю на эти пытки. Гимнастика для лица — способ сохранить лицо живым, подтянутым, естественным и выразительным. Мышцы работают, челюсть держит опору, ткани подтягиваются — и всё это без шоковой атаки на кожу. 👉 Хочешь сохранить своё лицо — начни с заботы, а не с ожога. Вот курс, который действительно работает: anyclass.com/max15

Какой у меня тип старения? Самый стандартный для женщин славянского типа — гравитационный птоз. Его еще называют усталым. И хоть мне наперебой все твердят: ой, да, у вас лицо держится, потому что мышечный тип, это все генетика. А с усталым типом гимнастика бесполезна У меня массивная нижняя треть лица, есть особенности прикуса, если бы я ничего не делала, у меня уже были опущенные уголки губ и брыли. Я прямо помню, как в 30 начала замечать это на фотографиях. И теперь, держа эту картинку в памяти, у меня не возникает желания пропустить гимнастику Я обязательно делаю упражнения с закатанными губами, упражнения на скулы, чтобы помочь подтянуться нижней трети и зажмур. Это прям топ-3 с утра. Так что, девочки, кто бы вам не говорил про типы старения, помните мою историю и продолжайте заниматься: anyclass.com/max22

Я благодарна гимнастике для лица за то, что у меня столько свободного времени. Не представляю, что бы было, если бы мне надо было ходить в салон на регулярные процедуры, да, там пол жизни пройдет в этих салонах 😄 6 минут утром и 2 минуты вечером — вот и все время, которое мне нужно на себя. Идеально 👌 ХОЧЕШЬ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО? ЖМИ: https://vk.cc/cXOJfD И куча времени на себя и своих близких ❤️ Кстати, сейчас на курсе В ПОДАРОК мой личный комплекс упражнений, который я делаю каждый день- вы можете забрать его себе или составить свой собственный, как на конструкторе, с учетом ВАШЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ проблемной зоны. ЗАБРАТЬ ВЫГОДУ ТУТ: anyclass.com/max8 Есть только один момент. ⏰ Через пару часов вы уже не сможете сюда вернуться. И это будет тот самый момент, который вы упустили.