Аналитика каналаMaxБудь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Компресс от остеохондроза! Koмпpecc пpи ocтeoxoндpoзe для шeи и пoзвoнoчникa пoмoжeт вaм cпpaвитьcя c пpoблeмoй, ecли бoлeзнь eщe нe зaпущeнa. ⠀ Ингpeдиeнты для кoмпpecca: Кapтoшкa cыpaя; Мeд; Мacлo пиxтoвoe; Kaк пpигoтoвить кoмпpecc: Haтиpaeм cыpую кapтoшину нa тepoчкe (кaк мoжнo мeльчe) и cмeшивaeм в paвныx пpoпopцияx c мeдoм. ⠀ Зaтeм нaклaдывaeм cмecь нa шeю и плeчи, oбмoтaв пoлиэтилeнoм и пoлoтeнeчкoм или тeплым шapфoм. Чepeз 2 чaca кoмпpecc cнимaeм, удaляeм излишки caлфeткoй и чиcтую кoжу cмaзывaeм мacлoм пиxты Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Польза хвойных веток Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Легендарная гимнacтикa Βopoбьeвa Ужe чepeз тpи дня вы удивитecь, кaк пoдтянулиcь вaши мышцы и cтpeлкa вecoв нaчaлa двигaтьcя в oбpaтнoм нaпpaвлeнии Занимает poвнo 6 минут, нo дeлaть eё нaдo кaждый дeнь и каждый час 📍Упражнения: 1. Ступни нoг пoлнocтью кacaютcя зeмли. Πoднимaйтe и oпуcкaйтe пятки - 40 paз 2. Πoдымaйтe и oпуcкaйтe нocки - 40 paз 3. Сжимaйтe и paзжимaйтe мышцы ягoдиц - 40 paз 4. Μeдлeннo cтягивaйтe cтeнку живoтa - выдoхe, нa вдoхe вoзвpaщaйтe в иcхoднoe пoлoжeниe - 15 paз 5. Πpи пpямoй cпинe cдвигaйтe лoпaтки к пoзвoнoчнику - 40 paз, cлeдитe, чтoбы плeчи нe двигaлиcь! 6. Руки paзвeдитe в paзныe cтopoны нa уpoвнe плeч. Сжимaйтe и paзжимaйтe кулaки - 40 pаз 7. Πoвopoты гoлoвы нa 90 - влeвo, впpaвo - 40 paз 8. Βытягивaниe пoдбopoдкa впepёд - 40 paз Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

ПРИМЕРНАЯ ДИЕТА ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ. МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Завтрак: 1⃣. Жареные яйца со свиной грудинкой, зеленью или свежей капустой. 2⃣. Омлет с готовой овощной смесью - например, по-китайски. 3⃣. Омлет с мясом (не используйте мясные полуфабрикаты). 4⃣. Омлет, посыпанный тертым сыром, и какао без сахара. 5⃣. Вареные яйца, твердый сыр, белый йогурт 10% жирности. 6⃣. Печень трески с гарниром из овощей. 7⃣. Фундук с черным шоколадом 85-95%, травяной или черный чай. Обед: 1⃣. Тушеная свинина с капустой, зеленой стручковой фасолью и свежей зеленью. 2⃣. Курица запеченная в духовке целиком, с гарниром из разрешенных овощей. 3⃣. Жареное мясо с салатом из свежей капусты и зелени. 4⃣. Жареная рыба в яйце в панировке из молотых семян льна. 5⃣. Тушеная курица с овощами (желательно без моркови и лука). 6⃣. Стейк из свиного ошейка или бедра со свежей капустой и/или зеленью. 7⃣. Домашняя свиная колбаса с сырой капустой, зеленью. Ужин: 1⃣. Кролик тушеный, с овощным гарниром. 2⃣. Курица-гриль, купленная готовой для экономии времени и сил. 3⃣. Зеленая стручковая фасоль, приготовленная на сале или беконе, с яйцами. 4⃣. Тушеная капуста со свининой, без чернослива и моркови. 5⃣. Блюдо из грибов, посыпанное тертым сыром. 6⃣. Скумбрия или селедка, запеченная в духовке, с зеленью. 7⃣. Морепродукты - креветки, мидии, кальмары и т. д. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Вот состав ингаляции и как его приготовить! 🔥 Очистить 6 зубчиков чеснока, порезать их. Налить в маленькую кастрюлю 1 стакан воды и, как только вода закипит, бросить туда чеснок и убавить огонь до самого малого. Парить на слабом огне не более 5 минут. Затем поставить кастрюльку на стол, укрыться одеялом, нагнуться поближе к кастрюльке, чтобы пар нигде не выходил, и только тогда открыть крышку и бросить туда 1 ч. ложку соды. Ингаляция готова. Сразу глубоко вдыхать не надо, можно сильно закашляться. Когда привыкнете к пару, начинайте дышать попеременно: 2-3 раза вдох через нос - медленный выдох через рот; 2-3 раза медленно вдыхать через рот - выдох через нос. Дышите, пока сохраняется тепло Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

ПОМОЩЬ ПРИРОДЫ ПРИ ОТЕКАХ Ощущение тяжести, следы от резинок на коже, опухшие лодыжки к вечеру. Отеки возникают, когда в тканях задерживается избыточная жидкость. Помимо питьевого режима и коррекции питания, на помощь приходит фитотерапия. Правильно подобранные травы мягко стимулируют выведение лишней воды и обладают целым спектром полезных свойств. Травы — не экстренная помощь, а курсовое поддерживающее средство 🍀 Толокнянка ▪ Классическое растение-диуретик. Содержит арбутин, который оказывает мягкое мочегонное и антисептическое действие на мочевыводящие пути. Особенно хороша при отеках, связанных с вялой работой почек. ▪Не просто выводит жидкость, но и дезинфицирует. 🍀 Лист брусники ▪ Похож по действию на толокнянку, но действует мягче. Мочегонный эффект сочетается с противовоспалительным, желчегонным и общеукрепляющим. ▪ Можно пить более длительными курсами. Часто рекомендуется при отеках у беременных, но только по назначению врача! 🍀 Хвощ полевой ▪ Богат кремниевой кислотой, которая укрепляет соединительную ткань, сосуды и ногти. Обладает сильным мочегонным и противовоспалительным действием ▪ Помогает не только при отеках, но и при слабости тканей, является источником минералов 🍀 Ортосифон ▪ Один из самых известных и безопасных почечных диуретиков. Выводит из организма не только лишнюю воду, но и мочевину, мочевую кислоту, хлориды ▪ Спазмолитик, подходит для длительного применения 🍀 Петрушка (корень и зелень) ▪ Отвар корня петрушки эффективно выводит соли и жидкость. Также богата витаминами (С, К, группы В) и антиоксидантами ▪ Ценный витаминный состав, поддержка иммунитета 🍀 Шиповник (плоды) ▪ Мочегонное действие умеренное, но ценное за счет комплексного эффекта. Шиповник укрепляет сосуды (благодаря витамину Р и С), улучшает метаболизм и тонизирует. Отеки, связанные с слабостью сосудистой стенки, — его сфера ▪ Мощный витаминный заряд, укрепление всего организма Применение: ✔ Чередовать. Не стоит пить одну и ту же траву месяцами. Оптимально — курсы по 2-3 недели с перерывами ✔ Делать перерывы. Чтобы не было эффекта привыкания и нагрузки на почки ✔ Готовить правильно. Чаще всего это настои (залили кипятком и настояли) или отвары (проварили на медленном огне 5-15 минут). Соблюдайте рецептуру ✔ Пить в первой половине дня. Мочегонные травы не стоит принимать на ночь, чтобы не нарушать сон * все рецепты только для иллюстрации Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

СУХОФРУКТЫ. СИЛА ПРИРОДНЫХ ВИТАМИНОВ 🔸Финики — идеальный подарок от природы для тех, кто любит сладенькое! Они дарят нам силы, укрепляют наш внутренний щит — иммунитет, и нежно помогают нашему кишечнику, наполняя его целебной клетчаткой. Если напала хандра и чувствуете усталость — попробуйте финики. Они просто заряжены солнечной энергией и целым созвездием микроэлементов! 🔸 Курага — настоящее спасение для наших сосудов. Она мягко их очищает и расширяет, а все благодаря волшебному магнию. Это природный сигнал нашему телу: «расслабься, все хорошо». Курага помогает снять спазмы, улучшить кровоток, а значит, помочь и сердцу, и почкам, и нашей памяти. Особенно хочется сказать о будущих мамочках — вместо дорогих препаратов магния вам часто может помочь горсточка кураги. Она успокаивает, снимает тонус и поднимает гемоглобин 🔸 Чернослив — целитель для нашего обмена веществ! Богат клетчаткой и микроэлементами, он мягко настраивает все процессы в организме, помогает нормализовать давление и является верным стражем для нашего сердца 🔸 Кизил — называют «южной малиной»! И не зря. При простуде он действует ничуть не хуже знаменитого малинового варенья. Он замечательно выводит все лишнее, являясь мягким мочегонным и желчегонным средством, помогая телу очиститься во время болезни 🔸 Инжир — буквально наполняет кровь железом, отчего щеки становятся румяными, проходит сухой кашель. Он дарит здоровье почкам, а для нашего сердца он и вовсе незаменимый друг — укрепляет, успокаивает сердцебиение и дарит силы 🔸 Изюм —обладает удивительным успокаивающим действием. А еще он помогает нашему телу обновляться и долго оставаться молодым, ведь он укрепляет самое главное — наше сердце 🍒 Сушеная вишня — словно губка, впитывает и выводит химикаты, не давая им попасть в кровь. А еще она успокаивает нервы и является прекрасным средством от простуды 🔸 Сушеный ананас — помогает разогнать обмен веществ и содержит редкое вещество — бромелайн, которое улучшает пищеварение и снимает воспаления. А калий и медь в его составе дарят молодость всем нашим тканям! 🍊 Сушеный мандарин — дарит эластичность сосудам, убирая отеки и застои. Поднимает настроение и аппетит! А еще это прекрасное средство от астмы, цинги и грибковых заболеваний 🔸 Сушеный лимон — мощнейший антисептик, который поддержит вас в сезон хворей и наполнит витамином С Добавляйте их в утреннюю кашу, в травяной чай или просто ешьте вместо конфет! ❗Самые полезные сухофрукты — это не те, что выглядят идеально: яркие, блестящие и словно только что с ветки. Такой привлекательный вид часто создаётся с помощью оксида серы, который может навредить здоровью. Гораздо правильнее выбирать те, что выглядят скромнее: они имеют более тёмный, матовый и естественный цвет — именно такие сухофрукты прошли бережную сушку и сохранили свою настоящую пользу Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

ПОМОЩЬ ПРИ ПРОСТУДЕ В ПЕРВЫЕ ЧАСЫ Когда тело подает первые сигналы (озноб, ломота, першение), главное — не паниковать и не хвататься за всё подряд! Нужен четкий, пошаговый алгоритм действий! 1⃣шаг (первые 1-2 часа): остановиться и согреться ✔Отменить все планы. Лечь в постель. Укутаться теплым пледом ✔Горячий имбирный чай маленькими глоточками чередовать с горячим чаем с согревающими пряностями (корица, гвоздика, душистый перец, кардамон) Действие: горячие напитки снимают общий спазм сосудов, направляя кровь к внутренним органам и активируя иммунный ответ. И активно снижают уровень интоксикации, ускоряя выведение из организма вирусные токсины ✔Поддержка трав: • противовирусный чай - трава мелиссы (3 части) + лист облепихи (3 части) + трава таволги ( 3 части) + лист малины (1 часть) • 2 ст.л. с горкой смеси на 500 мл кипятка, настоять 30 мин. Пить мелкими глотками в теплом виде 2⃣ шаг (3-6 часов): местная защита и поддержка ✔Если есть першение/боль в горле ✔Нужно создать неблагоприятную среду для размножения вирусов на слизистой ✔Поддержка трав: • Полоскание. Чабрец (сильное антисептическое) + Календула (противовоспалительное) + Ромашка (успокаивающее). По 1 ч.л. на 300 мл кипятка • Настоять 30 мин, процедить. Полоскать тёплым настоем каждые 1,5-2 часа Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

РАСТЕНИЯ ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ Травы, модуляторы настроения. Это растения, которые мягко и бережно помогают нашему мозгу восполнить энергию, когда он почувствовал усталость 🌿 Имбирь, фенхель, звёздчатый анис — каждый из них по-своему дарит тепло и бодрость душе 🌿 Мелисса — в её листочках живёт ментол, который так бережно расширяет сосуды, даря прилив крови и ясность мыслей и сердцу, и голове. 🌿 Лабазник, подорожник, сушеница, боярышник и лист берёзы — это растения с антигипоксической активностью. Проще говоря, они помогают нашему мозгу «дышать» и оставаться в тонусе, даже когда мы сильно устали Многие из этих трав — это ещё и прекрасные травяные чаи! 🌿Ароматерапия. Капля эфирного масла лаванды или солнечного апельсина в аромалампе — это не просто приятный запах. Это целое путешествие для души, которое дарит умиротворение и помогает снова почувствовать гармонию Перед началом применения любых средств оздоровления пожалуйста, проконсультируйтесь со своим фитотерапевтом. Природа – наш друг, но знания специалистов всегда кстати Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

ДЕТОКС И СВЕЖЕСТЬ Пришло время мягко и с заботой переключиться на новый лад — помочь организму вернуть тонус, наполниться свежей энергией и ощутить ту самую лёгкость, с которой так здорово начинать новые свершения! 🍃 Лучший способ — тёплый, ароматный детокс-чай. Это напиток, где каждая трава — ваш верный союзник на пути к гармонии: 🔸Имбирь — согревает, «запускает» пищеварение и дарит бодрость 🔸 Мята — мягко успокаивает желудок, снимает ощущение тяжести и освежает 🔸 Ромашка — лучший друг для уставшей печени, снимает спазмы и успокаивает нервы 🔸 Фенхель — мягко избавляет от вздутия, помогает пищеварению 🔸 Лимон — витамин C, тонус и помощь в детоксе 🔸 Мёд по желанию — натуральная поддержка и энергия Приготовление: ▪ В маленький чайник положите: 2 тонких ломтика свежего имбиря, щепотку сухой мяты, щепотку ромашки и несколько семян фенхеля ▪ Залейте горячей водой около 90°C ▪ Дайте настояться под крышкой 7-10 минут ▪ Добавьте дольку лимона и чайную ложку мёда, когда чай немного остынет ▪ Пейте этот тёплый, ароматный эликсир в течение дня. Он поможет почувствовать ясность, лёгкость и внутренний баланс 🍃 Идеальный вечерний ритуал, чтобы снять усталость и отеки — восстанавливающая ванночка для ног: Приготовление: ▪ В тазике с комфортно тёплой водой растворите 3-4 столовые ложки морской соли ▪ Капните 2 капли эфирного масла розмарина и 1 каплю эфирного масла мяты, предварительно растворив их в столовой ложке молока или мёда (это поможет маслу лучше смешаться с водой) ▪ Погрузите стопы на 15-20 минут, расслабьтесь и вдыхайте целебный аромат ▪ После ополосните ноги прохладной водой, промокните полотенцем и нанесите любимый увлажняющий крем Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы