Канал "Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы" в мессенджере Макс посвящен здоровому образу жизни, народной медицине и полезным советам по использованию трав и природных средств. Здесь вы найдете рекомендации по укреплению здоровья и профилактике различных заболеваний.
Подписывайтесь на этот канал в MAX, чтобы получать ценные советы и знания для поддержания здоровья и гармонии с природой.
Аналитика канала
Надёжная выборка
Подписчики
28,6к
сейчас
Прирост 30д
+429
1,5%
Постов 30д
121
4 в день
Средние просмотры
3,8к
на пост
View Rate
13,4%
средний охват
Рост подписчиков
30д
Активность публикаций
7д
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Постов за 7 дней
21
Лучшие часы
11:00
Нужна полная аналитика?
Охваты, вовлечение, лучшие посты, форматы контента и сравнение с категорией.
Кукурузная каша – лучший помощник для крепкого здоровья! ⚡
В первую очередь, за счет высокого содержания клетчатки, кукурузная каша способствует нормализации пищеварения, улучшению всасывания в кишечнике необходимых полезных веществ. Важный момент заключается в том, что в составе кукурузной крупы нет глютена, за счет чего она может вводиться в рацион больных целиакией.
Регулярное употребление этого блюда также способствует улучшению состояния кожных покровов, волос и ногтей. Было доказано, что введение в рацион кукурузной каши оказывает благоприятное влияние на иммунную систему
Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы
Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы
«Мам, тебе правда нужно худеть… Не ради красоты, а чтобы тебе было легче двигаться» - сказала мне дочь, когда увидела, что я совсем перестала ходить без помощи ходунков.
Чуть не плача я ответила: диеты - не для меня.
В жизни и так радости немного, я люблю вкусно поесть.
И тогда дочь сказала:
«я тоже люблю вкусно поесть, поверь, чтобы худеть не обязательно страдать на диетах».
В это я никогда бы не поверила, если бы не знала, что за 3 месяца она сама сбросила 15 кг.
Дочь предложила мне попробовать метод похудения, который помог ей.
Суть была не в подсчете калорий или запрете сладкого, а в сочетаниях продуктов.
Она стала присылать фото своих завтраков, обедов и ужинов.
Обычная еда: гречка, макароны, рис, мясо, рыба, яйца, тушёная капуста, фрукты, орешки…
Я начала повторять.
Сначала - по фотографиям, потом посмотрела уроки, по которым училась худеть дочь и стала самостоятельно составлять рацион.
Вес начал уходить не сразу, где-то со второй недели.
Я ела привычные продукты, только начала их сочетать по рекомендациям.
Результат: -26 кг за 9 месяцев!
Без подсчёта калорий.
Без спорта.
Без отказа от любимых продуктов.
С уходом веса боль в суставах стала уменьшаться.
Через 4 месяца я полностью отказалась от ходунков и начала выходить на улицу.
Жизнь снова заиграла прежними красками!
Делюсь этим, потому что тоже думала:
«Мне уже ничего не поможет».
Оставляю вам эти же бесплатные уроки.
Если у вас лишний вес, болят суставы и есть страх диет - просто посмотрите.
👇
https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2581_ab_ekatbeketovamd_692_bzhdnkv2_1i48
Ваши ягодицы будут гореть 🔥
При выполнении тренировки обратите внимание на технику: контролируйте положение спины, движения выполняйте плавно и концентрируйтесь на работе целевых мышц.
Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы
Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы
Способы тренировки сердца! ♥
Самое простое и одновременно эффективное упражнение - это ходьба.
Когда ходите, работают те мышцы тела, которые выполняют функцию мышечного насоса и облегчают работу сердца по продвижению крови по сосудам.
Также полезны аэробные физические нагрузки. Они включают в себя бег, плавание, велопрогулки, танцы.
Нагрузки помогают снизить окислительные процессы в организме, нормализовать работу вегетативной нервной системы и артериальное давление. А также увеличить жизненную емкость легких и, в соответствии с этим, повысить насыщение организма кислородом
Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы
Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы
Долгий сон страшнее недосыпания! ⚡
Спать больше 8 часов, оказывается, очень вредно. Я приучил себя спать не более 7 часов. И, знаете, я счастлив!
При избыточном сне память ухудшается, способность получать новые знания и навыки резко снижается.
Если у вас плохое настроение, велик соблазн завалиться в постель, приняв успокоительное, и погрузиться в длительный, якобы лечебный сон. Однако возвращение в мир бодрствующих облегчения не приносит. Кроме того, сон длительностью более восьми часов может сильно увеличить вероятность развития инсульта!
Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы
Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы
Что можно есть на ночь без вреда для вашей фигуры
🥛 Стакан кефира на ночь. Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 Ккал на 100 г.
🍊 Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой "отрицательной” или "минусовой” калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте.
🍍 Горсть сухофруктов. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то вас отлично выручит два- три кусочка кураги или чернослива.
🍌 Один банан. Лучше разрежьте его и медленно, тщательно пережевывая, съедайте по кусочку. Голод должен отступить.
🍅 Вареные овощи. Меленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре
Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы
Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы
Для школьников 7–17 лет открыт приём заявок на обучение программированию, работе с ИИ и нейросетями
В рамках национальных программ развития цифровых навыков для детей и молодежи в РФ открыты дополнительные возможности.
Школьники 7-17 лет могут пройти полный онлайн-курс по IT и искусственному интеллекту, используя сертификат на 6 дополнительных месяцев бесплатного обучения.
Уже более 10 000 детей получили реальные навыки работы в IT-сфере.
В программе обучения:
- основы программирования и современные IT-инструменты;
- знакомство с языками Python, Java, HTML и т.д.
- создание собственного практического проекта.
🎓 Каждому выпускнику будет выдан именной сертификат, который может стать дополнительным преимуществом при поступлении в вуз
Для участия родителю необходимо подать заявку: certificate_free
Реклама. Erid: 2VtzqxCKgVq
ООО "ИЗИКОД" ИНН 1655496494
Народное средство для лечения суставов ⚡
Для приготовления этого рецепта против болей в суставах Вам необходимо замочить на ночь одну чайную ложечку желатиновых гранул в половине стакана холодной очищенной воды. На утро нужно добавить в получившуюся массу одну чайную ложечку свежего жидкого мёда, после чего залить смесь кипячёной тёплой водой, тщательно перемешать всю смесь до однородной массы и выпить перед приёмом пищи.
Продолжительность одного лечебного курса: десять дней, после чего следует сделать такой же перерыв и снова продолжить лечение. Для полного избавления от данного недуга может от трёх до четырёх месяцев, так как восстановление суставов зависит от индивидуальных особенностей организма
Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы
Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы