MaxКанал доктора Шишонина

❗️ Внимание: в сети появилось видео с моим "участием", которого я никогда не записывал Друзья, в последнее время мне всё чаще поступают вопросы и сообщения о ролике, который распространяется в сети. В видео якобы я рассказываю о том, что причиной сахарного диабета 2-го типа являются паразиты, и рекламирую какие-то таблетки. 💁🏻‍♂️ Хочу совершенно чётко заявить: я никогда не записывал роликов подобного содержания и не рекламирую эти препараты. Судя по тем видеозаписям с экрана, которые вы мне присылаете, этот ролик сгенерирован с помощью искусственного интеллекта. То есть мошенники используют моё изображение и имитацию моего голоса, чтобы ввести людей в заблуждение и заработать на их доверии ко мне 😔 Поэтому, пожалуйста, будьте внимательны и осторожны. Не переходите по сомнительным ссылкам и обязательно проверяйте информацию на моих официальных ресурсах. ✉️ И ещё у меня к вам большая просьба: если вы встретите этот ролик в сети, пришлите мне, пожалуйста, ссылку на него. Мне уже прислали множество скриншотов, видеозаписей с экрана и сообщений с вопросами, действительно ли это я. Но, к сожалению, саму ссылку на ролик пока так никто и не прислал. Для нас с командой это очень важно. Нам нужно найти оригинальный материал, чтобы разобраться в ситуации и принять соответствующие меры. Поэтому, если увидите этот ролик — не просто сообщайте, что он существует, а, пожалуйста, отправьте именно ссылку на публикацию. Спасибо всем, кто помогает не дать мошенникам воспользоваться вашим доверием 🙏

🤔 Мало времени на шейную гимнастику. Что выбрать — горячий душ или разминку? Казалось бы, горячий душ — отличный способ быстро разогреться перед упражнениями. Но действительно ли он может полноценно заменить классическую разминку? Мне достаточно часто задают подобные вопросы, особенно те, кому времени на себя катастрофически не хватает. В этом видео расскажу, что я выбираю сам и что рекомендую вам, если времени на занятия остаётся немного. А заодно поделюсь простым вариантом разминки, для которой не нужно специальное оборудование. Смотрите видео и берите совет на вооружение 👆 А если хотите заняться своим здоровьем комплексно, не ограничиваясь парой отдельных упражнений, приглашаю вас на консультацию в "Клинику доктора Шишонина". 🔥 До конца сентября у нас действуют скидки: –25% на мою личную консультацию; –20% на первичное лечение по любой программе. Мы помогаем пациентам с: ✔️ гипертонией; ✔️ остеохондрозом; ✔️ грыжами и протрузиями позвоночника; ✔️ атеросклерозом; ✔️ сахарным диабетом 2-го типа. А также занимаемся восстановлением после: 🧠 инсультов; ❤️‍🩹 инфарктов; 🦴 эндопротезирования суставов. Если давно откладывали решение проблем со здоровьем, возможно, сейчас самый подходящий момент начать. Записывайтесь на консультацию, пока действует специальное предложение. Запись ко мне на приём👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Узнать подробнее о программах лечения и записаться на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача 👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/ 💬 И, конечно, пишите свои вопросы в комментариях — буду отвечать на них в новых видео.

🔥 Продолжаем делать обучение в Академии здоровья доступнее! Друзья, отличная новость: подготовили для вас вводный практикум по грыжам и протрузиям поясницы. Мы собрали полезные материалы в один мини-курс, чтобы вы могли познакомиться с темой, подходом, практической частью и платформой, прежде чем принимать решение о дальнейшем обучении. ⏩ Что вас ждёт внутри ⏩ 🧡 Вводная лекция Расскажу об анатомии и физиологии поясничного отдела позвоночника, разберу факторы, которые способствуют развитию дегенеративных изменений и методы их диагностики. 🦾 Общеукрепляющий комплекс упражнений Переходим от теории к практике и начинаем укреплять мышечный корсет. 👉 Методичка "Пример планирования физической нагрузки" На конкретном примере разбираем, как образ жизни и особенности работы влияют на здоровье поясницы и как постепенно вводить физическую активность в привычный режим при протрузиях и грыжах. 🔥Стоимость практикума сейчас — 990 ₽ 🔥 Получить доступ к практикуму можно здесь 👇 https://doctor.shishonin-academy.ru/vvodniy-praktikum-grizhi/?utm_source=maxchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=dr.%20Shishonin&utm_content=post12.09 Если после знакомства с материалами вы захотите продолжить обучение, для участников практикума действует специальная цена на полный курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь". 6 000 ₽ вместо 8 900 ₽. ➕Кроме того, в Академии можно познакомиться с ещё одной важной темой — гипертонией. Для тех, кто пройдёт вводный практикум по гипертонии, действует скидка 3 000 ₽ на полный курс "Жизнь без гипертонии". Вводный практикум по гипертонии 👇 https://doctor.shishonin-academy.ru/vvodniy-praktikum/?utm_source=maxchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=dr.%20Shishonin&utm_content=post12.09 А если вы хотите сразу перейти к полноценному обучению, выбирайте нужный курс: Полный курс "Жизнь без гипертонии" 👇 https://doctor.shishonin-academy.ru/hypertension-course/?utm_source=maxchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=dr.%20Shishonin&utm_content=post12.09 Полный курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь" 👇 https://doctor.shishonin-academy.ru/page-course-grizi-protruzii/?utm_source=maxchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=dr.%20Shishonin&utm_content=post12.09

▶️ 10 самых популярных мифов о грыжах и протрузиях Друзья, пожалуй, ни с одной другой проблемой позвоночника не связано столько страхов, противоречивых советов и распространённых заблуждений, как с грыжами и протрузиями. "Не наклоняйтесь". "Не поднимайте тяжёлое". "Носите корсет, побольше лежите и берегите спину". 🫣 Наслушавшись и начитавшись самых разных, далеко не всегда обоснованных, рекомендаций, человек начинает бояться собственного тела и ограничивать себя даже в обычных повседневных делах. 💁🏻‍♂️ Хорошая новость в том, что на самом деле грыжа или протрузия — не приговор и не повод отказываться от нормальной жизни. Просто важно понимать, что именно происходит с позвоночником, какие нагрузки действительно могут быть нежелательными, а какие ограничения мы порой устанавливаем себе сами — из страха. 💜 Чтобы помочь всем, кто столкнулся с этой проблемой, отделить мифы от фактов, недавно в соцсетях Академии здоровья доктора Шишонина вышел новый выпуск — "10 мифов о грыжах и протрузиях". 🖤 В этом видео я разбираю самые распространённые заблуждения о проблемах поясничного отдела позвоночника и объясняю, чего действительно стоит опасаться, а чего бояться не нужно. Если у вас есть грыжа или протрузия, такой диагноз поставили вашему близкому человеку или вы просто хотите лучше понимать, как жить с изменениями в поясничном отделе, — обязательно посмотрите этот выпуск по ссылкам ниже ⬇️ 📱 Смотреть на YouTube 👇 https://youtu.be/in6MSp3lqH8 📱 Смотреть во ВКонтакте 👇 https://vkvideo.ru/video-236969255_456239079 Новые выпуски, полезные материалы и анонсы программ Академии: ВКонтакте: https://vk.ru/shishonin_academy YouTube: https://www.youtube.com/@shishonin_academy Telegram: https://t.me/shishonin_academy MAX: https://max.ru/id9728023987_biz

📊 Какой должна быть хорошая подушка? Исследование 2026 года Друзья, я частенько говорю о том, что подушка не должна заставлять человека подстраиваться под неё. Наоборот — она должна подстраиваться под человека. Недавно мне попалось интересное исследование, результаты которого оказались созвучны этому принципу ⬇️ Учёные сравнили, как разные конструкции подушек влияют на комфорт и состояние мышц шеи во время сна. В исследовании участвовали 30 здоровых взрослых, которые попробовали шесть вариантов — от сна без подушки до подушек с различными наполнителями и регулируемых систем. 🏆 Наибольший субъективный комфорт участники отметили при использовании динамически регулируемой воздушной системы. Кроме того, при её использовании были отмечены более высокие показатели насыщения мышц шеи кислородом у исследуемых и более быстрое восстановление этого показателя после нагрузки. Авторы делают осторожный вывод: динамически регулируемые системы могут обеспечивать более индивидуальную поддержку и комфорт по сравнению с подушками с фиксированной высотой. И здесь мне кажется интересным не только то, какая конструкция показала лучшие результаты, но и сам принцип индивидуальной адаптации подушки. 💁🏻‍♂️ Человек во сне не лежит неподвижно всю ночь. Мы меняем положение головы и тела, переворачиваемся, крутимся и вертимся. Поэтому идея зафиксировать голову в одном положении на всю ночь, воплощённая в ортопедических подушках, мне изначально кажется неправильной, не соответствующей нашей физиологии. ☝️ Подушка должна поддерживать голову и шею, но не ограничивать естественные движения человека во сне. Именно этим принципом я руководствовался при создании анатомических подушек Dr.Shishonin. Их наполнитель состоит из пены с эффектом памяти и микрогелевых волокон. Пена подстраивается под форму головы и шеи, а микрогелевые волокна обеспечивают более мягкую и подвижную поддержку 👍 При этом важно понимать: в исследовании изучалась другая конструкция — динамически регулируемая воздушная система. Поэтому напрямую переносить его результаты на подушки Dr.Shishonin было бы неправильно. Но сама идея индивидуальной адаптации мне очень близка: не человек должен подстраиваться под подушку — подушка должна подстраиваться под человека. Именно этот принцип был одним из основных ориентиров при разработке моих подушек. Поэтому их можно назвать адаптивными анатомическими подушками. 👉 И если вы давно просыпаетесь с ощущением напряжения или скованности в шее, долго не можете подобрать удобную подушку или просто хотите сделать свой сон комфортнее, возможно, стоит попробовать вариант, который работает по другому принципу. Среди подушек Dr.Shishonin есть модели для мужчин, женщин и детей от 6 лет — можно выбрать подходящий вариант с учётом ваших особенностей и пожеланий. Посмотрите модели, оцените конструкцию и выберите подушку, на которой вам будет действительно удобно спать 👇 https://shishonin-shop.ru/collection/tovary-dlya-sna Бренд Dr.Shishonin в социальных сетях: 📱 ВКонтакте: https://vk.ru/shishoninshop 📱 Дзен: https://dzen.ru/shishoninshop Подписывайтесь! Там вас ждут новинки, обзоры товаров и полезные материалы о здоровье ⤴️

🍽 Как пищевые привычки влияют на здоровье спустя десятилетия? Мы привыкли думать о питании как о чём-то, что влияет на нас здесь и сейчас. Но может ли то, что мы едим в первые годы жизни, отражаться на здоровье спустя 50–60 лет? 📊 Недавно в журнале PNAS вышло интересное исследование, которое позволяет посмотреть на этот вопрос с неожиданной стороны. Учёные изучили данные более 60 тысяч людей и обнаружили связь между ограничением сахара в раннем возрасте и более низкой заболеваемостью некоторыми видами рака во взрослом возрасте. 🧬 И на этом интересные результаты не заканчиваются. Исследователи также обратили внимание на пищевые привычки и признаки биологического старения. Что именно они обнаружили и почему эти результаты заставляют задуматься о том, к чему мы приучаем организм с самого детства, — читайте в карточках 👆 А после прочтения делитесь своим мнением в комментариях: как вы считаете, насколько сильно питание в детстве может влиять на здоровье во взрослом возрасте?

🌟 Ортопедическая или анатомическая? Разница есть, и она принципиальная Многие думают, что ортопедическая и анатомическая подушка — это примерно одно и то же. На самом деле между ними есть важное отличие. В ролике я подробно объясняю, в чём оно состоит и почему вашему телу не всё равно, на чём вы спите. Включайте👆 💁🏻‍♂️ Учитывая естественные движения человека во сне, подушка не должна фиксировать голову и шею. Именно по такому принципу созданы анатомические подушки Dr.Shishonin. 🔥 Они разработаны с учётом анатомии шейного отдела и предназначены для того, чтобы поддерживать шею во время сна в физиологически правильном положении, позволяя человеку свободно менять позу. ➡️ Если после сна вы регулярно чувствуете скованность или напряжение в шее, дискомфорт, головную боль, стоит обратить внимание на подушку, на которой вы проводите треть суток. Действительно ли она вам походит? Обеспечивает ли комфортный и качественный сон за счёт поддержания правильного положения головы и шеи? Если есть сомнения, рекомендую попробовать подушки Dr.Shishonin. Они бывают: ✅ мужские, ✅ женские, ✅ детские — с 6 лет. Выбрать и заказать свою анатомическую подушку Dr.Shishonin можно здесь 👇 https://shishonin-shop.ru/collection/tovary-dlya-sna А на какой подушке спите вы? На обычной, анатомической или ортопедической?

🍑 Защемило седалищный нерв? Качайте ягодицы! При чём здесь ягодичные мышцы, как их состояние может влиять на появление боли в ягодице и ноге и какое упражнение поможет их укрепить? Ответы — в этом коротком видео. Включайте 👆 Если боль уже стала регулярной, а на МРТ обнаружили протрузию или грыжу в поясничном отделе, не спешите думать, что единственный выход — операция. 💁🏻‍♂️ В "Клинике доктора Шишонина" мы занимаемся лечением дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника безоперационным путём. Программа лечения включает два основных этапа: ☝️ занятия в тренажёрном зале с инструктором-методистом по ЛФК по индивидуальной программе — для укрепления мышечного корсета, улучшения кровообращения в проблемных зонах и подготовки организма к следующему этапу; ✌️ мягкая мануальная коррекция глубоких мышц позвоночника — для работы с мышечным напряжением, ограничениями подвижности и другими выявленными нарушениями. Наша задача — не просто временно уменьшить неприятные ощущения, а комплексно разобраться в состоянии позвоночника и мышц и подобрать программу с учётом особенностей конкретного человека. 🔥 И сейчас самое время обратиться к нам за помощью, ведь до конца сентября 2026 года в нашей клинике действует скидка 20% на первичное лечение. Если вас беспокоит поясница, боль в ягодице или ноге либо уже есть диагноз "протрузия" или "грыжа", записывайтесь на консультацию, чтобы разобраться, что происходит и что можно предпринять именно в вашей ситуации. Записаться ко мне на приём можно здесь 👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Узнать подробнее о лечении протрузий и грыж позвоночника в нашей клинике и записаться на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача 👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/protruzii-i-gryzhi-pozvonochnika/ А у вас когда-нибудь возникала боль, отдающая в ягодицу или ногу? С одной стороны или сразу с двух? Что помогло с ней справиться?

🍭 Сахар в детстве — рак десятилетия спустя? Недавно в PNAS вышло исследование, которое заставляет задуматься о том, насколько питание в раннем детстве может влиять на здоровье спустя десятилетия. В 1953 году в Великобритании отменили нормирование сахара. Это позволило учёным сравнить людей, получавших меньше сахара в первые 1000 дней жизни, с теми, кто родился уже после отмены ограничений. Всего проанализировали данные 64 761 человека. И вот что выяснили ⤵️ 📉 У людей, в чьём рационе наблюдалось ограничение сахара в раннем возрасте, спустя десятилетия заболеваемость рядом видов рака была ниже — в зависимости от локализации снижение составляло примерно 36–69%. Наиболее выраженный эффект наблюдался для рака печени и внутрипечёночных желчных протоков. Также отмечалось снижение риска рака прямой кишки, лёгкого, предстательной и молочной железы. 💡 Есть ещё один интересный момент. Люди, которые в младенчестве и раннем детстве были меньше приучены к сладкому, через 50 лет продолжали употреблять меньше сахара и в целом питались более разнообразно и здорово. То есть дело может быть не только в непосредственном воздействии сахара, но и в формировании пищевых привычек, которые сохраняются на протяжении жизни. ℹ️ Авторы также обнаружили, что у участников, ограничивавших потребление сахара в раннем возрасте, наблюдались признаки более медленного биологического старения и меньшей хронической активации иммунной системы. Мы привыкли обсуждать избыток сахара прежде всего в контексте ожирения и диабета 2-го типа. Но метаболические нарушения не существуют изолированно. Постоянный избыток сахара может способствовать развитию инсулинорезистентности, нарушений обмена веществ и хронического воспаления. 💁🏻‍♂️ Поэтому я не устаю повторять: питание — один из факторов, который формирует здоровье на годы вперёд. И то, к чему мы приучаем организм сегодня, может иметь последствия, о которых мы узнаем только спустя десятилетия. 📌 Так что здоровое питание — это не временная мера и не попытка срочно исправить анализы. Это инвестиция в своё благополучие и здоровье на долгие годы. А как у вас обстоят дела со сладким? Равнодушны или частенько чувствуете непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое? Признавайтесь в комментариях 👇