MaxДоктор Зубарева / Doctor Zubareva

АМИНОКИСЛОТА, КОТОРАЯ СПОСОБНА СДЕЛАТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ! Таурин — это аминокислота, которая участвует сразу в огромном количестве процессов в организме 1️⃣ Поддержка желчеоттока Таурин участвует в образовании желчных кислот и помогает: • переваривании жиров • работе печени • усвоении жирорастворимых витаминов ✅ При слабом желчеоттоке таурин часто используют как поддержку 2️⃣ Помощь нервной системе Таурин обладает мягким успокаивающим действием • меньше тревожности • лучшее расслабление • более спокойный сон • снижение перевозбуждения ✅ Поэтому многие отмечают: «от него как будто спокойнее» 3️⃣ Поддержка сердца и сосудов • в регуляции давления • работе сердечной мышцы • балансе электролитов ✅ Особенно актуально при хроническом стрессе, высоких нагрузках, усталости 4️⃣ Помощь при инсулинорезистентности • участвует в повышении чувствительности к инсулину и снижению уровня сахара в крови • регуляции воспаления ✅ Особенно в сочетании с питанием, сном и движением. 5️⃣ Антиоксидантная поддержка Таурин помогает клеткам: • справляться со стрессом • снижать окислительную нагрузку • восстанавливаться 6️⃣ Поддержка энергии — но не как стимулятор ✅ Скорее это мягкая поддержка и помощь клеткам для более эффективной работы. Поэтому энергия ощущается более стабильной.

Оливковое масло с лимоном натощак — польза или очередной миф?👇🏼 Сейчас этот «ритуал для желчного» советуют буквально везде. Многие пьют масло ложками, т. к. уверены, что так можно «почистить печень», убрать высыпания, вздутие и даже похудеть. Но безопасен ли этот метод на самом деле? В новом выпуске во «ВКонтакте» и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» я рассказываю, что произошло со мной после месяца приёма оливкового масла с лимоном натощак, а также кому это средство может подойти, а кому — только навредить. ▶️ Полную версию смотрите во «ВКонтакте» по ссылке: https://doctorzubareva.mobz.link/Maslovk и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» по ссылке: https://doctorzubareva.mobz.link/Maslolimon В выпуске также разберём: ❓кому нельзя пить масло натощак; ❓может ли масло с лимоном «почистить печень»; ❓по каким признакам можно заподозрить у себя проблемы с желчным пузырём; ❓правда ли, что желчь влияет на состояние кожи и уровень энергии; ❓может ли застой желчи быть причиной запоров и интоксикации; ❓какие ошибки мешают нормальной работе ЖКТ; ❓какие привычки помогают поддерживать здоровье и молодость. А вы когда-нибудь пробовали пить масло с лимоном натощак?

Почему я резко меняю домашние привычки?  Долгое время даже мне казалось, что «вред пластика» — это какая-то далёкая проблема экологов. Но свежие научные исследования заставили меня полностью пересмотреть то, в чём я готовлю еду и какую одежду покупаю. Мы буквально шпигуем свой организм микрочастицами, даже не замечая этого. А потом удивляемся хронической усталости, сбоям в гормонах и проблемам с кишечником. Я не призываю уезжать жить в глухой лес, но защитить себя и свою семью на базовом уровне — почему нет? Все инструкции и конкретные альтернативы пластику вы можете найти в карусели. Сохраняйте, чтобы не потерять, и внедряйте по одному шагу в неделю. С чего начнём?

Почему витамины не работают? Ставьте ♥️ и пересылайте друзьям. Это важно знать всем, кто устал от ощущения зря потраченных дeнeг, потому что очередная баночка «витаминов» не дала результата. В новом выпуске во «ВКонтакте» и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» подробно разбираем совместимость нутрицевтиков, ошибки при приёме и причины, из-за которых добавки могут превращаться в «дорогую мочу». Из выпуска вы также узнаете: ❓почему нельзя пить все витамины одной горстью; ❓какие нутрицевтики усиливают действие друг друга, а какие мешают усвоению; ❓могут ли кофе, чай и проблемы с ЖКТ снижать эффективность добавок с железом; ❓какие ошибки совершают 90% людей при приёме витаминов; ❓как правильно распределить нутрицевтики в течение дня; ❓при каких проблемах с ЖКТ не работают даже самые лучшие добавки; ❓какие формы магния, железа и других нутрицевтиков усваиваются лучше; ❓без какого макроэлемента не работает витамин D (спойлер — это не кальций); ❓какая диета может привести к дефицитам витаминов А, D, E, K и почему. ▶️ Полную версию выпуска смотрите во «ВКонтакте» по ссылке: https://doctorzubareva.mobz.link/Nutrvk и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» по ссылке: https://doctorzubareva.mobz.link/Nutr А вы когда-нибудь замечали, что какие-то витамины или нутрицевтики не дают никакого эффекта?

Как не испортить здоровье витаминами👇🏼 Многие люди хоть раз в жизни стараются соблюдать ПП и принимать витамины по расписанию. А потом бросают, потому что не получают результата: просыпаться тяжело, уснуть не получается, кожа не разглаживается, волосы не растут… Так часто бывает не потому, что витамины не работают. Просто не все знают, как их грамотно принимать. Для этого есть два правила: сочетаемость и дозировки. 1️⃣Витамины и минералы могут усиливать друг друга, а могут блокировать и сводить эффект к нулю — и в продуктах, и в нутрицевтиках. 🔹Кальций из молока может мешать усвоению железа и магния из овсянки, гречки, киноа. 🔹Витамин D и витамин A в высоких дозах могут конкурировать. Витамин C в больших дозах может снижать уровень B12. 🔹Цинк и медь могут конкурировать между собой. Железо и магний лучше не пить вместе. 2️⃣Без понимания глубины дефицита и нужных доз даже хорошие витамины могут не дать эффекта. Например, ферритин может не расти месяцами, если при реальном дефиците принимать железо в минимальных «для профилактики» дозах. В итоге — слабость, выпадение волос и ощущение, что «витамины не работают». Чтобы грамотно закрывать дефициты, нужно уметь сочетать витамины и минералы в правильных дозировках. Иначе можно навредить себе, не получить результата и наесться конфет «с горя»🫠 А у вас было такое, что пьёте витамины, а эффекта нет?

Как распознать сахар на этикетке ⬇️ Сухая кожа, высыпания, постоянная тяга к сладкому, сонливость после еды, скачки аппетита, отёки и набор веса — всё это может усиливаться при избытке сахара и ультрапереработанных продуктов в рационе. Поэтому важно научиться видеть скрытый сахар в составе 👇🏼 Если на этикетке есть что-то из этого списка — продукт может содержать добавленные сахара или компоненты, быстро повышающие глюкозу: • сахар, • сахароза, • глюкоза, • фруктоза, • декстроза, • мальтоза, • инвертный сахар, • тростниковый сахар, • коричневый сахар, • кукурузный сироп, • HFCS — кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, • глюкозо-фруктозный сироп, • патока, • меласса, • сироп агавы, • рисовый сироп, • солодовый сироп, • кленовый сироп, • карамельный сироп, • мальтодекстрин, • декстрин, • гидролизованный крахмал. Важно понимать: не весь сахар одинаковый. Фрукты, ягоды и молочные продукты содержат природные сахара и при нормальном рационе не равны конфетам, сладкой газировке и десертам. Главное — смотреть не только на громкие надписи «без сахара», а читать состав целиком. А вы проверяете состав продуктов перед покупкой?

Подсознание может всё? В новом выпуске во «ВКонтакте» и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» — гость, которого знают миллионы людей по всему миру. Человек, который обучает людей пользоваться силой разума уже почти 50 лет. Человек, чьи книги я читала и перечитывала десятки раз. Автор бестселлеров «Подсознание может всё» и «Квантовый воин» — Джон Кехо! Это не просто разговор о здоровье. Это разговор о теле, подсознании, мыслях, душе, страхе, счастье и той внутренней силе, которая есть у каждого человека. О чём поговорили в этом особенном выпуске: ❓можно ли силой мысли влиять на здоровье, и чем это можно доказать; ❓как страх, тревога и стресс отражаются на теле; ❓почему болезнь может быть не наказанием, а «священной раной» и точкой перемен; ❓что такое эффект плацебо и почему вера способна запускать реальные процессы в организме; ❓почему тело важно воспринимать как самоисцеляющийся организм; ❓с чего начать путь к здоровью, если вы устали, болеете или потеряли опору; ❓как аффирмации помогают работать с подсознанием; ❓как стать счастливым прямо сейчас; ❓как связаны разум, тело, подсознание и душа; ❓что такое квантовый воин и почему нам важно пробуждать сердце. Этот выпуск для всех, кто чувствует, что здоровье — это не только анализы, питание и препараты. Это ещё и то, как мы думаем. Как говорим с собой. Чего боимся. Во что верим. И какую жизнь выбираем каждый день. ▶️ Полную версию можно посмотреть во «ВКонтакте» по ссылке: https://doctorzubareva.mobz.link/Kehovk и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» по ссылке: https://doctorzubareva.mobz.link/Keho А вы читали книги Джона Кехо? Какая мысль запомнилась из них больше всего?