Аналитика каналаMaxBlondinka_na_pp

Сестренка моя ❤️ Похожи? )) Человек, который бросил все, когда я попала в больницу, и приехал, чтобы помочь моей семье, крестная моих детей, моя роднулька! Приехали с мужем к нам!

Спасибо, что провели этот день со мной! Спасибо за ваши сердечки под постами! До завтра!

ДАРЮ АЭРОГРИЛЬ ЛИЧНО ОТ СЕБЯ🔥 Почитала ваши комментарии, это самый желанный подарок, поэтому хочу подарить кому-то из вас Аэрогриль🎁 Это подарок лично от меня за вашу поддержку, активность, комментарии, реакции, никуда специально переходить не нужно, не нужно ни на кого подписываться❤️ Через неделю разыграю среди вас аэрогриль или компенсирую его стоимость деньгами, если он у вас уже есть ) Выбирать буду случайным образом среди комментариев под постами как в прошлый раз 🫶 Так что будьте активными, оставляйте свои комментарии, реакции, пусть вам улыбнется удача! У кого уже есть аэрогриль? А кто все еще мечтает о таком помощнике? 😍

Ночью приедут наши гости, еще много дел у нас сегодня, курица в духовке 😁 Спасибо, что провели этот день с нами! Спасибо за ваши сердечки под постами! До завтра, девочки!

Детокс-смузи знаю, любите такое, сохраняйте! 1. Для сердца: щавель + голубика + шпинат + вода 2. Для кишечника: банан + шпинат + киви + вода 3. Для стройности: банан + шпинат + киви + огурец + вода Если такие посты полезны, оставляйте огонечки под постом 👇

в меню сегодня: 📌Говядина, томленая с сезонными овощами 📌паста овощная с куриным филе 📌салат овощной 📌сырники без сахара 📌 десерт без сахара Как вам такое пп? 🤌

РАЦИОН НА 1600 ККАЛ Если такие посты полезны, оставляйте огонечки 👇 ⠀ ЗАВТРАК (9.00) - два бутерброда: ржаной хлеб и сыр + два вареных вкрутую яйца + кофе с молоком; ⠀ ПЕРЕКУС (11.00) - черешня - 200г + нектарин - 3шт; ⠀ ОБЕД (14.00) - сёмга запечённая - 150г (в готовом виде) + рис отварной - 60г (в сухом виде) + огурцы и помидоры; ⠀ ПЕРЕКУС (16.00) - греческий йогурт + творог 9% - 100г + ложка мёда + чай; ⠀ УЖИН (19.00) - индейка вареная - 200г + огурцы и помидоры. ⠀ Итого: кбжу ~ 1589/136/60/124. ⠀ *пример рациона на один день; **подходит не всем (у всех разные кбжу); ***кроме указанных в рационе напитков, в течение дня возможно употребление кофе, чая, компотов/соков/морсов без сахара; ****крупы - в сухом виде, мясо - в сыром; *****вода ~2л.

Пп-пицца порционная на скорую руку, все как мы любим )) тортилья - 4шт ветчина из индейки - 120г сочный спелый томат - 1шт творожный сыр - 50г сыр твердый тертый - 30г томатная паста - 30г Тортильи разрезать пополам Серединку каждой половинки смазать творожным сыром Выложить ветчину, помидор Сложить треугольником Выложить в форму для запекания Смазать каждый треугольник томатной пастой, посыпать сыром Выпекать 10мин/180’ Приятного аппетита!

Греческий йогурт + пастила белевская без сахара + час под крышкой в холодильнике 🤌

Показать вам потом, что купила? Я все равно покажу, а то меня же разорвет изнутри, так что сразу соглашайтесь 🤣