MaxBlondinka_na_pp

Покормила закваску. Думаю, завтра-послезавтра хлеб опять буду печь. Мои уже просят 😁 Спасибо, что провели этот день со мной! Спасибо за ваши сердечки под постами! Доброй ночи!

Купили в Бухте ящик клубники за 800руб. Сварю картошку, нарежем скумбрию - буду переосмысливать жизнь 😁

Этот пост многим будет полезен. Потому что часто спрашиваете, какой коллаген лучше/хуже, какой купить морской/говяжий..так что сегодня разбираемся! Некоторые общие моменты: Пить коллаген необходимо, чтобы поддержать организм. Сохранить подвижность суставов, качество волос, кожи, ногтей. Эффект не наступает мгновенно, не ждите чуда за две недели. Пить коллаген необходимо курсами. Коллаген - это такая инвестиция в будущее. Чтобы годы пролетали незаметно, но вы старели медленно) Я, кстати, сейчас пью не просто какой-то один коллаген, а параллельно пропиваю говяжий и морской. Долго выбирала, какому отдать предпочтение, пробовала разные: у одних ужасный вкус, пить невозможно. У других маленькие дозировки, у третьих какая-то неоправданно высокая стоимость. В итоге остановилась на японском коллагене в форме порошка. Для суставов пью ГОВЯЖИЙ японский коллаген. А для кожи я пью МОРСКОЙ японский коллаген. Объясняю 👇 Говяжий коллаген — это в основном I и III типы, он классно работает на суставы, связки и мышцы, потому что дает тот самый глицин и аргинин, которые нужны для опорно-двигательного аппарата. А морской коллаген — это чистый I тип, он мельче по молекуле и быстрее усваивается, поэтому его главный конек — эластичность кожи, упругость, рост волос и ногтей. Так что пью оба одновременно. Сегодня один, завтра другой. И так по очереди целый месяц. Потом перерыв - тоже месяц. И ещё небольшой совет, когда выбираете коллаген, смотрите, чтобы был гидролизированный и в состав витамин С входил. Чтобы все усваивалось по максимуму. В моих - все как надо. Оставляю одноразовый промокод на эти коллагены: COLL14 Действует 3 дня только, дает -20 🔥 от цены. Заказать Японский ГОВЯЖИЙ коллаген РАЙЗИНГСТАР Заказать Японский МОРСКОЙ коллаген РАЙЗИНГСТАР Бад не является лекарством, перед применением необходима консультация специалиста. Реклама ООО "АМТ ПАРТНЕР" ERID 2Vtzqx9ULzv ИНН 6316255750

Белковый рулет для стройной фигуры это хит! Ждет ваших огонечков! яйца - 3шт сахар - 1ч.л (можно сахзам) творог мягкий - 180г мука - 2ст.л (любая) Яйца соединить с сахаром и взбивать миксером не менее 5мин до увеличения массы в объеме. Добавить мягкий творог и муку. Снова все хорошо перемешать. Вылить ровным слоем на коврик или пергамент. Выпекать в духовке 10-15мин/180’ (ориентироваться на мощность духовки) Затем достать корж и смазать кремом: у меня рикотта и джем абрикосовый без сахара Свернуть в рулет, украсить по желанию. Приятного аппетита!

ЕМ ПРАВИЛЬНО, НО НЕ ХУДЕЮ! Сталкивались же с этим? Причины не понимали? Срывались и все бросали? Давайте разберёмся, почему так происходит: 1. нет дефицита ккал. Все очень просто - в течение дня вы должны сжигать ккал больше, чем получаете. 2. мало двигаетесь в течение дня, сидячая работа - давно заметила, что большинство моих девочек-марафонщиц офисные работники или, скажем, мастера по маникюру - люди, у которых из-за работы расход энергии минимальный. Нужно как-то в этом плане усложнить себе жизнь - ходить пешком больше, отказаться от лифта и тд. 3. слишком низкий суточный калораж - у всех своя норма кбжу! Если вы, скажем, едите меньше 1000ккал каждый день, когда ваша норма ~1500, организм находится в постоянном стрессе и просто «запасает» каждую граммулечку на случай, если вы его вообще лишите пищи. 4. неправильно организованы приемы еды - нельзя есть 1-2 раза в день ведрами. Ешьте чаще и меньшими порциями: метаболизм ускорится, организм научится насыщаться небольшим количеством пищи. 5. пьёте мало воды - водный баланс важная составляющая. Нужно и даже необходимо выпивать в день свою норму воды - 30мл*1кг массы тела. 6. вы достигли «эффекта плато» - организм привык к вашему режиму/рациону/тренировкам. Тут тоже все просто: меняйте упражнения,нагрузки,исключайте/добавляйте что-то в рацион. Пост полезен? Ставь 👍 Есть вопросы? Пиши в комментах!

Доброе утро, девчата! Какая у нас ночью была гроза жуткая, давно не помню такого! Дождь стеной просто лил. Сегодня тоже обещали, но пока тихо все Что у вас на завтрак? Какие планы?

Ливень в Москве такой, что промокли мы сразу до нитки. Не знаю, зачем зонт брали, он вообще никак не помог 🤣 Забежали в «сыроварню», мне даже было неловко в заведении оставаться, но сразу принесли плед. Романтично получилось ❤️ Попробовали филе судака под сметанным соусом, невероятный греческий салат (здесь он самый вкусный) и я не смогла устоять перед Медовиком. Еще один день в копилку чудесных выходных дней! Спасибо, что провели его с нами! Спасибо за ваши реакции под постами! До завтра, мои хорошие!

Подборка салатов для вас 🫶 Завалите огоньками, если такие подборки нравятся 🔥 Какой выбираете? ) ⠀ 1. легкий салат с итальянскими нотками ⠀ -черри -авокадо -моцарелла -кедровые орешки -зелень -оливковое масло ⠀ Перемешать и подавать ) 2. Салат а-ля Тбилиси Отварить говядину (минимум 2 часа) Перец нарезать соломкой ⠀ Красный лук - соломкой Чеснок - на терке ⠀ Добавить фасоль красную в собственном соку Измельченные грецкие орехи Добавить хмели-сунели Оливковое масло Кинзу и зерна граната Перемешать и подавать ⠀ 3. Салат с хрустящим рисом ⠀ куриное филе - 1шт листья зеленого салата пакетик риса авокадо - 1/2шт огурец свежий - 1/2шт семена кунжута ⠀ Рис отварить и выложить ровным слоем на пергамент в форму для запекания. Полить оливковым маслом, соевым соусом, посыпать паприкой, сушеным чесноком. ⠀ Перемешать и запечь в духовке 35мин/180’, переодически помешивая. ⠀ Куриное филе запечь или приготовить на гриле. ⠀ Для соуса взять 2ст.л. сметаны, красную сладкую паприку, сушеный чеснок, соевый соус - 1ст.л ⠀ Собрать салат ⠀ Приятного аппетита! ⠀ 4. Капустный салат с крутой заправкой! ⠀ Капуста молодая Морковь Редиска ⠀ И та самая заправка, которую я расписала на самом видео! ⠀ Именно она!🔥 ⠀

На Красную Площадь сегодня сходили ) Людей очень много. Красиво, прогулялись по Александровскому саду. Успели до дождя. Хотели в Храм Василия Блаженного зайти, но очереди везде большие, так что просто по улицам московским побродили. Входной билет, кстати, 700руб, если собираетесь вдруг. В мавзолей сейчас можно попасть с 10 до 13. Смена караула каждый час. Мороженое 400руб, вода - 200. Это все новости к этому часу 😁