Бесплатное меню похудения выложили здесь✅ Связь - https://clck.ru/3QkaJ6 Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya
Охваты, вовлечение, лучшие посты, форматы контента и сравнение с категорией.
Открыть аналитикуХудеем и Балдеем
Белковый салат, от которого штаны будут слетать сами 🥗 ⠀ Ингредиенты Яблоко зеленое с кислинкой- 160 гр. Яйца - 2 шт. Куриное филе или мясо с куриного окорочка - 170 гр. Горошек консервированный - 90 гр. Зеленый лук - 20-30 гр. ⠀ Заправка: Сметана 15% - 2 ст.л. Греческий йогурт 2% - 1 ст.л. Соль и перец по вкусу. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
Худеем и Балдеем
Высокобелковая курочка по-французски 🥘 Ингредиенты Куриное филе - 800 гр. Соль, специи для курицы, сухой чеснок. Начинка : Отварные яйца - 4 шт. Зеленый лук. Сыр моцарелла - 150 гр. ПП майонез легкий (можно обычный) - 2 ст.л. Помидоры берите сладкие розовые -1 крупный. Чеснок, соль, перец по вкусу. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
Худеем и Балдеем
Моя 20 летняя сестра с моим мужем поехали на дачу (я должна была приехать позже). Когда я зашла, Тимур на кухне мариновал шашлык, а ее не было. Через несколько минут она спустилась со второго этажа с разорванной одеждой и размазанной кровью под носом. Она кричала на весь дом, что этот падонок ее пытался изнасиловать. Он стоял все отрицая, мы вызвали полицию, чтобы во всем разобраться. Был суд, ему дали условный срок. Я с ним развелась. И вот спустя год, однажды на день рождении, когда сестра изрядно выпила, рассказала как все было в тот вечер, она хотела ... Читать продолжение
Худеем и Балдеем
Кокосовое печенье без вреда для фигуры 🥥 КБЖУ на 100 грамм: К - 217 Б - 15 Ж - 11 У - 14 Ингредиенты Творог 200 гр. Яйцо 1 шт. Овсяная мука 60 гр. Кокосовая стружка 40 гр. Подсластитель, соль. Разрыхлитель. Выпекать 30 минут при 180 гр. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
Худеем и Балдеем
Мини кесадильи для худеющих 🌮 Ингредиенты Лепешки - 1 уп. Куриное филе - 2 шт. Перец болгарский 1 шт. Лук - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика. Сливки/сметана - 3 ст.л. Сыр моцарелла - 250 гр. Соль, сахар, перец, паприка, спец. для курицы. Соус сальса острый - по желанию. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
Худеем и Балдеем
Всем доброе утро❤️ Делаем красивые и подтянутые ножки 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
Худеем и Балдеем
Бомбические баклажаны без вреда для фигуры 🍆 Ингредиенты Баклажан 1 шт. Помидор 2 шт. Моцарелла Для соуса: Чеснок - 2 зубчика Базилик Паприка Соль Чёрный перец Оливковое масло 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
Худеем и Балдеем
Картофельные блины с сыром на диете! 🥞 Ингредиенты Яйца 3 шт. Картофель 5 шт. Щепотка соли Горячее молоко 400 мл. Зелень (укроп) Сыр (у меня сулугуни) 70 гр. Растительное масло 4 ст.л. Мука 150 гр. (+-) 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
Худеем и Балдеем
Идея для быстрого высокобелкового ужина 🥘 Ингредиенты Филе грудки Шпинат Моцарелла Томаты Соль/перец Сладкая паприка Оливковое масло 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
Худеем и Балдеем
⚡В школах ввели дополнительные каникулы В ответ на жалобы о том, что дети устают, Мин образования утвердило НОВЫЙ график школьных каникул на 2026 учебный год. Выберите класс, чтобы ознакомиться с графиком: 1 класс - 4 класс 5 класс - 9 класс 10 класс - 11 класс