MaxПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Пикантная сырно-яичная закуска 🥚🧀 Ингредиенты: Куриное филе - 300 г Куриные яйца (отварные) — 4 шт. 🥚 Твёрдый или полутвёрдый сыр — 150 г 🧀 Чеснок — 2 зубчика 🧄 Густой греческий йогурт — 3 ст. л. 🥛 Свежая зелень — для подачи 🌱 Соль, чёрный перец — по вкусу 🧂 Примерное КБЖУ на 100 г: Калории: ~194 ккал 🔥 Белки: ~12.8 г 💪 Жиры: ~14.6 г 🟡 Углеводы: ~1.4 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Изумрудное филе сельди пряного посола с зеленью 🐟 Ингредиенты: Филе свежей сельди — 400 г 🐟 Свежий укроп — большой, густой пучок 🌱 Растительное (или оливковое) масло — 3-4 ст. л. 🫒 Соль — 1.5 ст. л. 🧂 Сахар — 1 ч. л. 🍬 Чёрный молотый перец — по вкусу Примерное КБЖУ на 100 г: Калории: ~212 ккал 🔥 Белки: ~16.3 г 💪 Жиры: ~15.8 г 🟡 Углеводы: ~1.1 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

😍 Наконец-то появился список проверенных каналов в MAX! Наши друзья собрали каталог БЕСПЛАТНЫХ каналов - по темам, которые действительно интересны и нужны! Просто пройдитесь по списку - точно найдёте для себя минимум пару каналов, на которые реально захочется подписаться ⬇️⬇️⬇️ ✅ ВКУСНО и ПРОСТО | Рецепты — идеи от завтрака до ужина на каждый день ✅ Открытки на каждый день — здесь живут те самые тёплые послания ✅ Уютная дача - лайфхаки для огорода и любимой дачи ✅ Цветочный дом - любителям комнатных растений ✅ Улыбочка — подними себе настроение в один клик ✅ Новости шоу-бизнеса — горячие скандалы и интриги, эксклюзивные сливы ✅ Идеи для маникюра — сохраняй и неси своему мастеру ✅ Здоровье — чувствуй себя лучше каждый день ✅ Секреты Спиц | Вязание — идеи, которые хочется попробовать ✅ Швейные секреты — хитрости, которые экономят время и нервы ✅ "Питер в голове" - влюбитесь в Питер по-новому Мы свои уже выбрали 👍

Сливочная паста птитим с курицей, грибами и соусом песто 🌾 Ингредиенты: Куриное филе — 400 г 🍗 Паста птитим — 150 г 🌾 Шампиньоны (королевские или обычные) — 200 г 🍄 Помидоры черри — 8-10 шт. 🍅 Сливки 10-15% — 200 мл 🥛 Вода — 250 мл Соус песто — 1 ст. l. 🌱 Сыр пармезан (или твёрдый сыр) — 50 г 🧀 Мука пшеничная — 1 ст. л. 🌾 (для панировки курицы) Сухой чеснок, паприка, соль, чёрный перец — по вкусу 🧂 Растительное масло — 1 ст. л. 🫒 Примерное КБЖУ на 100 г: Калории: ~154 ккал 🔥 Белки: ~11.8 г 💪 Жиры: ~6.9 г 🟡 Углеводы: ~11.2 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Тёплый салат с сочным куриным филе-гриль и зеленью 🥗 Ингредиенты: Куриное филе (грудка) — 200 г 🍗 Микс салата или свежая зелень — хороший пучок 🌱 Помидоры черри — 6-8 шт. 🍅 Свежий огурец — 1 шт. 🥒 Оливковое масло (для заправки) — 1 ст. л. 🫒 Сок лимона — 1 ч. л. 🍋 Соль, смесь перцев, сухой чеснок — по вкусу 🧂 Примерное КБЖУ на всю порцию: Калории: ~264 ккал 🔥 Белки: ~24.5 г 💪 Жиры: ~14.2 г 🟡 Углеводы: ~4.8 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

5 капель Пустырника на ночь – и сосуды будут чистыми как у младенца! Забытый метод кремлевских врачей СССР за 40 рублей — растворяет холестериновые бляшки лучше капельниц и дорогих статинов. Нужно всего лишь смешать настойку Пустырника с 1 чайной ложкой... (Читать рецепт) ☝️ Я – Павлов Геннадий, кардиолог с 42-летним стажем. Мне больно смотреть, как аптечные сети высасывают пенсии, продавая лекарства, которые только подсаживают на таблетки. Чтобы вы не кормили аптечных упырей, я открыл канал Биохакинг, где делюсь честными способами остаться здоровым: – Чеснок + Спирт: давление упадет до 120/80, если добавить всего 1 каплю... (Читать) – Головная боль и мигрень пройдет через 2 минуты: просто приложите к затылку обычный... (Читать) – Тромбы рассосутся сами: этот копеечный порошок из кладовки выгоняет всю «густую кровь»... (Читать) – Забудьте про шум в ушах! Смешайте перекись и... (Читать) Подписывайтесь, пока доступ к каналу не закрыли: https://max.ru/join/r3DRAHZMnq1UjWp-olKu_IK1QpFV95XsSAkJh7FaG-U

Наваристый густой суп-гуляш по-домашнему 🥣 Ингредиенты: Мясо (говядина или нежирная свинина/индейка) — 400 г 🥩 Картофель — 3-4 шт. 🥔 Репчатый лук — 1 шт. 🧅 Морковь — 1 шт. 🥕 Болгарский перец — 1 шт. 🫑 Томатная паста — 2 ст. l. 🍅 Топлёное масло — 1 ст. l. 🧈 Вода или мясной бульон — 1.2-1.5 л Свежая зелень (петрушка, кинза) — небольшой пучок 🌱 Соль, паприка, чёрный перец, лавровый лист — по вкусу 🧂 Примерное КБЖУ на 100 г: Калории: ~84 ккал 🔥 Белки: ~5.2 г 💪 Жиры: ~3.9 г 🟡 Углеводы: ~6.8 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Нежные бисквитные медовые шарики 🍯✨ Ингредиенты: Бисквитные коржи или готовый бисквит — 250 г 🌾 Натуральный мёд — 2 ст. л. 🍯 Мягкий творог (или густой йогурт/сливочный сыр) — 3-4 ст. л. 🥛 Измельчённые грецкие орехи (для посыпки) — 40 г 🌰 Ванильный экстракт или корица — по вкусу ✨ Примерное КБЖУ на 100 г: Калории: ~268 ккал 🔥 Белки: ~5.4 г 💪 Жиры: ~8.2 г 🟡 Углеводы: ~43.1 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Распродажа кроссовок на WB Девочки, в закрытом канале выкладывают товары со скидками до 95%, но их быстро разбирают, успевайте! Все артикулы выкладываем по ссылке 👇 https://max.ru/se13435106_bot