MaxПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Ура! Без кота и жизнь не та теперь в MAX 😻 Сотни смешных и милых роликов с пушистыми друзьями! Подпишись и кайфуй вместе с нами, рекомендую ❤️

🥧 Творожно-сырный пирог «Белковая бомба» Мечтаешь похудеть, но не знаешь, что приготовить на завтрак? Этот потрясающий пирог — настоящая находка. Нежная творожная основа в сочетании с сочной начинкой из вареных яиц, сыра и зелени насытит на несколько часов вперед. Всего 169 ккал и максимум пользы! 🧀🌱 Ингредиенты: Для основы: Творог (в брикете) — 1 пачка (180-200 г) 🥣 Яйцо куриное — 1 шт. 🥚 Мука (рисовая или цельнозерновая) — 3-4 ст. л. 🌾 Разрыхлитель — 1/2 ч. л. 🥄 Соль — щепотка 🧂 Для начинки: Отварные яйца — 2 шт. 🥚 Сыр (полутвердый, легкий) — 40-50 г 🧀 Зелень (лук, укроп или шпинат) — небольшой пучок 🌿 Греческий йогурт — 1 ст. л. 🍦 Соль, специи — по вкусу 🧂 КБЖУ на 100 г: Калории: 169 ккал 🔥 Белки: 14.5 г ✨ Жиры: 6.9 г 💪 Углеводы: 11.5 г 🌿 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Красота — это результат заботы о себе У нас: ✨ подборки косметики ✨ советы по уходу ✨ идеи причесок и макияжа ✨ фитнес и фейс-йога ✨ стильные образы Бьюти-гид 💄 ПОДПИШИСЬ 🫶

🥮 Простой овсяный кекс с ягодами Ароматный, сочный и очень простой в приготовлении овсяный кекс. Все ингредиенты для теста просто объединяются в блендере — никаких лишних хлопот и грязной посуды. Настоящая находка для полезного перекуса или чаепития! 🫐🍫 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 100-120 г 🌾 Яйца куриные — 2 шт. 🥚 Кефир или жидкий йогурт — 100 мл 🥛 Мягкий творог или густой йогурт — 2 ст. л. 🥣 Замороженные ягоды (малина, смородина) — 80 г 🍓 Крахмал (для обвалки ягод) — 1 ч. л. 🥄 Горький шоколад — 20 г 🍫 КБЖУ на 100 г: Калории: 148 ккал 🔥 Белки: 6.5 г ✨ Жиры: 4.9 г 💪 Углеводы: 18.2 г 🌿 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Салаты до 100 ккал🔥 Легкие, хрустящие и освежающие салаты — идеальный вариант для ужина или вечернего перекуса всего за пару минут. Отличный способ объесться без вреда для фигуры и добрать клетчатку! Подходят как самостоятельное блюдо или в комбинации с белком — яйцом, курицей или рыбой. 🥒✨ Ингредиенты: Салат 1 (Огуречный): огурец — 100 г, йогурт 2,5% — 50 г, укроп — 2 г, соль, перец 🥛 Салат 2 (Капустный): капуста — 100 г, морковь — 40 г, оливковое масло — 5 г 🥕 Салат 3 (Томатный): томаты — 120 г, красный лук — 30 г, бальзамический уксус — 5 г 🧅 КБЖУ на порцию: Салат 1: 61 ккал 🔥 | Б: 4.1 г ✨ | Ж: 2.3 г 💪 | У: 5.1 г 🌿 Салат 2: 84 ккал 🔥 | Б: 1.3 г ✨ | Ж: 4.8 г 💪 | У: 8.2 г 🌿 Салат 3: 48 ккал 🔥 | Б: 1.1 г ✨ | Ж: 0.3 г 💪 | У: 10.3 г 🌿 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Бюджетные рецепты на любой вкус 🥪 Горячее 🥘 Салаты 🥗 Супы 🍜 Все блюда из простых ингредиентов которые есть в каждом доме 👌 Обязательно загляните 👇 Будем готовить вместе 👇 https://max.ru/join/zs6DD6htvDZ5J5_LKCeRfOFloonis1wvFr_JWLZeLAI

🍰 ПП тортик за 15 минут Нереально нежный и легкий десерт без вреда для фигуры. Если вам срочно захотелось сладенького к чаю, этот рецепт — настоящее спасение. Готовится моментально из самых простых продуктов, а вкус получается потрясающим! Ингредиенты: Бананы — 2 шт. (средние) 🍌 Яйца куриные — 2 шт. 🥚 Йогурт натуральный / греческий — 3-4 ст. л. 🥛 Разрыхлитель или сода — щепотка 🥄 Подсластитель — по вкусу 🍯 Какао-порошок или тертый шоколад — для украшения 🍫 КБЖУ на 100 г: Калории: 70 ккал 🔥 Белки: 4.5 г ✨ Жиры: 2.8 г 💪 Углеводы: 12.1 г 🌿 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

🍮 ПП чиа-пудинг с бананом Самый любимый, нежнейший и полезный завтрак, который готовится буквально за несколько минут. Отличный способ начать утро с пользой для организма, обеспечив себя зарядом энергии и чувством сытости надолго. Можете экспериментировать с любыми фруктовыми начинками! 🍌✨ Ингредиенты: Семена чиа — 2-3 ст. л. 🥄 Молоко (любое на выбор) — 150 мл 🥛 Сахар или подсластитель — по вкусу 🍯 Банан — 1 шт. 🍌 Йогурт греческий — 2-3 ст. л. 🍦 Сублимированная малина или ягоды — для украшения 🍓 КБЖУ на 100 г (примерно): Калории: 115 ккал 🔥 Белки: 3.8 г ✨ Жиры: 4.2 г 💪 Углеводы: 14.5 г 🌿 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

😳 А я все голову ломала как моя свекровь с зарплатой 30 000 рублей обустроила свою квартиру за копейки и сделала уют на миллионы... А она просто подписана на этот канал 👉🏻 Полезные Гаджеты Тут распродажи каждый день🔥 https://max.ru/poleznyye_gadzhety Просто зайди — и сравни цены👇