MaxПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Нежнейшие котлетки из капусты с овощами 🥬 Ингредиенты: Капуста 🥬 Морковь — 1 шт. 🥕 Репчатый лук — 1 шт. 🧅 Куриные яйца — 2 шт. 🥚 Мука — 3 ст. л. 🌾 Перец, соль — по вкусу 🧂🌶️ Подсолнечное масло — для обжарки 🌻 Для подачи (соус): Сметана, чеснок и свежая зелень 🤍🧄🌿 КБЖУ на 100 г: Калории: ~110 ккал 🔥 Белки: ~3.5 г 💪 Жиры: ~5.5 г 🟡 Углеводы: ~12.0 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Вкусная и полезная пицца из кабачка с грибами 🍕 Невероятно аппетитная, низкокалорийная и полезная пицца на основе из кабачка с грибами и сыром — настоящее удовольствие без вреда для фигуры! 😍 Ингредиенты: Кабачок (тёртый) — 1 шт. 🥒 Соль — по вкусу 🧂 Яйца — 2 шт. 🥚 Мука — по вкусу 🌾 Перец, чеснок 🌶️🧄 Грибы (шампиньоны) 🍄 Помидоры 🍅 Сыр 🧀 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Как убрать жир с живота, бёдер и складки со спины? Пошаговая инструкция👇 На отложение жира в определённых местах влияют гормоны: ☝️складки на животе возникают из-за высокого кортизола, ☝️повышенный эстроген локализует жир на руках и бёдрах, ☝️складки под лопатками - на фоне высоких скачков инсулина в крови. Важно понимать, гормональный дисбаланс влияет лишь на отложение жира в проблемных местах, а сам жир поступает с нефункциональной едой, которую вы употребляете на регулярной основе Хотите навсегда избавится от жира на животе и бёдрах? Внедрите простую систему питания, основанную на принципах рационального сочетания продуктов и жир из проблемных мест начнёт уходить сам: - без подсчёта калорий - без отказа от сладкого - без БАДов - без изнурительных упражнений Бесплатно забирайте серию уроков, в которых практикующий нутрициолог Екатерина Бекетова даёт пошаговую инструкцию с примерами, как сделать любую еду жиросжигающей за счёт принципов рационального сочетания продуктов. 👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2690_ab_ekatbeketovamd_50_tb2_1i48

Конвертики с тунцом 🫔✨ Невероятно хрустящие, аппетитные, сбалансированные и очень вкусные конвертики с начинкой из тунца — идеальный выбор для полезного перекуса или ужина! 😍 Ингредиенты: Тунец (консервированный) — 85 г 🐟 Вареное яйцо — 1 шт. 🥚 Пекинская капуста — 50 г 🥬 Греческий йогурт — 70 г 🤍 Горчица — 10 г 🟡 Лаваш — 100 г 🫔 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

❗ ТАМАРА ГЛОБА: ЭТА НОЧЬ СТАНЕТ РОКОВОЙ ДЛЯ КАЖДОГО ДОМА В РОССИИ Забудьте всё, что вы читали в обычных гороскопах. 2026 год подготовил ловушку именно на стыке двух месяцев. В полночь с 31 августа на 1 сентября закроется коридор безопасности, который длился 9 лет. Для 4-х знаков зодиака это будет ночь внезапного прозрения, когда вскроется страшная правда о близком человеке. Для остальных — это начало периода, когда деньги и удача начнут буквально испаряться, если не знать одно правило... Выберите свой знак, чтобы узнать, что вам нужно сделать в последние минуты августа 👇

Невероятный яблочный крамбл (с шариком мороженого) 🍪🍨 Ингредиенты: Для крошки (крамбла): Мука 🌾 Сироп топинамбура 🍯 Сливочное масло 🧈 Для начинки: Яблоки — 4 шт. 🍏 Сироп топинамбура — для обжарки 🍯 Сливочное масло 🧈 Корица — по вкусу 🤎 Для подачи: Мороженое — по вкусу (секретный ингредиент!) 🍨 КБЖУ на 100 г: Калории: ~195 ккал 🔥 Белки: ~2.5 г 💪 Жиры: ~8.5 г 🟡 Углеводы: ~28.0 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ПП Чебуреки из рисовой бумаги 🥟 Невероятно хрустящие снаружи, сочные внутри, легкие и полезные чебуреки без лишнего масла и вреда для фигуры — настоящее кулинарное чудо! 😍 Ингредиенты: Куриный фарш — 1 кг 🍗 Яйцо — 1 шт. 🥚 Кабачок — 1 небольшой 🥒 Соль, сушеный чеснок, укроп — по вкусу 🌿🧂 Рисовая бумага — по количеству чебуреков 📄 Кунжут и семена — для посыпки ✨ Яйцо (для смазывания) — 1 шт. 🥚 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Набор посуды за 459р. ✨ Выложили к себе на канал, забегай пока все не разобрали 👇 https://max.ru/join/ArgVYofMCqvLC_WVfDQX82XLm3iA0qLaI563Ok_jtrY

Ленивые суши в тарелке🍣 Очень вкусно, быстрая замена сушам! Невероятно аппетитное и сбалансированное блюдо для тех, кто хочет любимый вкус роллов без лишней заморозки с кручением нори! 😍 Ингредиенты: Отварной рис 🍚 Творожный сыр 🤍 Свежий огурец 🥒 Красная рыба 🍣 По желанию: можно заморочиться и завернуть всё это в нори 🌿 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО